如果你感到內心有壓抑不了的情感要爆發的時候，就多往其它方面想想，比如想想能讓你開心的事，慢慢就會平靜下來，不要一直往極端的地方去想，人生在世哪有那麼多順順利利，想想還有不如你的人不就心平氣和了

為什麼內心不平靜？

我們要明白，很少有人內心總是平靜的。有了起伏，我們才能感覺到平靜很重要。所以呢，內心不平靜也不代表是壞事，這也是一種自我調節的機制。

而內心不平靜的時候，我們去分析原因，就會發現，一類來自外界，一類源自想法。

也就是說，當我們感到不平靜，有可能是受環境影響。比如說，高中階段的學習非常緊張，整個學校都瀰漫著緊張備考的氛圍，在這種條件下，很少有學生能保持內心真正的平靜和安穩。

還有可能我們感到不平靜，只是來自於我們的想法。比如說，老闆宣佈，今年可能對一些業績不佳的人，嘗試降職或者解除合同，那如果心理素質不好的人 ，有可能低估自己的能力和業績，變得惴惴不安。而事實上，他們卻是企業的骨幹力量。

知道了內心不夠平靜的原因，就可以針對性地做一些自我調節，改變不了外面的世界，卻可以改變我們自己的行為，更正我們的想法，進而使自己不那麼敏感，保持一種平靜淡然的心態。

以下的方法可以供參考：

嘗試深呼吸：瑜伽裡有深呼吸，跑步需要深呼吸，呼吸之間大有可為。如果我們感到自己緊張得不像話，內心久久不能平靜，就可以找個地方坐下來，靜靜地做上20個深呼吸，你會發現自己平靜了不少，大腦也能夠重新開始思考。

問問自己為何不平靜：是覺得無法控制現狀，感覺很有挫敗感，還是覺得被人控制，失去了決斷的自由？是自己的想法過於偏激敏感，還是自己的判斷有誤？發現不平靜的真實原因。

4. 接受現實，做出改變：既然瞭解了不平靜的真實原因，知道有些事情怪自己瞎想，還有些事情自己控制不了，那就放棄瞎想，接受自己控制不了一些事情並非無能，聖人也有控制不了的事情，卻不影響他們成為聖人哦。接受了事實，才能幫助自己做出有益的改變，使自己變得更切實際，心安理得。

5.愛上一項運動：人的身體和心靈是相互作用的，所以適當的鍛鍊，可以讓心情變得明朗，讓心理素質變得更好。建議適當調整自己的生活方式，愛上一項不算特別挑戰的運動，並堅持持續運動，一個月以後，你就能看到自己的變化。

總而言之，怎樣讓內心保持平靜，每個人都有自己需要面臨的挑戰，但再多的挑戰，只要我們敢於迎難而上，問題就會越來越少。不要用逃避和拖延試圖不去直面問題，那樣只會讓你覺得自己無能，在潛意識給自己製造障礙。

正視現實，相信自己。境隨心轉，祝你快樂~

想要自我內心平靜，必須要有豁達的胸懷！遇事不能夠斤斤計較，要明白事理，這些都是能夠保持自己心境平靜的有利因素！

我們說站得高，望得遠，即意味著我們要有不同於一般人都眼光，站住全域性的高度梳理事情，要透過生活細節去判定自己的努力對自己有沒有作用，有哪些作用？我們是否要調轉方式，或者繼續堅持，只為完成心中的夢想！

當心理預設遇到挫折的時候，要想法從惡劣心情中走出來，讓自己開心和輕鬆一些，畢竟生活還要過，不能夠沉湎於過往，生活還需要繼續向前進！

繼續和努力是人生不變的主題！

心動萬物動，心不動萬物不動。做到心中平靜 ，認識自己的本性。心中不想，順其自然。活在當下。不想昨天不想明天。活在今天。

靜下心來，你的心就會逐漸的變得強大！

而且養成個習慣：遇事不要先動情緒（如生氣憤怒等），先理智的想想這件事怎麼處理最合適。

把事情放大環境去看就行了。

放大區域，如個人的事，放到整個公司裡看；公司裡的事，放到整個行業裡看；家裡的事，放到整個城市或全省範圍去看。你的事情就不大了，心情自然也就平靜了。