人到中年己經看到自己的人生了，經歷多了人也變得麻木了，年輕時關注更多的是外在，情緒敏感起伏很大，人到中年因該更多的關注自己的內在，四十不是沒有懝惑而是很多東西己經不想弄清楚了，改變不了的現實，只有調整好心態，雖然做不到儘量往上靠，邊走邊悟吧！

人到中年，在紛雜的社會中要找一塊淨土，確實不易。要安靜處世更是難上加難。每天過得匆匆匆忙忙，送孩子上學，打點生意，談客戶，處理瑣碎之事，人情世故………

凡此種種忙得人困馬乏，不亦樂乎。天天如此，慢慢的人就變的麻木了。忽一日，早晨起床天旋地轉，站立不穩！方才醒悟過來，“病了”。先是驚慌失措，不知如何，後來竟慢慢的的安靜下來了。到醫院一通上上下下明明白白的檢查，終於塵埃落定一一頸椎病 。接下來牽引，按摩，紅外電烤，半天的折騰終於塵埃落定。明天繼續治療，一共治療7天。安靜下來了。終於安靜下來了。。。。。。我的中年就是這樣安靜下來的。如一場鬧劇般拉開帷幕。

中年繞不過的彎，活好當下，學會安靜!

這個問題問的有點挑釁！為什麼人到中年就該讓自己安靜下來？是覺得中年年紀不小了？身體不行了？還是看透了一切應該退隱了？安靜代表著什麼？收斂，停滯，放棄，淡然，退讓，隱忍。。。。。？

所有人對中年都有恐懼感，因為這個年紀身體不再強壯，家庭事業社會壓力不斷增大，肚子開始變大，頭髮越來越少，精力越來越差，形象越來越糟糕等等，這些都是中年人的死穴。同時社會對中年人的偏見對這個年紀的人打擊也不小，慢慢在社會上工作上都被年輕人代替。人到中年也會越來越沒自信，越來越消沉，開始學會放棄，開始選擇平庸，開始沒有激情，對周邊的事和物變的麻木不仁，真正準備要進入老年狀態了，好像這就是安靜吧！

少數中年人事業有成，家庭幸福，這些人真的可以進入享受人生的階段，但對於大多數中年人來說可就沒有這麼幸運了，各種壓力包括自身的各種中年處境讓人變得無助和焦慮。對於大多數人來說人到中年是很難過的階段，認命還太早，拼搏已經有心無力了，在單位上有領導下有屬下，回到家上有老下有小，名譽·地位·金錢·家庭已經讓人沒有回頭路了。輸，輸不起。拼，拼不了。是人到中年可悲的應該選擇“安靜”嗎？用“安靜”來安撫一顆無助的心嗎？

其實中年是人生最黃金的階段，他們經歷了歲月的洗滌，擁有巨大的隱形財富。他們身上的智慧·能力·經驗·閱歷·人脈都蘊含著巨大的創造能力和造福能力，這是其他階段無法擁有的，而是靠不斷積累才有的。如果這個階段的人已經開始消沉就太可惜了。

中年人最大的問題是身體日況愈下，精力體力開始下降，心態越來越複雜，這些不是不能改變，只要你願意，只要你去做就能改變。我給大家的建議是

一：是健身，你可能無法想象你可以用幾個月的時間讓你恢復到二十多的身材·體力·健康·精力。

二：調整心態，讓自己變的更自信，掃掉一切的頹廢，讓自己更有活力別變的油膩，讓自己更加從容淡定。

三：學習，與時代接軌不要掉隊。

這個時代人到中年不是應該安靜，而是應該嗨起來，只要你自信有活力加上自身的隱形財富，人到中年才有真正嗨起來的資本，別把黃金當成垃圾丟掉！嗨起來吧中年人！世界因你而變！

人到中年，讓自己靜下來的辦法有很多。下面就說幾個比較簡單易行的辦法。

第一，選一門自己的愛好，靜心學習。每個人都有自己的愛好，年輕時的愛好，老了也可用。記得有一次去表姐家做客，因為家相隔遠，很少走動，那次去她家，我就問她平時工作之餘做啥呢？她說去培訓班學畫畫，我還以為是我耳朵出了問題，又問表姐一次，她說畫畫，我當時很詫異，問她為何還去上培訓班畫呢？她說現在人到中年了，想讓自己沉澱安靜下來，把年輕時沒完成的願望完成，雖說當不了畫家，靜下心來打發時間和充實自己也不失為一個好的辦法，事過之後，我也反覆想了想，這確實是一個好辦法，學畫畫可以讓自己過得充實，如果畫成一幅滿意的畫，還挺有成就感的，畫好了掛牆上不但讓家美了，送親友好畫也是一個不錯的主意，讓大家都開心。

