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1 # 假髮真髮絲發塊
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2 # 95767421270
據《本草綱目》記載：羊肝有清翳明目的作用，以清淡食之。對治療白內障有很好的效果。另外，中草藥菟絲子對治療老花眼也有一定的效果。取菟絲子半斤，文火炒出香味兒，備用。每天用3克開水沖泡當茶飲，每天一次，水喝盡後再續水。水無色可以把菟絲子吃下。菟絲子可益腎明目，應久服，自當有效！
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3 # 南漂阿姨
胡蘿蔔
胡蘿蔔中的維生素豐富，對眼角膜和視力有保護作用
豬肝
肝主目，豬肝和枸杞菊花搭配有清肝明目的作用
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4 # 稻草人說歷史
對眼睛有好處的食品裡我首推枸杞子！
以前我曾經交往過一個女朋友，相貌一般，但是眼睛特別的亮，我以為是天生的，可是後來我發現她的生活習慣也不是太好，也總熬夜，想來大家都有經驗，熬夜對眼睛的傷害還是很大的，因為眼睛總充血，區域性代謝不佳，結膜會因為充血而略顯發暗！我於是問她眼睛這麼亮的原因，她說她泡枸杞水喝三年多了，同時建議我也用！
於是我開始效仿她，現在我的眼睛也變的黑白分明，亮亮的！
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5 # 12點美食
1.菊花茶:每天喝上3/4杯不僅能消除眼睛疲勞，而且有助於視力恢復。
1 芝麻我們都知道它對於白頭髮的功能是非常好的，其實芝麻也是可以幫助我們護眼的，芝麻中含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些都是維護眼睛正常功能的重要物質，尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。
3、香蕉
香蕉是我們日常生活中經常食用的一種水果，作為很多人的愛，其實香蕉也是有很好的護眼效果的，人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助排出這些多餘的鹽分;另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光等，多吃香蕉不僅可以緩解這些症狀，還能在一定程度上緩解眼部疲勞，避免過早衰老。
4、聖女果
別看聖女果個頭小，但它是十足的維生素倉庫，還有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力。
5、薺菜
薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，其草酸含量較低，所以其中的鈣鐵等物質也更容易被人體吸收。薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。需要注意的是，由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不易食用，尤其是大便不成形，經常便溏的人。
6、胡蘿蔔
缺少維生素A表現在：怕光、視物有疲勞感、眼球發乾發澀，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體內能轉化為維生素A。它是有效和實用的補充維生素A方式。生吃胡蘿蔔，胡蘿素的利用率大約有10%，做熟後，利用率可達90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡蘿蔔，就不太可能發生維生素A缺乏。
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6 # 竅門來敲門
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶。”作為一名高度近視的人，離開了眼鏡，只有霧茫茫的一片世界，非常苦惱。為了保護好眼睛，維護好視力，也嘗試了很多方法。下面談談我個人用過的一些提升視力，保護眼睛的方法。
有哪些食物對眼睛有好處呢？一蔬菜類：西蘭花、 胡蘿蔔、番茄、菠菜、捲心菜、生菜、雞蛋等。
二酒茶類： 紅酒、菊花茶、枸杞茶，決明子茶等。
三魚肉類：魚肉、魚肝油、豬肝等。
四糧食：玉米、南瓜、豆類等。
