三分鐘熱度，已經隔過了兩天，想起這裡的“任務”。

今天的確很單調，除了睡和玩什麼都沒幹過。不過真的值得一說，尤其是老爸打的那個電話，說真的，他們不知道我過得如何，的確我在騙他們，說實話沒有多大作用，反而不好。但是說的假話自己都聽不下去了。我現在騙了他們，騙不過自己，將來也騙不過社會！畢竟，大學不是任務，是給自己昇華的機會。細細想來，我沒有學到什麼，反而墮落了自己。一切用來充實自己的時間，全都浪費在了床上，一切可以用來歷練自己的機會，全都獻給了lol，一切可以用來改變自己的一切，又奉獻給了手機！現在在這裡感慨，明天過著依舊的生活，今晚在這裡傾訴，明天又會渾渾噩噩的度過！

和家明的談心說來嬉笑，其實很有必要！原本只想是遊戲的solo，卻成了實情實感的流露！說到了心酸事，說到了感情事。都對自己曾經的決定後悔，說來不是後悔，是抱怨現在的生活，不盡人意。其實就是自己不想去適應，能力不夠，沒得適應！還希望高中一樣，除了學習，無牽掛了。現在連學習都不牽掛了，反而更累了。

這希望的，也是不希望的。，就像夢裡，卻渴望現實，又逃避現實。來了不該來的，該走的也沒走。（對於謝媛，今天不想做太多敘述，只是希望夢會好一點。）

給自己定兩個目標，第一個，做一個長期的目標，自己的理想，自己的夢想是什麼？朝這個目標努力，第二個，做一個短期的目標，比如在一個月或者是一個星期，或者是半年內，需要實現的目標。需要兩張紙，把這兩個目標寫上去，然後貼在比較醒目的位置，每天提醒著自己需要實現這個目標。

在追求夢想的道路上，總有最坎坷，最黑暗的時刻，在這個時候往往是黎明前黑暗的時刻，堅持挺過去，很快就會迎來成功的黎明。可惜的是，很多人往往在這個時候動搖了，放棄了，而咬牙堅持的人，終究會被歲月以待，在這溫柔的時刻裡，開出最美的花。

每一個微笑的背後，都有一個咬緊牙關的靈魂。所以為了自己的目標，堅持努力，客服自己的恆心，只要堅持，會有信念，相信會有更好的明天。

最後祝克服自己，祝你好運。

很多人都存在這個問題，做一件事沒有毅力堅持下去。這種情況下，首先要做一個計劃表，把要做的事詳細安排時間，嚴格按照計劃表執行，不要找各種藉口去拖延。往往就是在各種拖延過程中，把時間浪費了。

做一件事容易，能夠堅持長時間做一件事很難。難就難在一個人的自控能力不好把握，經常會受到各種外界因素的影響。能夠成功的人都是自控力很強的人。希望你也能做到！

謝邀，做事三分鐘熱度，多是因為把目標設計得太大，或者說目標消耗時間過長，這樣的話很容易半路打退堂鼓。建議把目標的完成設計為時間軸，固定每天必須要完成的內容，不要總想著最終結果，只要堅持把每天該完成的內容完成好便可，甚至可以為自己設定獎勵，自我鼓勵。另外，一定要嚴格要求自己，已經決定的事，想方設法也要完成。堅持把一件事做好，學會為自己自豪。

能發現自己存在的缺點已經很不錯了哦，如果能從問題出發把它改正過來，那你一定能成為一個了不起的人。三分鐘熱度證明還是很想做成一件事的。就要從實際原因出發，是分了心，沒自信等造成的沒耐心。培養自己堅持的動力。要積極自信踏實的去做事會發現自己價值的。

三分鐘熱度沒有毅力，做事情推三阻四懶惰大於決心，激勵自己的話說了太多卻說說就過，計劃定的很完美卻總是今天推到明天明天推到後天什麼也沒做，激起了奮鬥意識準備好好學習卻還沒有堅持幾天就放棄了，而且你還知道這樣下去只會害了自己。 清空自己，徹底的清空自己。洗腦，有意識的給自己洗腦。就像是水杯裡的水倒掉，重新加水.

