可能，自己無法從生活中獲得某些滿足。使得自己一直壓抑著。從而產生了失落感與悲觀心態。 學會去發現美好的事物，學會用欣賞的眼光去看待周圍。 更重要的是，讓自己去滿足什麼。只有自己去滿足了什麼，才能使得自己的心態得到完全的改變。 還是那一句話，生活並不賦予我們什麼，我們怎麼對待生活，生活就會回報我們什麼。學會讓自己積極對待生活，去積極的融入周圍，很多事情只有自己真正去了解了，才明白其實質是什麼。 不消極對待生活，不讓生活中的種種不如意左右自己。盡力展現自己，認同自己，學會去追求自己想要的一切。不讓自己空置在消極的圈子中。生活正是因為許多的不如意，才讓我們懂得去珍惜其他事物。用欣賞的眼光去看待身邊的一切，否則，一旦認為自己是深處黑暗，也將使自己沉寂下去。 平時懂得平衡自己，懂得舒緩自己的情緒。

每天悲觀是自己情緒出現了問題。調整好心情，放寬心態，凡事不放心裡，做個性格開朗的人，悲觀情緒就會離你而去。

每天心情都很悲觀？一般人，可能每個月都有幾天時間，情緒低落，悲觀。但是如果天天如此，透過各種方式都無法改善的話，這可能要從心理方面找找原因，看是不是患上抑鬱症。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。

臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

抑鬱症每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

如果你對照抑鬱症症狀，和抑鬱症有些符合特徵，希望你到正規專科醫院積極就診，透過藥物和自身的努力，改變悲觀情緒，走向愉快幸福的未來。

看到這個話題，我也想起了一年前的自己，每天鬱鬱寡歡，臉上沒有笑容。但是我自己知道自己為什麼不開心，我的問題是工作上的原因，經歷了企業的破產，到了新的工作環境與想象中的差距實在太大，關鍵是原因是，太受排擠，說白了就是，你會造飛機我就是不用你怎麼樣，不讓你接觸那些實質性的東西，自己本來也有機會離開，可是成年人的世界裡，沒有獨來獨往，想走就走的灑脫，考慮的東西實在太多了，又不想渾渾噩噩的下去，所以就一直不開心。好在堅持做自己，也抓住一切能讓自己露臉的機會，最後也感謝上天的照顧和一些人的肯定換了部門，現在每天很忙碌，但是也非常開心，因為越是學的多自己就越開心。

回答這個問題之前為什麼先說我個人的例子，就是要以自己真實的體會來告訴你，你之所以不開心就是因為你長時間沒有得到一個自己想要的生活。或愛情、或工作、或金錢、或生活的其它方面。

總之，有一方面是一直長期困擾你的，解鈴還須繫鈴人，對症下藥才能更好更快的治療。通常解決的方法就是，要麼試著去接受，因為事物都有兩面性，多想想好的一面；要麼就去改變，長痛不如短痛，決定了就是做。

遇見只是最美好的開始，珍惜才是永久！

什麼是悲觀？

悲觀一詞在百度漢語的解釋是精神頹喪，對事物的發展缺乏信心。那麼你工作嗎？生活是怎樣的呢？或者是你的人生中在經歷著什麼變故嗎？

在這個世界上，不可能事實一帆風順，天氣不會日日晴朗，長久的晴朗會變成旱災，雨水不斷又會變成水災。只有時而晴朗，時而雨水，才是天作之合。我們生下來就需要接受生命無常與生活無常的本質。

悲觀的反義詞是樂觀。所以我想分享一下我個人受益過的幾個方法，在過去的很長時間裡，他們幫助我甩掉負能量，樂觀積極起來。

我們需要知道自己為什麼悲觀？透過悲觀的表象看到負面情緒產生的實質原因。我們經常混淆表象與實質。比如，我們對外所產生的指責，抱怨，推脫等是表象，那實質呢？實質很可能是，我們為自己求而不得惱羞成怒尋找的出口。悲觀是，大多數的負能量也都是。

正規，有規律的瑜伽習練，能夠幫助我們從外求迴歸到內省上。在身體的延展和肌肉力量的訓練中，淨化身心，釋放身體記憶中的消極情緒。瑜伽更能喚醒我們身體和大腦的覺知力，讓我們找回當下快樂的狀態。比如駱駝式，它就是釋放不良情緒最好的姿勢之一。

榮格說過：幻想光明是沒有用的，唯一的出路就是認識陰影。

我們每個人都像珍珠一樣，但每顆珍珠都會有或大或小的瑕疵，可也正因為這樣，我們才是獨一無二的個體啊。無論何時，無論何境，我們都要學著接納自己的完美與不完美，擁抱心中的陰影。負能量的潛在意識，就是我們拒絕接納自己。

我們內心是否接納不完美的自己，直接決定我們的心態是平和正量，還是忐忑焦灼，也決定了我們的生活是陰暗潮溼，還是每天向陽生。正規習練瑜伽，可以幫助我們開啟緊鎖的心輪，釋放過往的壓抑，接納當下的自己。

走出去，到戶外感受大自然的氣息，呼吸大自然新鮮的空氣。週末可以去郊外騎行，爬山。在廣闊天地之間感受自己，身體都虛虛實實，渺小如蟻，那些看不著摸不到的煩心事還算什麼呢？

當我們對人或事產生任何情緒，比如抗拒，焦慮，急躁，逃避，指責，不安，恐慌，逃避時，暫時不要急於處理這些情緒，在情緒即將失控的當下快速問自己幾個問題：我為什麼會這樣？是有什麼讓我不滿意嗎？我究竟有什麼要求？

