和友人大醉一場。 剛失戀那幾天的心情總是最難過的，這時候千萬不要一個人待著，如果戀情不可挽回，最好叫上幾個朋友去酩酊大醉一場，酒精是最好的麻醉藥，也是最直接有效的方式，相對於剛失戀的心情，又難過又抑鬱，別人說什麼都聽不進去，最好的方法是先醉一場，減輕一下這種痛苦，千萬要找幾個靠的過的朋友，失戀也要注意安全。看一場恐怖電影真是治癒心情不好的良藥啊，任何不好的心情都可以透過看電影來緩解，但是失戀以後最好不要選擇愛情繫列的電影，這對療傷沒什麼用處，更會觸痛自己，可以去看一些懸疑冒險的電影，用緊張刺激的心理去緩解失戀的憂鬱難過心理。去健身房做運動。 在健身房裡做一些拳擊，跑步的運動，可以肆意的揮灑你的汗水，讓運動來排解你心中的愁悶，消除不良情緒，而且健身房裡健身的人比較多，可以受到感染。 你可以將失戀後的難過情緒化成工作中的動力，把自己全心全意投入到工作中去，使自己不再有時間去想那些不好的事。 放下一切，給自己一點休息時間，去旅行吧。不要讓自己後悔，不要讓自己總是去挽回，給自己來一場釋放心靈的旅行，一路的風景才是最美的，路過的人就讓他走吧。 任何事都抵不過時間的侵蝕，感情也一樣。生活不是拍電視，本人以前也以為失去了一段感情就不會有以後了，可是當時間越走越遠，才發現有很多事也許早就慢慢的一起走遠了，時間才是最好的治癒良藥。雖然我也還沒放下3年的那個她

放不開是因為暫時被陰霾遮住了眼前，你需要走出去。去旅遊或者重新開始，都是不錯的選擇，喝酒會讓你沉淪，狂歡會使你迷失，不要讓他(她)看不起你，所以，走出去吧！

第一階段：崩潰期　　　　你可以找朋友傾訴，不過第一要務是讓自己冷卻下來　　　　“我知道你很難過，昨天是戀人今天說分手就分手，別問你的痛要怎麼解脫，多情的人總是傷的比較久”，蔡依林的一首歌道出了多少人的心聲。　　　　你們曾經海誓山盟，但是終究沒有抵抗過現實與時間。如果你正陷入被分手中。請先盡力做到不要去主動聯絡那個讓你傷心的人。冰凍三尺非一日之寒。Ta狠下心離你而去的心思，也絕非昨天才動念的。試想，在你認為你們仍舊甜蜜的某一瞬間，一個關於分手的念頭可能就已經悄然存在他的心間。這樣的深思熟慮，又豈是你一通哭訴，聲嘶力竭能夠力挽狂瀾的？打電話過去，只會讓你反覆受創，更加自我質疑自己的魅力，智力等各方面綜合指標，無疑傷口上反覆撒鹽。　　　　如果真是屬於你的，不管他走了多遠都會回來。但如果你內心苦楚難以徘徊，請打電話給爸爸媽媽，閨蜜好基友們。對著他們，把你積攢良多的苦水，好好捯個痛快。這招可以暫時幫你派遣心中的苦悶，但無法給你太多有建設性的幫助。因為你此時已經完全失去理智，估計也只能用腳趾頭思考了。　　　　其實，比起一段感情就此結束，更讓你痛心的是你所愛之人對你的否認，你說是不是？　　　　但是，親愛的，如果你正好不幸處於這樣的人生時期。請務必告訴自己，人生如潮，我接受此刻正處於人生的低谷。回頭挽回，除了更好的打擊你自己的自尊自信以外，對你沒有其他作用了。你失去的不會因為你站在原地就會再一次回到你手裡，你往前走，走的漂亮才會贏得本該擁有的。下次再想打給那個倒背如流的電話號碼時，請先冷靜。如果實在痛苦難耐，時間允許的情況下，請去運動或是旅行吧。千言萬語，都不抵你揮汗如雨。

