什麼都不要做 什麼人都不見 找個地方自己待著 寫寫日記 看看電影 不說話 睡覺 吃好吃的東西 心太累 就放空 想想過去 想想未來 慢慢就過去了

如果一個人的精神得不到放鬆，長期處於高強度或者乏味懂得工作，就會產生厭倦的心理，感到心累或者心痛，其本質是一種心理疲勞，嚴重的會影響身心健康。

出現心理疲勞的原因有以下三點。

第一，精神分散。

如果我們在同一時間內從事太多事情，會讓自己分心，增加大腦的負荷能力，產生疲勞。

第二，做事拖延。

有時候明明是一件簡單的事情，卻要一拖再拖，等到時間快到的時候再去做，這樣很容易讓自己厭煩，降低效率。

第三，違背自己的意願。

當我們做自己不感興趣的事情，就會產生極大的牴觸心理，認為自己遭受委屈。

第四，飲食不善。

如果沒有合理的飲食，身體得不到有效地調理，也會讓自己的心情變得浮躁。

第五，身體不健康。

如果自己的生病了，也會影響到自己的心情，容易勞累。

當我們有這種心理的時候，可以透過以下方法解決。

第一，細化目標，將事情分成幾個小目標，逐步完成，這樣就能夠降低難度，容易獲得滿足感，增強信心去做好事情。

第二，適當放鬆。在高壓的工作環境中，可以聽聽音樂，讓自己的心情放鬆下來，同時要注意有午休的習慣。

第三，坦然接受。不要強迫自己去做事情，要先嚐試著去尋找事情本身，學會苦中作樂。

第四，加強鍛鍊。要做到每週鍛鍊3-4個小時，適當的運動可以增強身體抵抗力，促進新陳代謝，讓自己的心情變得更加愉悅。

第五，注意飲食均衡，不要吃太多辛辣的食品，以清淡為主，同時要注意多喝水。

我覺的心累，都會把能幹的好。這個問題誰都會遇上，需要調理自己的心態。面對整體事，會很好的化解。我心累也要為家人們操心。事要調理，也要把自己好的一面給家人。不會把自己的情續帶給他們。

入會醉，心會累。尤其是當今社會，工作壓力、生活壓力，結婚、買房、買車...無一不給我們帶來壓力，感到心累。

感到心累時，我們應學會適應的減壓:到空曠的地方吶喊發洩；戴上耳機聽一聽輕音樂，使全身心放鬆；請上幾天假期，手機關機，背上揹包來一場說走就走的旅行……

如果心累，那是眼出了問題，也就是說你看待事情的角度出了問題。樂觀的人看到的是一個麵包圈，而悲觀的人看到的是一塊有洞的麵包餅——居然中間有個洞，不完美啊！

安慰心靈的良劑是藝術。有一門藝術很容易上手，而且對修正觀察事物的角度有直觀的療效，那就是：攝影。

攝影的第一個層面是技術問題，光圈快門感光度等引數的設定，不過不要怕，現在的數碼相機（包括手機）已經把這個層面的問題抹平了，你不需要什麼特別的技術，立馬就能拍照了。

第二個層面是藝術，就是通俗說的構圖取景。這個只要多看一些好照片，自然會受到啟發，然後模仿，然後超越。重點就是：好照片並不需要高精的技術，好照片的制勝之道就是角度！這不是就生活中缺乏的麼？

第三個層面就是哲學了，攝影過程中充滿生活哲學，能治心病。（有專門的學術文章闡述過這個科學依據）我從經驗出發簡要地解釋一下：攝影的時候，它是要用到取景框的。這個取景框就是一個強制性的視角，它會迫使你把主體（類別過來就是生活的主旋律）從紛繁的背景環境中剝離出來，於是你就會聚焦於主要的、美好的事物上，就不會心迷意亂。長期如此，你就會養成一種職業病：別人看到的是一堆亂草（這種觀察結果就會帶來悲觀、心累），而你卻可以看到亂草堆中的一株新芽（你感受到堅強、希望），或者沒有新芽，全是枯草，但你卻能發現這些草堆疊得非常有形式感（區域性特寫），於是你能感受到韻律、愉悅。

每天堅持攝影，每天堅持發一張自己最喜歡的照片，長期以往，就能訓練出來一種集中精力、去粗取精、去偽存真、善於反觀自省的思維和觀察能力來，這種能力會給你帶來樂觀、愉悅，應該可以撫慰心累的感覺吧。

查詢心累的原因 是否管事太多 周圍的人都把你當成萬能的 事事求你。若是這樣 你先宣告 自己的能力有限 叫對方有所準備 也提什他(她)們自立的能力 自己多有點靜養的時間 慢慢得以解放！

生活中的人們隨著快節奏的經濟發展，難免有些疲憊。適當選擇休息緩解疲勞也是很有必要的，休息好了有利於今後更好的工作。喜歡旅遊的可外出欣賞一下大自然景色，能愉悅你的心情。或者選擇室內游泳緩解你平日工作繃勁的神經。如果還感覺不夠放鬆，愛好音樂的可選擇開啟你的聲音跟著美妙的樂曲放聲高歌。總之緩解疲勞的環境許多，可以有適合你的選擇。休閒過後提高工作幹勁，趁著年青努力工作。（個人見解，僅供參考。）