第二，人到中年，可以讓自己跳跳廣場舞。這也是靜下來的一種方式，因為每天晚上和大媽們跳完舞后，可以除去一天的煩惱，跳累了，所有的事情都不去想，可以安安靜靜的躺下休息，好好的睡個好覺，這樣會讓中年的自己身體更加健康，睡眠好了，身體的各個器官也會健康起來的，跳舞表面看起來是動，其實是為第二天的靜創造更好的條件，睡眠好後的第二天，人會更精神，做事也會更有條理，給白天安靜的你騰出更多空間處理事情。

第三，人到中年，我可以遠離喧囂，做箇中年揹包族，現在有很多人愛上了旅遊，每一個假期或只要有空，就好友們相約或報團旅遊去了，外面的山，外面的水，會讓你忘卻所有的工作或家庭煩惱，彷彿把自己變成了另外一個人，眼裡只有鮮花和綠草，那種踏入綠海的感覺會讓自己變得更加年輕，更加心靜而心曠神怡。

第四，人到中年，可以在家種很多花草，把陽臺變成花的海洋。我平時很愛花，只要看到哪兒有，都想買回家，現在的陽臺，已是春暖花開了，青青的綠蘿從窗如瀑布而下，陽臺地面的各色小花已在爭奇鬥豔的搖弋著，沒事的時候，就端個小板凳坐在花的中間，數著花朵，聽著花開的聲音，真如一幅靜靜的聽花客場景。

第五，人到中年，可以養幾條小小的金魚。小小的金魚在魚缸裡追逐，水裡的小浪花也是很漂亮的風景，看看小魚搶食，瞧瞧金魚嬉戲，美美的看它們紅色的來回翻飛，也會讓自己更加開心，日子也會過得更有樂趣，閒暇的時間就和小小的它們度過，心也會慢慢的安靜下來，找到了屬於自己安靜下來的樂趣。

第六，人到中年，可以學學手工活，比如織織毛衣，做做刺繡，不久前我就學到了一門手藝，就是做鞋墊，以前看到別人做鞋墊，簡直是羨慕到了極點，眼睛都瞪大了，看別人飛針走線，看得我眼花繚亂，那做好的一雙雙小鴨，小燕子，栩栩如生，彷彿來自眼前，不久前的一天，我又看女同事做鞋墊，手癢癢的，就想，別人能做的，為何我不能？於是我也試著學學，第一雙做了十來天，後面全是線接頭，同事看到就笑得合不攏嘴，我也奇怪我的為何跟她們不一樣，她們就好心的給我指出了問題所在，第二雙我就好多了，接著是第三第四雙，最後一個氣做了八雙，由十天變成了三天完成一雙，看著自己的傑作，心裡美滋滋的，因工作多，又好久沒做了，等忙過這段時間，我一定把那手工堅持做下去，因為那樣可以讓自己變得無比的安靜，成就我小小的成績。

總之，讓自己中年靜下來的方法還有很多很多，只要適合自己的就好，不管怎麼樣，開心最重要，人到中年，更要善待自己！最後，祝大家都有一個幸福美好的中年！

以上圖片均為本人隨拍，與大家共賞。

靜下來？

收入穩定，沒有壓力可以靜下來！

看淡一切，也可以靜下來！

靜靠的是心！

人到中年上有老下有小，你還想靜下來？

如果你有靜下來的本錢我建議你去找個地方喝喝茶，釣釣魚。

找個山清水秀的地方看看大好山河

十多年前，某女跟我說了這樣一件事，家有一個愛找事的病人，有時心裡會感覺很煩，不管多煩，也要忍著。因為她是病人，讓著她。

比如，過年有的親戚帶孩子來。有的孩子不老實，上炕下炕，翻箱倒櫃。還在院子裡大吵大鬧。看此情景，她就煩，可又不好說。親戚來了，本應高高興興。真不知她怎麼想的，和人家說著家長裡短的同時，她感覺很委屈似的，又哭起來了。

