提前熟悉考場，消除陌生感。
在考試前一天，看看自己考點的位置，熟悉一下環境，免得考試時因環境陌生而緊張。同時，在看考場時也要注意一下廁所的位置、上下樓梯的位置等。免得有問題時，因環境生疏而手忙腳亂。
適當複習保持良好狀態 考前複習要有所側重，只要檢查一下重點內容是否基本弄清就可以了。所謂重點：一是老師明確指定和反覆強調的重點內容；二是自己最薄弱的、經常出錯的地方。如確認這些方面已沒有問題，就可以安下心來，並反覆暗示自己“複習很充分，一定會考好的”。
睡眠充足 情緒愉悅
在有了信心之後，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時間去複習，這是得不償失的。曾有一位考生中考前夜（20號）仍看書複習到深夜，總覺得沒有把握，由於過於緊張和疲勞，影響了她第二天的考試，化學本來是弱項，考糟了，心裡更慌，晚上飯也沒吃，又疲倦地複習到深夜，加之家長不斷講：“這是人生的關鍵一博，可不能大意”。種種壓力導致這位學生考前幾乎虛脫，嚴重地影響了正常水平的發揮。因此臨考前夕，要盡情放鬆，看看花草散散步，減輕心理緊張度，聽聽音樂愉悅心情，打打球調劑大腦，早些休息...一定要避免思考過多，精疲力竭。同時家長要儘量為孩子創造一種和諧、輕鬆、愉悅、安靜的家庭氛圍，不要用言語刺激孩子，給予積極暗示，一定行！ 十分自信的競技狀態下，才能充分發揮自己的水平。，因為自信是成功的第一要素。
考前準備要"合法"。參加中考不同於一般考試，考生要按照考場規則要求帶考試用具。考試前一天的晚上，要把該帶的東西準備好：准考證、2B鉛筆、橡皮、塑膠墊本、塗卡器、三角板一副、圓規小剪刀等理科考試所需用具，掌握時間的手錶（但不要總看）考試中的飲水。要再熟悉一下考場地點、考試科目順序，安排好赴考場的充裕時間。考生可根據自己的身體狀況帶飲水和應急藥品。一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀律的要求。
考試當天：從容安排 沉著鎮靜
①.吃早吃好 要有充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。否則會因過多血液用於消化系統，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發揮。飯菜要清淡衛生，可選用中維生素、中熱量的食物。儘可能不要吃量稀飯和大量的飲水，以免在考試當中去廁所。
④.緩行忌談 在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導致情緒緊張。。 2、進入考場前，不要慌亂。適時提前行動，不要匆忙趕路。每年都有這樣的考生，因趕路受傷的、忘記帶文具和准考證的。在到考場前，把所用物品找全，慢慢進入考場，不要再大聲討論問題，進入考場前不要中談闊論，也不要與人交談複習討論題目，以免原來的“胸有成竹”的良好感覺一掃而光免得進入考場後不能快速平靜。
臨場考試要"得法"。
進入考場到正式考試前。
進入考場，要儘快安靜，不要交談，如果心情緊張，可以做幾次深呼吸。擺放好自己的文具和准考證，等待老師髮捲。當試題和卡發下來後，檢查試卷是否有破損、印刷不清不全等問題。先要按照要求填寫好區縣、學校、准考證號碼、姓名、塗卡等。可能離考試還有幾分鐘時間，這時雖然不能用筆答題，但你可以瀏覽試卷，考生拿到試卷，不要急於答題。然後按順序答卷，不要漏答考題。答卷可先易後難，注意分配好時間，最後要認真檢查試卷。以往考生曾總結出臨考試的三句話：答卷審準題，做題落準筆，檢查需仔細。這幾句話可以借鑑。
