阿飛既然看到這個問題，那麼就和大家聊聊這個早起的好處，早起好處確實很多，阿飛也就總結以下幾點給大家分享

1.早起，精神會變好，整個人早上起來，神清氣爽，精力充沛。

2.早起可以促進新陳代謝，時間一長面板會變好。沒有黑眼圈。

3.早睡早起，可以調節內分泌，讓人不容易發胖。

4.早睡早起，可以增強免疫力，有利與抗擊病毒入侵。

5.早睡早起，可以保證睡眠充足，有利於改善記憶，可以提高工作效率。

6.如果養成早睡早起，每天可以利用的時間會變多

早起是有前提的，你每天晚上都早睡，要不然你第二天早上起不了這麼早起。早起的好處很多，請聽一一道來。

早起可以鍛鍊身體。

每天早晨起來空氣清新，鍛鍊一下身體，讓一天的工作保持有良好的精力和體力，早晨可以呼吸到清新的空氣。欣賞一下早晨的風景，早晨都是充滿朝氣的。看一下朝陽每天心中充滿希望。喜歡早起的人都是比較有毅力的，沒有毅力的幾天就堅持不下去了。早起可以聽蟲鳴鳥叫，貼近自然，感受自然，迴歸自然，才能更真實的感受自我感受生活。羚羊早起在奔跑，他要跑的更快才能不被狼吃掉。狼早上起來奔跑，他要跑得能夠追上最後那隻羚羊它才能保證不被餓死。生活就是奮鬥，你不奮鬥，生活就會過得很艱難，甚至會被淘汰掉。

早起可以有良好的心情。

早起看一下外面的風景，聽一聽小鳥啼鳴，看一看百花爭豔。呼吸著新鮮的空氣，吐盡心中頭天晚上的廢氣。人的精神也會感覺好很多。感受自然，彈盡心靈的塵土，貼近自然，走進自然，才能迴歸自我。感受清風迎面吹來，看紅日從東邊慢慢升起，看天上白雲朵朵。體會一下新的一天，就在此刻慢慢展開。暫時離開繁瑣的事情，感受一下自然，你的心能夠沉澱下來。寧靜的心情可以很好的面對新的一天。

早起可以有充裕的時間準備一天的工作。

早起鍛鍊身體回來，你可以去吃早餐。人經過一夜的睡眠之後，早上起來需要補充營養，而吃早餐就能很好的補充。鍛鍊了身體補充了營養，你就有比較好的精力去做一天的事情。早起你還有時間充分準備一下，計劃一下安排一下今天的事情，你可以做到有條不紊，可以不慌不忙，這樣你才能做到不在忙中出錯。做事情會有穩放沉著很多。早起可以有時間考慮事情，補充疏忽的地方把一天的時間儘量安排的合理。把該做的事情儘量安排得妥當完善。這樣你一天的工作效果效率都會提高很多。