成人面對社會的各類問題調節心理壓力，這有很多選擇，最主要的是看個人心態和性格，比如說有的人借酒來減壓，有的人用暴飲暴食來調節情緒，也有的人看看書，還有的爬爬山分散注意力，等等這都是調節情緒的途徑，現在的人或多或少都是有點心理疾病，這也是這個時代造成的，調節情緒還是看個人性格與態度來決定的，用什麼方法更好的調節。

那就要看他的心理承受能力和思想的“眼界”吧，兩樣都要實實在在的。容不得半點虛假，不然到最後還是會功虧一簣。

每個新生兒都是哭著來到這個世界，冥冥之中每個人都知道來到這個世界不是來享福的，而是來受苦受累的。尤其是人成年後，每天面對車貸、房貸、老闆的責罵、家庭的瑣事等，每天更是會面臨許多的煩惱，這些都讓人疲於應付，身心疲憊。

如何化解這些煩惱，其實最為重要的還是心態，外界環境不受我們掌控，我們能改變的唯有自己，不妨換一個角度去思考，每時每刻都要懷揣一顆感恩的心，感恩家人、感恩同事、感恩那些給予我們煩惱的人和事，讓我們成熟。

其次，我們在改變心境的同時也要盡力將手頭的事情處理好，做事有責任心有擔當，在未來的幾個月或是幾年給自己定一些切實可行的目標，一步一步去實現，獲得成就感，向著想象中的自己邁進，不要在每時每刻都著眼於眼前的煩心瑣事。

人的心理健康和社會發展有著不可分的關係。

有一位從事了27年幼兒教育的朋友感慨，每過五年，孩子的綜合水平就會有一次大的變化。她們的教育方式也不得不跟著調整和進步。

一部分自我功能比較好的人，會透過各種方式來調節情緒，緩解壓力。比如運動、旅遊、做美食、冥想、與人交流等～

但是實際上，有很大一部分人沒有找到合適的方式排解，久而久之，很多消極的情緒被壓抑久了，會有各種後果。如心理問題，心理問題軀體化，或者直接體現在器質性疾病。想想真的很讓人心痛。

現代人對待心理問題的態度，基本是被逼入絕路，實在沒辦法的時候才會尋求幫助，而這個時候難度相應也就加大了。往往需要進行長期的治療才能見到效果。

所以，如果可以的話，希望在平時多注意培養一二個緩解壓力的方法，動靜皆宜，合適自己的。同時和家人朋友保持親密關係，因為在艱難的時刻，身邊的人是最能給予我們力量和支援的人。

感謝邀請！作為一個普通的，並非完美主義者的成年人，看待社會問題，我覺得最好的方式就是：接受社會確實存在各種問題、弊病、缺陷，就和接受擁抱社會所有的美好事物一樣，並承認其客觀存在的坦然面對。由於人為了生存的利益有關的糾葛，社會中的問題，大部分都很難得到完美的解決改善，就算解決了舊問題，又會有新問題的出現，社會的各種問題，在等著有關部門去面對解決，有關部門才有存在的價值。而做為居民的普羅大眾，非行政人員管理者，是無權也解決不了社會問題的，能做的也只是發出呼籲，或“不自量力”的提醒有關部門，雖然這可能會冒犯或讓某些領導感覺沒面子不愉快，但這應該不是什麼過錯，而是有良知的人應該做的正常之舉。要不就以卑微的心態，不問世事，只關注美好事物，只管好自己和家庭，對社會的各種問題，置身事外。

社會會有各種問題出現，就象蚊子蒼蠅始終無法被滅絕一樣不奇怪。蚊子蒼蠅蛆蟲與飛禽走獸、鮮花美酒並存，就是現實世界的真實狀態。雖然社會有各種問題，但另一方面，社會還是有很多美好的事物和善良正直的人，只要人們還有社會責任感，只要人們的心智還沒有被利益完全的操控腐蝕，我們的社會還是很有希望的。接受醜陋就如接受美好一樣，持坦然的態度，才是成熟的態度。

有人聽見看見別人說社會上的問題和陰暗面，就覺得不舒服。我覺得可能是因為我們從小受到的文化影響，和被動接受的主流教育及社會規則的潛移默化的必然結果。其實我們的很多觀念和固有認知習慣，都是從小被動接受被強制灌輸的，人往往要到了三十而立、四十不惑的年齡，才會重新用“孩童”的眼光以觀眾獨立的角度看世界。

人心裡想的是什麼，看見的就是什麼，美好的事物要發掘的話總是發掘不完，醜惡的事物人要關注的話也關注不完，畢竟人的生命是短暫而有限的。無論人試圖團結所有人，還是以聖人的姿態去打抱不平，都是自找苦吃，就如西方神話故事那個不斷推石頭的人一樣，最終都會累死。

我覺得人，做好自己的份內事，活好自己的就夠了，幫助別人、或打抱不平、或試圖統一思想團結所有人，還是量力而行吧，生命需要勞動，也需要休養生息，才能走得更遠，才能增加生命的長度活得更長久。

讀文章看評論一定要學會甄別，儘自己的能力不被他人左右自己，自己的情感是自己的，自己提升自己的感知，不被不良資訊干擾，網路上看到的不公或讓人氣憤的事，想評論就說幾句，不想評論千萬別帶到現實生活當中去，畢竟還有專門管事兒的人，少幹些鹹吃蘿蔔淡操心的事。

認清自我

每個人都有不同的出身和經歷，而這些會讓人成年以後的差距越來越大，這些落差讓成年人越來越苦惱。

首先我們要明白一件事，什麼是自我?