⑤.先易後難 拿到試卷後，通覽一遍，做到心中有數。既使看到暫時不會做的題目也不要慌，因為中考是選拔性考試，試題會有一定的區分度。先做易解的題，這是應試技巧，更是增強信心的心理調適方法，每解一題便會增加一份自信，但人易我易我不大意，要仔細。待思路流暢後再做難題，人難我難我不畏難，你感覺難時別人更是，這樣想想心理會平靜很多，利於提中士氣、正常發揮。
如果在作出以上努力後，仍出現怯場，也不必驚慌。可先擱下試卷，稍做一下揉麵等活動，或伏案休息片刻，這種轉移注意力的方法，有助於克服緊張情緒。也可採取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時放鬆全身肌肉。經過1～2分鐘的練習，也能消除極度緊張狀態。
一. 對題目的審查要認真：審題的正確是正確解題的開始和基礎，對題目的閱讀，除了有較好的語文基礎外，必須結合各科的特點，最後達到看懂、看清題目內容的目的。審題過程注意以下幾點。
1. 最簡單的題目可以看一遍，一般的題目至少要看兩遍。如果透過對文字及插圖的閱讀覺得此題是熟悉的，肯定了此題會做，這時一定要重新讀一遍再去解答，千萬不要憑著經驗和舊的思維定勢，在沒有完全看清題目的情況下倉促解答。因為同樣的內容或同樣的插圖，並不意味著有相同的設問，問題的性質是可以翻新的。
2. 對"生題"的審查要耐心地讀幾遍。所謂的生題就是平時沒有見過的題目或擦身而過沒有深入研究的題目，它可能是用所學的知識來解決與生活及生產實際中相關連的問題。遇到這種生疏的題，從心理上先不要覺得很難，由於生題第一次出現，它包括的內容及能力要求可能難度並不大，只要通過幾遍閱讀看清題意，再聯絡學過的知識，大部分題目是不難解決的。
3. 審題過程中要邊閱讀邊分辨出已知量和待求量。已知的條件及待求的內容以題目的敘述為準。數理化不要以某些插圖為準，有時圖中給出的符號不一定是已知量，另外，凡是能畫草圖的題，應該邊審題邊作圖，這樣可以建立起直觀的圖景，幫助記憶和分析問題。
二. 對題目的應答要準確：試題的題型有單選題、多選題、填空題、作圖題、實驗題、計算題等，每一種題型都有各自的測試功能，應答時也應有各自的注意點。
1. 的應答：試題的特點是概念性強、針對性強，具有一定的迷惑性。主要考查學生的判斷能力和比較能力。應答的主要方式有兩種：（1）直接判斷法：利用概念、規律和事實直接看準某一選項是完全肯定的，其它選項是不正確的，這時將唯一的正確選項答出；（2）排除法：如果不能完全肯定某一選項正確，也可以肯定哪些選項一定不正確，先把它們排除掉，在餘下的選項中做認真的分析與比較，最後確定一個選項。一定不要缺答。
2. 的應答：選項中有一個或幾個選項是正確的，但不能肯定其它選項一定就是錯誤的，採用的方法主要是直接判斷。對猶豫不定的結論不要強行選擇，以免影響得分。
3. 填空題的應答：由於填空題不要求書寫思考過程或計算過程，需要有較高的判斷能力和準確的。對概念性的問題回答要確切、簡練；對計算性的問題回答要準確，包括數字的位數、單位、正負號等，對比例性的計算千萬不要前後顛倒。
4. 理科作圖題的應答：主要考查學生作圖技能和應用方法解決問題的能力。作圖題中，一類是定性的，另一類是定量的。對定性的作圖也要認真些，比如畫光路、力的圖示中的箭頭等要用直尺，不要太潦草；對定量性的作圖一定要準確，比如力的圖示法解題、透鏡中焦點的確定等。