你哭啥啊？

你說我這樣，還不如死了呢。老讓人伺候。

大家都勸她，別想那麼多，該吃吃，該喝喝。缺啥讓他們買～。

等親戚走了，她還是哭，問她哭啥啊，她也不說。有時晚上飯也不吃了。過幾天又鬧難受，兒子們只好送她去醫院輸液 。有時我就勸她，過年，他們給你拜年，你就別哭了，應該高興才是。

聽了我的話，她又哭了，我都不知道怎麼勸他。

再過一年，親戚們來拜年，只有她女兒帶小孩來，別人都不帶了。一到春節，跟親戚們一說話，又哭了。連著好幾年如此，兒子們都有點煩了，別人家過年，高高興興。我們這的老人，每年這時就愛哭，鬧了幾天，有時就要輸液才好，真沒辦法。

有時白天沒什麼事時，想看電視，她閒嘈得慌。

想聽歌，感覺也不好，她那有毛病呢，聽歌不是打攪她麼。

伺候病人，心累。有時晚上我都睡不好覺。

真想找個安靜的地方，聽聽歌，看山看水。

遇到這樣的事，也沒有辦法。你要想開點，我勸她。晚上實在睡不著時，你就閉目養神。也許慢慢就睡著了。

這事已過去十多年了，某女家的病人已過世了。這是沒有辦法的事，老人過世時，她很傷心。現在她的孩子也大了，有了工作。如今的她，可以自由地支配時間了，也許她的心可以靜下來了。

謝邀！人到中年從工作到生活都到了一個瓶頸期，應該說是人生中最豐富同時又是最糾結複雜的階段。青春已逝，未來雖不再迷茫但又沒有更多的期待。這個特殊階段我們首先肯定自己表揚自己，讓自己享受當下滿足當下。其次把之前歸零，重新整理自己的思想學習新的感興趣的事物，不為職稱和工資只為自己的愛好！就是單純的愉悅自己！再次重新梳理和家人的關係特別是和愛人的關係，關注對方注入更多的愛和關心。一切又是嶄新的開始！

上帝不會不明不白的眷顧任何一個人，只有不明不白的人眷顧著上帝———杜桂林 心態煥發生機

題主，我覺得不需要刻意，人到中年，自己就會慢慢安靜下來，這是各種因素決定好的。反倒是在靜下來之前，應該多挽留一下年輕人特有的激情和活力。

為什麼說，人到中年，跟著身體的訊號走，自然就會安靜下來呢？主要有三個原因。

人到中年，會更敏銳地感受到身體發出的各種訊號。你會發現身體容易受傷了、容易累了、體力恢復變慢了等等。而且，多了一些自我保護的動作。

中年人新陳代謝在降低，肌肉比例在降低，有些器官開始退化。這都是身體在給我 們發出訊號：請慢一點兒，不要再像青壯年時期那樣剛猛了。

我們接收到這些訊號後，一般都會不由自主地“變慢”，自然也就變得更安靜了。

中年人已經過了主要的拼搏期，見多識廣，沒有什麼特別的事情，很難再刺激到他。這也在心理上，讓中年人變得沉穩安靜，碰到事情可以處理得遊刃有餘。不為小風小浪所影響，心如止水。

我們都會發現，人越老越保守，這是為什麼呢？其實並不是保守，是因為中老年人已經在工作和生活的很多個方面，完成了“試錯”的過程，開始享受自己的“精選集”了。

哼最喜歡的小曲兒，去最喜歡的小飯館兒，點最順口的菜，拎最美的小酒。外人覺得這種生活單調無趣，但是中年人覺得這才是生活的真諦，妙不可言。每個細節他都研究過，每個細節他都講究，處處都合自己的意。那剩下的，就是不斷重複這種愜意。

不用做太多選擇了，就不容易被外界的紛繁世界所困擾，心也就更容易安靜下來。

當然了，除了等待自己安靜下來，也可以自主創造安靜。這方面我也有幾個小建議：

1、尋找一些適合身體條件的活動，避免籃球網球等激烈運動。中年人身體開始變得脆弱，要避免挑戰身體極限，所謂“人老不以筋骨為能”。如果就是喜歡相對劇烈的運動，一定要做好充分的準備。

