鬼壓床，醫學上稱為“睡眠癱瘓症”，確切點說叫“快速眼動睡眠行為障礙”。一般來說屬於正常現象，但經常發作的話，就要小心某些疾病了。

鬼壓床是醫學意義上的一種睡眠障礙，通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時，雖然有些人的意識尚清醒，但實際上身體仍是處於睡眠狀態中的“快速眼動期”的。

身體為了自我保護，在人睡眠中會抑制除呼吸肌外的肌張力，以避免人隨著夢境作出動作傷害到自己。因此，這時人雖然意識清醒，但無法動彈，如同被控制住，所以迷信說法稱之為“鬼壓”，也可同時伴有幻視、幻聽。

換句話說，這是因人的神經元傳遞不同步造成的，神經調節不平衡，，主觀意識與反射活動失控。

造成這種情況的原因，主要是神經紊亂，於生活中來說，睡姿不良、作息不規律的人、情緒不穩定、過度疲勞、熬夜以及服用某些藥物、酗酒等，都可造成鬼壓床。

偶爾出現的鬼壓床對健康不會有太大影響，基本上就是嚇到自己罷了。鬼壓床時，可以嘗試動舌頭、眼皮、手指、腳趾，讓身體慢慢從麻痺狀態甦醒。

經常出現鬼壓床，則說明神經系統出了問題，失調情況嚴重，會使人記憶力大幅度減退，中老年人提前出現腦痴呆、腦萎縮等病變。

百度百科上對鬼壓床的解釋是：睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。

睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合並有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有“鬼壓床”的說法。

以我親身經歷來說，確實在明顯有壓力的情況時會發生“鬼壓床”，依照網上先轉動眼珠，再動四肢的“自救”方式，效果甚微。目前親測有效的方式是，先集中精力動某根手指，然後再動四肢，比較可憐的是，我在清醒之後往往會反覆“鬼壓床”。多年的經驗告訴我，清醒之後第一步應該嘗試更換睡眠姿勢，若無效果，更換枕頭方向。截止到目前，只要更換枕頭方向，此困可解。

“快速眼動”與“睡眠癱瘓”伴隨發生~

睡著的時候，我們都是無意識的，不過在“快速眼動”（REM）階段，腦電波卻異常活躍。如果這個時候被叫醒，一定會報告說正在做夢。但夢境再激烈，從觀察者的角度來看，你並不會伴隨夢境做各種肢體動作。因為，處於“快速眼動”這樣的深度睡眠狀態時，人的大部分骨骼肌是處於癱瘓狀態的，是不聽大腦排程的。

進化出這樣的機制，當然是有好處的。你想啊，假如你正夢到與人搏鬥，而骨骼肌又處於待命狀態，那拳打腳踢起來，連床都怕~

而我們的遠祖，可能還睡在樹上、崖壁上，你要夢到被猛獸獵殺，一縱身跑起來，那就是粉身碎骨啊！所以，“快速眼動”與“睡眠癱瘓”是伴隨發生的，是對自我的一種保護！

“鬼壓床”就是身體封印未解除~

一般情況下，從REM階段醒過來的時候，“睡眠癱瘓”也就隨即解除。但萬事不是可丁可卯的，一旦不同步，事情就會變得不一樣~

如果骨骼肌癱瘓狀態先解除，而你的大腦還在夢境中恍恍惚惚出不來，可能在醒過來前就有些揮拳蹬腿的動作了；如果是先從噩夢中驚醒，骨骼肌因大腦醒得突然而沒有跟上，就會導致“睡眠癱瘓”持續，出現意識清醒卻動憚不得的“鬼壓床”狀況~

所以，“鬼壓床”沒什麼可怕的，就是身體封印解除得晚了些而已！只是由於通常發生於噩夢之後，又感覺被無形的重物所壓，才會跟“鬼”聯絡在一起~

睡覺時半夜突然發現動彈不得？鬼不背鍋哦~

這在醫學上被稱為睡眠麻痺

什麼是睡眠麻痺？

睡眠麻痺在睡覺過程中突然醒來，意識清晰卻無法移動身體。它發生在清醒和睡眠交替的過程中間。手腳不能動彈，無法出聲，有時還會伴隨幻聽、幻視。時間長度從幾十秒到幾分鐘都有可能。有的人會感覺到壓力甚至是窒息，就像是被無形的東西壓住了，俗稱“鬼壓床”。