五水果：獼猴桃、火龍果、香蕉、橘子、藍莓等。
六堅果：花生、杏仁、瓜子等。
有哪些保護視力的物理方法呢？1.按時定點做眼保健操。
2.多看綠色植物，多看遠處。
3.保持眼睛乾淨衛生。
4.正確的看書姿勢，不離書太近。
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7 # 女王朱瓊
西蘭花
經常吃一些西蘭花，對於視力的保護是有一定的作用的，它可以預防白內障，另外可以保護眼睛晶狀體。
菠菜
不僅是菠菜，人體必須補充綠色蔬菜，才能攝取到維生素B2和B-胡蘿蔔素等。維生素B2充足時眼睛不容易佈滿血絲。B-胡蘿蔔素可以轉化為維生素A預防乾眼症。
聖女果
聖女果是維生素的倉庫，其中維生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者，同時聖女果的果膠成分能增強面板彈性，所以他當成零食，技能保護眼睛，又能美容。
蛋黃
除了葉黃素對研究有好處，另一種玉米黃素也具有不錯的作用，他可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化，預防視網膜黃斑和白內障。
菊花
菊花泡茶喝，對於保護眼睛有很好的作用，經常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞，特別適合經常用電腦的朋友哦。
芒果
芒果中維生素A的含量高達3.8%，我們知道維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。
玉米
玉米屬於紅黃蔬果，這類蔬果含有豐富的葉黃素，葉黃素是對眼睛十分重要的元素，那麼要在黃玉米中才會有這種葉黃素存在，建議多吃些黃玉米，此外可以多吃一些深綠色的蔬菜比如菠菜，芹菜，綠色花椰菜等。
藍莓
藍莓含有一種特殊的色素，有助於緩解眼睛的壓力，經常眼睛疲勞的朋友，不妨經常吃一些藍莓哦，另外還可以預防近視。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿蔔素等，它的胡蘿蔔素進入到人體後，會轉化成維生素A，可以防止面板乾燥，改善雞面板，還能維護眼睛健康。
枸杞子
枸杞子的清肝明目效果是很多人都很瞭解的，它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2等等營養元素，都是保護眼睛的必需營養，坐在辦公室桌前的白領們，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近視。
保護眼睛的方法
1、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部溼潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。
2、眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
3、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎?是的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心!
4、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
5、健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得?
護眼的方法有哪些
保持溼潤
保持眼睛、環境以及身體的滋潤，也有助於保護眼睛，例如經常眨眼睛，在電腦旁放一杯水，多喝水，都可以。
可以做眼保健操
用雙手的手掌搓熱之後，放在眼睛上，具有活血功能，堅持下去，可以明目。
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8 # 美好生活希媽
我們經常說眼晴是心靈的窗戶，保護好眼晴是我們人人所向往的，有什麼食物能保護眼睛，對我們眼睛有好處呢。
1.胡羅卜，胡羅卜含有非常豐富的胡羅卜素。
2.菠菜，菠菜含有的葉黃素對視網膜黃斑變性非常有效。
4.菊花茶、枸杞茶有助於緩解眼疲勞。
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9 # 小球護眼
看了很多網友朋友的分享回答，至於吃什麼食物對眼睛有幫助，各位網友可以點看下面很多網友的回答，直接選用適合自己的，吃就是了，我在這裡就不作回答，省得囉嗦。
