你確定一下失眠是因為和女朋友分手引起的嗎？你再確定一下，現在的重度抑鬱是和女朋友分手有直接關係嗎？

如果你的回答是肯定的，那麼你要仔細問問自己，這個女朋友有多好？值得自己這麼動情？實際上，很多感覺美好的戀情只是鏡中花、水中月，她沒有那麼好，只是你沒有看清，你正處在迷茫之中，你搞不清的話，可以和心理老師好好談一談，就能看得更清，就能放下這段戀情。而你自己無法放下。

根據經驗，另一種情況是女朋友的分手引起你的失眠，導致失眠一直不好，這樣會引起很大的負面情緒，會導致你認為的重試抑鬱。所以，處理問題的角度就不是針對女朋友分手了，而是會對失眠問題做積極處理，這方面也需要找心理老師來調整，做一些睡眠行為訓練就好。

你好！陌生人，我是山村劦哥！無意間發現了這個問題，和女朋友分手，這不，也是失眠兩個月，檢查發現重度抑鬱症。

問應該怎麼辦？首先，你應該接受治療！當然，出現這樣的情況真的是很難走出去的，因為我就是個真實的例子。總結一下，我這輩子因為女人所造的孽那真的是伴隨我三十多年的前半生，就在我以為我會很輕鬆的去生活時，但結果也是陷入死迴圈。你的遭遇讓我又想起今年三月份的那件往事，也是因為女友一個人丟下我，讓我的生活徹底的失去顏色，在她走後的日子裡，至少九天九夜沒有好好睡個覺。

到最後失去了自己認為還不錯的工作，至少在我的眼裡那樣的工作是目前來說比較合適的，離家也不是很遠，半個鍾車程，工資四五千，雖然不多，但是至少能夠在父母身邊也是相當理想的。你的情況我十分同情，建議做系統的治療，當然，這是個痛苦的過程，因為這些年，我經歷了好多次你目前提到的那種情況。

說多了都是淚，又廢錢又廢身體，最後搞得自己整個家庭都深深的被這該死的抑鬱症拖累，但不幸的是你已經這樣了，那就好好的休養身體吧。

任何的嬌情都沒有有足夠的金錢來得實在，可是得了那個病，就相當於失去了賺錢能力，一系列的連鎖反應，有的時候人一旦得上這病，人生基本就廢了；當然，最後能救你的，只是你自己而已。

我個人的經歷來告訴你，好了努力掙錢，可能大部分原因都是自己能力有限，掙不了多少才會有這樣的結果，還有最快速的治癒方式，那就是去重新找一個，如果有可能，那個和你分開的女人才會更快的讓你走出情傷抑鬱。

說了這麼多，我想你自己也多少會明白一點，不過我就是後者，在女友一個人丟下我時，我一個人找她找得發瘋！最後在醫院住了四十來天的精神病院。

在出院後不久又和她勾合在一起了，算了算日子，剛好分開兩個月一天。當然這也算得上是另一種開始吧，我去到她所在的城市時，開得六千多的藥，從開始和她在一起幾天後便沒在吃藥；這也許就是人們常說的解鈴還須繫鈴人吧！

真的，這個世界上還是有許多種可能，雖然這一路走來有多累，但是挺過來了，我還是感覺又活過來了，但是身體在器質性的損傷永久無法恢復。

現實如此殘酷，能夠活下去，就有選擇的權力！

既便一切不能重來，那麼早晚也要過上正常人的生活！在漫漫人生路中，能夠經歷那麼多，最現實的就是自己還有比失去一個女人更重要的東西………總歸能讓你好好活下去的理由。往往勸一個人的時候很歷害，到了自己那一關時，才發現有多難。在這裡不在多說，也許，多年以後，你會對現在的自己說一句：“這tm都叫事，那只是一個笑話而已！”

應激事件所引起的抑鬱，就是有很明顯的因果關係存在，因為這一因果關係，讓患者在階段內產生抑鬱症狀或軀體不適的感覺。

突發性的應激事件，一般我們心裡都沒有任何的心理準備，例如：地震、突然失親人等。非突發應激事件，所以雖然心裡有準備，但是當事情來臨時還是無法承受所造成的反應。

題主和女朋友分手應該有前兆，那麼就等於有心理準備，但是，對分手的事實還是難以接受，所以產生了應激反應造成了情緒低落。

和心愛之人分道揚鑣，確實是人生之痛苦之一，但是這種事情，在人的一生當中，基本上大多數人都能遇到，但結果卻不盡相同，正是因為絕大多數人都經歷過這種痛苦的體驗，所以，經過一段痛苦的過程，又是絕大多數都能走出來。

