隨著生活水平的不斷提高，不良的飲食習慣也隨之而來，同時，糖尿病這種富貴病也隨之而來了！

糖尿病對生活的影響相信大家都能瞭解，經常談到糖尿病而色變，尤其是糖尿病帶來的併發症，嚴重危害著人們的生活質量！

糖尿病開始惡化時，身體有5種表現，若1個不佔，併發症離你還很遠！

表現一、渾身無力、愛出汗

糖尿病患者出汗異常，是神經病變的一個重要訊號。因為植物神經功能紊亂，交感神經興奮，使得汗腺分泌增加而多汗，有時甚至大汗淋漓。

並且，糖尿病患者很容易出現酸中毒或者低鉀血癥，讓身體中的各種平衡出現紊亂，從而讓患者總是感覺到乏力，沒有精神，就算休息再多的時間沒有得到緩解。

表現二、生殖系統出現炎症

糖尿病患者，如果長期控制不好血糖，有可能會引起其他部位的病變，如部分女性患者會出現盆腔炎的情況。

因為人在患有糖尿病之後，身體免疫力會急速下降，其他細菌一旦侵入身體，就很容易引起併發症狀，造成交叉感染。而最容易造成交叉感染的部位就是在人的排尿器官，所以會造成尿路感染以及陰道炎症。

表現三、水腫、蛋白尿

糖尿病腎病在早期主要表現為尿微量白蛋白增加,剛開始漏蛋白不嚴重，需要尿檢查出，隨著病情發展，蛋白會越來越多。

且隨著腎功能的逐漸喪失，水分代謝會出現障礙，這時人體就會伴有水腫的情況，尤其是四肢、腳裸、眼睛以及面部。

表現四、下肢刺痛、創口變大

糖尿病者，易出現足部潰瘍、腐爛的現象，這是糖尿病足最明顯的特點之一。

由於患者腳部長期受到高血糖影響，很容易出現創口，剛開始很可能是一個小水泡，破皮，到後期就會出現潰爛。

並且患者還可能會有下肢發涼、足底發緊，有蟻行感、針刺感、灼熱感等感覺異常，這時，就要小心糖尿病足、及周圍神經病變。

表現五、視力模糊不清

研究顯示，超標的血糖會造成眼睛內房水屏障流動徑路受阻，使房水的產生和排出不能保持動態平衡，造成眼球水晶體發生改變。

這些改變會讓你看東西無法對焦，視力模糊，嚴重時會造成駕駛困難，工作無法集中注意力，出現頭痛。

預防併發症，控制血糖是關鍵，做好3件事！

第一件：以茶代飲料，控制好糖的攝入

糖尿病者要控制好血糖的攝入，對高糖飲料一定要控制。

生活中，高糖飲料無處不在，只是很多人不知道哪些飲料“暗藏”高糖。

為大家分享幾種常見的高糖飲料，如百分百綜合果汁、能量飲料、維他命飲品、碳酸飲料等。

控制好血糖，日常可以茶代飲料，滿足口感需求，還有一定降糖作用。

婆婆丁青錢柳茶：降糖、延緩併發症

將婆婆丁、青錢柳葉按一定比例搭配，製成茶，每天2-5克，熱水沖泡即可。

婆婆丁，又稱為蒲公英、黃花地丁，是一種常見野菜，也是一種臨床上常用藥材。

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。而蒲公英具有廣譜消炎的作用，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。

研究發現，蒲公英多糖是降血糖活性成分之一，對餐後血糖有一定控制作用。

青錢柳葉，在江西民間常用它來做茶飲料，味甜，還有降糖作用。

研究發現，青錢柳葉能增加糖耐量，保護和修復胰島組織損傷；同時，對防治糖尿病併發症和降糖藥毒副作用有較好效果。

第二件：合理膳食，多清淡

控制好血糖，飲食上也要控制，儘量多吃些新鮮的蔬菜，補充身體營養，還利於控制熱量攝入，避免肥胖、血脂高等慢性病發生。

日常中，遠離各種加工類零食、醃製類食物，控制甜食、高熱量食物的攝入。

保證飲食清淡，少鹽、少糖，日常還要多吃些膳食纖維類食物，對控制血糖會更有幫助。

第三件：堅持運動，提高免疫力

堅持運動，適度鍛鍊身體，有助於控制血糖，還可增強身體體質和免疫力。

研究顯示，每週3次，且連續12周的太極拳，不僅可改善血糖水平，還能增加神經的傳導速度，對控制血糖很有益處。

堅持運動，還能有效控制體重，預防糖尿病的發生和發展。

有研究表明，肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病發生的危險因素。所以，控制嘴巴，同時也要多邁開腿！

