和我同樣的病症，我是韌帶撕裂引發的半月板右後角損傷，我個人建議損傷了就要接受這個事實！我們總會覺得是不是還可以運動，抱著這種僥倖的心理，應該積極治療，膝關節常規檢查就是做核磁共振，檢查時受膝蓋積液的影響，檢查的結果會有一些偏差，我覺得你現在基本確定是半月板損傷的話，應該查清楚是幾度損傷，一二度都為輕度，是可以保守治療的，透過減肥 鍛鍊腿部力量，避免劇烈運動，服用藥物等等，如果是三度，就是重度的話就需要手術治療，就是膝關節鏡手術，我不知道你平時有沒有明顯的交索現象，就是膝蓋卡住，蹦的一聲響，半月板損傷後我現在在吃維護力，美國的一個牌子，效果還可以，我膝蓋受傷已經兩年，之前採取了很多方法，膏藥 中藥 西藥都沒什麼效果，今年下決心運動康復，主要是透過鍛鍊腿部肌肉，腿部肌肉力量強了自然會減少外部力量對膝關節的衝擊，原地靜力練習為主，千萬不要去跑步，同時科學飲食，把體重減下來，到目前來說還不錯吧，傷病困擾確實讓人很痛苦，但一定要相信自己能頂過去，採取科學有規劃的方法，一切都會好的，祝早日康復！

這個我有經驗,當時半月板都摔碎了,比你的情況可能還嚴重, 出現肌肉萎縮是因為傷肢長時間不行動所致,是正常現象,通過後期鍛鍊是可以恢復的, 需注意以下事項:

1.即使在床上也要堅持每天動幾百次腳趾,這樣會連帶肌肉一起活動,降低肌肉萎縮的程度.

2.視恢復的情況可每天做上下抬腿鍛鍊,對酌情加大鍛鍊量.

3.長骨的藥不建議長期服用(建議兩個月左右),這種情況恢復的好壞主要看你自己後期鍛鍊.