人生在世，一切順其自然。

如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎麼可能健康的呢？

話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而苟活的。你的生命又有什麼意義？

生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內心去生活。

真正的健康，應該這樣理解："適合的就是最好的。"

即：大道無道，大養無養。順其自然，情緒穩定，才是真正的養生王道。

1、負面情緒是身體的最大殺手

據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。而從資料來看，目前與情緒有關的疾病就已達200多種。

所有的負面情緒，比如說委屈，糾結，憤怒，終將化作一場免疫風暴。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚後她一直都跟公婆住在一起。

她家經濟條件特別好，除了接受西醫的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。

當心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心願是什麼？

她只說了一件事：“我希望有一個自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好。”

她平靜地說出自己的心願，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

有人曾說“一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快的多”。人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。

情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤。

人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體裡，終有一天，一場免疫風暴，就能帶走人的性命。

別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內心。

2、很多病，經常性的負面情緒才是誘因

我們一直低估了身體的智慧，其實人體裡有著一套精密的免疫系統。身體每一處細微的疼痛，都是我們內心的求救訊號。

這不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。

70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。不同情緒會攻擊不同的器官，中國中醫的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……

比如說：

貧血，是你對生活缺乏興趣，缺乏快樂。氣喘，是你過分敏感，習慣壓抑情緒，你的愛是容易窒息的。腹瀉，是你對某種思想感覺到害怕和排斥，對過去的流逝也很恐慌。駝背，是你揹負了過多的憤怒，聚積了過多的憎恨。頭痛，是你容易緊張，對未知數有說不清的恐懼。失眠，是你對生活有壓力，有愧疚感、有恐懼。咳嗽，是你神經緊張、容易惱怒，批判別人、壓抑自己。

有研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒中，常見的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦，冬季抑鬱患者會比平時多）。

很多時候，不是我們身體出現了什麼問題，經常性的負面情緒才是幕後黑手。

3、情緒穩定，是一個人最好的養生

一個富翁得了重病，吃了很多藥都無濟於事，因此他焦躁不安，惶惶不可終日，覺得自己將不久人世，心中很難過。

後來，他請教一位隱居的名醫。

名醫為他把脈診斷後說：這病要治也簡單，你只需每天到一處安靜的沙灘，躺下30分鐘，連續一個月。

富翁半信半疑，還是照做了，結果每次一躺就是2個小時。

因為他很忙碌，所以從來沒有這麼舒服過。聽著風，聽著海和海鷗的鳴叫，不安的情緒逐漸穩定，徹底放下了商場的心計，不再爭強好勝，絲毫忘記了世俗的煩擾。一個月回家後，他覺得全身舒暢，情緒穩定，心靜如止水，病慢慢也好了。

人生在世，不如意十之八九。如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補。如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。正如塞繆爾說的那樣：世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑著對它，它也笑著看你。情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會推著你走向深淵。而情緒穩定，就是一個人最好的養生。

4、世界上所有的病都是情緒打了敗仗，那麼如何管理好情緒？

如果覺得情緒難以自控，那麼，我們至少可以先從這四點做起：

1、情緒衝動時，請一定先深呼吸60秒；

2、多想下“可能的最壞的結果”；

3、別總呆在一個地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了；

4、看看書，多結交正能量的朋友。

不以物喜，不以己悲，願我們每個人都能控制好自己的情緒，身體健康，心情愉悅，馨香自己，芬芳他人。

惜命更好的方式不是養生，而是管理情緒。

因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳餚，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的訊號。

什麼時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；什麼時候將並未病時，你需要管理自己的免疫系統；什麼時候需要大哭、嘶吼，什麼時候應該放手、寬恕；你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然後去消化它。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的，想要為自己的身體負責，對自己的家人負責，我們就必須管理好情緒，擁有一個強健的身體。

　人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常喜歡吃肉，卻又刻意不吃肉；或者你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎麼可能健康的呢？

　　話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而的。雖然“國醫大師健康”經常推送大家吃這吃那，但是最終還是希望交給大家這把生命唯一的尺度：你能否按照自己的內心去生活。