講籃球的張衛平老爺子，一大把年紀了，還喜歡打藍球。但是他打球之前，一定要做半個多小時的熱身活動，把全身都舒展開。並且他不往籃下走，以投籃、傳導、組織為主，儘量避免身體對抗。

在精神世界方面，中年人可以聽一句古話的勸：少不看水滸，老不看三國。少年人不要去學好勇鬥狠，中老年人呢，也不要再放眼天下，耍弄心機了。迴歸小家，安安靜靜過小日子，多好。

2、尋找屬於自己的一個小世界，並享受其中。很多中年人開始釣魚、練字兒，寫書法，吹拉彈唱等等等等。有趣的事情有很多，年輕時無暇顧及，到了中年就一定要安排上，為自己的興趣愛好活一把。

3、安靜地品嚐前半生奮鬥得來的勝利果實。人生最大的悲哀，就是錢賺到了，卻沒有命去花。同樣的道理，一個人前半生辛苦奮鬥得來的一些勝利果實，該享用就享用吧，不要再等了。這樣，心態很容易平和下來，人也就跟著安靜了。

說了這麼多，簡單總結兩句：

小孩子從不走路，幹什麼都跑著跳著去；年輕人做什麼事都是風風火火；到了中年，人就會自然慢下來。如果哪一天身體給你發出訊號，明確通知你，你的身體已經開始衰退了，這個時候，千萬不要硬頂，必須跟著身體訊號做出精神上的調整，凡事量力而行。這樣，人自然會變得安靜，也自然會體驗到安靜下來的好處。

安靜是美妙的，代表一種生活境界。希望中年人都能找到屬於自己的美妙。

“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”這句話引發了不少網友的“共鳴”，也體現了中年人的不易。人到中年階段，用古人孔子的話來說，就是到了不惑之年。這個階段的人其實就是家裡的中流砥柱，基本上也都面臨上有老，下有小的情況，往往壓力是最大的。各種壓力和焦慮侵蝕著我們的內心，讓人無法平靜。那如何讓我們從這份焦慮中沉澱出來：

1、首先要調整好自己的心態！學會闊達！人到了中年，基本上已經有了穩定的工作，如果這份工作達不到期望值，或者不理想，也要保持良好的心態，要接受平庸的自己，不要過分在意成敗，提高對自己的滿意度。

2、要懂得規劃和提升自己！隨著年齡的增加，工作效率比不上年輕的時候，處理事務也會出現懈怠感，但是一定要規劃時間去學習提升自己。現在的平臺很多，很多線上的一些培訓啊，儘量給自己多充電。

3、最好能培養一種興趣。比如練字，舞蹈，游泳等。讓自己在這些興趣愛好中壓力得到放鬆。

4、多陪伴家人，和家人朋友多溝通，有效的溝通是最能讓人靜心的。

現在是個經濟電子網路時代。 想靜很難。只能自己控制自己的慾望。和情感上的困惑。想靜，就捨得一切。能捨得嗎？上有老人，下有妻子孩子，親戚朋友。這是一個大的群體。

靜不下來。只能自己安慰自己吧。

人到中年，已過半百，如日過午，經歷了兒時的樂，少年的狂，青年的熱，中年的累。

人到中年，上有老，下有小，所以還要往前奔，往前走。

人到中年，步子穩了，心不急了，會更有收穫。

人到中年，還有很長的路要走，亦如夏之未，秋之初，還有很多活要幹，還有春的希望在前頭！

人到中年，要靜心！首先要知道自己的真正想要的生活是什麼？名、利、家庭、事業還是其他？明白了幸福的真諦是內心的平和，是家庭的幸福美滿，抓住了主要的，就明白該珍惜什麼，該捨棄什麼！明白“凡所有相，皆是虛妄”！就知道名利最終如浮雲，沒有一個快樂的內心和幸福的家庭，名利又有何用？你出名，總有人比你更出名，你富有，總有人比你更富有！不要和別人攀比，和自己的過去比較，有進步就值得開心。一切名利都是過眼雲煙，離開的時候什麼也帶不走，唯有真正的感情—親情、友情和愛情值得去擁有和珍惜。

中年人要想靜下來，唯有靜心。讓思想簡單下來，清除雜念，就像莊子說的心齋。你可以嘗試每天打坐，時間長了就會有明顯效果。從身靜到心靜，從雜念從生到能靜下來。你就能體會到很大的好處了。