立刻停止使用跑步機，去看醫生，檢查一下疼痛原因，讓醫生給出一些處理辦法。如果是病理性疼痛或嚴重的運動損傷，那就不要再考慮用跑步機了。
如果仍然有運動需求，那麼可以考慮橢圓機。
在跑步機上跑步膝蓋疼痛一般是兩種原因:之前膝蓋就不太好，或者是跑步時的姿勢不對。
我先說一下跑步機的減震原理，跑步姿勢之後抽時間詳細補充。
家用跑步機的減震方式考量標準不是很統一，而且五花八門，專業度比較高，因此小動簡單地給大家介紹一下，因為我也仍然在學習之中。家用跑步機減震一直以來被大家認為是最能體現品牌實力和技術實力的標準，但是很多品牌善於使用花哨的詞彙來為自己的減震方式命名，其實說穿了原理就是那麼幾種。
一臺家用跑步機影響減震效果的因素有很多，比如跑帶、跑板材質、底架、減震模組、彈簧等甚至你穿什麼鞋在上面跑等都有可能影響最後的減震效果，而減震效果又對人的身體起著至關重要的作用，因此很多商家喜歡在這上面做文章。
減震柱（球）和彈簧是最常見的減震形式， 前者材質一般由橡膠或矽膠組成，安放的位置以跑板兩側為主，減震柱（球）形式多樣，各品牌也在有意設計區別於其它品牌，但就家用跑步機整個減震原理來說， 減震柱（球） 往往是減震的關鍵，既需要有很好地減震（避震）效果有需要有良好的支撐，各家品牌採用的材質不同，因此減震柱的軟硬度也有不同。而彈簧也是很多產品十分樂意使用的減震模組，其位置往往安布在馬達底部或者立柱兩側。
以愛康家用跑步機減震為例
愛康跑步機採用的是懸空跑板設計，跑板與支架完全分離，這種設計能夠最大化地吸收人體對跑板的衝擊力並給予反彈，踩上去較為柔軟；愛康跑步機常見使用六個可調節式橡膠柱設計，這種設計的好處在於跑者可以根據跑感反饋進行“軟硬”調節，達到最佳跑感，即便一些中國產跑步機品牌能夠做到軟硬調節，但是卻不像愛康這樣能夠無極調節；愛康跑步機在框架處還加入了左右兩個C型懸掛，進一步減小了跑步帶來的衝擊力。 跑板強度上很多中國產跑步機品牌只能用堅硬的減震柱做支撐，是因為所採用的跑板強度不夠，無法做到完全懸空，因此腳感較硬。若去掉減震柱，長時間下來跑板容易變形或者斷裂。
最後，健身房的商用跑步機減震會比家用更好，很多是靠減震系統，跑帶也更厚。
立刻停止使用跑步機，去看醫生，檢查一下疼痛原因，讓醫生給出一些處理辦法。如果是病理性疼痛或嚴重的運動損傷，那就不要再考慮用跑步機了。
如果仍然有運動需求，那麼可以考慮橢圓機。
在跑步機上跑步膝蓋疼痛一般是兩種原因:之前膝蓋就不太好，或者是跑步時的姿勢不對。
我先說一下跑步機的減震原理，跑步姿勢之後抽時間詳細補充。
家用跑步機的減震方式考量標準不是很統一，而且五花八門，專業度比較高，因此小動簡單地給大家介紹一下，因為我也仍然在學習之中。家用跑步機減震一直以來被大家認為是最能體現品牌實力和技術實力的標準，但是很多品牌善於使用花哨的詞彙來為自己的減震方式命名，其實說穿了原理就是那麼幾種。
一臺家用跑步機影響減震效果的因素有很多，比如跑帶、跑板材質、底架、減震模組、彈簧等甚至你穿什麼鞋在上面跑等都有可能影響最後的減震效果，而減震效果又對人的身體起著至關重要的作用，因此很多商家喜歡在這上面做文章。
減震柱（球）和彈簧是最常見的減震形式， 前者材質一般由橡膠或矽膠組成，安放的位置以跑板兩側為主，減震柱（球）形式多樣，各品牌也在有意設計區別於其它品牌，但就家用跑步機整個減震原理來說， 減震柱（球） 往往是減震的關鍵，既需要有很好地減震（避震）效果有需要有良好的支撐，各家品牌採用的材質不同，因此減震柱的軟硬度也有不同。而彈簧也是很多產品十分樂意使用的減震模組，其位置往往安布在馬達底部或者立柱兩側。
以愛康家用跑步機減震為例
愛康跑步機採用的是懸空跑板設計，跑板與支架完全分離，這種設計能夠最大化地吸收人體對跑板的衝擊力並給予反彈，踩上去較為柔軟；愛康跑步機常見使用六個可調節式橡膠柱設計，這種設計的好處在於跑者可以根據跑感反饋進行“軟硬”調節，達到最佳跑感，即便一些中國產跑步機品牌能夠做到軟硬調節，但是卻不像愛康這樣能夠無極調節；愛康跑步機在框架處還加入了左右兩個C型懸掛，進一步減小了跑步帶來的衝擊力。 跑板強度上很多中國產跑步機品牌只能用堅硬的減震柱做支撐，是因為所採用的跑板強度不夠，無法做到完全懸空，因此腳感較硬。若去掉減震柱，長時間下來跑板容易變形或者斷裂。
最後，健身房的商用跑步機減震會比家用更好，很多是靠減震系統，跑帶也更厚。