當然，有極個別之人依舊徘徊在痛苦的過程當中，這也是因為他們自己不願意走出來。

按正常的失戀過程，當失戀的人在經過7~10天左右，自我修復防禦機能就能啟動，這是我們與生俱來的一種防禦體系，這種體系是在我們情感遭受挫折和痛苦的時候，給予我們心身的修復，減少或緩解對我們自身的傷害。

這種機制的功能，就能讓我們的思維體系得到一個很大的改變，你會找到自我解脫的方法，例如：你會很仔細很完整的總結你和你所愛的人之間的關係，走到了今天，究竟是為了什麼？你會從自我的角度去分析，你會得出也許你們倆分手，這是最好的結果，因為你沒有太多不適合在一起的理由，而這些理由，你都會一一找出來，為自己辯解。也就是能夠找出你們分手後，你能夠得到自我安慰的，最好的解釋理由，這樣，你失戀的痛苦心情就會慢慢的平復下來，逐漸的恢復到正常狀態。

而題主所說的，分手兩個月一直在失眠，似乎這種防禦機制沒有啟動，極有可能是題主刻意似的將這種機制強制的壓制了，所以造成了今天這種局面，讓自己患有重度抑鬱症。

不過題主也不要著急，我前面說了，你這種重度抑鬱症只是顯性的，也就是因果關係很明瞭的一種抑鬱症，你雖然只表述了失眠兩個月，但是並沒有表述其他症狀，就算是有其他症狀的出現，你現在所得的所謂重度抑鬱症，也稱不上純粹的抑鬱症，只能算是應急反應。

當這種應急反應超過三個月的時候，以逐漸出現其他症狀或軀體不適的感覺增加，有可能就到了應急障礙這個階段，那就是真的病態了。

所以，題主現在應該做好自我調整，正確的認識到分手的事實存在，不要帶有妄想的去回憶和思索任何無謂的遐想，因為挽回是不可能的。

題主應該怎麼辦？

總結一下經驗，你這麼朝思暮想，夜不能寐愛的人為什麼分手？是誰的過錯或原因都不重要了，重要的是你自己曾經都做了什麼？為什麼去這麼做？所做的事情利益又在誰？做的事情是繫於自我還是為了她人？你只要把這些都考慮清楚了，相信你下一段的戀情才有可能穩定、長久。

題主應該明白一個道理，你為她所做的所有的付出都是應該的，因為你愛她。她就是千錯萬錯，什麼都沒做，你也不應該恨她！因為她只把人給了你，沒有把心給你，這是對你在情感道路上的成長，最珍貴的提示！

首先，應該先治好你的抑鬱症！其實像這種情況，就不僅僅是靠你個人力量可以解決的了，如果能自己解決早就解決了，你應該尋求專業的幫助！

不過你也不必太過擔心，因為每個人的承受能力是不同且有限的，但是隨著社會的發展、節奏的加快和競爭的加劇，人的心理很容易會出現失衡，到了一定自我不能解決的程度就會發展成為抑鬱症等精神疾病，這在現在社會是很正常的現象，不要認為是多麼的不幸罕見的事情落在了自己的頭上！

可喜的是現在的醫療技術對於抑鬱症等精神疾病已經有了非常系統全面的治療方法，不論是心理療法還是藥物治療都是很成熟的！所以，大可不必憂心，只要配合治療，你就一定可以痊癒的！

至於你的女友，如果你還想和好的話不妨坐下來好好的談談，不要賭氣不要責怪，開誠佈公的說說彼此的感受，透過這樣的相互溝通可能也會更加的理解對方，從而促進你們關係的修復！當然了，如果就此分手也無法挽回了，就接受這個現實吧，生活中有些事情本來就是很無奈的不可強求，更別說感情了！好好過好自己的生活才是最重要的，不可讓自己再頹廢下去！