我要分享有幾個訓練方法，如果能做到堅持訓練。，對眼睛很有幫助。
首先我要從專業的角度分享一點，所有的明亮發光，光照度高的對眼睛的損傷是最大，我們人類的眼睛最適合200~300LUX光照度以下的照度光，而且比較適合散射自然光，我們現在所有的光都是直射和反射強光，比如日光燈照明，學生教室裡的，家裡的，電子產品螢幕發光等等，都是直射光和強反光，且光照都在600LUX以上，加上每天用眼時間又比較長，對我們的眼睛傷害特別大，所以人的眼睛視力下降比較快
要想保護好眼睛
第一，每次用眼40分鐘，休息15分鐘，控制用眼時長，儘量減少看手機等電子產品，這是唯一最好的方法。
第二，眼睛視力下降和視覺疲勞，眼睛乾澀，流眼淚等等這些症狀，都是眼睛肌肉疲勞所造成的。所以我們要恢復眼睛疲勞，恢復眼睛肌肉的彈性，轉眼間是最好的方法，每天幾分鐘時間，轉眼睛200次，這個對眼睛健康特別有幫助
第三，打通眼部肌肉的穴位，保證眼睛經絡的暢，幫眼睛肌肉穴位做按摩，使眼睛精氣神特別好，最直接的方法就是做眼保健操，但做眼保健操一定要專注，靜心，做到位。
第四，加強對眼睛營養的供應，所以對肝的營養供應特別重要，最好的方法就是跳繩，跳繩能加快腸胃腸道蠕動，有助於快速消化，加快人體對營養物質的吸收。
第五，保證眼睛器官對氧氣的吸收，最好的方法做深呼吸，深呼吸做的足夠的深，用最大的力氣吸氣呼氣，每天堅持做50次
堅持做到以上鍛鍊，對眼睛特別有幫助，幾分鐘的時間，又簡單，無妨試一試，但是一定要記得堅持哦！
回覆列表
西蘭花
經常吃一些西蘭花，對於視力的保護是有一定的作用的，它可以預防白內障，另外可以保護眼睛晶狀體。
菠菜
不僅是菠菜，人體必須補充綠色蔬菜，才能攝取到維生素B2和B-胡蘿蔔素等。維生素B2充足時眼睛不容易佈滿血絲。B-胡蘿蔔素可以轉化為維生素A預防乾眼症。西蘭花
經常吃一些西蘭花，對於視力的保護是有一定的作用的，它可以預防白內障，另外可以保護眼睛晶狀體。
菠菜
不僅是菠菜，人體必須補充綠色蔬菜，才能攝取到維生素B2和B-胡蘿蔔素等。維生素B2充足時眼睛不容易佈滿血絲。B-胡蘿蔔素可以轉化為維生素A預防乾眼症。西蘭花
經常吃一些西蘭花，對於視力的保護是有一定的作用的，它可以預防白內障，另外可以保護眼睛晶狀體。
菠菜
不僅是菠菜，人體必須補充綠色蔬菜，才能攝取到維生素B2和B-胡蘿蔔素等。維生素B2充足時眼睛不容易佈滿血絲。B-胡蘿蔔素可以轉化為維生素A預防乾眼症。西蘭花
經常吃一些西蘭花，對於視力的保護是有一定的作用的，它可以預防白內障，另外可以保護眼睛晶狀體。
菠菜
不僅是菠菜，人體必須補充綠色蔬菜，才能攝取到維生素B2和B-胡蘿蔔素等。維生素B2充足時眼睛不容易佈滿血絲。B-胡蘿蔔素可以轉化為維生素A預防乾眼症。
蛋黃
除了葉黃素對研究有好處，另一種玉米黃素也具有不錯的作用，他可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化，預防視網膜黃斑和白內障。
菊花
菊花泡茶喝，對於保護眼睛有很好的作用，經常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞，特別適合經常用電腦的朋友哦。
芒果
芒果中維生素A的含量高達3.8%，我們知道維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。
聖女果是維生素的倉庫，其中維生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者，同時聖女果的果膠成分能增強面板彈性，所以他當成零食，技能保護眼睛，又能美容。
玉米
玉米屬於紅黃蔬果，這類蔬果含有豐富的葉黃素，葉黃素是對眼睛十分重要的元素，那麼要在黃玉米中才會有這種葉黃素存在，建議多吃些黃玉米，此外可以多吃一些深綠色的蔬菜比如菠菜，芹菜，綠色花椰菜等。
藍莓
藍莓含有一種特殊的色素，有助於緩解眼睛的壓力，經常眼睛疲勞的朋友，不妨經常吃一些藍莓哦，另外還可以預防近視。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿蔔素等，它的胡蘿蔔素進入到人體後，會轉化成維生素A，可以防止面板乾燥，改善雞面板，還能維護眼睛健康。
枸杞子
枸杞子的清肝明目效果是很多人都很瞭解的，它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2等等營養元素，都是保護眼睛的必需營養，坐在辦公室桌前的白領們，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近視。