糖尿病為什麼要等到惡化時？可能是患者太太太無知？或者是發揚一不怕苦二不怕死，挑戰自我，保持好吃懶動，熬夜，恐懼，相信無良遊醫而延誤病情！本來儘管糖尿病有多嚴重，患者只要放鬆心態，飲食節制，堅持每天運動，（早中晚合共）二個小時。血糖較高時加點藥物干預！採取用良好的生活方式和習慣，只要恆心堅持，那有惡化時？

題主所說的糖尿病開始惡化，我姑且就認為是糖尿病併發症的出現了，那麼糖尿病併發症出現都有哪些表現呢？

1.頭昏、頭痛、失眠、健忘：這類症狀多提示為糖尿病性腦血管疾病的發生，有研究證明糖尿病病程＜5年的患者腦動脈硬化的發生率為31%，＞5年的發生率可達70%。初期大多為無症狀性腦卒中，即大多數糖尿病患者可合併頭痛、眩暈、肢體麻木，最終被確診為腦梗死或腦出血。其中要注意的是，部分患者會有無症狀性腦出血，所以要注意一些比較隱蔽的症狀，例如吞嚥困難、強哭、強笑、飲水嗆咳，最後可發展為認知障礙、血管性痴呆。

2.面板燒灼樣、電擊樣、針刺樣疼痛：這類症狀多提示為糖尿病神經病變的發生，一般這些症狀常出現在足部、下肢，也可累及手部，疼痛區域就像手套樣分佈。初期可能會有面板乾燥、瘙癢、皮溫低等表現，另外神經病變還可累及胃腸、泌尿系統，造成食慾減退、腹脹、噁心、嘔吐、排尿不盡、尿失禁、反覆尿路感染。

3.視網膜水腫、出血、脫離：這類情況多提示為糖尿病視網膜病變的發生，多會影響視力，初期表現為視力減退或閃光感，後期會有出血、失明的可能。嚴格控制血糖對於防止視網膜病變的發生有著極其重要的意義，建議糖尿病患者定期檢查眼底，及早發現病變，及早治療，儲存剩餘視網膜的血氧供應。

4.蛋白尿：微量蛋白尿多提示早期糖尿病腎病的發生，糖尿病腎病可分為5期，越嚴重蛋白尿可能就越多，腎小球濾過率也會逐步降低。建議糖尿病患者也要定期檢查尿常規、腎功能，並且透過早期的控糖、飲食治療來延緩腎病的發生。糖尿病合併高血壓的患者可以服用沙坦類藥物控制微量尿蛋白，減少腎損害。

5.足背動脈消失、足部潰瘍、感染：這類情況多提示糖尿病足的發生，對於糖尿病足我們該怎麼預防呢？時刻觀察足部是否有破損、洗腳時溫度不宜過高，不穿太緊的鞋子，對於雞眼、蹠疣要引起重視，建議去醫院處理。

總結：只要能控制好血糖、適當的干預就能明顯減少和延緩糖尿病併發症的發生，建議要經常做做相關的檢查，及早發現症狀、及早治療，控制和延緩併發症的程序。

一提到糖尿病，很多人都言之色變，糖尿病是一種以血糖上升不降為主要特徵的慢性疾病，若是控制不好，就會導致心、眼、腎、神經等器官的併發症。

調查顯示，目前中國糖尿病患者已達1.144億，都在飽受高血糖的困擾。

一旦患上了糖尿病，糖友就要格外留意身體的訊號，以免併發症找上門。

表現一、渾身無力、愛出汗

糖尿病患者出汗異常，是神經病變的一個重要訊號。因為植物神經功能紊亂，交感神經興奮，使得汗腺分泌增加而多汗，有時甚至大汗淋漓。

並且，糖尿病患者很容易出現酸中毒或者低鉀血癥，讓身體中的各種平衡出現紊亂，從而讓患者總是感覺到乏力，沒有精神，就算休息再多的時間沒有得到緩解。

表現二、生殖系統出現炎症

糖尿病患者，如果長期控制不好血糖，有可能會引起其他部位的病變，如部分女性患者會出現盆腔炎的情況。

因為人在患有糖尿病之後，身體免疫力會急速下降，其他細菌一旦侵入身體，就很容易引起併發症狀，造成交叉感染。而最容易造成交叉感染的部位就是在人的排尿器官，所以會造成尿路感染以及陰道炎症。

