選擇一項技能，做到極致，內心會重新愉悅和自信，別人對你的影響就微乎其微。

挫折就是讓你自己充電，否則走不出來。

人活著就是在痛苦中尋找快樂！人生短短几十年，快樂一年是一年，開心一年是一年，不討好別人，不聽多餘的閒話，走自己的路，邁自己的步，把自己喜歡的事做好就行啦！

心態好一切都好，人要學會自己哄自己，自己愛自己，不要為難自己，過去的事，該放下就放下，別計較，過去的人，該忘了就忘了，別怨恨，去旅遊吧，散散心，這樣子心情舒暢愉悅些，每天給自己一個微笑！

不要讓生活，感情，挫折，傷害託累了我們，努力把自己變得開朗活潑些，走岀來就是春暖花開豔陽天，讓自己的每天都過得幸福精彩！每分每秒都過得有意義！

如果可以的話找到一個你信任的人，你的人生導師、或者一個諮詢師，傾訴你的感受，讓他來幫助你疏導情緒垃圾，幫你找到解決問題的方法。

如果你找不到這樣的人，自己也可以突破自己，不過會比較漫長也會比較辛苦。

1、用你喜歡的方式發洩情緒，前提是不傷害別人。比如我自己，在非常痛苦的時候我會哭一場，哭地撕心裂肺的，然後看看書或者睡一覺。這是一個清理心理垃圾的過程。驗證效果的方法是，你宣洩過後，感受一下心是不是有空空的感覺。

2、找一個安靜的時間，自己一個人，寫下這件事帶給你的傷害和損失，不要寫感受，只是客觀地陳述。比如，分手以後，我沒辦法認真工作，我的業績非常差，我的領導和同事都不滿意我現在的工作狀態，我每天心情都不好，我沒辦法認真吃飯，我的身體變得虛弱…

3、寫下如果這件事不發生，可能帶給我哪些更糟糕的結局/或者這件事的發生帶給我哪些啟發和收穫。比如，如果不分手，我將繼續在這段感情中委曲求全，永遠依賴對方，永遠不能獨立，永遠做一個討好對方的沒有自我的人。這件事讓我懂得我一定要堅強獨立學會愛自己，做一個優秀的自信的人，我才能吸引到真正懂我欣賞我的另一半。

4、寫下現在的你是什麼樣，你的生活狀況工作狀況，你希望自己將來變成什麼樣？過什麼樣的生活有什麼樣的工作？寫下你將如何達到你夢想的樣子，為自己定下可行的目標和計劃。

過程艱辛，但是我相信你一定能突破自己！

沒有人是一帆風順的，如同我的生活，或者和你一樣的生活！

我們每天走在疲憊的邊緣，但有時生活就是這麼無奈，你想掙脫的時候，總有千絲萬縷的事情牽絆著你。

例如孩子，例如父母，例如永遠都不能捨棄的家！

情感的問題，我想多數來自於夫妻之間。當有一天發現他或者不再愛著我的時候，內心無比的委屈，無比的憤怒，有一種想抓破自己喉嚨的衝動，但是，真的累了，不想哭泣。

哭泣永遠解決不了你的問題，只會讓男人更反感。有人說，那就選擇堅強，選擇成功。這樣子活著才有價值。

其實，不是的。生活的不如意，不是一個人造成的，為什麼要把淚水和悲傷留給自己。

為什麼不選擇離開，離開熟悉的世界，走到陌生的地方。重新過一次自己！

這需要很大的勇氣！其實生活就是隨性的啊。你隨性的傷害了我，我就隨性的換個活法。不想做井底之蛙，不想做沒腳的馬！

走出去。換個心情，找個和自己頻道相投的人，或許才不枉此生！

人，總會有遺憾，遺憾的過往不可能從頭再來。那麼把每一天都當做20歲那年新的選擇。明天，會有不同的結果。

但，不管哪一天。都要好好的愛自己。如果自己都不愛，別人怎麼可能愛你！

學會愛自己。

大道理自己也懂，也能說上一大堆，可當這些挫折降臨到自己身上時，才知道其實自己是多麼的脆弱不堪，撕心裂肺的悲痛與叫天不應的無助充斥著內心，欲哭無淚，只想一個人躲在陰暗的角落裡默默舔舐著傷口。