睡眠麻痺的可能與其他睡眠障礙症狀同時產生。

可能是什麼引起的？睡眠缺乏，比如熬夜和倒時差。平躺睡姿。有2002年的研究發現，58%的睡眠麻痺發生時，報告人是在平躺狀態(趴著的佔8%，側睡的佔17%)。而睡眠麻痺較易發生的人群平躺更容易入睡，相對普通人群用平躺入睡的比例為22%。服用藥物。比如飲酒。睡眠中斷。實驗中當受試者進入REM睡眠時就被叫醒，幾次後受試者再睡時就會跳過其他睡眠階段直接進入REM，在184次打斷中，出現了8次睡眠麻痺。睡眠障礙，比如嗜睡症(narcolepsy)、睡眠呼吸暫停綜合症。如果是白天會出現瞌睡、睡眠麻痺、睡前幻覺，那麼就很有可能是嗜睡症。焦慮和抑鬱。這兩條是和睡眠麻痺有很大聯絡。有個2006年的研究發現，在研究焦慮症患者時，有20%的人受到睡眠麻痺的困擾。但焦慮和睡眠麻痺哪個是原因哪個是結果還未知。有2005年的研究發現，社交焦慮嚴重的人更容易在睡眠麻痺時體驗“臨場感”，如果某人在現實生活中有社交恐懼，那麼在睡眠時就會容易出現幻覺、鬼怪甚至是睡眠麻痺，而且這種幻覺會在真實發生創傷事件前重複產生。創傷事件。恐慌症患者(panic disorder)和創傷後精神障礙患者(PTSD)經歷睡眠麻痺的機率更高。對100人的難民進行調查，其中49人在最近一年內至少有過一次睡眠麻痺。另有實驗發現PTSD患者有65%每月至少有一次睡眠麻痺，而對照組的比例只有15%。遺傳因素。有最新研究(2015)顯示，862個年齡22-32的同卵或異卵雙胞胎/兄弟姐妹受試者有29.7%的人起碼經歷過1次睡眠麻痺，7.9%的人一年經歷數次。實驗檢驗了這些人SNP(單核苷酸多型性)的15個與睡眠和生理節律相關的位點(根據Genesis1219的研究)，結論是睡眠麻痺與PER2 rs2304672基因的相關性很強。下圖表示幾個增加睡眠麻痺機率的幾個因素：睡眠質量、焦慮、抑鬱、危機事件、酒精。再次得出了跟之前研究相似的結論。治療和預防

大部分人是不需要治療的。但對於那些有其他潛在睡眠相關的症狀比如嗜睡症，以下治療方法可能會被用到：

1. 改進睡眠習慣，保證每天6-8小時的睡眠，晚上不喝咖啡，改變睡姿為側躺。

2. 按醫囑服用抗抑鬱藥，用來使睡眠迴圈正常化。

3. 如果是心理問題引起的，需要諮詢心理醫生。

4. 治療其他的睡眠障礙，如嗜睡症和腿痛痙攣。

鬼壓床即睡癱，其表現為身體暫時性不能移動、口不能言語、身體不能做出反應，時間持續從幾秒鐘到幾分鐘；有些人會感到有很重的重物壓在胸口上、令人窒息。

多數情況下睡癱發生在醒來的時候，少數情況發生在睡眠中，有往往發生在夜裡，讓人很恐懼，也就聯想到是超自然你的東西造成的，這就有了鬼壓床鬼壓身的綽號。

在醫學上的，睡癱的正式名稱為睡眠癱瘓症（Sleep paralysis），這是一種頗為常見的現象，人群的發生率為6.2%-7.6%，有資料甚至認為高達40%。其中大多數人為零星發作，頻率從一生經歷過幾次、到一年一次、每月一次。

睡癱多見於年輕人，36%的睡癱發生在25-44歲人群，男性多於女性，也有的資料表明男女發生的機率相同。睡癱有家族史傾向，就是有可能一家子多人睡癱，這就更讓人認為家裡有鬼了。

西方傳說對認為睡癱夢魔造成的，男夢魔Incubus專壓女子，女夢魔Succubus專壓男子，乾的都是淫蕩勾當。

有兩類人睡癱的風險高，30-50%的嗜睡症患者會發生睡癱，31.9%焦慮和抑鬱者出現睡癱。只有3%的睡癱者沒有神經肌肉障礙。

為什麼會發生睡癱？

用現代醫學解釋其實很簡單。

我們入睡後，交替進行快速動眼睡眠期（REM）和非快速動眼睡眠期（NREM），一個迴圈約為90分鐘。NREM佔據睡眠的75%時間，人在這一期放鬆和恢復。REM期顧名思義，我們的眼睛快速轉動，開始做夢。