不要等不該等的人，不要愛不該愛的人，不要傷不該傷的心，

不要想曾經的過往在好也回不去了，時間是最好的正明，

要學會放下讓自己開心才是最重要的，你也許不是最優秀的，但也是限量的獨一無二的你

如果覺得心累了就讓自己放空一下身心，想想開心的事情也可以，

來次說走就走的旅行給自己放個假，人啊不怕沒人疼就怕沒人懂所以我只用心做自己。！

人的一生，短暫一生，匆匆一生，忙碌一生！

人累：是隨著現實社會發展的壓力，道路崎嶇且曲折。上有老，下有小，就得拚搏兼拚命，人累、是責任擔當而經歷的成長。

心累：是塵世滄桑的痕跡，人際交往的寒心問題，重感情的人最累是付出，難免被辜負，總是太在乎，難免會痛苦，總是太執著，難免被疏忽一一一。想得太多，斷了關係，想得太深，讓人受罪。

人生很短，悲喜不由人，睜一眼、閉一眼，就是一天，人生、沒有大不了的事，命裡有時終須有，命裡無時莫強求。

心累：唯有調整自己的心態，沉澱生命的意義，總結人生的價值，以樂觀的胸懷去面對、包容一切，儉以養德，靜以修身！

靜、是一種品格，是一種尊嚴，可以沉澱浮躁，

靜、是一種善良，是一種奉獻，可以澎拜心靈。

靜、是一種理智，是一種內斂，可以風和煦麗，

靜、是一種素質，是一種修養，可以讓生命充滿希望微笑而快樂，

快樂不是一種性格，而是一種能力！

笑在當下，悟在當下！

什麼原因讓你感到心累呢？

婚姻 家庭 事業 人際？

老公 孩子 公婆 鄰里？

不管什麼原因，其結果不外有二: 堅持，或者放棄！

幾年前，孩子上小學階段，是我最累的日子，上午上班，下午在家學習（自學啊，沒有上培訓班），考註冊會計師，4點多孩子回來，要輔導孩子作業，聽寫，檢查，而且是倆兒，所有的程式、所有的語言、所有的心情，所有的語氣都要原封不動地重複兩遍。

抽空還要鑽進廚房煮菜，因為有一個堅持“任何事都沒有吃飯事大“理念的老公，到點兒必須吃飯，菜譜還要花樣翻新。

每個傍晚常常是在房間與廚房之間飛奔。有時候輔導作業忘神，廚房傳來燒焦味兒；廚房呆時間長了，孩子又跑到廚房門口來催促。

最讓人崩潰的是，在我忙到抓狂的時候，婆婆就坐在孩子房間與廚房之間她的房間裡。一動不動望著窗外的藍天。管你天翻地覆 人仰馬翻，不等我一切做好喊一聲“吃飯嘍”，她絕不出來。

婆婆六十多歲，身體很好，除了血壓略微有點高（140/100），能吃能睡，每天很早就出門鍛鍊，她能將腿抬高到比腰高的欄杆上壓腿，能雙腿站直彎腰 雙手摸地，能反手到背後 雙手互握。在外面生龍活虎，鄰居都誇讚她健康硬朗！可一回到家裡，就懨懨的像病人。

晚上大家都休息的時候，我還在伏案苦讀，累到無淚，主要是心理上的累，氣結，鬱悶，胸堵，焦慮，煩躁，黃了臉白了頭，卻還要裝出很開心充滿激情的樣子。

改變不了別人，只好改變自己，於是，當我放棄考試 放棄學習 放棄提升自我時，一切都變得簡單，一杯濃茶一本書，一桌飯菜一顰笑。生活輕鬆詩意，淡雅從容。

別活得太累，幾十年後，塵歸塵土歸土，臨了回顧一生，縱有三千遺憾，只能一聲長嘆，人生不能重來，不如停停---緩緩！

如果愛了又怕受傷，也許他們不是過客，是你不敢去接受不堅強

難道連失敗你都承受不起嗎，勇敢點，不要錯過好的機會哦。不然真的不會再有機會咯。堅強點勇敢去面對迎面來的一切吧，祝你幸福。

先聽一聽音樂，讓自己心情沉澱下來，之後出去看看藍天，曬曬太陽，沒有過不去的坎兒，對自己好一點，告訴自己該走的走吧，我絕不挽留，該留的就留著，我會用生命好好珍惜！人生太短太短了，跟自己過不去，何必呢～

心疲憊了，我會逃避。短時間的離開，熟悉的人，熟悉的地方。那不叫旅遊，更多的意義是行走，陌生的人群，陌生的環境，陌生的自己～～～走著走著，心會平和很多！

心累了就找個地方喝點酒把苦水全倒出來，然後來場說走就走的旅行。別忘了，你再苦，再累明天的太陽照樣升起，生活照樣要過

人生沒有累自己做事累正明自己活著人要段練自己不要依靠別人幫你創造自己活得有自有味人生往前走道路在自已腳下珍惜生命才有回報

首先感謝邀請，雖然不知道您是位女士還是男士，但看到這個問題的時候我首先感受到的是你內心那種無奈與無助，或許是婚姻生活讓你感覺心灰意冷，或許是現實生活壓的你喘不過氣來，但無論哪種情況，此時此刻也都能想象到你現在的生活境遇和每天反覆重複的煎熬。

