曬 傷
太陽使你溫暖、讓你放鬆、照亮你的心情，但是照太久可能會曬傷。這時候你可能也會責怪紫外線，破壞最外層的面板細胞，並且損害微血管，才會讓面板產生紅腫和疼痛。
儘管發炎隨時間平息了，但曬傷造成的影響卻是長期的。羅優拉芝加哥大學醫學院臨床副教授布萊恩·史卡茲醫生說：“曬傷是一種面板傷害，而且是有累積性的。”重複過度曝露Sunny下會侵蝕面板彈性纖維，形成皺紋，甚至嚴重者可能引起面板癌。
被太陽煮熟透了
有些人很容易受Sunny的傷害：帶有美麗肌膚的人危險性特別高，但是也沒有人能完全對Sunny免疫。當Sunny把你的面板曬黑了，下面的方法可以減輕疼痛，同時預防再度曬傷。
用冷敷中和
明尼艾波利斯明尼蘇達大學醫學院面板臨床副教授史帝芬·鮑爾醫師認為，冷敷有助於中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水中，擰乾，放在面板上：“當水逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助於控制曬傷和疼痛。他建議一天敷3-4次，每次半小時。”
使用乳液保護
鮑爾醫師說，1%的氫化可的松乳液對曬傷疼痛也有幫助。他建議：“疼痛部位一天塗3-4次，不要洗掉，重複塗抹。”第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。
止痛藥
史卡茲醫生說：“布洛芬和阿斯匹林都能夠緩解輕微曬傷的疼痛和發炎現象。”嚴重的曬傷則需要藥效更強的抗炎藥物或皮質類固醇，他說：“這會有消化道副作用，應詢問醫生是否合適。”
將腳舉高
史卡茲醫生說下肢和腳踝的曬傷會引起腫脹。為了避免水腫，可將腳儘可能舉高，最好能高過你的心臟。
小心洗澡
鮑爾醫師建議，清潔時應用冷水和低過敏香皂，例如Cetaphil或Oilatum：“不要刮傷面板，如果是淋浴則要避免讓水注直接噴到受傷的面板上。”
閱讀標籤
史卡茲醫生說，有些用來舒緩曬傷的軟膏含有引起過敏的成分：“儘管只有極少的人會過敏，但是皮膚髮炎的時候會特別敏感，你當然不會想在曬傷之餘，又過敏吧。”如果已經過敏了就要向醫生或藥師詢問其他的藥物。
穿輕鬆衣物
不要穿任何會刺激到面板的衣服。史卡茲醫生建議穿鬆軟棉質衣服，毛料和合成衣料應暫時避免，直到痊癒為止。
做好保護面板措施
為預防曬傷，外出時都應該擦防曬乳液，史卡茲醫生還建議防曬係數（SPF）至少為15：而且要在外出前半小時到1小時擦，才會吸收產生作用，並且隨身攜帶，隨時使用。也可以試試防水的防曬產品：“出汗或游泳時，有些防曬產品會喪失效果，而且沒有一個產品是絕對防曬的。”
穿上額外的保護
適當的衣服可以保護面板，免受紫外線傷害。鮑爾醫師說緊密針織的衣物效果特別好。但是要確定衣服是乾的，溼衣服仍會有50%的紫外線穿透。
不要被太陽曬傷
這裡有一些統計資料，能幫你免於受紫外線的傷害：
Sunny的紫外線最強（會造成最大的傷害）是在上午10點到下午3點之間。
高度每增加1000尺，Sunny強度會增加4%，例如5000尺的高山，Sunny強度會增強20%。
滑雪時，雪會反射85%的紫外線，而沙子和水泥則會反射50%。
薄雲層會阻擋20%-40%紫外線輻射，這也就是說，即使是在陰天，我們還是有可能會曬傷
不要忘記你的頭
戴帽子可以阻擋Sunny照射頭部和臉部，鮑爾醫師建議：“應該選擇帽子周圍有帽緣或是有邊的。”
跟著陰影走
Sunny的紫外線最強（會造成最大的傷害）是在上午10點到下午3點之間，專家建議這段時間應該儘量不要曝曬到Sunny。
所以如果你沒有戴手錶，怎麼辦？你可以遵守影子定律，史卡茲醫生說：“你可以利用影子的長度來判斷太陽的強度，影子越短，Sunny越強。”
暫時拒絕古銅色
有很多人以為古銅色面板有保護作用，忘掉這個想法吧！史卡茲醫生特別提到：“曬成古銅色會傷害你的面板，而且它只能提供極低程度的保護。”
什麼時候應該看醫生？
鮑爾醫師認為，我們應該能夠自行治療輕微的曬傷……皮膚髮紅：“但是如果發紅的部位很大，例如整個背部、胸部和腹部，就應該去看醫生。”
如果面板起水皰，或是頭昏、暈眩，也應該去看醫生，後兩個症狀可能是脫水現象。
曬 傷