也正因為有所求，才會有所謂的各種情緒產生。但我們忘了，與世界通達無阻的真理不是外求，而是付出與愛。我們情緒上匱乏什麼，就需要精進的去付出什麼。

多參加公益活動，讓自己變身一股溫暖流，傳遞愛與慈悲，關愛別人的同時，照亮療愈自己。

我們允許負面情緒的發生，同時我們更需要用積極的方式去看待它，接受它，並且對治它。就像下雨要打傘，烈日下要防曬一樣。

以上為個人經歷和部分拙見，希望可以幫助到有緣的你。

我想幫您，但願您能聽。有空您去教堂吧！哪裡的人和環境很好！您聽聽牧師的講道和讚美主的歌曲。不用花一分錢，就能讓您的心靈豁然開朗！在地上有誰能真心的愛我們？！只有主的大愛能解救我們脆弱的靈魂！主耶穌基督讓一切信他的人不至滅亡！反到永生！您去感受一下吧！是真的。

人往高水往低，沒有達到自己人生中的理想生活目標處於悲觀之中是絕對正常的，事實上，很大一部分人也是處於悲觀狀態的

因為你想過上非常優質的生活，而這一天還沒有到來。

現實的自我總是無法突破，而理想的自我又是那麼的高遠。

如果把現實自我與理想自我的距離拉的近一些，沒有那麼多的期盼，沒有那麼多的想入非非，把生活的不如意當作突破的動力，每一天做一些想做的事和不想做的事，每天晚上記錄下一天的是是非非，你的心情就化作文字，或許你會感到很優美。

養成記錄生活的習慣，人生漸漸的就會變的很豐滿。

你也可以和別人交流，交流你的悲傷，交流你的哀怨，在交流中你會發現，還有更多的人比你更悲觀。

悲觀是一種心境，這一心境的對面，有你想要的美滿！

每天心情都很悲觀，你強調了每天，說明你這個悲觀狀態比一般人嚴重的多。

要想克服你的悲觀情緒，就得先了解你為什麼悲觀，是什麼樣的心理機制導致你有這種的狀態，你這種程度的悲觀已經是一種心理疾病了，治心理疾病和生理疾病一樣，先找病因，再說解決辦法。下面分別簡要的說說：

1 . 悲觀的原因分析：

悲觀是個體遇到事情，或者看待生活時，總是以一種消極，不好的解釋方式來解讀他遇到的事件。就是說他的認知思維方式首先出來問題，在這種認知思維方式下，自然會產生讓人不舒服的一系列情緒體驗，心情低沉，焦慮，抑鬱，不快樂等等。

悲觀的人包括不限於有以下幾種特點：

一是天生基因上就比較敏感，他更容易感受到周圍人事的變化，更容易體會到生活中自己及他人的痛苦，共情能力比常人高。 生活中不如意的是十之七八，所以當他遇到看到不如意的痛苦情緒發生時，感受的深，就更容易陷進去。

二是悲觀的人有的也很聰明，所以更容易去追問生命的存在的意義之類的，追問之下難免有悲觀。就如聖經傳道書中所說： 虛空的虛空，虛空的虛空，一切都是虛空。人一切的勞碌，就是他在日光之下的勞碌，有什麼益處呢？

如果再加上情緒化點，就又容易陷其中了，歷史上許多詩人藝術家自殺，如海子，梵高等就是這情況。

三是，他是一個理想主義者，完美主義者。做事總要追求完美，這種追求完美的欲求確實也可以給他提供動力，但是偏偏絕大多數事是很難做到完美，達不到他的期望，悲觀失望的情緒就會滋生了。

四是, 保障基本的生存條件缺失，比如窮，在很缺安全感的環境中生存，這樣的硬性生活條件下也難免讓人悲觀。

2. 怎麼化解悲觀：

心理學中有一個理性情緒行為療法，此療法認為觸發自己負面情緒發生的主要因素，並不是外在事件本身，而是你對事件的認知，解讀。 同樣的一件事，不同的認知和解讀下，就有不同的情緒變化。而通常我們在認知解讀事件時都是用非理性思維，並不能做到實事求是，客觀冷靜的看待。

控制負面情緒的核心就是要改變這個產生負面情緒的非理性思維。

當你以後再遇到不如意的事件時，自己用自動化的非理性思維時，就要提起覺知，對自己的認知過程進行觀察，觀察事件本身是什麼樣，事件才能如何解決，觀察自己為什麼要這樣想。

當你覺知到自己被悲觀情緒束縛時，你就能漸漸從中解脫出來。 同時當你換上理性思維去找事件的解決辦法，並努力去解決問題時，並且不求完美，不求最好，只求盡力去做。漸漸的，悲觀的情緒反應模式就會改變了。

改變自己才是握在掌心的光明！

在我看來悲觀常與貧窮掛鉤，不是經濟窮（外窮）就是內心窮（內窮），只要有一個窮，就容易產生悲觀的情緒和想法，而且週而復始，影響無處不在；當然還有比較特殊的，如先天缺陷。

在這裡簡單建議：去做一些能體驗成功快樂的事情，最好跟人有關（如追求一個喜歡的人、幫助別人、公益等），或者做一些簡單的事（如體育競技遊戲等），又或者完成自己設定的小目標（如存多少錢，買什麼東西等）。做完這些事情你就能體驗到成功，其實成功這個感覺就是治療悲觀最好的良藥，如果能配合上自我的認知學習，那我相信你會是一個到處能給人Sunny的人！記住，事情去做就可以了，不用去想它。

接受現實，拓展自己的現實環境，慢慢改變自己，自己為自己而活，自己為自己喝彩！