表現三、水腫、蛋白尿

糖尿病腎病在早期主要表現為尿微量白蛋白增加,剛開始漏蛋白不嚴重，需要尿檢查出，隨著病情發展，蛋白會越來越多。

且隨著腎功能的逐漸喪失，水分代謝會出現障礙，這時人體就會伴有水腫的情況，尤其是四肢、腳裸、眼睛以及面部。

表現四、下肢刺痛、創口變大

糖尿病者，易出現足部潰瘍、腐爛的現象，這是糖尿病足最明顯的特點之一。

由於患者腳部長期受到高血糖影響，很容易出現創口，剛開始很可能是一個小水泡，破皮，到後期就會出現潰爛。

並且患者還可能會有下肢發涼、足底發緊，有蟻行感、針刺感、灼熱感等感覺異常，這時，就要小心糖尿病足、及周圍神經病變。

表現五、視力模糊不清

研究顯示，超標的血糖會造成眼睛內房水屏障流動徑路受阻，使房水的產生和排出不能保持動態平衡，造成眼球水晶體發生改變。

這些改變會讓你看東西無法對焦，視力模糊，嚴重時會造成駕駛困難，工作無法集中注意力，出現頭痛。

1、45歲以上肥胖人群

據有關資料表明，45歲以上人群是糖尿病的高發人群，每增長10歲，糖尿病風險就可以提高60%~70%。

而肥胖人群都有糖分攝入過多的現象，胰腺分泌壓力增強，糖代謝受到阻礙，就會增加糖尿病的風險。

2、長期吸菸的人

據研究發現，每天煙量超過30支的人，糖尿病風險會提高4倍；煙量20~30支的人糖尿病風險提高3倍；每天煙量20支以下的人糖尿病風險提高88%。

3、習慣叫外賣的人

在外就餐，很多飯店為了保證食物的口感，就會過多的放入油脂以及糖分，一旦這些食物攝入體內，就會誘發血糖升高，長期如此，很容易染上糖尿病併發症。

一、少吃升糖食物

常言道：病從口入，只有限制升糖食物的攝入，才能更好地控制糖尿病。

如現代人更偏愛的油炸類、燒烤類、加工類等食物，熱量很容易超標，而引起肥胖。

所以，預防糖尿病，以下食物最好少吃：

高糖食物：蜜餞、水果罐頭、汽水、果醬、果汁、糖制蛋糕等。

高膽固醇食物：動物脂肪、鹹蛋黃、魷魚、黃油、肥肉等。

二、多喝“降糖”茶飲

喝茶之所以能降低2型糖尿病的風險，是因為茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，其中的多酚類物質，更有利於血糖控制。糖友在平時也可以喝點養生茶飲，尤其是含硒的蒿坪毛尖功效更佳。

因為研究證實，給糖尿病患者補硒，有利於病情本身的控制，可防止病情加深、加重，從根本是解決糖尿病足的隱患。此外，硒還能增強脂肪、肌肉等周圍組織細胞吸收和利用血糖的能力，在肝臟抑制肝糖原異生和分解，增加肝糖原的合成，既達到降低血糖的目的，同時又保證細胞的能量代謝。

蒿坪毛尖每100g含硒量達到15μg，而且它所含的硒元素為天然的有機硒，人體也更容易吸收。主要是因為其產自陝西紫陽的富硒生態區，所以硒含量是其他茶葉的6倍之多。

三、運動增強糖耐量

研究顯示，適度的體育鍛煉有助於體內血糖的穩定，而且能夠增強體質和身體免疫力，也有利於胰島細胞恢復活力，對病情控制有幫助。

芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。

四、做好糖尿病篩查

被確診糖尿病後，隨著時間的推移，併發症的發生率會增加，預防併發症，一定做好定期檢查。

如糖化血紅蛋白檢查，反映近兩、三個月的血糖水平。

眼底病變檢查，主要排查視網膜病變，白內障等眼部併發症。

下肢血管神經檢測試驗：用尼龍絲刺激腳指頭的趾腹，可排查神經病變。

五、自己做減糖訓練

糖尿病患者在生活中可以從自己所攝取的食物慢慢減糖，首先，從不喝甜飲料做起，緊接著飲食堅持少油少鹽，多吃粗糧，合理搭配；

採用蒸、煮、涼拌、涮、滷等方式做菜，每天攝入的膽固醇不宜多於200毫克，就是一個雞蛋黃的量；

而且對於動物性脂肪和含飽和脂肪酸高的食物，最好拒絕食用；

實在過於飢餓，可以適當的加餐，每日3~5餐也是可以的。