產生耳鳴的直接原因是內耳外毛細胞放電異常造成的。但是根本病因目前尚無比較權威的說法。

一般發現有耳鳴，建議戒菸戒酒，合理飲食起居，不要熬夜。對存在腎虛的患者，可服用六味地黃丸來調理。還有個偏方，用茴香煮豬血，每天吃一碗堅持2、3個月可見療效。

耳鳴現象很普遍，但大多數人的耳鳴並不嚴重，白天由於環境噪聲大，基本感覺不到自己的耳鳴聲，只有到深夜，夜深人靜時才能明顯感覺到。少數人耳鳴比較嚴重，會影響睡眠甚至白天的工作。建議患者購買專業的耳鳴掩蔽器配戴，減輕耳鳴的困擾。耳鳴掩蔽器可根據患者耳鳴聲的主調發出一種頻率和耳鳴主調相近，相位相差nπ的白噪聲或粉紅噪聲，來抵消患者的耳鳴聲，達到減輕耳鳴困擾的目的。配戴耳鳴掩蔽器也有侷限。首先是價格。好一些的耳鳴掩蔽器價格都在萬元以上。其二，掩蔽效果的好壞主要取決於能否準確測量出患者耳鳴聲的頻率或是耳鳴主調頻率。耳鳴聲頻率找不準掩蔽效果也就不好了。

對付耳鳴還有一個辦法是，習服療法。說白了就是透過心理干預，讓患者不要一直把注意力集中在耳鳴聲上，試著轉移注意力。對耳鳴聲逐漸去習慣它，征服它。對於長期耳鳴的患者，這是目前比較靠譜且廉價的干預方法。

治療耳鳴是目前世界性的難題。還沒有任何方法能對所有或是絕大多數耳鳴症狀有明顯療效。說白了就是絕大多數耳鳴是無法治癒的。因此對於一些長期明顯的耳鳴症狀，就不要花那個冤枉錢去治療了。對於剛出現的，不太嚴重的耳鳴。可以試試我前面介紹的那個偏方，豬血煮茴香。同時合理飲食，健康起居，不要熬夜，排解心理壓力放鬆身心也是必要的。

我講的這些希望對耳鳴患者有幫助。

【耳鳴耳聾患者生活中需要注意哪些事？】

主講人：劉建華——北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任醫師 碩士生導師；中華中醫藥學會耳鼻喉科分會常務委員；北京中西醫結合學會耳鼻喉科專業委員會副主任委員；北京華夏中醫藥發展基金會中醫耳鼻喉專業委員會副主任委員；中國中藥協會藥物臨床評價研究專業委員會常委；世界中聯耳鼻喉口腔科專業委員會第二屆理事會常務理事。

1、避免噪音環境。 長期處於噪聲環境下，容易導致聽力老化。營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，減少噪音對聽力的不良影響。如無可避免適時使用防噪聲耳塞；

2、避免激動和緊張。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微迴圈障礙，從而使內耳毛細胞缺氧，導致突發性耳聾。

3、避免亂挖耳朵。 平時不要隨便用小木棒、髮夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。

4、避免使用耳毒性藥物。 如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等，以免發生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。

5、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾。

6、飲食清淡，避免重鹹飲食，少吃高脂肪食物。防止／控制“三高”，高血糖，高血壓，高血脂； 血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。

7、積極醫治感冒。因為感冒能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。

8、避免長時間使用“隨身聽”。高音量的音訊聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾

9、作息規律，早睡不熬夜；多做運動，增強身體素質。

10、壓力適量，學會緩解壓力；開朗的心態與積極的態度很重要。

11、若有突發耳鳴或聽力下降，儘快到醫院治療，避免拖延。最佳康復期為三個月。

12、若有不可逆性聽力損失，儘早選配助聽器，以保護殘餘聽力，保持良好的聽覺敏感度和大腦的認知能力。

美國聖路易斯耳聾研究中心的專家威廉·克拉克指出：在美國，約佔5%的人的聽力喪失並不完全是由衰老造成的，而是由人在一生中對耳朵的損害造成的。對此人們應該及時採取切實可行的辦法來保擴自己的耳朵，如戴耳塞，遇到巨響如放鞭炮要用手護耳，或遠離噪音居住區等。患了耳聾耳鳴應及時到專業正規醫院檢查治療。

在我們正常情況下，我們的聽力能區分出幾十萬種聲音細微差別。一旦出現了障礙，問題比想象的要嚴重。聽不見汽車鳴笛容易出交通事故;聽不見敲門聲不知道有客人來訪過於寂靜，會使我們極度緊張，不安全的感覺加重。溝通障礙：耳聾的問題更多地是溝通的問題;耳聾的危害也更多地是由溝通障礙派生出來的危害。非常現實的一個例子是，聽力障礙使得幼兒無法正常地感知和學習語言。而沒有語言的支援，他們就無法和周圍社會正常地溝通，最終導致無法挽回的嚴重後果。心理障礙：溝通障礙最終會引起心理障礙，或者說影響心理健康，這是多數耳聾患者的必然。

