戴帽子是高手的象徵！練的不好的，有自知之明的自然不戴，只有自認為是高手的才戴，如果練的不好，千萬別戴，會被人笑話死的！

健身房裡確實有這麼一部分人愛戴著帽子練

原因差不多就是下邊這幾類：

1.保溫

你們知道人體散熱量最大的部位是哪嗎？

是腦袋。

因此頭部的保溫很重要

頭部是面板直接連著顱骨，中間沒有類似於肌肉或者脂肪這種保溫層

在日常生活中，這個位置的熱量散發非常之大，可以佔到全身散熱的七成之多

而健身高手都清楚在健身過程中，保溫的重要性

因此戴帽子的意義，也就在於此了

2.掩飾表情

這種情況一般是力量訓練者的一種心理活動

在大重量訓練時，尤其是深蹲和硬拉

表情能扭曲到拍鬼片不用上妝的地步信不信？

所以，很多完美主義者，並不希望健身房裡其他人看見自己的猙獰

於是一個有大帽簷的帽子，能完美解決問題

3.變相的運動髮箍作用

要知道我們的頭部，是汗腺非常密集的部位

在運動中汗流浹背常常是從腦袋開始的

所以在運動時候帶一個帽子，和一個髮箍的作用差不多

而且帽子的吸汗量是高於髮箍的

4.裝酷

這個不多解釋

他自己開心就好系列……

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希望有幫到你。

不僅僅是在健身房裡，在健身影片中，很多大神級人物也帶帽子健身，人家已經是大神級別的人物，裝逼的成分就很少了，沒有必要嘛，戴帽子健身，更多的是有其實用價值。

有兩種人，一種人很容易出汗，這種型別的人是肯定不會帶帽子健身的，因為那會非常的難受。

冷風就屬於這種健身時出很多汗的人，每次健身都要帶一條大毛巾，因為小毛巾根本不夠用，雖然平時出門也會帶帽子，但是健身時絕對不會帶，那種感覺和上刑幾乎沒有區別。

還有一種人，是不容易出汗的，他們健身時甚至都不用帶毛巾。

相應的就會出現一個問題，體溫變化也不會很大。大家都知道熱身的重要性，目的就是讓身體儘快熱起來，體溫的升高能使關節和肌肉不至於過於僵硬，可以防止運動損傷，體溫的升高還可以提高運動表現。

當我們健身時，身體一旦涼下來，運動表現就會迅速下降，運動強度也就不可能提上來。

戴帽子是保持體溫有效方便的方法，所以你就會看到一些不愛出汗的人，為了保持運動狀態，保持體溫，在健身時戴帽子了。

冷風不太相信有人為了裝逼戴帽子的，裝一次兩次行，多了他自己也受不了呀。

我自己就常帶帽子，原因有以下幾點：

1、沒洗頭；

2、箍汗；

3、集中注意力，有時加副耳機

這個，自己也有這個習慣！說實話吧，我帶帽子是因為帽子能夠遮擋多餘的視線，讓我更加認真的訓練，而不是到處瞅美女的大屁股！！

可能我們經常去健身房的時候，會遇到一些戴帽子的人，那麼有些人就會奇怪，為什麼有人在健身的時候要戴一頂帽子呢？那麼我認為可能有以下幾種原因具體對不對還要看大家怎麼去看運動需要

有些人可能比較嫌麻煩，在運動的時候頭髮甩來甩去，會覺得很不方便。所以戴一頂帽子的話會很好的避免這一點，不用總是去整理自己的髮型，出汗的時候也不用在意自己髮型醜不醜，所以帶著帽子很方便

還有一部分人，可能就是為了裝酷，覺得帶一鼎帽子會有一點酷酷的感覺。就像那些說唱歌手一樣，基本上每一個人都會戴帽子，而且戴上帽子之後還會在外面穿一個衛衣，把衛衣的帽子再帶到帽子上面，這部分人就是覺得這樣很酷才這樣裝扮。

還有一部分人可能是為了掩飾自己的尷尬而戴的帽子，他們掩飾的目的有很多種可能，有些人是為了掩飾自己在鍛鍊的時候猙獰的面部表情，有些人是為了掩飾自己的髮型剪得不好，還有的人可能是為了掩飾沒有頭髮，總之有各種原因

