我也是這樣性格，現在就是記住一句話：生活是過以後的，不是過以前的，什麼不開心的人和事，只要過去就統統忘記，不沉湎過去，珍惜現在。展望未來！

性格悲觀，總是憂慮，我覺得可以去找心理專家，跟他們說說你的情況，因為他們有這方面的經驗，能說到人的心裡去，可以用他們豐富的臨床經驗，針對你的憂慮對症下藥，聽聽他們的勸說，讓你想開點。

還有一個辦法，是去找心態樂觀，Sunny的人，跟他們交朋友，有的時候快樂是會傳染的，跟他們一起吃飯，一起逛街，一起遊戲，讓他們Sunny般的笑臉感染你，有些人你跟他們在一起，會不自覺的就笑了，找到這樣的人，跟他交一輩子的朋友，真心相待，時間久了，就能感化你的悲觀，變得Sunny從容。

這些辦法都試試把把，沒準能幫到你，要是真的能夠幫到你，我很榮幸。

多交些性格開朗樂觀的朋友，少聽傷感的音樂，少沉迷於小說、網路，腳踏實地，不要有不切實際的幻想。也可能有輕度抑鬱。

改變自己，無論是性格還是習慣。所謂習慣養成性格，多培養些好的習慣吧。想一個自己想要成為的人。去朝著那個方向改變。就像我想成為一個完美的積極樂觀向上的人，現實中卻是一個悲觀憂鬱的人。所以我決定改變自己，現在我每天都很快樂^ω^！除了改變自己的性格，也沒有別的了！

悲觀憂慮？額～我不知道你悲觀憂慮什麼，都是普通人又不是什麼國際重要人物，別太生活在自己的臆想圈子裡就會好了。

我覺得普通老百姓每天都因為一日三餐有上頓沒下頓而憂慮，但現在物質豐富，我覺得應該不至於，如果有請曬出你的困難；如果不是一日三餐，那就是工作壓力，這塊真的我建議你有壓力的時候就學習和冥想解決方案，大部分都是解決問題的思路和角度不對導致的壓力！如果是情感問題，哎呀～求你了，我最討厭在情感問題上嘰嘰歪歪哀哀怨怨的事了，我覺得在感情問題上不能很好處裡的人都有敏感多疑綜合症的，所以我建議你先治療多疑！

說句實話，我覺得現在社會Sunny能照耀到的地方很多，只要你自己別找陰暗角落待著就好。

別被焦慮控制你，別把憂慮和焦慮搞混了，這是兩種心理狀態，解決方法是不一樣的，好好加油(ง •̀_•́)ง，多曬太陽，身體健康，什麼慮都少！

如果是先天氣質造成的，你應該屬於抑鬱質，生物學因素決定你遇事不樂觀，愛往不好的方面想。雖然氣質型別不可以改變，但是情緒可以改善。你明白了這些道理，記住一句話：“即使你把事情想得糟糕透頂，事情也不一定會是糟糕的。尊重客觀事實，用理智清醒的頭腦分析事情，適時調整自己的情緒。”這樣做，即使不樂觀，也比被悲觀憂鬱的情緒包圍好，平淡而溫和的情緒有利於身體健康。

如果是後天環境影響導致的，應該分析自己早年的生活情況，是哪些原因影響了自己的性格發展，找出根源，對症下藥。

一般情況是童年時期，自己的監護人（父母或者爺爺奶奶，外公外婆）性格悲觀憂鬱，受他們言行思維的影響，自己也變得悲天憫人，抑鬱寡歡。如果是這種情況，遇到事情要反覆在心裡告訴自己，我不再受他們的影響，我要有自己獨立的認知，我有能力解決好自己的事情。這樣的心理暗示做得次數多了，悲觀憂鬱情緒就逐漸減輕了。

也有的情況是家庭的突然變故或者人生中遇到過其他較大的打擊，都可能產生這樣的情緒，並持續影響自己的生活。當事人要走出悲觀憂鬱情緒，可以採用認知療法，即事件為A,認知為B,情緒和行為反應為C。告訴當事人導致他（她)悲觀憂鬱情緒的不是事件A,而是認知B。改變了認知也就改變了情緒。這種方法用於文化水平較高的人效果較好。

理解你的心情，願意分享出來，代表你願意尋求出路。

你不是一出生就悲觀和憂心的，你過去的生命中到底發生了什麼事讓自己開始這樣的模式，背後都是有原因的。

如果自己願意勇敢面對內心深處的心靈陰影，這樣的輪迴模式是可以轉化的。

祝福你！