自我就是這一刻的我們，正在思考的我們。

過去的一切成就了現在的我們，如果過去的我們做出不一樣的選擇，現在這一刻思考的就不是現在的你我，而是另一個你我，也就是現在的我們不會出現。

所以你要明白，如果真的過去的我們做出另一個選擇有更好的結果，而這和你無關，那是另一個你，而現在的你會消失。

明白這些就能明悟，不會再糾結於過去種種，承認肯定現在的自己才會更有力量和動力，去創造更美好的明天。

許多時候人會煩惱痛苦，大多是因為活在現在，卻沉浸在對過去的糾結和對未來的擔憂。

不管人的處境如何，如果不能在當下活的好，反而為過去和未來買單，那麼只會更苦惱和糾結。

不管未來會如何，我們都有珍惜眼前人，把眼前的日子過好，才有更多心力和精力去創造未來更美好的生活。

不停的重複的工作和生活讓你疲倦，那麼為什麼不試著學習新的東西?

讓學習新東西的快樂，沖淡生活中的各種煩惱，人的精力一集中其它瑣碎自然就不在那麼重要。

不斷的積累，或許有一天你能突然獲得明悟，頓時豁然開朗，許多事情自然而然的看清看淡了。

感謝邀請，成人要面對現實世界中的各種問題。面對衝突，每個人的反應是不一樣的。事實是唯一的，但是我們對待事實的態度還有方式千差萬別。因為我們每個人都會把自己過去的經驗經歷帶到處理現在面對的事情當中。會把自己的喜好厭惡的感情投射到事實當中。

這就像六祖慧能法師看到風中翻飛的經幡，在別的僧人爭論是風在動還是經幡在動的時候，他說：不是風動，不是幡動，是你的心在動。

有一些社會現象會觸動我們的痛處，引起我們的反應，是因為我們心裡早已經有了傷疤。

當你看到一些事，遇到一些事，覺得很難過，很生氣，不能接受，想上去吵一架，甚至動手管一管的時候。你先試著什麼也不做10秒鐘，觀察一下你自己的情緒。然後體會一下這個情緒和記憶深處的什麼事件產生了連結。你真的是因為面前的這件事發火嗎？還是他勾起了你痛苦的記憶？

我們育兒當中也是，孩子的一些行為，很容易觸發我們童年的記憶。“當年媽媽總愛打我，不聽話就關小黑屋，我的童年都是恐懼。我不能看到我的孩子被懲罰。” 當你抱有這個心理的時候，你是很難接受配偶或者長輩懲罰孩子的。因為你把幼年的你投射到你的孩子身上。小的時候你不能保護自己，現在你一定要保護投射到你的孩子身上的小小的你。

所以找到這個情緒跟你內心深處的連結。不是向外抱怨，而是向內回看自己。你就會越來越瞭解自己。

對外界事件的反應也會平和很多。

不放棄，要有理想，有目標。

小的進步也可以給自己信心，拋掉很多負面情緒。很多時候生活不盡如人意，會辛苦會心苦。

苦的時候調節好情緒，其實我們主觀上認為自己是快樂的是滿足的，也就不太容易有負能量了，多和Sunny的人在一起，苦中找到快樂。

認準目標就去做，希望渺茫也不放棄。

生活會在失望，希望中起伏。

有些東西留給自己，用來感動自己，給自己憧憬一個美好的未來，就算用來感動自己也好，總要有希望日子才過得有詩意。

如果只是活著，吃著，睡著，感受著時光的溜走。那多蒼白，多無力，多辜負自己。

每天接受新的東西，新的思想，新的知識，新的萬物，讓生命流逝的有聲音有韻律，苦的甜的各種味道都去品嚐。哭的笑的我們都去經歷。

有壓力可以哭但是不用逃避，實在太重了可以放棄但是不能就此頹廢。甜的時候就用力感受那份滿足。

失落的時候感受眼淚的味道，聞聞泥土的芳香，看看野草努力的樣子，其實活著就很好，有什麼資格抱怨。

成年人所面對的各種問題是很複雜的，我們也不能逃避。只能是我們自己承受下來。

面對如此多如此複雜的事情，如果沒有合理的安排，和適當的情緒的放鬆。就會不斷給我們帶來壓力，終有一天會崩潰的。

我們要養好一個良好的工作習慣

今天的事情今天做完,不要總是推。這樣就不會給自己一種工作總是做不完的感覺，從根本上減少壓力。

隨手的整理一下自己工作的地方。整潔的環境有助於更好的完成工作。

多想想開心的事情，保持一個愉快的心情也是很重要的。大大的降低自己負面情緒對你的影響。

擁有自己的信仰，知道自己想要的是什麼。沒有目的 的努力是徒勞的。

不要太在意別人對自己的看法，堅定自己的想法只要是正確的，就繼續下去。不要被別人左右

在社會上

不要樹立敵人

儘可能的保持理智，相信自己。

自己力所能及的範圍內幫助別人。

能做到這些，遇到問題。自己解決不了，也會有人幫助你，讓你更容易一些。