自卑本身不是什麼不好的大事，只是會影響一個人的做事風格。

首先要分析，為什麼會感到自卑？在哪方面感到自卑？是成績沒考好？是工作沒有做好？是不會做飯？是沒有特長？是不會說話或者不敢說話？等等好多方面。

其次要明白，人不是全能的！別人會的我都想會，那是好學。但是，別人擅長的我都要擅長，那是貪心！也是不可能實現的。

最後，選擇一個讓自己感到最自卑的一項，付出時間和精力，為之去奮鬥，刻苦，努力。把這一項做好，做出成績，其他的就對你沒有影響了。

當然，這是挑戰自我，也是成長的阻力，只要勇敢前行，困難就會被跨越！

最簡單的方法就是把自卑轉換成謙卑。

最好的心理醫生就是自己，沒有任何一個人是十全十美的，有的因為家庭原因，有的因為身材長相原因，其實都沒有必要，因為別人看重的是你這個人，而不是別的什麼外在因素，要時時刻刻相信自己的能力，遇到任何問題，不要被別人影響到自己的判斷，堅信自己，讓自己充滿自信。

推薦讀一讀個體心理學大家阿德勒《自卑與超越》這本書。他曾這樣寫道“我們生活在與他人的聯絡中，假如我們因自卑而將自己孤立，我們必將自取滅亡。我們必須超越自卑。”他還這樣論述自卑的問題，他說，我們每個人都有不同程度的自卑感，那是因為我們發現自己所處的地位是要希望加以改進的，如果我們保持勇氣，我們便能夠以一個直接而實際的方法來幫助我們脫離這種感覺，這個方法就是改進環境。這個環境改進就要從自身實際出發，看看我們可以在這些因素中能夠做出哪些改變，選擇題哦：家庭/學校/職業或職場/人際交往/愛情/婚姻。在這些因素中，找到自己透過努力可以改變的那些環境，即在這些環境裡自身角色意識的改善和角色行為的改變。同時，理清認識，優越感的需求是人類的同性，因此感到自卑也是正常的心理，自卑人人都有，只有接納自卑才能在與自卑的共處中真正的接納自己、合理評價自己、改進豐富自己，讓那個全新的自我來自如地擁抱這個可愛的世界。

自卑心態往往是社會地位低下，弱勢群體中大多數人的心理狀態。一個人要想克服自卑心態首先要樹立自強自立自信的決心。其次要努力學習各種知識去豐富自已的精神生活，然後掌握一門技能去養家餬口，在社會實踐中去改變自己的社會地位。

我是一個出生在山區農村一個貧窮家人的孩子，在農村族孤姓單小時經常受人欺負，所以從小就參生了自卑感。但是我成人後明白了做人要頂天立地，就下決心去改變我的生活狀態。總之，一個人在社會上要站住腳，就要自信自立自強。用強大的自信力去戰勝自卑心態，在人生的道路上堅強地走下去！

首先，自卑的另一個極端是什麼？沒錯，就是自戀。

所以克服自卑的第一招：你去學習如何變得自戀就行了，到時候，你的自卑與自戀就會相互影響，達到一種中和的目的。那麼如何變得自戀呢？我就介紹三種簡單適用的方法：

（1）多照照鏡子，問問魔鏡誰是世界上最漂亮的人。

（2）愛上自己的身體，就算是有身體缺陷，你也得愛。

（3）提升自己的內在美和外在美，使人對你感興趣。

但是，這裡面有一個陷阱，如果自身的能力不夠，掌控不了這兩種極端情緒，使其不能夠被中和。那麼你很可能就會形成一種危險人格，即情緒不穩定型人格。這種人格或喜或悲，變化不定，如果掌控不了就容易使他人受傷。

克服自卑的第二招：以不變應萬變。這一招就是要認識你的自卑，找到自卑心理的好處。因為當一個人想要克服自卑的時候，往往只看到了自卑的壞處，沒有看到自卑的好處，所以就想去克服這種自卑心理，讓自己變得不那麼自卑。