　　真正的健康，應該這樣理解：

　　""適合的就是最好的。""即：大道無道，大養無養。自我理解，自我把控。

　　1.關於吃油吃肉問題，絕不能一概而論，如果你是體力勞動者或活動很多，儘管吃肉多吃油炒菜就是了。

　　如果你很少活動，又是腦力勞動者少吃點肥肉，少吃點油炒菜可能是對的，但還是要吃些肉，比如瘦肉，牛肉，兔肉，魚肉之類。

　　2.關於健康保健

　　關於健康保健我形式邏輯地分析如下：

　　一定要根據本人實際情況安排。如老了，不一定要走路鍛鍊，北大哲學系有一篇文章，那些哲學系教授們都不大愛運動，有些一坐幾十年，除上班下班從家裡到辦公室外（家也在校園裡），幾乎沒有其它活動，更不要說運動了，但多數活到90歲以上。

　　關於情緒，廣西玉林晚報搞過一個萬歲活動（訪問調查100個100歲以上者即10000歲），後來國家級一些生物學家，營養學家，醫學家也參加了調查，半年之久，想調查長壽規律，結果沒有結論。

　　因為被調查者有愛動的有不愛動的，有一輩子不幹活的，有一輩子幹重體力勞動的，有愛喝酒抽菸的，有從來不喝酒抽菸的，有愛吃肉的有一輩子吃素的，有一輩子愛罵人脾氣很壞的，有一輩子不愛吭聲的，有家裡災難不斷的，有家庭一輩子和諧的，有一輩子沒結婚的也有結三四次婚的，有一輩子沒生育的，也有生過7，8個孩子的，各種情況都有。但沒有什麼共性的長壽規律。只是平均女性比男性活得長一些（女性100歲以上多一些）。

　　最後結論，大道無道，順其自然（我現在就用這個當座右銘）

　　3.吃葷吃素問題，你適應哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃。

　　海登法師一輩子吃素（最好的菜是燴豆腐），老毛愛吃紅燒肉，都活83歲。我在內蒙當兵10年，多數在牧區，牧區老百姓每人每年600斤肉不夠吃（他們基本不吃一粒糧食），漢人一年連10斤肉都不到，活的歲數差別不大（不過牧民身體確實棒，力氣夠大）。

　　4.吃補品問題。應該說沒有什麼食物有特補效果，比如現在宣傳的枸杞子，過去我在寧夏打過馬草，看到那裡的小孩秋天成口袋地把枸杞子當零食吃，也就是說那裡的孩子和大人吃枸杞子比現在那些希望大補的人吃得多得多，也不見得寧夏人多活多少年，健康好多少。

　　又如，現在說吃核桃益腦，聰明。北方河北河南山西，南方貴州，那核桃多了。我們在山西十幾年，每年也沒少吃核桃。記得70年代在山西核桃一分錢一個，我們一買就是一面口袋，一冬淨敲核桃吃了。這些地方人比其它地方人聰明一些嗎？

　　又比如蟲草，我90年代末到貴州黔西南工作到退休共8年，剛去時，那裡的蟲草幾十元一斤，街上好多蟲草燜雞店。我們領導來往往點蟲草雞吃（最初10根蟲草一隻雞燉好才20元），我在辦公室也經常買單坐陪。聽那些賣蟲草的說，他們到處收購，雲南，西藏，青海都去過，也自己採一些。有些蟲草斷了碎了賣不出去，他們也經常燉雞燉肉吃，沒見賣蟲草的哪個身體好一些，命長一些。

吃綠豆的並不比不吃綠豆的身體好，病少，命長。

吃素並不比吃肉的健康，命長。

吃核桃並不比不吃的聰明多少。

吃枸杞的並不比不吃的健康一點。

鍛鍊的並不比懶的不愛動的人多活幾天。

愛生氣的不比心靜的活得短。

吃含礬油條的比不吃油條的不見得命短，不見得愛得癌症。

吃含礬的皮蛋不見得比不吃的活得短。

吃醃菜酸菜的不見得易的癌症，不見得命短。

　　5.結論

　　一句話，你適應哪種生活，哪種習慣，哪種嗜好而且沒覺得有什麼不適，那就是你的生活方式，因為人是適者生存，有個環境適應症問題。

　　人生在世，保養都是靠自己的喜愛，如果你很喜歡做保養的，那麼可以繼續做下去，如果保養起來讓你覺得負擔大，心裡壓力大的，那麼大可以一切順其自然。

　　適當調理讓自己開心、順心很有必要，如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常喜歡吃肉，卻又刻意不吃肉；或者你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎麼可能健康的呢？