生活，其實這兩個字說起來容易，體會起來卻要用一生來體會。

生：生生不息，自力更生。活：活著。

生活可以說是一個大學問，怎麼活？活的如何？每個人都有每個人的活法，那麼當生活讓你感覺到疲憊和累了的時候，大家該怎麼樣去減壓？

A：準備一個月的生活費，去超市或者網購，不花完不死心，花完的那一瞬間感覺好圓滿，收貨的時候感覺整個人生都是我的。

B：打掃衛生，這一天早早起床，一個房間一個房間打掃，打掃完成後，感覺整個人生都是我的。C：找個安靜的咖啡廳，點杯從來沒喝過的口味，曬著太陽慵懶一下午。出來後，感覺整個人生都是我的。

D：玩遊戲，在虛擬世界裡大殺四方，必須要去網咖打，出來後，感覺整個人生都是我的。

E：睡覺，睡一天，起來後，感覺整個人生都是我的。F:去看書，充實自己是最放鬆的時候。看完書，感覺整個人生都是我的。................

可以看出，每個人的放鬆方式都是不一樣的，造作君不排斥任何法律範圍內減壓方式，生活不易，減壓是必須的，且行且珍惜。

感到生活疲憊時，如何放鬆自己？現在的生活節奏太快了，來自方方面面的壓力也很大。人活著是心態，各種壓力和煩惱也會隨著心情放大或者縮小。

感到生活疲憊時，一定要給自己減壓，找個知心朋友聊聊天喝點咖啡或小酒，讓心情舒緩。還有就是去爬山，我喜歡大自然，喜歡爬山，雖然很累很累但是當你爬到山頂時，呼吸著新鮮的空氣，看著爬過的一座座山峰，心情會豁然開朗的。減壓的方法還有很多……人要是身心疲憊，精神頹廢，那麼這個人的心是灰暗的，消極的，空虛寂寞的。所以，當你感覺疲憊時一定振作起來，啟用細胞尋找快樂，讓自己的生活更美好！

我感覺特別疲憊時的放鬆方式常用的：

1.會在酒店裡開個房自己睡一天一夜，醒來後去小吃街海吃一遍；

2.買張從惠州到深圳或是東莞的車票，看看行人過客的種種，感受世界之大我說秒小，一切都是那麼自然。

3.會開著電屏車到山間小道聽著音樂，與大自然交融一呼一吸。

4.或事先跟家人說好今天我有點累不想起床，在床上看看散文集小說等。

做一些自己不常做或有興趣的事情，轉移一下注意力。比如我就喜歡看動漫或者是畫油畫，這樣可以修身養性，還能沉浸在動漫的簡單世界裡，一哭一笑，自然就放鬆了許多，再不然，可以聽一下大悲咒，仔細傾聽裡面的鐘聲與樂器

1. 搜尋我所在城市的市井小店，去吃特色的 有歷史的小吃。

2. 睡到自然醒，自己動手做個早午餐。可以是簡單的韓式泡菜湯，也可以是一份南方中式水煎包水煎餃配大米粥，可以是三明治加牛奶，當然還可以是很多很多創意的早餐。

3.在書店，點一杯拿鐵，找一本感興趣的書，看上一下午，做做筆記，寫寫讀感。

4. 找個安全又有味道的地方，獨自出去待上一段時間。（可以帶上問題去考慮考慮）

5. 打個電話和父母說說你的脆弱和不安，不要只是報喜不報憂，沒有人可以過的沒有波瀾，你的父母肯定知道你這個道理，有的時候，你的隱忍他們能感受到。

總是透過閱讀或者散步放鬆自己，今天我們來了解一個新鮮的放鬆方式吧！那就是運動放鬆，練習瑜伽體式，在幫我們放鬆的同時，會強健我們的身體，說不定還能再長高哦，而且每天都堅持運動，這樣還能提高我們的耐性，毅力，對我們的日常也有好處的。

練習鶴禪式的延伸體式，彎腰屈腿從前方向下伸直手臂，手掌貼在地上，身體一起用力讓腿部離開地面，左腿保持彎曲膝蓋和左腿挨住，右腿向後上方豎直。

輪式變式，腰部後仰手臂彎曲讓小臂向前伸展貼在地上，保持腿部伸展，腳掌貼地，在練習這個體式的時候收縮腹部會比較容易。

練習戰士三式，右腿伸直支撐身體，向前彎腰，上半身和地面平行，左腿向後抬起伸直，之後讓雙臂貼著身體兩側伸直，還能提升我們的平衡性。

簡易鴿子也是能強化我們的身體的，坐在地上左腿向後伸展，伸直貼地，右腿彎曲向左做盤腿姿態，上半身保持挺直，手臂伸直下垂。

升級版的頂峰式，腿伸直向前彎腰，向下伸直手臂撐在地上，向上抬起左腿，小腿彎曲向著背部，右臂離地向後伸直，手指抓住左腳。

現在大家有沒有掌握週末放鬆的新技能呢？那麼，就讓我們從這個週末開始，一起行動吧！而且這項運動也適合每天練習，每天只練習幾個體式，就能提升我們的耐力，並幫我們日常放鬆，而且不會讓我們感到筋疲力盡。