很多人早起會有水腫現象，尤其是對愛美的女生來說，這是不能容忍的現象。有幾個原因會造成早起水腫，下面來一一探討一下。

1.睡前喝水過多

當晚上臨睡前喝水過多，尤其是涼水，身體細胞喝足水分，然後晚上深入睡眠後，身體機能代謝會變慢，出現儲水的現象，所以第二天早起會有水腫的現象。

2.晚餐鹽分攝入過多

晚上鹽分攝入過多也會造成早起水腫現象。原因是身體鈉鹽儲留過多，會鎖住身體水分，不易排出。這樣，第二天就會出現水腫。如果是上述情況，可以在第二天吃清淡食物，多喝水，促進代謝，排除過多鈉鹽。

3.藥物因素

有些藥物會使身體出現水腫現象，這是沒法避免的。唯一的方法就是，好好休息，讓身體儘快恢復。

4.化妝品因素

有些愛美的女生會因為某些護膚品種草，但是沒有考慮好自己膚質問題，亂用，導致面板過敏，可能會出現臉腫問題。

5.熬夜、睡眠不足問題

當睡眠不足或者熬夜時，第二天有可能出現水腫現象。可以觀察身邊睡眠不足的朋友，休息不好會出現黑眼圈，臉腫的現象，另外也會影響健康問題。

6.解決上述問題的方法

飲食上需要少吃重口味食物，要吃可以放到中午吃，晚上最好吃清淡的，有利於身體消化吸收，助健康。

可以進行臉部按摩，用指腹從下巴開始往上提拉麵部，再手握拳頭，沿著顴骨向雙耳拉伸，最後用熱毛巾或者冰的東西敷下面部，可消除水腫現象。

很多人早起會有水腫現象， 這種症狀稱為特發性浮腫，或稱為血液迴圈不暢的浮腫。臉部浮腫現象經常發生在血液迴圈代謝能力差的人身上，影響所致便是血液迴圈系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到面板中，便產生了膨脹浮腫現象。這種浮腫在起床後活動一會後，就會慢慢自動消退。浮腫的原因有很多，可以喝水過多、受涼、鹽吃太多或者壓力過大都會導致浮腫。

有幾個原因會造成早起水腫，下面來一一探討一下。

1.睡前喝水過多

當晚上臨睡前喝水過多，尤其是涼水，身體細胞喝足水分，然後晚上深入睡眠後，身體機能代謝會變慢，出現儲水的現象，所以第二天早起會有水腫的現象。

2.晚餐鹽分攝入過多

晚上鹽分攝入過多也會造成早起水腫現象。原因是身體鈉鹽儲留過多，會鎖住身體水分，不易排出。這樣，第二天就會出現水腫。如果是上述情況，可以在第二天吃清淡食物，多喝水，促進代謝，排除過多鈉鹽。

3.藥物因素

有些藥物會使身體出現水腫現象，這是沒法避免的。唯一的方法就是，好好休息，讓身體儘快恢復。

4.化妝品因素

有些愛美的女生會因為某些護膚品種草，但是沒有考慮好自己膚質問題，亂用，導致面板過敏，可能會出現臉腫問題。

5.熬夜、睡眠不足問題

當睡眠不足或者熬夜時，第二天有可能出現水腫現象。可以觀察身邊睡眠不足的朋友，休息不好會出現黑眼圈，臉腫的現象，另外也會影響健康問題。

6.解決上述問題的方法

飲食上需要少吃重口味食物，要吃可以放到中午吃，晚上最好吃清淡的，有利於身體消化吸收，助健康。

可以進行臉部按摩，用指腹從下巴開始往上提拉麵部，再手握拳頭，沿著顴骨向雙耳拉伸，最後用熱毛巾或者冰的東西敷下面部，可消除水腫現象。

指導意見： 1．保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛鍊，如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等，以增強體質，提高適應能力。2．選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。3．保證良好的睡眠，起居有規律。

建議您到當地的大醫院的腎內科進行診治。做一下血常規，肝功能，腎功能，B超等檢查。另外要注意休息，避免過勞，避免熬夜。喝熱的開水。這種情況很典型的是腎臟的問題，可能是慢性腎炎等引起的早晨起來面部水腫。

晚上睡前不要喝水和飲食，不要熬夜，睡時可以把枕頭墊高點。如果還是浮腫的話，就該詢問醫生了。保持好心情，多吃些含蛋白質、維生素的食品。

有時我也會出現眼部浮腫狀態，所以總結以下幾點1、晚上超過9點最好不要喝水，因為喝水之後第二天身體很容易浮腫2、睡前儘量不要接觸電子產品，會產生眼部疲勞也有可能浮腫之一3、早上起來浮腫的話可以試試用溫毛巾敷一下眼睛，我試過比較管用