人生閱歷豐富的人，他們經歷過風雨的洗禮，接受過艱難險阻的重重考驗，內心異常強大，深刻的明白Sunny總在風雨後，他們敢於直面慘淡的人生，能夠笑看人生，領略人生的真諦。對於經歷較少的人，嚴重的挫折將是毀滅性的打擊，脆弱的內心不堪一擊，雖然時間能夠治癒一切，但也許有些人一輩子都走不出去。這就需要一些方法去緩解，去激勵自己，戰勝自己，認可自己。首先，在面對超出了自己的承受範圍的事情時，不要嘗試自己去承受一切，不要獨處，越是獨處越是壓抑，要和親朋好友多多交流，雖然他們不一定能幫上什麼，但是他們會是你最好的疏導者，你的內心也會有後盾支援。其次，在傷心時要多看一些正能量，勵志的東西，這些東西會給你提供很多的幫助，不能隨波逐流。最後，其實方法都是外因，只能提供輔助效果，真正的走出去還是要靠自己，最好的辦法就是找到信仰，強化自己的內心，當內心足夠強大時，百毒不侵，行到水窮處，坐看雲起時，古今多少事，都付笑談中！

哭的時候沒人哄，於是學會了堅強；怕的時候沒人陪，於是學會了勇敢；煩的時候沒人傾訴，於是學會了承受；累的時候沒人關心，於是學會了自 立。沒有走不通的路，沒有過不去的坎。每個人光鮮背後都會有心酸，都會有無奈和艱辛，生活裡，雖然有親人，能給你關愛；生命中，雖然有朋友，能給你幫助，但有些事，只能自己承擔自己扛，親人能給的，不能是永遠的；就如愛情。

善待自己，就是在人生的征程中，要學會自己送自己一束鮮花，自己給自己一束明媚的Sunny，自己給自己一個潔淨的笑容，無論怎樣都懷著美好的情感和希望堅定的活下去，勇敢快樂地走過一天又一天的日子。卑微的討好別人，只會換來別人的無視，這世界只有自身的強大，才能換來別人對你的重視，只有平等的對待，才能換來真正的尊重。

唯獨放下

無論我們遇到什麼或經歷了什麼。時間是最好的良藥。沒有過不去的火焰山，只有自己跟自己過不去。用別人的錯誤來懲罰自己是多麼不值得。

跌倒了爬起來，拍拍身上的塵土，繼續前行。你若不堅強，懦弱給誰看？懂你的人。他會想盡辦法讓你開心，不懂你的人給他說也沒用！！！

放下，抱怨，痛苦，指責，淚水。苦水…… 那樣才會輕鬆上陣。

誰都幫不了你，唯獨只有你自己。

用我前幾天回答問題寫過的一段話回答這個問題，我覺得還是比較合適的。

保持心靈深處的寧靜。就像一湖清水。一切的過往，放下或放不下的，都讓它如沙石般沉入湖底！

只有這樣，才能輕鬆的走進Sunny裡，才能找到屬於自己的快樂！

但很多人辦不到，總活在往事的陰影中，或讓千絲萬縷的牽絆，困擾著現在的生活，多愁善感，鬱鬱寡歡。形容枯槁，身心俱疲。

其實，事事皆有因果，何必深陷其中，卻道是苦海無涯，回頭是岸。

讓不安的心寧靜下來，不要再隨著情感搖曳掙扎！

人生本就不完美，豈能事事如意，何必耿耿於懷？

靜下心來，讓自己歸於寧靜，把一切困擾於心的東西，都如渣滓般沉入心底，讓心重新清澈、明亮起來！

只有這樣，才能重新找到希望和快樂！

我的人生和經歷和很多人不一樣我身體不好讀書也沒有邊人多隻是讀到小學剛剛畢業我現在是一位中年女性我只有親人我沒有自己的家和孩子我的身體不好我的心惰不是很好.

遇到事情都會勸別人，道理也是一套一套的。可是當自己遇到同樣的事情，可能也會頹廢想不開。

人這一輩子不容易，難保遇到溝溝坎坎。有時候打擊的讓你懷疑人生，感覺活著真沒意思。可是又能怎麼樣呢？一蹶不振只能讓現狀越來越糟。讓那些看你笑話的人更看不起你，活著，總得有點精氣神。

沒什麼大不了的，失去的東西只是原本不屬於自己。看開一點，人生不過幾十年，到頭來仍是一場空。相信什麼都是暫時的，只要從不放棄自己！

當深受重創，看不到希望的時候。最好的辦法是不要沉浸於往事。當你一遍遍的去回味追憶。自責和懊悔會更加折磨自己，摧毀意志消磨時間。讓自己痛苦不堪。

換換環境，轉移注意力。把重點放在日後的重建上，你必須明白一個道理，如果自己不能重新開始，任何人都幫不了你。那些心疼的勸慰也只是流於形式，起不到作用。

放下，不是幾句話就能做到的。給自己信心，哪怕只是一種賭氣。當自己越來越強大，越來越優秀的時候。你會感激這段經歷，讓那些傷害你的人和事都滾的遠遠的。不用任何語言，那時的你已經無聲的表明。沒什麼了不起！