一般來說，排卵期和月經的週期是差不多的，就是一個月中的一個週期，排卵就發生在兩次月經的中間。排卵日與下次月經開始之間的間隔時間一般是14天，比較固定。排卵期可以按照月經週期來推算，一般是從下次月經來潮的第一天算起，倒數14天或者減去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日後4天，這三個時間一加，就是排卵期。比如說，月經週期按30天來算，這次月經來潮的第1天是9月1日，那麼下次月經來潮就是10月1日，再從10月1日倒數14天，那麼9月17日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日後4天，也就是9月12日至9月21日這十天就是排卵期。對於月經週期規律的女性來說，是需要透過排卵期具體的表現來推算排卵日，女性排卵前陰道分泌物少、黏稠且不透明；隨著排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，女性會感到陰部潮溼滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀黏液。女性這種陰道分泌物增多一般持續2-3天，是女性最易受孕的時間。

要算出排卵期需要知道兩個關鍵資料，一個是月經週期a天，另一個是上次來月經第一天的日期b。然後，用b+a算出下次來月經第一天的日期c，再用c-14就是排卵日d。排卵日的前5天和後4天就是排卵期。

舉個栗子，月經週期30天，上次懷孕。

排卵期就是最理想的受孕日。因為卵子排出後，一般只能存活12~24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1~3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。