第二階段：失戀中期　　　　沒有人會願意一直聽你倒苦水，所以不要讓自己站在原地停滯不前　　　　失戀中期大概是分手後的一個月以後，出離了崩潰期的語無倫次，此刻你也許仍然心痛萬分，但已經基本可以控制自己的一言一行。不會半夜無故打騷擾電話給親朋好友。工作學習，基本生活已經恢復正常。　　　　此刻彷彿你能做的事情就是慢慢熬，熬到疼痛一點點褪去，熬到苦盡甘來，熬到下一春。可如果下一春遲遲不來，而你又一直呆在過去某一個時間節點，留戀沉湎，怎麼辦？不要說你就是願意回憶過去，就是願意坐等那個負心人再次回來。不要說他不大有可能會回來，就算真的回來，你敢要麼？之前的信任已經分崩離析，即便再續前緣，彼此心中難免都心存芥蒂吧。　　　　處於中期，你不必急於去探究分手的原因，自己的過失，對方的缺點。也不要去急於找一個備胎，帶你走出悲傷。這樣做，終將釀成悲劇。你甚至不要去想我究竟還有沒有人會愛我。我想告訴你，一定會有人愛你。就在或早或晚的將來。而此刻你仍處於焦慮抑鬱的情緒裡，即便想破大天，估計那個答案也不會是積極準確的。而人只有在快樂積極的情緒裡，才會對事物有一個全面清晰的認知。　　　　你要努力讓自己活的快樂才行。走出去，去做你戀愛時期沒能實現的事情。興趣班，讀書，為自己充電。去多結交值得結交的朋友，去多讀有意義的書籍。日積月累，生活終將發生天翻地覆的的改變。時間帶不走的，要用新生活去翻越。而新生活要慢慢來，給自己一個時間結點，一般在半年左右，讓自己活的Sunny燦爛。

第三階段：失戀尾期　　　　冷靜的總結，自我昇華　　　　在經歷了前兩個最難受的階段，如果此刻你已經可以欣賞路邊的風景，天氣好的時候願意抬頭看看藍天白雲。那麼恭喜你，你已經漸漸走出了失戀尾期。每一場戀愛包括失戀都是人生的寶貴一課。很多童年時我們沒有完善的性格缺陷，少年時經歷的挫折，都將透過一場戀愛的過程暴露無遺。那麼在這個階段裡請正視這些缺點。此刻你可以回想當時你們相愛到分開的全過程，以及你們不融洽的點點滴滴。沒關係，此刻你的回憶並不會讓你翻江倒海，而是站在新的高度上，總結概括。　　　　你的下一人生階段總將會被開啟，也許，你們當初的分開是因為時機不對，或是誤會。那麼，當你們都彼此調整好後，他也許還會回來找你。在新的時間裡遇到彼此，也許時機會更加成熟。未必是壞事兒。也許，你曾經的那個他終將就是你人生的過客，那麼也不必惋惜，告別錯的，才能和對的相逢。或早或晚，你值得擁有一份你所期待的新感情。

看《愛情公寓》，從第一季到到第四季！這部劇曾經陪我渡過了一些艱難歲月！相信你也可以開心！

——來自《愛情公寓》的粉絲小金的回答

失戀啦！

愛累了！

心碎了！

難過了！

哭泣了！

不！你只是簡單的失戀了，完全不要緊……

如果是女孩子，可能會傷心幾天。

如果是男孩子，可能會輕鬆幾天！

不過無論是男孩子還是女孩子，失戀了都不如去KTV嚎一宿，這樣對誰都好，特別是自己。

如果是女孩子失戀了可以和我聊聊天，畢竟我沒有女朋友，你就把我當你的男朋友吧！就假裝我們在一起，從來不曾分手！

如果是男孩子失戀了或許你都不用寄託，自己開朗一點肯定會繼續開心❤，還可以自由自在的感受與基友無盡的蹦迪歡樂……

哈！

就這樣吧！

加油！明天會更好

下一個他(她)會更好

1、去旅遊

2、去唱歌

3、找點自己的業餘愛好

4、掙錢，買自己舍不花錢買的東西

5、好好哭一場，結束自己的過往，從新開始，眼光自信的好好工作，相信緣分，走了的人，他一定是哪裡不合適才會這麼早結束，對的那個人，他可能就在某個路口等著你，和你共度一生。

