算不算熬夜，除了有沒有真正入睡，另外還取決於你什麼時間躺了多久。

根據子午流注圖，從晚上11點到凌晨5點未進入睡眠就是熬夜。

只是現代人普遍晚睡，通常沒有超過凌晨一點入睡，危害性會相對較小。

如果凌晨12點之後一直躺著未入睡，也算是熬夜了。

按正常生活規律來說，為次日能精神飽滿地投入工作和社會生活，晚上到一定時間必須上床睡覺。晚上躺床上卻無法進入夢鄉現象，算不算熬夜？慨括來說，有些是熬夜，而有的只能說在熬時間。凡躺床上卻不睡覺，是由多種情況造成的。

流水線上幹夜班的工人，那是明顯熬時間，不過他們跟床無關，更夲不可能躺著，因此放一邊不議。單位蹲守值夜的幹部，身邊都有床，也可躺床上，卻不能深睡，因為責任在身。工廠、公司夜班門衛，身邊就算沒床，也有單位配值或自備的躺椅，他們也能在躺椅上躺著，卻比值班幹部更不敢入睡，因為他們是單位最重要的一道防線。小區值夜保安，身邊大都有簡易床或躺椅，他們也可躺著，都也不能真正睡覺，因為他們身負小區居民安全……

以上都是雖能躺著，卻不能睡覺的事例，但都不能算熬夜，至多隻是在熬時間。他們都能在下班後的白天躺床上，實打實地安然進入夢鄉，只是跟人們通曉的睡覺時間背道而駛罷了，所以他們晚上躺床上不睡覺不能算熬夜，是在工作。

戰士、武警徹夜不眠，或躺或臥道旁，是為伏擊敵人或抓捕罪犯，應該算是熬夜。遇極度昂奮事或扱度悲傷，晚上躺床睡不成覺者，自然也在熬夜。這些因工作需要，或突發事件造成的熬夜者，都只是短暫熬夜者，事態平復後，也就一切復常了。

真正的長期熬夜者，是那些失眼症患者，長期晚上躺床上不睡覺，要靠藥物幫助睡眠，他們才是真正的熬夜人。特別是有些明明晨六點要接班的早班工人，雖然晚上按時上床，可在床上翻耒翻去就是睡不成的失眠症患者，眼看半夜四點半了，想睡也不敢睡了，那才是最痛苦的熬夜人。

算熬夜是肯定的，只要你睜著眼睛身體在行動趟在床上都算熬夜。建議10點半入睡最好，長期熬夜身體機能會下降，免疫力會變差，當然身體變差各種疾病就會不約而至。如果大腦睡不著，你可以閉著眼睛，身體不要動，就算是你躺到天亮都沒睡著，身體也在保持淺度睡眠狀態，也可以當做在睡覺了。

晚上睡覺對正人來說是美美的幸福和養精儲蓄悅。睡覺煎傲睡不著，是一個人對生活過度的執著，慾望大實現難，思想想東到西理不出頭絮。總之，壓力大該放的和不該放的全壓在身心上。這是罪人之中的罪人！

相信很多朋友都有這麼一個習慣，晚上一躺下會很久都不入睡，有的人可能是因為手機的吸引力太大，而有的人可能是因為失眠…那麼，晚上躺著不睡覺算熬夜嗎？導致晚上躺著不睡覺的原因是哪些？接著看下去，答案就在這篇文章裡！

晚上躺著不睡覺算是熬夜嗎？

答案是；晚上躺著不睡覺算是熬夜。

不管季節變化，按時人體生物鐘的節律而言，23：00到24：00屬於人體的夜眠期，正常情況下23：00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間段入睡就算熬夜了。這也是失眠的一種症狀，時間長了會擾亂生物鐘，嚴重的話甚至會導致內分泌失調。

那麼，失眠是由於什麼原因引起的？

失眠是由什麼原因引起的？

1. 生理上引起的失眠

精神焦慮焦慮、容易緊張、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等負面情緒，是引起失眠的重要原因；同時在生活上、工作上、學習上的所受的壓力、遭遇挫折或則打擊、以及社會環境的變化等等，都會給人以強烈的心理刺激，這些情況就會導致神經系統的功能發生異常，從而在生理上引起失眠。

2. 受環境因素影響

睡眠環境下的噪音分貝過大或者光照太充足會干擾睡眠從而影響睡眠質量。此外，所處睡眠環境下的溫度也對睡眠有一定的影響，比如溫度太高或者溫度太低。有些人會對熟悉環境有依賴心理，陌生環境下也會導致失眠。

3. 生物鐘錯亂

很多人都喜歡在白天睡覺夜晚熬夜，這種情況就會造成生物鐘錯亂，久而久之，神經系統就會產生並無睏意的錯覺；也有些人是因為出國有時差，一時間很難調整過來，這也是導致失眠的原因之一。

每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，是不可輕易忽視的。所以，小康在最後要提箱廣大朋友們一句句：看完這篇文章，希望你能早早入睡，有個好眠哦！

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