但我們要明白，如果你想克服自卑，其實也是一種對自己的否定：認為我自卑，所以我很差勁。那麼自卑有什麼益處呢？我在這裡就介紹幾種：

（1）自卑的人，一般不愛表現自己，所以就變得沉默緘言。其實，這是有好處的，自卑的人善於在大腦裡面思考，雖然不能自信的表達出來，但是，在大腦裡已經有了答案。而且往往人們首先想到的答案都是基本相同的，是潛意識的作用。自卑的人得出答案後還會在沉默中不斷加工，進一步深入思考。這就是在訓練自己大腦的思考能力，讓答案更接近於真理。

（2）槍打出頭鳥，那麼沉默的好處就得以體現出來。有些自信的人勇於表現自己，往往會遭到當頭一棒，自卑的人善於隱藏自己，往往是深藏不露。這其實也是一種保護手段，過於表現自己，其實就是在過多的暴露自己。

（3）自卑的人容易抑鬱，不合群，使自己陷入孤獨。那麼就得談談孤獨的好處了，一個人唯有在孤獨中才能與真理對話，才能創造出別人想不到的智慧。貝多芬不孤獨嗎？太孤獨了！但往往這些孤獨的人有一個比別人更美好的世界，那種世界是純淨的世外桃源。往往一個自卑的人有一顆有趣的靈魂。上帝不會虧待任何人，關閉一扇窗的同時又打開了另一扇窗，關鍵得靠自己去發現。

認識自卑的好處就是：當你意識到自卑的好處，其實你就已經不自卑了，你已經克服自卑了。

克服自卑心理的第三招：精神療法，想象自己已經不那麼自卑了，反覆給自己洗腦，讓這種不自卑的想法變成一種習慣。那麼你就應該做不自卑的事情。

像一個真正的男人一樣勇敢地追求自己喜歡的女孩；像一個自信的人一樣勇敢地上臺發言；時刻記住，我已經不自卑了。如果你還是害怕表現自己，那麼你的洗腦就是失敗的，失敗的原因是因為新思想沒有取代原來自卑的思想。那麼如何讓洗腦深入呢？說兩種方法：

（1）在家裡常見的物品上或牆上貼上一張笑臉，或一句話：我是最自信的！

（2）將自己自信的行為記錄下來，給自己的表現打分。表現得好就獎勵自己。

我們人與人之間為什麼要活得一樣？

我們苦苦追尋的個性是什麼？僅僅是別人穿破洞褲，我也穿破洞褲，這就是個性嗎？

我們每個人都是一個完整的個體，我們有自己的思想；我們不是被編號的機器。

為什麼要聽某些人說：“你太自卑了，你得改改，這樣對你的事業和人際關係發展不好。”是呀，我們自卑，對我們生存能力有影響。但我們有我們自卑的活法；只要自卑不傷害到其他人，這就是世界允許的存在方式。

自卑，就是自己輕視自己，看不起自己，自卑嚴重的，並不一定是他本人有某些缺陷和短處，而是自己不能容納自己，常常把自己放在低人一等的地位，進而演繹成別人看不起的位置。

自卑的特點：心情低落、鬱鬱寡歡、害怕被人看看不起而不願意與別人往來，甚至內疚、自責、做事缺乏信心、沒有自信、優柔寡斷、享受不到成功的喜悅和歡樂，

自卑感的產生：與主客觀因素和自我評價有著很大的關係，表現有三方面，1：膽怯封閉。深感不如別人，在與人交往或者事業上不成功，然後把自己封閉起來，不做有風險的事，不競爭、堅信安全第一，越封閉自己，越膽怯，2：自傲逼人。有些越自卑的人那會表現出過分的自尊，比如：尤其當屈從的方式不能減輕自卑的苦時，就會採用好鬥的方式，3：沒有信心的人，對自己的決定缺乏自信，便隨大流與他人保持一致，