1首先，失戀的人要明白一個道理，失戀是一種客觀存在的正常狀態，失戀了並不可怕，可怕的是一直將自己沉溺於失戀的痛苦狀況從而影響到自己的生活、工作和學習以及周圍人的心情，所以失戀了要儘快從鬱悶的心情中解脫出來。

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其次，失戀的人要明白鬱悶的心情是不能被壓抑的，越壓抑越痛快，只能透過疏導的方式予以緩解，而疏導鬱悶心情的方式有很多種，要選擇一種最適合自己的，當然如果有多種方式適合自己也可以並用。

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再次，透過運動的方法緩解自己的壓抑心情。透過運動緩解自己的鬱悶心情時可以選擇與別人一起運動，也可以選擇自己一個運動。與別人一起運動會與人進行合作與接觸，這樣有了新的交流也會有新的認知，從而緩解自己的鬱悶心情。自己一個運動時一方面會因為累的滿頭大汗而釋放自己的不快，也會因為自己一個人的冷靜思考，而釋放心中的鬱悶。

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同時，失戀時緩解自己的鬱悶心情可以採用流眼淚的方式予以緩解。眼淚真是一個神奇的東西，撕心裂肺般的一場大哭能夠釋放積聚的能量，調整機體平衡，會讓人覺得暢快淋漓，壓抑和鬱悶的心情也會隨著淚水的流落而減少許多

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另外，失戀時也可以透過向自己關係好、親密的朋友或者家人傾訴的方式緩解自己的鬱悶心情。透過向自己親近的人傾訴失戀的痛苦與無奈及其鬱悶，可以產生一吐為快的效果，進而讓失戀的人有一種如釋重負的感覺，使得鬱悶的心情得以緩解。

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另另外，如果失戀的人鬱悶的心情依然得不到緩解可以試著去外出旅遊或者去蹦迪，旅遊會認識很多的新朋友，體驗不同的風土人情，而蹦迪會讓人產生一種重生的感覺，會讓自己的鬱悶心情緩解很多甚至直接消除，但是如果是不適合蹦迪的人則不要去蹦迪，例如恐高的人、有心臟病的人。

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最後，如果上述方法依然不能夠緩解失戀人的鬱悶心情，那麼建議可以透過心理醫生幫助你緩解失戀的鬱悶心情，心理醫生主要透過引導失戀者將自己心中的積鬱傾吐出來，這樣不僅能夠幫助失戀者減輕心理上的壓抑感和負重感，也會減輕或者消除失戀者緊張的情緒，使他們恢復到平靜的心情。

喝酒，唱歌，都只是短暫的緩解壓抑的心情，等到環境安靜下來，你會更加的難受。這個相信你也能體會到。

可以的話，出去走走吧，多看看風景，用安靜的方式去慢慢平復內心。自己去治癒好自己的傷口才能真正的成長。

失戀是好多青年人大多必經之路，愛而不得是常態。

相戀的兩個人，最初可能因為好感，或者一時之喜而滿生歡喜。

也沒有太多的瞭解，以及共同生活情況下，大家都會把自己最好的一面表現出來，久而久之，生活中一些不好的習慣都會一一浮出水面……倘若沒有幾年的感情培養，很容易讓對方接受不了……