於是就有人來私聊我，約我每天一起打卡跑步。

但不到一週，就有兩個小姑娘不想堅持了，她們說：感冒了不想跑，肚子痛也不想跑，天氣不好不能跑…總之理由很充分。畢竟是自願的，我也不能逼她們。

因為天氣越來越冷，而且跑步幾天也沒有明顯的減肥效果，到了第17天的時候，就只有我一個人打卡了。

我看群裡越來越冷清，也就不好意思再打卡，每天自己默默地跑。

堅持新的習慣本身就勞力費神，若再去對比效果，還沒等它真正產生呢，就已經被否決了。

他們幾個人三天打魚兩天曬網的原因，是因為還沒有耐心等到新方法形成習慣，產生實效呢，就已經將其放棄掉了。

新鮮勁過後，沒有然後，當初宏偉地說著要堅持跑步一年的人，從此銷聲匿跡。

堅持這件事是不需要強迫和監督的，除了僅僅的喜歡外，更多是你有多渴望實現。

只要一個必須成全自己的理由，就足以抵過千軍萬馬，攻城略地。

很多人做事三分鐘熱度，總是想尋找捷徑，還替自己找美名其曰的藉口。

有時候和別人的差距，就在於最後的那一點點堅持。

對於每個人來說，身上都或多或少的會有一些惰性，只不過有的人懂得自律，在做事的時候對自己要求比較嚴格，所以最後容易成功。

和別人的差距，就在於不懂得自律，放任自己的行為，所以失敗是必然的結果。

三分鐘熱度本來就是人的天性，我們的大腦總是很貪心，想要體驗所有的事情，不願只專注做一件事。

但事實上，如果能夠把想到的事情變成習慣，那麼自律再也不會是件難事，三分鐘熱度也會離得遠遠的。

首先，我們要對未來抱有積極的想象；然後，要考慮實現這個積極目標的現實難度；最為關鍵的是必須仔細地區分想象與現實的差別。

在行動初期堅持比較容易，相對會有比較多的正向反饋，會體會到成就感和愉悅感。

所以這時候我們可以每天睡前看書30分鐘、飯後慢走40分鐘、一天只做20個仰臥起坐；把事情分解成小量、多次，更容易接受和堅持。

別想著一下完成所有事情，每天都堅持一件小事情，慢慢體會不斷進步的感覺。

當週圍出現質疑者，特別是自己的好朋友和家人，要記著成長的路上總少不了質疑和嘲笑，不要想著把精力放在解釋上。

遇到了小挫折，比如遇到了難啃的骨頭，或者練習並沒有進步，我們不要懷疑自己，不要太在意結果，更不要因為一時的挫敗就覺得自己的堅持沒有意義。

當你把一件事情做到極致，你想要的都會有。

強者恆強，只因他們並不貪戀三分鐘熱度，而是享受一輩子的堅持。談一輩子似乎漫長得可怕，可拆解開來，也都在一言一行裡。

這世間那些真正成功地人永遠都在像傻逼一樣堅持著。三分鐘熱度的喜愛拯救不了凌亂的人生。

人類的潛力超過自身的想象，你怎麼做，你就有怎樣的一生。我們正走在自己決定的命運之路上。

不論是寫作、工作、學習還是愛情。如果喜歡，記得學會永遠對它保持無限的熱情。

只要不放棄，肯投入，自然能找到我們專屬的標籤，走出與眾不同的人生路。

希望2020的我們不再三分鐘熱度，更不要得過且過。

朋友我們一起加油吧！

在這個浮躁的社會每個人其實都是會這樣的，做到自律慢慢改變堅持下來，認準了的事情發自內心去做好堅持總會有所改變的

1、首先做一件事情要有規劃，任何人做事情三分鐘的原因很簡單，就是看到別人做自己也這麼做結果一點沒有規劃，肯定到頭來就不想做了。

2、有了規劃就要細化自己的行動，有的人蠻幹，做的時候才知道不好做，然後有了打退堂鼓的念頭，但是如果你細化了自己的行動，從小開始做就不會覺得壓力山大了。

3、下面就是樹立目標，細化了行動之後，你要把自己的目標進行調整，進行短期中期還有長期目標規劃。

4、最後就是堅持，做任何事情，不堅持下去任何事情都做不好，學學人家愚公移山的毅力，你就不會有三分鐘熱度了。

其實懶惰是人的天性，當你很想做一件事情的時候，你就會充滿鬥志。可是在一次又一次的挫折和失敗中，鬥志都會慢慢減弱，直至恢復原狀。在習慣培養的週期中，第一週是非常重要的，如果能咬牙挺過去，後面也會變得稍微容易一些。