祝你早日康復！

和女朋友分手兩個月了，失眠兩個月後，現在查出是患了重度抑鬱症，怎麼辦？

在提出我的建議前，請先認知一下抑鬱症，抑鬱症是一種持久顯著情緒低落的心境障礙，發病原因涉及社會環境因素、生物學因素及自身心理性格因素等。

從你的表述來看，你的抑鬱症是由於戀愛受挫，心理遭受重大打擊而導致的，情緒低落持久，直至為如今的重度抑鬱。重度抑鬱症伴隨的不僅僅是心理情緒的調節，一般都會有大腦內生物學的變化，即腦內某些單胺遞質（五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺）分泌不足。

所以，針對重度抑鬱症患者，你目前最合適最正確的選擇就是趕緊找專業醫院接受正規治療，具體的治療方式醫生會根據你的情況來定，其他的自我情緒調節方法先放一邊，遵醫囑進行。

盡然分手了那就說明你們倆一起不合適。沒有緣分。記住，是你的早晚就是你的，不是你的再怎麼著也留不住。相信緣分吧。忘記過去，一切從頭再來。祝你早日康復！

傻小夥子，別為一個不愛你的女人抑鬱，天涯何處無芳草？誰離了誰都能活，別犯傻，傷了自己和家人。建議你儘快到醫院去看看，心理調適、配合藥物治療，肯定能康復。記住，你的命運掌握在你自己手裡！

因為分手而患抑鬱症是再正常不過的了，這個人一般都是被分手的，主動提出分手的那個人十有八九會如釋重負——我們一生中會遇見很多讓我們心動的人，但彼此心動又能在一起的很少，所以很多想擁有卻又得不到的人便被自己心中的執念折磨得吃不下去睡不著覺，於是時間長了就引起了機體病變。既然你已經是重度抑鬱症，那還是得積極治療，另一方面得想開點，如果你們倆本來就是不適合結婚的，時間拖得越久，你們找到真愛的可能性就越小，兩個不適合結婚的人即使結婚了也絕對矛盾重重，離婚是遲早的事，愛她，何苦折磨她也折磨你自己，所以，不適合的人早點離開早點好！遇見愛你的人，你才知道被愛有多幸福，遇見你愛的人，你才知道愛一個人原來可以心無旁騖，遇見那個與你相伴一生的人，你才知道人生原來充滿遺憾，於是你學會了珍惜擁有的，放下了曾經放不下的，心情豁然開朗，不再糾結一點點的得失，你的人生得到了昇華——於是面對那些衝動不計後果的人，你可以坦然勸他：偶爾心跳過速會讓你覺得刺激，長時間的心跳過速那就離死不遠了！

可能因為你的抑鬱症，產生怪異思維和行為，導致你和女朋友分手。唯一的辦法是去三甲醫院精神科治病，堅持服藥一至三年可以康復，康復後再說。首要目標是治病。

去正規醫院，抑鬱症是自己扛不住的，家人和朋友也沒法幫你，網上的更沒用！去醫院治療，然後在找個男朋友，流程就這樣！

抑鬱症心理：調節

近年來由於抑鬱症而走上極端道路的患者數不勝數，鑑於它如此大的危害，人們對於這種心理疾病的關注也越來越多，如何預防抑鬱症更是成為人們關注的焦點。

抑鬱症主要是由於患者的心理壓力無處排解所致，因此，保持愉悅的身心，適當的與人溝通、疏導情緒上的不順，適時的將負面情緒宣洩掉有利於遠離抑鬱症的侵襲。

當然，人們還可以透過以下方法調節抑鬱情緒：

首先，勤曬太陽。由於Sunny對情緒有直接的影響，因而多曬太陽有利於情緒的高漲。

第二，多運動。運動者的血液中會產生一種讓人歡快的物質，能進一步增強人的心理承受力，從而起到強健心靈的作用。

第三，平衡飲食。香蕉中含有能夠幫助人腦產生5-羥色胺的物質，可以讓人擁有好心情；

一些富含葉酸的食物，像菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆可以幫助人們抵抗抑鬱情緒；那些富含維生素B的食物，如麵粉、穀類、動物肝臟、水果對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。

第四，學會放鬆。比如飯後散步，聽聽音樂，唱唱歌，跳跳舞，做個按摩，練練瑜珈等，當然也可以做個深呼吸，和朋友談心、品茶等，此外，良好心態尤為重要，用一顆平常心面對一切，就會擁有寧靜、祥和及幸福感。