不過既然戴帽子肯定是有他們的需要，這個跟健身本身沒有什麼關係，戴不戴帽子完全取決於個人，所以我們沒必要去糾結這一點。

今天要跟大家分享的問題是：為什麼健身房裡有一些戴帽子的人呢？戴帽子健身有什麼好處嗎？

這個問題真的挺逗的，ki在健身的時候就比較喜歡戴帽子，之前發的很多動圖也都是帶著帽子拍的。那戴帽子有什麼好處呢？

1遮汗

這個是很多人健身時候戴帽子的主要原因之一，因為在健身的時候，尤其是現在這樣炎熱的夏天，我們經常能夠在臥推凳放頭的那端看見一灘汗漬，上面還泛著油光。

如果是不經常清潔的健身房在一個夏天之後，就那個位置能讓眾多腦袋盤出的油光水亮。

那是真的盤的相當圓潤，順帶還會贈送熟悉的氣味，斗膽問問各位，有誰在臥推凳上沒有聞到過汗臭味？

而帶著帽子就剛好的緩解了這一尷尬，一個是避免自己的汗液蹭到器械上，再有就是防止別人遺留的液體蹭到自己的腦袋上。

是的，雖然我已經有一週沒有洗頭了·····

2舒適+保暖

戴帽子還有一個好處就是保暖，這點不光是在冬季，有的健身房夏天的時候會空調的溫度調到比較低，主要是為了避免過度濃郁的汗臭味，尤其會有一些空調的出風口剛好對著某樣器械，在訓練的時候難免被直吹到，而這個時候如果已經出汗了的話，很容易著涼，尤其是腦袋。

這點ki是真真的深有體會，先不說健身房，就說生活中，雖說今天重慶立夏失敗了好多次，但是輕軌裡的空調是真的一點都不含糊，ki在被輕軌裡的空調吹的腦袋疼了好多次之後，現在出門包裡都會準備一件外套和一個帽子。

真心的凍腦袋，這還是輕軌，更何況在健身房出了一腦門汗呢！

3固定頭髮

對於很多頭髮比較長的人來說，在健身的時候甩來甩去非常的不方便。

尤其是你在做大重量訓練的時候，甩進眼睛裡不僅難受還會有一定的危險。

所以帶著帽子能夠有效穩定住頭髮。

當然也會有因為帽子的透氣性不好而選擇髮箍或者頭帶的。

4好看

這一點就比較實際了，很多人有著帥氣的帥氣的五官，俊朗的外表，但是奈何毀在了頭型上，尤其是在健身房會遇見喜歡的小姐姐，必須吧自己帥氣的一面表現出來啊。

那這個時候一個帥氣的帽子不僅能夠凸顯你帥氣的五官，還能夠讓你顯得更加的與眾不同。

話說回來，在健身房主要還是看誰練的大，大就是正義，帽子不帽子的是其次。

5禿！禿！禿！

這一條是上一條的補充，也是第二條的佐證。

還是拿ki自己舉例，為什麼ki拍影片的時候總喜歡帶著帽子。

不戴帽子ki是這樣的：

粉絲：哦天吶！是什麼這麼耀眼！

這醜陋的傢伙是誰？

毫無訓練痕跡！

弱的一筆！！

·····

ki：頭好冷·····

帶上帽子ki是這樣的：

專注、帥氣、連維度都變大了，這就是一個帽子帶來的屬性加成。

你值得擁有！

我本人就特別喜歡戴帽子健身，“耍酷”是其中之一的原因，但更多的是擋汗。

擋汗是為了防止汗液滴在器械上，比如臥推椅。每當我做完一組臥推，後腦勺分泌出來的汗就會結結實實的留在椅子上。當然，我還要多做幾組，所以並沒有噁心感。但試想一下，如果準備去練臥推，發現椅子上全是汗，說真的，瞬間會沒心情。

除此之外，我的頭髮比較長，如果不用帽子的話，汗就會覆蓋我整個頭髮，劉海，髮根。這就很難受了。

所以，戴帽子不僅是為自己好，也是為了別人好，是一個應該普及的健身知識。

說個好笑的，有些人戴帽子的原因是因為禿頭。

大家好，由於我平時運動就習慣戴帽子，所以關於健身房裡為什麼有很多人戴帽子，戴帽子有什麼好處這個問題發表下我的感受。

首先，由於平時我運動的時候都習慣素顏，因為帶妝運動的話流汗妝很容易花的一塌糊塗。所以通常都是素顏運動。當然，本人的素顏也沒比妝花了好到哪去，因此必須戴上帽子遮擋下素顏的這張臉。

其次，因為健身房離我住的地方不太遠，每次去都是步行，而且我健身的時間Sunny還是很足的，這時帽子就有了它本來應有的用途就是這樣。

最後，運動的時候真的很容易出汗，戴帽子還有一定的吸汗功能，能減少汗水像瀑布一樣順著額頭往下流。

這個問題・_・?說說我自己看法把。

在健身房裡面見得比較多的就是脖子上掛一條毛巾和戴鴨舌帽的了。個人覺得戴帽子最大的作用就是出門前和健身後不用整理髮型，應該都知道髮型的重要性把。型男嘛，必須要有型。