有時候夢境會很生動，身體有可能產生反應，這樣就會有危險。於是在人體設計上就l考慮到了，在REM期，我們的肌肉是不能動的。

那麼如果REM期還沒有結束之前人就醒了，會出現兩個後果，一是做噩夢，二是睡癱。

就是這麼回事。

1.用科學的角度來解釋，鬼壓床現象就是睡眠癱瘓症，指在睡覺的時候大腦已經甦醒。在這種情況下，人的自主意識已經覺醒，但是身體卻處於休眠的狀態。這時就會出現身體和意識分離的現象，人在長時間熬夜，不運動，心情過度緊張時就會出現此類情況。

2.但是在我們身邊也會出現一些個別案例，我一個同學的母親就經歷過一次鬼壓床，但是這次和正常的鬼壓床有一些不同。聽我同學的描述，當時他的母親雙眼發黑還一直說胡話，就感覺受到了極大的驚嚇一樣，而在他身邊的正常人卻感覺不到。這就有一點靈異了，不能再用科學的角度來解釋了。

3.在靈異的角度，中國的道教也給予了明確的解釋。他們把鬼壓床分成兩種：一種是有不乾淨的氣從你身邊經過，導致你自身磁場的不適應形成的鬼壓床，對人體傷害不大。而另一種是你身邊剛好有一個鬼怪，而你還正好處於虛弱階段他們想趁機侵佔你的身體，道教認為大部分的鬼壓床都屬於第二種。（我個人認為這種說法讓我感到匪夷所思，但是也不能絕對給予否定）

個人觀點，不喜勿噴

你好。相信很多人都有過這種經歷，在睡覺時，想醒卻醒不過來，手腳動不了，眼睛怎麼也睜不開，連話也說不出來，甚至有時還會感到房間有一道黑影經過；就這樣在自己的一次次掙扎中，一次次的發現自己仍未醒來，這種現象也就是我們常說的“鬼壓床”。

案例：

又是一次全寢出席的臥談會，完成插門、關燈、拉簾等一系列動作，小皮神秘兮兮的開口問了寢室其他人一句話：你們見過鬼嗎。

眾人嚇了一跳，望著小皮，眼神充滿疑惑。

小皮笑道：不是鬼，準確的說是“鬼壓床”。接著，講起了自己被“鬼壓床”的經歷。

那天，她距離高考還有28天，壓力巨大，每天愁眉不展，連續失眠了一個多禮拜。好不容易放假回家，想著能在家裡睡一個安穩覺，就遇到了鬼壓床。

小皮從一個噩夢中驚醒，發現自己完全喪失了行動能力，不僅四肢動彈不得，連睜眼都做不到。雖然無法張嘴也無法出聲，但是嚐到了自己苦澀的淚水，還能感受到不知道是被淚水還是口水打溼的頭髮和枕巾。

憑著胸口的重量和窒息感，她猜到有神秘生物坐在了她的胸口。那一瞬間她感受到了絕望，甚至連遺言都打好了腹稿。

......說道這裡，眾人哈哈大笑，這哪是什麼靈異事件啊，這分明就是大家都會有的經歷嘛。

很多人都會有“鬼壓床”的經歷，說是“鬼壓床”，或許稱之為“睡眠麻痺”更為準確。

“鬼壓床”，醫學上稱為“睡眠麻痺”

“鬼壓床”在醫學上被稱為“睡眠麻痺”，人的睡眠過程可以分為入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動期（做夢期），“鬼壓床”的現象常發生在人們進入熟睡開始做夢的快速動眼期。

在這個時期，人體除了除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處於極低張力的狀態，也就是身體無法使喚其他身體部位，基本處於癱瘓狀態。

試想，當你的大腦清醒，想要完成一些動作，但是這些肢體肌肉卻處在一種極低張力狀態下，就會出現自己想動動不了的“鬼壓床”狀態。

如何避免“鬼壓床”

1、注意休息，不要過度勞累

造成鬼壓床現象的最直接原因就是睡眠不足，身體過度勞累，經常失眠，壓力大，導致睡眠不足，精神處於極度疲憊狀態，非常容易發生睡眠麻痺，如果你經常出現這種現象，建議你注意休息，放鬆心情，不要過度勞累。

2、調整睡覺姿勢，可選擇側臥位

據資料顯示，仰臥位的睡姿更容易阻塞氣道，這樣就會增加發生睡眠麻痺的風險。建議平時注意多調整睡覺姿勢，儘量選擇側臥位。

其實，“鬼壓床”並不是什麼特別嚴重的事情，我們也不必過於擔心。當這種現象出現時，如果你想盡快擺脫，可以嘗試轉動一下眼球、眨眨眼、張張嘴，一般會逐漸恢復。