在我們的印象中，好像患心臟病的人，家裡的其他人也有心臟不好的。
而父母都沒有家庭心臟病，生出的寶寶心臟也彷彿“超級強大”，真的是這樣嗎？心臟病都是遺傳的嗎？
其實，絕大多數心臟病都不會遺傳，有遺傳可能的心臟病也不是都必然遺傳的。
據統計，家族裡有其他人患心臟病的話，自身患心臟病的機率也會偏高。
如冠心病：
患冠心病的原因很多，是否會遺傳並不太清楚，不過冠心病也有一定的家族性的，如果父母當中有一人患冠心病，生下的孩子患病的機率就要增加一倍；若父母都是冠心病患者，孩子患病率就可能達到普通人的四倍！
這樣看來，若是父母有一方患心臟病的話，就要多注意心臟健康了！
而父母都沒有心臟病的人，也要注意心臟健康，不要因為心臟“強大”就不管自己的飲食和生活習慣，否則也可能會患心臟病。
醫生：心臟再好的人，也怕這4種害人食物！
1、脂肪大的食物
高脂肪食物會導致甘油三酯和膽固醇升高，降低高密度脂蛋白，從而提高了冠心病的高發率。
經常吃脂肪高的食物，血管內部會變得越來越狹窄，容易導致血管堵塞，對心臟的影響也是非常大的，容易突發心梗！
因此，豬油、動物內臟、各種油炸、油煎食品，都是含脂肪極高的食物，即使心臟再好的人，吃的時候也要適量。
2、甜品
甜品含糖量高，糖使我們必備的能量。但是吃多了對心臟的危害也非常大。
體內經常攝入過多的糖類，會影響人體正常的代謝功能，對高血糖、高血脂有引發作用，從而形成各種併發症，傷害心臟。
因此，甜食、碳酸飲料、各種富含糖分的餅乾等零食要少吃，尤其是蛋糕、冰淇淋等食物！
蛋糕、冰淇淋都是富含反式脂肪酸的食物，這種脂肪比肉類中的脂肪更可怕，已由相關研究證明：反式脂肪酸會增加心臟病、中風和糖尿病的風險！
所以，蛋糕、冰淇淋這種食物，含糖和脂肪都是極高的，對心臟也是雙重傷害！
3、鹽
很多人吃飯喜歡重口味，吃飯加鹽量也是直線上升的！然而，吃鹽過多，會導致兩種嚴重後果：腎功能損傷和血壓升高。
血壓過高，就會誘發高血壓、冠心病。還會導致鈉水瀦留，外面看起來是全身浮腫，血管的壓力也會比較大，容易誘發心力衰竭！
營養協會建議，每人每日攝入鹽量，應保持在6克以內。
4、酒
酒精傷肝，也會使心跳加速，增加心臟負擔。
每天喝酒的人，與不飲酒的相比，患心臟病的機率會大大提升，尤其是酒精性心肌病。
因此，要想心臟健康，一定要注重飲酒量，患有心臟病的人，要做到滴酒不沾！
養心，要做到以下幾點：
一、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是人體所缺少的必須脂肪酸，它是細胞膜構成的主要部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。
增加攝入α-亞麻酸的攝入，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
黃蘇籽油的α-亞麻酸含量相對較高，可以達到65%以上，每天食用5-10ml黃蘇籽油，即可滿足身體對α-亞麻酸的需求。
注意：α-亞麻酸不耐高溫，最好是將其淋湯或者拌入酸奶中。
二、運動
合適的運動對心臟健康是有利的，要多做有氧運動，不做劇烈運動。
1、游泳
游泳是適合所有年齡的完美運動。隨著水的浮力可以減少肌肉的壓力，所以是不會造成運動傷害的鍛鍊。定期游泳可以降低心跳，改善血壓、呼吸和迴圈。
2、跑步
跑步也不錯，不論你是參加馬拉松，或是偶爾鍛鍊一次，都可以降低45%心血管疾病死亡的風險。只要你不強迫自己，一個輕鬆的跑步可以減少30%的死亡率。
3、靜坐
不運動時，選擇靜坐也可養心，每天靜坐30分鐘，可以增加身體的修復，可淨化心經，清理血管。
靜坐時，呼吸平穩，血壓，心跳有規律，增加氧氣進入心臟，可有利於心臟病引起的頭疼，頭暈，心煩，失眠等症狀 。
三、戒掉不良習慣
1、戒菸
香菸是心臟的大敵，研究顯示，每天只抽一支菸會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。
吸菸後，會導致心率加快，血壓升高，使其心肌耗氧越高，增加心絞痛或者心梗的發生。
2、熬夜
長期熬夜、過度疲勞，會使身體分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素，打破心臟的自然節律，很容易誘發心腦血管疾病。長此以往，還會增加猝死的機率！
因此，每天保證充足的睡眠，是養心的關鍵！
3、生氣
經常生氣，心情過於激動，生活中，要注意調節情緒，減少悲傷，保持良好的心情，對於心臟來說，十分重要。
歐洲研究，生氣2個小時，心臟病發作的風險比平時高出4.9倍，腦卒中的風險增加3.6！
1、內關穴
內關穴最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，它所屬的這條經絡叫心包經，通於任脈，會於陰維，是八脈交會穴之一。
按摩內關既能改善心動過速，又能改善心動過緩。對於心絞痛、膽絞痛、腸絞痛、胃痙攣甚至是痛經等都有明顯的緩解作用。
且各種原因引起的嘔吐有明顯的效果，對於暈車效果尤其明顯。
2、心包經
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
經常拍打心包經，能夠起到疏通氣機的作用，經常按揉心包經可以緩解“心累”。