太陽使你溫暖、讓你放鬆、照亮你的心情，但是照太久可能會曬傷。這時候你可能也會責怪紫外線，破壞最外層的面板細胞，並且損害微血管，才會讓面板產生紅腫和疼痛。
儘管發炎隨時間平息了，但曬傷造成的影響卻是長期的。羅優拉芝加哥大學醫學院臨床副教授布萊恩·史卡茲醫生說：“曬傷是一種面板傷害，而且是有累積性的。”重複過度曝露Sunny下會侵蝕面板彈性纖維，形成皺紋，甚至嚴重者可能引起面板癌。
被太陽煮熟透了
有些人很容易受Sunny的傷害：帶有美麗肌膚的人危險性特別高，但是也沒有人能完全對Sunny免疫。當Sunny把你的面板曬黑了，下面的方法可以減輕疼痛，同時預防再度曬傷。
用冷敷中和
明尼艾波利斯明尼蘇達大學醫學院面板臨床副教授史帝芬·鮑爾醫師認為，冷敷有助於中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水中，擰乾，放在面板上：“當水逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助於控制曬傷和疼痛。他建議一天敷3-4次，每次半小時。”
使用乳液保護
鮑爾醫師說，1%的氫化可的松乳液對曬傷疼痛也有幫助。他建議：“疼痛部位一天塗3-4次，不要洗掉，重複塗抹。”第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。
止痛藥
史卡茲醫生說：“布洛芬和阿斯匹林都能夠緩解輕微曬傷的疼痛和發炎現象。”嚴重的曬傷則需要藥效更強的抗炎藥物或皮質類固醇，他說：“這會有消化道副作用，應詢問醫生是否合適。”
將腳舉高
史卡茲醫生說下肢和腳踝的曬傷會引起腫脹。為了避免水腫，可將腳儘可能舉高，最好能高過你的心臟。
小心洗澡
鮑爾醫師建議，清潔時應用冷水和低過敏香皂，例如Cetaphil或Oilatum：“不要刮傷面板，如果是淋浴則要避免讓水注直接噴到受傷的面板上。”
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史卡茲醫生說，有些用來舒緩曬傷的軟膏含有引起過敏的成分：“儘管只有極少的人會過敏，但是皮膚髮炎的時候會特別敏感，你當然不會想在曬傷之餘，又過敏吧。”如果已經過敏了就要向醫生或藥師詢問其他的藥物。
穿輕鬆衣物
不要穿任何會刺激到面板的衣服。史卡茲醫生建議穿鬆軟棉質衣服，毛料和合成衣料應暫時避免，直到痊癒為止。
做好保護面板措施
為預防曬傷，外出時都應該擦防曬乳液，史卡茲醫生還建議防曬係數（SPF）至少為15：而且要在外出前半小時到1小時擦，才會吸收產生作用，並且隨身攜帶，隨時使用。也可以試試防水的防曬產品：“出汗或游泳時，有些防曬產品會喪失效果，而且沒有一個產品是絕對防曬的。”
穿上額外的保護
適當的衣服可以保護面板，免受紫外線傷害。鮑爾醫師說緊密針織的衣物效果特別好。但是要確定衣服是乾的，溼衣服仍會有50%的紫外線穿透。
不要被太陽曬傷
這裡有一些統計資料，能幫你免於受紫外線的傷害：
Sunny的紫外線最強（會造成最大的傷害）是在上午10點到下午3點之間。
高度每增加1000尺，Sunny強度會增加4%，例如5000尺的高山，Sunny強度會增強20%。
滑雪時，雪會反射85%的紫外線，而沙子和水泥則會反射50%。
薄雲層會阻擋20%-40%紫外線輻射，這也就是說，即使是在陰天，我們還是有可能會曬傷
不要忘記你的頭
戴帽子可以阻擋Sunny照射頭部和臉部，鮑爾醫師建議：“應該選擇帽子周圍有帽緣或是有邊的。”
跟著陰影走
Sunny的紫外線最強（會造成最大的傷害）是在上午10點到下午3點之間，專家建議這段時間應該儘量不要曝曬到Sunny。
所以如果你沒有戴手錶，怎麼辦？你可以遵守影子定律，史卡茲醫生說：“你可以利用影子的長度來判斷太陽的強度，影子越短，Sunny越強。”
暫時拒絕古銅色
有很多人以為古銅色面板有保護作用，忘掉這個想法吧！史卡茲醫生特別提到：“曬成古銅色會傷害你的面板，而且它只能提供極低程度的保護。”
什麼時候應該看醫生？
鮑爾醫師認為，我們應該能夠自行治療輕微的曬傷……皮膚髮紅：“但是如果發紅的部位很大，例如整個背部、胸部和腹部，就應該去看醫生。”
如果面板起水皰，或是頭昏、暈眩，也應該去看醫生，後兩個症狀可能是脫水現象。