那麼日子已久，各種磨合期，都能消耗掉戀愛期的甜美，最後只能剩下一拍兩散－－失戀

其實失戀並不可怕，我們敢於面對並去承擔失戀帶來的內心夾雜著的無法言語的情緒，我們可以在沒有人的房間裡，獨自一人嚎啕大哭……也可以出去購物……也可以發呆，也可以聽聽音樂，總而言之，就像手上不小心劃破了一個口子，也有傷口的癒合期，在傷口癒合期有所疼痛是不可避免的，感情也是，當失戀也是一樣……你可以消沉，每天渾渾噩噩的度過，頹廢的生活，但是當一段時間過去，你會慢慢的鎮定起來，就像傷口的疤子一樣，好了肯定會自行脫落……而我們從消沉的失戀裡走出來肯定是需要一定的時間去療養了的。

最後就是我們接受自己哭，自己鬧，自己難過……自己頹廢，但是生活終歸是美好的，別忘記了多提升自己，有緣自會遇到更好的緣分！

一個人失戀了，有什麼方法可以放鬆緩解壓抑的心情？

戀愛是一個相互瞭解的過程。這個過程會發現彼此是否適合，適合便繼續走下去，不適合則分手，所以失戀很多人都會經歷的一件很正常的事情。

要緩解失戀的心情只有靠自己，因為心情是自己的感受。首先要明白分手的理由，一種是兩個人內部問題，可能是某些觀點不同，也可能是人生觀不同，還可能是性格不合……；另一種是別部因素，如某方父母不同意，也或許沒房沒車……。不管是那種原因分手，始終兩人之間有了不能解決的問題，或者某一方不願意面對這些問題而分手。

其實分手也不一定是壞事，當發現兩個人並不合適的時候就分手是一種明智的選擇，所以只要你明白你們或許真的不可能在一起，分手對彼此的將來都好，因此不該為失戀而難過，應該懷著對曾經的戀人真誠祝福的心，大步的去追尋自己真正的幸福。

想開點,可以哭,可以聽歌,最好去旅遊,釋放自己,加油,祝你早點擺脫,找到真愛

讓自己忙起來，忙到讓自己什麼都沒時間去想，我曾經就是白天上班，然後還去接點私活，不停的讓自己忙碌起來，三個月後發現生活改變了，自己也從悲傷中走出來了，不要想著買醉，難受的還是自己，發現醒來後一切都為改變，不要拿別人的錯誤來懲罰自己，加油！

運動吧，趁著秋高氣爽，去出出汗；

看電影，一個人在家看，看盡人世百態，哭也好，笑也好，看完了去好好睡一覺；

遠行，和好友出門散散心，讓生活重新開始，沒有他依然要向前看！

首先，失戀的人要明白一個道理，失戀是一種客觀存在的正常狀態，失戀了並不可怕，可怕的是一直將自己沉溺於失戀的痛苦狀況從而影響到自己的生活、工作和學習以及周圍人的心情，所以失戀了要儘快從鬱悶的心情中解脫出來。

其次，失戀的人要明白鬱悶的心情是不能被壓抑的，越壓抑越痛快，只能透過疏導的方式予以緩解，而疏導鬱悶心情的方式有很多種，要選擇一種最適合自己的，當然如果有多種方式適合自己也可以並用。

再次，透過運動的方法緩解自己的壓抑心情。透過運動緩解自己的鬱悶心情時可以選擇與別人一起運動，也可以選擇自己一個運動。與別人一起運動會與人進行合作與接觸，這樣有了新的交流也會有新的認知，從而緩解自己的鬱悶心情。自己一個運動時一方面會因為累的滿頭大汗而釋放自己的不快，也會因為自己一個人的冷靜思考，而釋放心中的鬱悶。

同時，失戀時緩解自己的鬱悶心情可以採用流眼淚的方式予以緩解。眼淚真是一個神奇的東西，撕心裂肺般的一場大哭能夠釋放積聚的能量，調整機體平衡，會讓人覺得暢快淋漓，壓抑和鬱悶的心情也會隨著淚水的流落而減少許多。