當然也能避免自己的腦袋瓜受到刺激。因為健身房裡面基本都是空調的，而且那溫度和功率。。。

也許自己見得比較少，戴帽子的基本都是大神級的人物，經常會做一些大重量的練習，這個時候的表情腦補一下吧，腦補不出來?那就上圖來感受一下還不是怕嚇到小萌新畢竟愛健身的小夥伴都挺有愛心的。

原因如下

1-鍛鍊短程中容易出汗，戴著帽子可以更好的吸收汗液，2.戴帽子，可以把頭髮給束縛著。避免擋住視線

儲存體溫是個偽命題，世界豐富多彩，每個人都有他們戴帽子的理由，為了裝飾，為了愛好，為了掩飾等等，不一而足。

哈哈哈～

這個問題問的很有深意，愛了愛了！

經常健身的小夥伴們，應該都會有這樣的發現：在健身房可以看到一些健身人群經常戴著帽子訓練，那麼，戴帽子訓練，是有什麼講究麼？

如果練的不怎麼樣，戴帽子，會被鄙視的！

帽子，大耳機，緊身衣，拖鞋，都是高手的象徵！

看一個人練的好不好，從他的穿著打扮就可以看出來。

很多人去健身房訓練，是為了放縱發洩一下，出出汗，喜歡酣暢淋漓的感覺；所以基本上套個衛衣，戴頂帽子就可以出發了～

如果不戴帽子，還要弄髮型，比較麻煩～

尤其是炎炎夏日訓練的時候，汗腺發達的男同胞們，基本上很快就會汗如雨下；短髮寸頭的還好，如果是中長髮選手，尤其是有劉海的，分分鐘讓你體驗被汗水支配的恐懼感。

而帽子，正好可以完美的解決這個小問題，唯一美中不足的，就是每次訓練完回家要洗帽子。

帽子在穿搭達人和時尚達人的眼裡，就是一個錦上添花的裝飾品；同樣，在健身人群眼裡，它也有同樣的效果和作用。

你會發現，當你戴上帽子拍照的時候，嗯～感覺自己瞬間好看了很多，拍出來的照片充滿了藝術範兒……

所以，為了帥和酷，帽子是很多健身人群的首選飾品。

無論男女，戴帽子都會別具一番風味！

前提是一定要找到適合自己風格的帽子，不然看上去就有些不倫不類的！

戴了帽子你會發現，自己的視野區域會有所減少，可以讓你更加專心的完成自己的目標訓練計劃，防止被其它人和事分散了注意力。

尤其是對於廣大男同胞們來說，帽子的這個作用，顯得尤為重要。

天慢慢變熱，進出健身房的女孩子越來越多，她們身上穿著的衣物越來越少……

懂的都懂～

而帽子的存在，可以儘量的幫你避免這種困擾！

大家都知道，一般練得好的肌肉大佬由於激素的原因，都會遭遇“早年謝頂”，甚至“禿頂”的尷尬遭遇。

比如，大家熟知的巨石強森，還有傑斯坦斯，都是光頭硬漢

戴上帽子，嗯，瞬間年輕十幾歲不是問題……

而且，相比於植髮，戴帽子的價效比會更高一些，隨心所欲可以隨時顏色…

紅橙黃綠青藍紫，一週七天不重樣！

我曾經也問過一個人，為什麼健身要戴個帽子，是不是裝逼用的？他告訴我，戴帽子的話，可以加快熱身的速度，迅速進入訓練。

我️話說；以本人拙見，在這種高大上的環境裡，參與者個個都懷揣美體塑身的夢想，她們在與健身器械較量中，實現著各個身體“區域”的完美突破；這個時候戴上帽子既有收拾秀髮的干擾作用，又在自拍時能烘托身體線條流暢的作用，因為這個時候再嬌美的容顏不是C位。

個人覺得大體分兩種，一是習慣這種著裝，覺得好看，就像有緊身的，有背心的，有大號短袖短褲的；第二就是想盡可能的遮住臉，不想和太多人說話，想安安靜靜鍛鍊。當然保溫什麼的有點道理，不過大夏天的戴帽子，吹冷氣還保溫我就不太理解了

哈哈哈 戴帽子都是正常的 穆斯林婦女健身還包著頭巾 洗澡要不然要一個人獨霸整個洗澡間 要不然就穿著內褲洗澡

去健身房試試就知道汗水流進眼睛裡的滋味了，就知道的女性受頭髮干擾的滋味了，別想太多了，純粹鍛鍊的人，這兩條就夠了

我看健身房他們不是戴帽子，而是穿那種衣服上的帽子，就是衣服上戴帽子，他們都那麼練，我也不知道咋回事兒。

感覺是高手的這個裝束吧。