臉部水腫可分為：腎性水腫，心源性水腫，過敏性水腫，更年期綜合徵水腫，睡眠不足性水腫。

1，腎性水腫，是腎臟病最常見的症狀之一。

腎性水腫特點。首先發生在組織鬆弛部位。如眼瞼或顏面的水腫，晨起時明顯，以後發展至足，踝。下肢水腫多為凹陷水腫，嚴重時波及全身。

2，心源性水腫，主要是心肌收縮力減弱或舒張受限制而引起靜脈壓，和毛細血管壓力增加及心排血量降低所致。水腫一般發生在全身最低部位。如，雙腳開始。

3，過敏性水腫，一般是指擦化妝品過敏，或藥物過敏。

4，更年期綜合徵水腫，一般指更年期婦女，主要是內分泌紊亂引起的。

5，睡眠不足水腫，是由於熬夜，臉部血管神經疲勞，代謝產物過多，吸收障礙所引起臉部水腫。

早晨起床臉腫主要是腎性水腫。或過敏性水腫。還有更年期水腫。

治療：腎性水腫主要是治療原發病。如腎炎，腎小球腎炎。對症治療。

過敏性水腫，如果是擦化妝品引起的可停止應用。如果是藥物過敏引起的可停止用藥。

更年期水腫，可調解內分泌，勞逸結合，休息休息。可用延更丹服用。

你有過這樣的經歷嗎？一覺醒來，眼腫、面腫、手腳腫，整個人好像脹了一個碼，平日的光彩不但不見，而且還疲態畢露，究竟是什麼原因呢？未必是因為睡眠不足，其實引起身體浮腫，可以是很多原因的。

引致身體浮腫的主因是體內積存太多水分排不出去。為什麼會排不出去呢？且由身體正常的新陳代謝說起吧。

飲食消腫法

正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴迴圈後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。

攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分迴圈的食物可幫助消腫。

還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。

平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分迴圈和利尿作用的食物也不妨多吃。

一些能夠攝取身體熱量的食物，雖有消暑作用，但吃得太多會使體溫下降，冰凍的乳製品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水，大家要小心注意啊！

血管三兄弟

一般來說，身體能保持健康狀態，全因體內細胞進行的分裂活動，繼而排出二氧化碳和體內廢物，負責運送營養和排走廢物的正是血管三兄弟：動脈、靜脈和毛細血管。

當血液迴圈良好時，體內水分會隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當血液迴圈不好時，體內便積存多餘的水分，這些水分並會在細胞裡滯留著，使身體出現浮腫現象。

悄悄的它來了

雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病，但也不要看輕，因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當地排出水分，便容易發生浮腫現象。

另一方面，經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。

此外，經常飲凍飲或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液迴圈不佳，也會使身體出現浮腫現象。

眼部

早上睡醒時，突然發現雙眼的眼蓋浮腫，明明昨夜沒哭過，究竟是什麼原因呢？早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，行經日子，如果經氣不順的話，眼腫會連同黑眼圈一併而來；當然睡眠不足、血液迴圈受影響，也會使眼部積水。

對策

依所示，用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。以呼氣按、吸氣放的方式進行。接著依箭頭方向按摩眼窩，各做五至十次，可以消腫。

消腫小TIPS 

眼部較乾的肌膚宜選用較滋潤的eyecream，較嫩的可使用eyegel，一般來說，用eyecream較易起脂肪粒。

墊高枕頭睡覺可避免水分積聚於面部或眼部。

睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴迴圈，減少積水。

睡前三小時不要喝太多水。

面部

面夾的size對一個女孩子來說，可謂是戀愛生死存亡的關鍵。所以美顏、瘦面的功夫一點也不可少，如果早上起來，發覺面頰好像較昨晚脹了一點的話，可運用一些簡單、容易的按摩方法，令其消失得無影無蹤。

對策

用手指尖配合呼吸微微按動面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時按下，吸氣時放鬆（左右面頰）做十次。

消腫小TIPS

平時可多吃一些對腎臟有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都對消除及預防浮腫有益。

腳部

長時間站立或過度步行，易使腳部肌肉疲勞，令血液提供的氧和營養不足，且使細胞組織、血管和淋巴管內的水分流動失去平衡，引致雙腳疲勞浮腫。

消腫小TIPS

經常坐著工作的人，應每隔一段時間轉換一下姿勢，或者做些舒展運動，有助血液迴圈。

避免穿著緊身衣服，因為有礙血液流動。

溫水沐浴使身體溫暖起來，毛細血管因此擴張，淋巴執行流暢，促進新陳代謝。

對策

雙腳疊著，用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位，有助血液迴圈。開啟雙腳，身體向前屈，能使全腳淋巴流暢執行，去除浮腫。

腹部

對“車呔”大王來說，腹部的浮腫不算是什麼一回事，但對愛靚愛窈窕的你來說，就算多了1釐米也是極大的不幸。當身體的新陳代謝減慢時，腹部積存過量水分，會引致浮腫。所以，要避免不幸的發生，大家可以參考以下的方法，作為預防或治療都相當有效。