另外，失戀時也可以透過向自己關係好、親密的朋友或者家人傾訴的方式緩解自己的鬱悶心情。透過向自己親近的人傾訴失戀的痛苦與無奈及其鬱悶，可以產生一吐為快的效果，進而讓失戀的人有一種如釋重負的感覺，使得鬱悶的心情得以緩解。

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另另外，如果失戀的人鬱悶的心情依然得不到緩解可以試著去外出旅遊或者去蹦迪，旅遊會認識很多的新朋友，體驗不同的風土人情，而蹦迪會讓人產生一種重生的感覺，會讓自己的鬱悶心情緩解很多甚至直接消除，但是如果是不適合蹦迪的人則不要去蹦迪，例如恐高的人、有心臟病的人。

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最後，如果上述方法依然不能夠緩解失戀人的鬱悶心情，那麼建議可以透過心理醫生幫助你緩解失戀的鬱悶心情，心理醫生主要透過引導失戀者將自己心中的積鬱傾吐出來，這樣不僅能夠幫助失戀者減輕心理上的壓抑感和負重感，也會減輕或者消除失戀者緊張的情緒，使他們恢復到平靜的心情。

曾經談過一次刻骨銘心的戀愛，由於家庭的原因我們分開了，失戀的痛苦深入骨髓，滿腦子都是她的影子。無時無刻不在想她，夜晚躺在床上根本睡不著覺，睡著都是半睡半醒，那段日子不知道是如何熬過來的，真的愛她，無論別人如何安慰你，那只是暫時的緩解，幾分鐘後又陷入無盡的深淵！！！愛情就是這樣，當初多愛，失去就有多痛，就如同天塌地陷，絕望，只有愛過的人才能體會到！！！

我覺得自己找個操場，帶著耳機，一直跑步，聽著傷心的歌，跑著跑著就想通了，然後在操場大哭一場！

失戀是基本每個人都遇見過

1 客觀的說 不一定是壞事 有些事要遇見了 才懂得

2 可以和朋友嘮嗑 K歌 喝酒 是最普遍的

3 最好的方法是 看你們2人是否真的想以後過日子 如果是 為什麼不把和朋友喝酒的時間 去跟他（她）談一下心 都爭取一些機會 不要錯過就錯過了 機會都是自己努力來的

多出去走走，有什麼不開心的，一定要跟父母朋友傾述，千萬別憋在心裡，失戀就失戀了，世界這麼大，總會遇到合適的，只是還沒到合適的時機，沒有必要在一顆樹上吊死，你的美好年華才剛開始，失戀是再正常不過的一件事。我相信時間會沖淡一切，癒合你心裡的傷疤，想開點兒，不要太難過了，世界上還有那麼多美好的事物等著你去體會，忘了他，咱找個更好的

1.打遊戲。有什麼比遊戲更重要重要的呢？

2.出去旅遊。但是千萬不要去曾經和前任去過的地方！出去散散心更容易走出來，不然呆在家總會瞎想。

3.再找個物件。其實沒有誰少不了誰，有些人你認為是你的唯一，其實幾年過去你再看看，你會覺得自己太傻。再找個物件的過程中你會漸漸忘記以前。

4.其實什麼喝酒啊，唱歌啊反而會讓你更加傷心，時間是最好的良藥。首先你的心態得擺正確，你要認識到你並不是一生就只談他或她一個戀愛，你再對前任有感情，隨著時間淡去，什麼也沒了，有的只是對以前的釋懷。不要停下腳步，否則在後面等待你的人將無法與你相遇。

失戀應該是每個人都有經歷過，痛苦和失意是少不了的。

要正確的看待失戀

要知道人生不易，凡事拿得起放得下，若拿得起放不下，那活在這個世上該有多累啊！

要適時轉移自己的情緒

失戀來時別去多想。屬於我的丟不掉，不屬於我的要不來。別鑽牛角尖，天涯何處無芳草啊，能吊死人的樹不止那一棵！咱就不想這個事，想點別的，做點別的事。慢慢的就會走出來。