為了預防耳聾耳鳴疾病的發生，我們在生活起居方面需要注意以下幾點：

第一、耳鳴耳聾病人應戒菸禁酒，不喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇對內耳和聽神經的損害。

第二、適度的體育鍛煉。身體適當運動可促進全身血液迴圈，增加人體的新陳代謝，加強內耳器官的血供，改善內耳代謝。可選擇多種適當的運動，如打太極拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步對老年人最易掌握，是一項隨時隨地都可鍛鍊的活動。選擇噪音小，空氣清新，環境優美，不緊不慢地信步而來，一定會感到心曠神怡，周身舒爽，對耳聾的恢復十分有益。行走要有一定速度(每分鐘達80-100步以內)，路程要有一定距離(一般每天6000步左右)。每天走路1小時左右，可上、下午分次完成。做到自我感覺良好，心率增加20次左右，沒有心悸氣促，全身溫暖舒適或微微有汗為度。

第三、耳的自我推拿保健，推拿是促進耳鳴 耳聾 恢復，減緩症狀的良好方法。人的耳廓正面有 300多個穴位，背面有50多個穴位。這些穴位關聯著人體的各個部位，同時對促進耳部血液迴圈有良好作用，可延緩耳聾症狀發展。如果經常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，沒有嚴格的要求，閒暇時可隨時做，每次約5-10分鐘，以發熱為度。

第四、控制情緒，保持心情舒暢。要想進入老齡仍保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創造一個良好的生活環境，每天都以愉快的心情去面對一切。心胸開朗，少發脾氣是良方。

第五、多與人交往，多動腦，多動手可以延緩衰老，預防老年性耳聾。

第六、儘量避免接觸噪音。如交通、工業、建築、娛樂、居住環境中的噪音。

專家溫馨提醒您：預防的措施可以有效的降低我們患病的可能，但是並不能完全的杜絕。當我們患病的時候還是要到醫院接受檢查、及早治療切勿拖延病情，如果造成感音神經性聽損就及時儘早選配助聽器，讓耳部神經更早得到鍛鍊。

一般發現有耳鳴，建議戒菸戒酒，合理飲食起居，不要熬夜。對存在腎虛的患者，可服用六味地黃丸來調理。還有個偏方，用茴香煮豬血，每天吃一碗堅持2、3個月可見療效。耳鳴現象很普遍，但大多數人的耳鳴並不嚴重，白天由於環境噪聲大，基本感覺不到自己的耳鳴聲，只有到深夜，夜深人靜時才能明顯感覺到。少數人耳鳴比較嚴重，會影響睡眠甚至白天的工作。建議患者購買專業的耳鳴掩蔽器配戴，減輕耳鳴的困擾。耳鳴掩蔽器可根據患者耳鳴聲的主調發出一種頻率和耳鳴主調相近，相位相差nπ的白噪聲或粉紅噪聲，來抵消患者的耳鳴聲，達到減輕耳鳴困擾的目的。配戴耳鳴掩蔽器也有侷限。首先是價格。好一些的耳鳴掩蔽器價格都在萬元以上。

其二，掩蔽效果的好壞主要取決於能否準確測量出患者耳鳴聲的頻率或是耳鳴主調頻率。耳鳴聲頻率找不準掩蔽效果也就不好了。

平時要注意保持樂觀開朗心態,少接觸菸酒及刺激性食物，多吃活血性食物，減少生活噪音汙染，可以選配合適的助聽器來改善聽力

治療耳鳴耳聾時，患者在平時要注意保暖，不要讓自己感冒了，不要熬夜，一般熬夜之後身體抵抗力下降，很容易導致耳鳴復發，這個需要自己注意。好的心態很重要，不要太著急，讓自己急火攻心，要注意樂觀，積極。　　

耳鳴耳聾的患者也可以適當的口服一些中成藥來進行治療，效果是非常不錯的，比如比如一些清炎的，像是百合磨成粉末，然後泡水喝等等，但是患者們一定要注意嚴格的按照醫生的醫囑來口服。另外為了不影響藥物的療效，患者們在口服中成藥的過程當中，一定要注意忌食辛辣刺激的食物，比如辣椒以及芥末跟洋蔥、大蒜，還有生薑、咖啡、可可以及韭菜等等。另外，煎炸上火的食物也儘量少吃。　　

對於耳鳴耳聾這種疾病來講，一般在積極的治療後很快就會治癒，所以患者在患病後不要有太大的心理壓力，要學會解放壓力，保持好良好的心態，飲食上面也要清淡為主，不要抽菸喝酒。另外患者在平時還要注意吃一些有利於病情的食物，像是可以多吃新鮮的水果還有蔬菜，牛奶酸奶之類的，不要吃油膩，鹹的食物，要注意飲食清淡，注意鍛鍊身體，也是非常重要的。　　最後，如果患者們耳聾以及耳鳴的症狀一直以來都沒有緩解，甚至是出現疼痛的話，一定要儘快到正規的醫療機構進行詳細的檢查與治療，爭取疾病早日康復，以免錯過最佳的治療時機導致嚴重的不良後果。