在我們的印象中，好像患心臟病的人，家裡的其他人也有心臟不好的。
而父母都沒有家庭心臟病，生出的寶寶心臟也彷彿“超級強大”，真的是這樣嗎？心臟病都是遺傳的嗎？
其實，絕大多數心臟病都不會遺傳，有遺傳可能的心臟病也不是都必然遺傳的。
據統計，家族裡有其他人患心臟病的話，自身患心臟病的機率也會偏高。
如冠心病：
患冠心病的原因很多，是否會遺傳並不太清楚，不過冠心病也有一定的家族性的，如果父母當中有一人患冠心病，生下的孩子患病的機率就要增加一倍；若父母都是冠心病患者，孩子患病率就可能達到普通人的四倍！
這樣看來，若是父母有一方患心臟病的話，就要多注意心臟健康了！
而父母都沒有心臟病的人，也要注意心臟健康，不要因為心臟“強大”就不管自己的飲食和生活習慣，否則也可能會患心臟病。
醫生：心臟再好的人，也怕這4種害人食物！
1、脂肪大的食物
高脂肪食物會導致甘油三酯和膽固醇升高，降低高密度脂蛋白，從而提高了冠心病的高發率。
經常吃脂肪高的食物，血管內部會變得越來越狹窄，容易導致血管堵塞，對心臟的影響也是非常大的，容易突發心梗！
因此，豬油、動物內臟、各種油炸、油煎食品，都是含脂肪極高的食物，即使心臟再好的人，吃的時候也要適量。
2、甜品
甜品含糖量高，糖使我們必備的能量。但是吃多了對心臟的危害也非常大。
體內經常攝入過多的糖類，會影響人體正常的代謝功能，對高血糖、高血脂有引發作用，從而形成各種併發症，傷害心臟。
因此，甜食、碳酸飲料、各種富含糖分的餅乾等零食要少吃，尤其是蛋糕、冰淇淋等食物！
蛋糕、冰淇淋都是富含反式脂肪酸的食物，這種脂肪比肉類中的脂肪更可怕，已由相關研究證明：反式脂肪酸會增加心臟病、中風和糖尿病的風險！
所以，蛋糕、冰淇淋這種食物，含糖和脂肪都是極高的，對心臟也是雙重傷害！
3、鹽
很多人吃飯喜歡重口味，吃飯加鹽量也是直線上升的！然而，吃鹽過多，會導致兩種嚴重後果：腎功能損傷和血壓升高。
血壓過高，就會誘發高血壓、冠心病。還會導致鈉水瀦留，外面看起來是全身浮腫，血管的壓力也會比較大，容易誘發心力衰竭！
營養協會建議，每人每日攝入鹽量，應保持在6克以內。
4、酒
酒精傷肝，也會使心跳加速，增加心臟負擔。
每天喝酒的人，與不飲酒的相比，患心臟病的機率會大大提升，尤其是酒精性心肌病。
因此，要想心臟健康，一定要注重飲酒量，患有心臟病的人，要做到滴酒不沾！
養心，要做到以下幾點：
一、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是人體所缺少的必須脂肪酸，它是細胞膜構成的主要部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。
增加攝入α-亞麻酸的攝入，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
黃蘇籽油的α-亞麻酸含量相對較高，可以達到65%以上，每天食用5-10ml黃蘇籽油，即可滿足身體對α-亞麻酸的需求。
注意：α-亞麻酸不耐高溫，最好是將其淋湯或者拌入酸奶中。
二、運動
合適的運動對心臟健康是有利的，要多做有氧運動，不做劇烈運動。
1、游泳
游泳是適合所有年齡的完美運動。隨著水的浮力可以減少肌肉的壓力，所以是不會造成運動傷害的鍛鍊。定期游泳可以降低心跳，改善血壓、呼吸和迴圈。
2、跑步
跑步也不錯，不論你是參加馬拉松，或是偶爾鍛鍊一次，都可以降低45%心血管疾病死亡的風險。只要你不強迫自己，一個輕鬆的跑步可以減少30%的死亡率。
3、靜坐
不運動時，選擇靜坐也可養心，每天靜坐30分鐘，可以增加身體的修復，可淨化心經，清理血管。
靜坐時，呼吸平穩，血壓，心跳有規律，增加氧氣進入心臟，可有利於心臟病引起的頭疼，頭暈，心煩，失眠等症狀 。
三、戒掉不良習慣
1、戒菸
香菸是心臟的大敵，研究顯示，每天只抽一支菸會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。
吸菸後，會導致心率加快，血壓升高，使其心肌耗氧越高，增加心絞痛或者心梗的發生。
2、熬夜
長期熬夜、過度疲勞，會使身體分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素，打破心臟的自然節律，很容易誘發心腦血管疾病。長此以往，還會增加猝死的機率！
因此，每天保證充足的睡眠，是養心的關鍵！
3、生氣
經常生氣，心情過於激動，生活中，要注意調節情緒，減少悲傷，保持良好的心情，對於心臟來說，十分重要。
歐洲研究，生氣2個小時，心臟病發作的風險比平時高出4.9倍，腦卒中的風險增加3.6！
1、內關穴
內關穴最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，它所屬的這條經絡叫心包經，通於任脈，會於陰維，是八脈交會穴之一。
按摩內關既能改善心動過速，又能改善心動過緩。對於心絞痛、膽絞痛、腸絞痛、胃痙攣甚至是痛經等都有明顯的緩解作用。
且各種原因引起的嘔吐有明顯的效果，對於暈車效果尤其明顯。
2、心包經
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
經常拍打心包經，能夠起到疏通氣機的作用，經常按揉心包經可以緩解“心累”。