那要怎麼去解決“幹事三分熱度，做事沒有耐心呢”我來談一下我個人的一些想法和態度。

1、找到自己行動真正的意義

有很多小夥伴們會因為一時的衝動開始做一些事情，可能是因為好奇，也可能是因為興趣等。但很快熱情熱度就會消退。到了這個時候，就是到你的初心起作用的時候了。如果動力不足，自然就沒辦法支援你走下去。所以，做事之前最好要想清楚行動的真正意義，三思而後行，不要因為一時衝動而去做一些事情，並且最好記下來。因為這樣，當你想放棄的時候就可以去回顧一下自己的初心。

2、剛開始不要太用力

有一些小夥伴做事一開始的時候就事熱情太高了，就一鼓作氣的去完成了很多工，但是這種用力太過於猛的方式並不適合作為持久戰。我們既然是要培養習慣，那就是一項長期的事情，如果你把力氣都花在了剛開始的那幾天，咬牙堅持的話，當意志力消耗殆盡，你的習慣也就自然而然的無疾而終了。所以，為了事情的長久性，不要一開始就太用力過猛，少量開始，不斷調整，這樣才能細水長流。

3、多用幾個3分鐘

做事3分鐘熱度的人想突然改變並不容易的，但我們可以多用幾個3分鐘。也就是一次失敗後馬上開啟下一次的挑戰。習慣培養是一個長期的事情，不要因為一次的失敗就否定自己，也不要經常給自己貼標籤，暗示自己是個只有3分鐘熱度的人。遇到困難要懂得透過自己的努力去解決，而不是選擇放棄或是逃避。

要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意“專心”、“用心”、“恆心”等基本素質的培養，對於自身的優勢、缺陷等更有深刻的認識。

總之，“世上無難事只怕有心人” 多嘗試、多總結，在習慣培養過程中鍛鍊自己的耐力，慢慢的你就會發現你也能學會堅持。

我就是這樣的人，同病相憐，不能說全部，遇到自己喜歡的感興趣的，比如打遊戲，打籃球我能堅持到底。所以說，最大的原因還是說服不了自己，現在的我每天都給自己上課，鼓勵自己，慢慢的就成功了。

1做自己熟能生巧的事，可能會厭煩麻木，可以轉移下自己注意力，聽聽音樂和別人聊聊天。

2做自己沒接觸過的事，萬事開頭難，給自己一個小目標，分階段慢慢來，給自己點鼓勵，累了就歇下，學會自己開導自己，一件事自己做成功了，以後就慢慢成功了。

3知道“鐵杵磨成針”嗎？你磨一回，什麼事都不是事了。

我這個人幹事情三分鐘熱度，因為沒有耐心而幹不好就堅持不下去了。

做事僅三分鐘熱度，這個事情我也經常遇到，有些事情因為覺得沒啥意思就不做了，有些事情難度太高，也沒能力做不成，就不做了。

要想改掉這個習慣，首先要對自己有一個認識，我要幹什麼？我會什麼？針對我這種的性格，我要實現什麼樣的目標？把這些事情用紙寫下來，不能想想。

比如說做自媒體吧。目前來說比較困難，那麼你也是不是三分鐘熱度呢？要不要堅持下去呢？

如果說要堅持下去，那麼就給這個目標弄一個計劃，把它的要做的事給列出來，一步一步的去完成這樣的一個小目標。這樣的慢慢的日積月累，以後就有可能完成一個大目標，那麼你的三分鐘熱度也就慢慢的改掉了。