戒菸禁酒、不喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇對內耳和聽神經的損害。適當鍛鍊、保持心情舒暢，多與人交往，多動腦，多動手，儘量避免接觸噪音。

您好，耳聾、耳鳴患者生活注意事項有;第一、耳鳴耳聾病人應戒菸禁酒，不喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇對內耳和聽神經的損害。第二、適度的體育鍛煉。身體適當運動可促進全身血液迴圈，增加人體的新陳代謝，加強內耳器官的血供，改善內耳的代謝。可選擇多種適當的運動，如打太極拳、散步、慢跑、游泳等。第四、控制情緒，保持心情舒暢。要想保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創造一個良好的生活環境，每天以愉快的心情去面對一切。心胸開朗，少發脾氣是良方。第五、多與人交往，多動腦，多動手可以延緩衰老，預防老年性耳聾第六、儘量避免接觸噪音。如交通、工業、建築、娛樂、居住環境中的噪音。多年的研究結果卻表明，長久過度暴露於噪音之中是導致聽力損傷的原因之一。對此，人們應該及時採取切實可行的辦法來保護自己的耳朵，如戴耳塞，遇到巨響要用手護耳，或遠離噪音居住區等。

耳鳴、耳聾患者聽覺長期受損，給工作、生活帶來很大的痛苦和不方便。

人們用分貝來劃分聲音的等級。

0分貝是人們剛剛能 聽到的最弱聲——聽覺下限。

10分貝相當於微風吹落樹葉的沙沙聲。

30～40分貝是較理想的安靜環境。

超過50分貝就會影響睡眠和休息。

70分貝以上會干擾談話，影響工作效率。

長期生活在90分貝以上的噪聲環境，會嚴重影響聽力和引起神經衰弱、頭疼、血壓升高等疾病。

美國言語聽力協會提醒：

長期在夜晚接受50 分貝的噪音， 容易導致心血管疾病；

55 分貝， 會對兒童學習產生負面影響；

60分貝， 讓人從睡夢中驚醒；

70 分貝，心肌梗死的發病率增加30%左右；

超過110分貝，可能導致永久性聽力損傷。

所以平時注意保護我們的聽力很重要。

這就包括我們平時生活中戴耳機時音量不要調太大；不要長時間用耳機；應該在每隔半小時就讓耳朵休息一下，偏偏很多年輕人現在都習慣戴耳機開很大聲玩刺激類遊戲，一玩就是數小時，也有戴耳機聽語音、聽音樂睡覺，睡著了耳機還在響…這些都是損害聽力的行為。

已經發生聽力損害的，要注意以下幾點：

1、中醫說：“腎開竅於耳”，“肝開竅於目”，眼睛模糊、脹痛一定要找肝的問題，證明肝解毒不好了；很多中老年人都有“耳鳴”及其他聽力障礙的問題就是因為腎虛、腎精不足了，要補腎。

補腎的食材很多，除了一些常見的黑芝麻、黑豆、韭菜木耳、山竹、山藥核桃，桑葚、枸杞、等食材要多吃外，也不要吃太鹹，“鹹入腎”會加重腎的負擔，已經有腎功能的人群，注意控制蛋白質的攝入量，以免病情加重。

2、我們要堅持每天晚上九點鐘用熱水或足浴粉泡腳，因為這個時候是腎經氣血最為虛弱的時候，這時候泡腳可以增加身體熱量，促進血液迴圈達到養腎的效果；

注意⚠️心臟及心血管疾病的中老年人泡腳水溫不要過燙，以免加重心臟負擔，水溫最好在40～50度，泡腳時間不超過半小時。

3、多做健身運動：包括多做踮腳運動，氣功、太極拳等，以達到強身保健的作用，另外不要養成熬夜、久坐的習慣，俗話說：久坐傷腎，熬夜睡眠不好也是傷腎的行為。

耳聾、耳鳴患者生活注意事項有;

第一、耳鳴耳聾病人應戒菸禁酒，不喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇對內耳和聽神經的損害。

第二、適度的體育鍛煉。身體適當運動可促進全身血液迴圈，增加人體的新陳代謝，加強內耳器官的血供，改善內耳的代謝。可選擇多種適當的運動，如打太極拳、散步、慢跑、游泳等。

第四、控制情緒，保持心情舒暢。要想保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創造一個良好的生活環境，每天以愉快的心情去面對一切。心胸開朗，少發脾氣是良方。

第五、多與人交往，多動腦，多動手可以延緩衰老，預防老年性耳聾

第六、儘量避免接觸噪音。如交通、工業、建築、娛樂、居住環境中的噪音。多年的研究結果卻表明，長久過度暴露於噪音之中是導致聽力損傷的原因之一。對此，人們應該及時採取切實可行的辦法來保護自己的耳朵，如戴耳塞，遇到巨響要用手護耳，或遠離噪音居住區