自卑者的心理想法：1：消極看待問題，凡事往壞處想，2：總是自怨自艾與自責，3：意志消沉，4：多疑對別人和自己信心都不足，5：高興不起來，6：老是想著掃興的事，7：不願意改變不願意嘗試新的事物，你有幾條被說中

克服自卑首先就要正確的承認和接受自卑，心理學家阿德勒認為，人都有自卑感，以及對自卑感的克服和超越，比如看見別人比我們有錢的時候，看見別人別我們身材好而健壯等等一些事而產生自卑，但是另一方面來講，自卑反而不可怕，從某種程度來所所，自卑也是推動一個人前進和不斷完善自己的動力，所以勇敢的戰勝自卑首要就是承認自卑情緒是人皆有之的，比非每個人都出類拔萃的，要給自己正確的評價，多做一些自己力所能及的事情，任何成功都能提高自己的自信，多和那些性格開朗、樂觀、熱情、善良的人進行交往，最後學會深層冥想法，方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的長處，比如想想你在什麼年齡階段和什麼事情上給你帶來了高興的事情，想想別人的稱讚，有擁有越多的自信，不要羞於承認自己的長處

不好意思，我的回答風格如下：

你覺得自己自卑嗎？有多自卑？能不能舉個列子？

方便可以找我聊，不方便就自己寫下來，心裡怎麼想的就怎麼寫，不用擔心寫不好，沒人會說你，就寫給自己看的，越隨意越好。

寫完以後，再自己分析一下，看看哪裡不對，然後，奇蹟出現了，哈哈，你會發現，有些事情根本不是你想的那樣。而且有些細節，你回想起來，都會覺得搞笑。

所以，你看，你只是沒有如實，正確的看到自己，注意，是“看到”。看到真實的自己，接納自己，然後，需要加強的加強，需要改正的改正，就OK啦，一切都很好。

你不需要自卑，也不需要去“克服自卑”，本來就不存在的，克服什麼呢？

自卑心理！先說說我的經歷吧！其實我十八歲之前就是一個自卑感突出的人，那些年齡說起話來都是結巴的，人家想聽一句流暢的話都很費心，所以內心總是怕人家笑話我，怕人家瞧不起我，總感覺對方的眼神是有色的，導致內心世界想法多多，越想多顧忌就越多，跟同學跟親人說話的時候首先斜瞄一下對方的表情後再也不敢正視，本來缺陷的結巴在緊張的時候更加不像話，那些時候臉紅的頻率極高，尷尬造成的。

十八歲那年，也就是我性格大變換的一年，學習之餘在書店翻閱到一本書（悟性.感悟人生），裡面的經典記錄都是勵志的現實寫照，智慧與覺悟的結晶。這本書開啟我走出自卑的第一步！每次讀這本書的時候內心深處發出一種迫不及待行動感：“對！就必須這麼做”！但是真正到行動的時候又猶豫了退縮了。經常是心裡想著跟行動是相反的！後來我找到了幾本為人處世書籍，其中是（菜根譚、增廣賢文、三國演義、紅樓夢、水滸傳、）這些書都是釋義引導為人處世之道與人心剖析。我從中獲益匪淺，慢慢帶動自己的積極心態與自信。慢慢在跟同學交流中變得順利很多，說話語速雖然慢點結巴也就少些，當然也少不了同學們的耐心鼓勵，這一年同學給我起個綽號叫（八戒），意思就是戒掉結巴！

走入社會以後，依然經常看一些勵志和心理學的書籍，還有社會時事新聞，人與事。與人交流中不乏利用這些做為話題探討！雖然緊張的時候說話還會結巴，但是交際中已經不成問題了。二十五歲幹銷售這行至今。

因此自卑心理培養自信是非常重要的，勵志、心理學書籍是自卑的良友。（悟性.感悟人生這本書不錯，可以細心品嚐！）