對策

將適量的按摩油倒在手掌心，然後輕輕塗上肚臍周圍，並順時針方向打轉按摩，此舉可幫助去除腹部多餘的水分。

消腫小TIPS

先把適量的粗鹽放在鑊上加熱，然後放入麻質或棉質袋裡，再放於腹肚15分鐘，如果鹽袋過熱，可用毛巾隔著作調節。

參考資料：順德有線寬頻網--生活頻道--識飲識食，希望可以幫到您

浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的區域性或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關，引起浮腫的病因很多，複雜多變。浮腫常是心臟病、肝病、腎病，內分泌等疾病的訊號，但有些浮腫並非是疾病的表現，而是一種生理反應。具體要結合病史，發病情況。

此問問題有四種原因：一是肺部有疾，二是脾虛，三是腎疾，四是鬱悶的性生活。

一般凡有肺炎，肺結核存在或潛伏待發者，早起多有此現象，概因肺之邪惡之陰氣上攻面部，宜導致鼻僵，眼瞼腫脹，臉氣鼓之故，面神經氣血不滋之故態。

二是脾虛，血不養陽，面者為陽，失陰水滋潤而成氣脹之故。

三是腎有疾，有腎炎之兆，前晚若吃鹽過重，必會有此象可出。有腎水不足者，氣也弱，腎水少而不溫，難以溫養六宮。肺氣無助而面呈缺氧跡象，形成氣腫，實非血腫，它與心血和心臟病，及高血脂高血壓關係不大。有淺表性高血糖者也可能會出現此現象。

四是夜晚與性生活有關。凡兩人心無同想，同床異夢者，做著愛想著別人者。或一方有意，而一方鬱悶不開心強行者，或是恰在三更之時做愛者，此邪陰氣之最重浸體，而必呈現於面部，眼腫，臉腫，色青黑浸紋理，口有酸苦鹹之感，約八至十個小時方能下去者。

友若感覺在理可參考御之。

早上起來臉浮腫可能是由於睡前大量飲水、面板和泌尿系統排出量減少，入量大於出量而出現顏面部水腫。

本病經過數小時可自然消退，不需要特殊的治療。

腎源性疾病也會引起顏面部的水腫，患者一般基本有腎臟的病史，會出現蛋白尿、高血壓的特點，可透過腎功能、腎臟彩超等排除診斷。

心源性疾病也會出現顏面部的水腫，患者既往如果有心臟病史，出現胸悶、心悸、心慌、呼吸困難等症狀，考慮是心源性疾病引起的，需要透過心臟彩超、腦鈉肽檢查等明確診斷。

有時候會發現早上起來出現面部浮腫的情況，這種情況往往提示有水分儲留在體內，沒有有效排出，而這種情況有時是和睡覺前水分攝入過多有關係，而持續性的晨起的面部腫脹則有可能和腎臟功能障礙有關，需要到醫院進行相應的化驗檢查，如尿常規、腎功能等，排除是否有腎臟方面疾病，而如果身上其他部位都沒有明顯腫脹，只有面部出現，同時面部可能會有一些潮紅灼熱，這種情況，可能是區域性的面板過敏造成的面部腫脹。

晚上喝了水，早起雙眼皮會腫沒...

週末躺一天，起來臉會腫成吸了水的海綿寶寶...

早上臉腫一般會有三個原因，一是前一天吃的太鹹，影響了腎的水液代謝，二是前一天九點以後喝水過多，腎的負擔太大，還有一點就可能是疾病了，一般來說，心臟疾病和腎臟疾病會使頭面或眼瞼水腫。

那麼該如何消腫呢？

1、用冰勺子、冷毛巾敷臉——管用

用冰勺子、冷毛巾等涼颼颼的東西敷臉，可以促進血管收縮，有效消除面部水腫。

2、喝咖啡、茶能消腫

其中含有咖啡鹼，能夠減少腎臟對於水的重吸收，增加尿量，從而幫助我們排出身體中的水分、消除水腫。

3、少喝水、少吃鹽，能減少水腫！

人的血漿濃度是固定的，就像一鍋鹹淡正好的湯一樣。如果在湯中加了很多鹽，就需要加更多水來保持湯的鹹淡，如果吃了太多鹽，身體就會智慧地保留一部分水，來維持體液濃度，水分多了人就水腫了。

此外，人在睡覺時代謝變慢，如果睡前喝了很多水沒被處理完，也會水腫。

如果是這個原因導致了水腫，只要別吃得太鹹、睡前少喝水，就能有效減輕水腫

有時候起床照鏡子，會發現自己的臉有浮腫的現象，明明晚上也沒多少水睡，身體也沒什麼毛病，為什麼會這樣呢？

出現這種情況其實也是很正常的，不需要大驚小怪。而產生臉部浮腫的原因是和新陳代謝有關。人體內的細胞是靠著動脈來運送水分的，但是人體內並不是越多水越好，當體內的水分過多時，會由靜脈來代謝出去。這也是人體保持適量水分的辦法。

當人長時間保持同一個姿勢不變時，細胞內就會積累過多的水分，那塊地方就會腫起來，也就是我們常說的水腫。

那怎麼樣去解決這個問題呢？

也很簡單。只要加快代謝就可以了，就是運動。簡單地慢走、跑步或跳繩都可以很快把多餘的水排出體外，水腫也就消除了。

上面說的是通常情況，其實就是血管不通。