雖然不知道你目前的婚姻狀況如何，但能夠感受到你的婚姻是名存實亡的狀況，因為我們每個人在婚姻生活的角色扮演中的經歷雖然不同，但婚姻給予我們的使命確實如出一轍的。反過頭來想想，結婚是為了什麼？還不是為了婚後有個可靠、知心的人一起陪伴、一起訴說，無論發生什麼事情，都有自己的另一半和自己一起扛著，相濡以沫。

而按照你自己描述，你目前這種狀態如果再繼續下去的話，到頭來毀掉的是你自己的幸福。

人生苦短，短短的幾十年個年頭，而在這麼短的青春裡，你為之付出的卻是你自己無法預知的未來，何必再去自討苦吃？自討沒趣？何必在別人根本不在意你的時候去偽心做一些你自己感覺痛苦而沒有幸福感的事呢？何必去堅守著這份讓自己已經累的無力承受但卻無法放棄的生活或者婚姻呢？

你在尋求別人給你答案的時候就已經暴露了你自己的弱點，你生活在這樣的環境中，為何不自己自救？除了你沒有人能夠給你真正的答案，就算有人給你說你要怎樣怎樣？那些都是沒有根據的誇誇其談罷了。

記住，你的生活和你走的路都是你自己決定的，即便在現實中有很多顧慮和羈絆，比如孩子、家庭等因素的影響，但當自己被現實快要擊垮的時候你就要好好做一下選擇，因為既然你在乎那些所以首先倒下的就更不應該是你自己。

多餘的話不說了，只希望你快速的走出困境，被讓自己設定的牢籠限制了自己追求自由生活的權利。

能怎麼辦呢我現在每天都有這種感覺，心累，無能為力。想每天什麼也不做，靜靜的待著，可是我沒有這種權力，上有老下有小。每天一睜眼，全家五六口人的吃吃喝喝、柴米油鹽醬醋茶等著操持，一刻都不敢停呀。我無力改變這種現狀，只能被動的向前走，前途渺茫，看不到未來。

如果你累的時候會做什麼，小時候一定是想著睡覺，偷懶，告訴媽媽我累了，媽媽就會抱著你幫你洗漱完畢，讓你乾乾淨淨的上床去，可你這時候不會累，自己在床上滾來滾去玩耍，媽媽這時候才開始忙碌，她要做的是善後工作，當你熟睡了，她才會去睡。。。長大後，也會累，但卻是心累，每當夜深人靜時，長在骨子裡的孤獨就會蔓延，遮蔽你的內心，不再有小時候的那種滿足感，不再有人可以幫你，你只能學著自己找到不累的方法。每個人都是一個個體，但卻有著這世間最複雜的情感，思考是個讓人樂此不疲的事情，不知道該寫些什麼，但是，一次一次深刻的明白，人在很長一大段時間都會累，可是不要讓累垮掉你，你要知道，真正能幫你的只有你自己。。。晚安，加油。。。為了自己，再為愛你的人，一定要堅強、堅持。。。

透過題主的問題內容，個人覺得題主不是一人供一大家子的人。

題主說的心累無非就是自己做的事情不是自己想做的，還有做完以後的結果不是自己期望的，題主是一個不懂的拒絕別人的人，在乎別人的評價，活在別人眼中事事迎合別人太好說話，不要做太好說話的人，別太好商量，因為人家會把所有不想做的事情安排給你。你要堅持自己的原則，否則委屈了自己有苦說不出，換來不是自己想要的結果，其實簡單來說就是題主內心不夠強大罷了，如果你無所畏懼，懂得說不，不在乎別人自己有足夠自信，做好自己的本職工作就好，其他的交給時間，太好說話的人一般不會受重視的，真的，沒人在乎你的感受。

希望題主以後不要做一個包子，要有自己主見，懂得說不的人才會交到真誠的朋友，所以為了自己請你自私一點，放開自己的心，讓所有自己拒絕後的流言蜚語隨他去，不要玻璃心，只要沒有對你造成人身傷害，統統不要理會，記得一句話，誰人背後無人說？誰人背後不說人？

題主應該是一個實在人～

我們生而為人，每天都會遇到各種問題，然後就一直在解決問題的路上。壓力大，心累，好像成了現今社會，每個人的常態。可生活總要繼續，每個人都要在佈滿艱難險阻的路上，勇往直前的走下去，那這個時候，只能調整自己的心態，放鬆心情來緩解壓力。

身體累了，就歇歇，不要把發條繃得太緊，偶爾休息一下，放空自己，給自己充充電，效果會更好。心累了，就暫時不要去想太多，自我安慰，自己調整，保持一顆平常心。遇事不要太執著。求而不得的時候，就要懂得放手，捨得捨得，有舍才有得。

小嘉在這裡祝大家天天都能有個好心情！