昨天我的產科門診看了一位名叫南南的孕婦，南南孕前體重指數不到18.5，屬於體重偏輕的，其實也算高危孕婦的一種，因此我們把體重不足也列入高危因素之一，所以記住哦，不光超重是高危噠！南南昨天是孕24周多了，來做OGTT檢查，也就是我們常說的喝糖水篩查有沒有糖尿病的75克葡萄糖糖耐量試驗。糖耐量試驗的檢查目的就是明確診斷是否患有妊娠期糖尿病，那麼孕婦糖耐量檢查正常值是多少大家又是否清楚瞭解呢?南南這麼瘦是不是就不會得上糖尿病了呢？今天南南的檢查結果出來了，我帶大家一起來看看結果如何：

空腹血糖：4.38mmol/L （參考值：＜5.1 mmol/L）

喝糖水後1小時血糖：10.03mmol/L （參考值：＜10.0 mmol/L）

喝糖水後2小時血糖：8.54mmol/L （參考值：＜8.5 mmol/L）

對比參考值，可以看出，南南的空腹正常，喝糖水後1小時和2小時的指標都微微高於參考值，所以這個糖耐量試驗，結果任何1個結果≥參考值就可以診斷妊娠期糖尿病了，即使像南南這樣體重不足的孕媽，也是可以得上妊娠期糖尿病的，當我告訴南南這個結果時，南南很是吃驚，也很緊張。一直問我該怎麼辦？婦產科醫生當然有辦法：

首先，儘量確保測試結果準確，需要孕媽們這樣做：

75克葡萄糖耐量試驗的方法：試驗前一天需至少禁食10小時（即測試前一晚22點後不要進食了，一般醫院8點上班），試驗前3天保持正常的體力活動，試驗當天到醫院後先測空腹血糖，然後口服75g葡萄糖水，從喝第一口葡萄糖水開始計時，分別抽血測1小時，2小時血糖值。服糖後儘量減少活動，正常為給糖後1/2～1小時血糖濃度迅速上升，2小時後恢復至空腹水平，如果服糖後2小時未降至正常水平，且尿糖陽性，即為糖耐量減低。

其次，糖篩結果異常不用太緊張，孕媽一定要做這3件事：

控制飲食不是餓著，千萬不要理解錯了，很多孕媽血糖異常，醫生說控制飲食，結果這些孕媽就盡力餓著，這個是不對的，因為控制飲食是少吃，是合理的吃，不是飢餓，飢餓會導致媽媽沒有熱量從而帶來寶寶營養不足，是不可取的。記錄自己吃的東西，有助於發現什麼食物對你來說是容易升高血糖的，慢慢記錄多了就會摸索出規律。控制飲食的方法是吃對順序，按照吃兩口菜吃一口飯的比例來吃，可以降低主食的攝入量，同時增加飽腹感，並在上午10點和下午3點加餐一些酸奶和堅果類食物做補充。

2、增加運動

很多孕媽都不知道孕期能否做運動，其實只要孕期沒有胎盤位置明顯異常，沒有宮口松等醫生告知不能運動的異常情況，一般都可以進行適當的運動，散步是首選，散步的強度以自己微微出汗為宜，游泳，孕期瑜伽都是不錯的選擇。如果某一餐沒控制好吃多了，就可以在運動上增加些時間來彌補。

3、保證飲水量

孕媽每天的最低飲水量一般在2000毫升，根據體重身高可以適當增加，水分的充足可以稀釋血液降低血糖含量，同時為寶寶的羊水提供充足的支援，但是建議飲水在晚上8點之前，避免夜尿增多頻繁起床導致的睡眠不好。

如果孕媽的糖篩沒過，那麼先按照這3件事的方法進行記錄和調整，是不是很容易做到？如果按照這3個方法監測一週之中血糖的變化情況，尤其是三餐後2小時血糖的情況，如果可以控制在正常範圍內那麼恭喜你，飲食和運動的方法對你有效，可以繼續使用，如果經過飲食和運動，血糖仍然控制不好，那就要請醫生給與相應的藥物控制啦！

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