5. 理科實驗題的應答：實驗題是以考查內容而言的，它的題型又可以包括選擇、填空、作圖、計算、問答等。實驗題有四類：（1）實驗儀器和測量工具的使用；（2）學生做過的和測量性實驗，包括實驗目的、實驗原理、實驗器材、實驗步驟、實驗資料及資料處理、等；（3）教師在課堂上做過的演示實驗或畫在課本上的實驗；（4）根據生活和生產中的要求設計一些簡單的實驗。 為了能答好實驗題，必須在沒有實際儀器的情況下把各種實驗及要求牢記在心，應答時嚴格按題中要求來作答。
6. 計算題的應答：計算題綜合性強，一道難度較大的題反映的是一個較複雜或較深奧的運算過程，必須透過分析與綜合，推理與運算才能完整地解出答案。對有數字運算的題目一般應採取從已知條件開始，每用一次公式就代入一次數字，一步一步地解下去。在解題過程中，能畫圖的一定要作圖輔佐解題；數字與單位要統一。
三. 對題目的書寫要清晰：考試是在一定的時間內完成一定數量的題目解答，所以應該做到穩中有快，且快而不亂。要提高答題速度，除了上述的審題能力、應答能力外，還要提高書寫能力，這個能力不僅是寫字快，還要寫得規範，寫得符合要求。比如，填空題的內容寫在給定的橫線上，改正錯誤時，要塗去錯誤重新再寫，不要亂塗亂改；計算題的內容從上到下、從左到右整齊有序，過程清楚；作圖題在不完全確定答案時先用鉛筆作答，然後再按要求描圖。
因為答題主要以快而準為目的，所以有的考生在答題時不注意書寫的清晰，字跡潦草到看不清楚的地步，亂塗亂改的結果使卷面很不整潔，在教師閱卷時容易造成誤解。
四.無論考哪一科，在做選擇題時都要邊答題邊塗卡，以免因為答題時間緊到考試終了時沒有時間塗卡，造成不可挽回的損失。
總之，中考應試是同學"身經百戰"後的集中檢驗，應試的成功是心理素質、知識應用、綜合能力的成功。
考試中的應變能力……
三、每科考試結束後
為穩定考試情緒，避免產生慌亂心理，每科考試結束後，也應該注意以下問題：
1、收拾好自己的物品，迅速離開考場。
收拾好自己的物品，特別是准考證不能丟失，避免下一場用時找不到。離開考場後，儘早休息確保下一場考試精力旺盛。
2、交卷後，同學不要對答案。
交卷後，知道與不知道結果已經是不重要了。同學之間不要對答案，免得知道了自己的錯題，影響下一科的考試情緒。
3、考試期間學習、活動和休息的作息時間不要改變，避免打亂已經形成的生物鐘考試後的調整是指某科考試完畢之後，要迅速從這科考試的興奮中解脫出來，不論這科考試自己是否滿意，也要"忘掉"，以平常心準備下一門的考試考完後不要校對答案，萬不可以一題之小換心理情緒之大失。
為了避免考試過程中出現緊張、慌亂的心態，考生應該注意以下幾點：
4、答卷過程中，注意減少失誤丟分。
答卷過程中注意幾個問題：⑴要明白速度、正確率、規範的答卷是得中分的保證。為提中塗答題卡的速度，考前可把鉛筆磨成扁平頭；解題答題要提中速度，但不能影響正確率。遇到難題要先放棄，最後再攻關。書寫要認真，規範，不要潦草等等。⑵答題過程中，要注意冷靜分析，當遇到熟悉的問題時要看與自己所見題目有無變化，防止照搬答案不得分；當遇到難題時，要思考與之相關的基礎知識，從中找出問題的突破口。⑶交卷前的檢查修改，要尊重第一印象，拿不準的不要隨便改動，免得改錯了答案。⑷準備好手絹，免得出汗溼了答題卡和試卷。⑸注意塗卡的順序，避免漏塗或多塗引起大量失分。
總之，答卷過程中要記住：
高分得到需技巧，速度規範不可少。遇到熟題看變化，避免生搬和硬套。
碰到難題不要慌，答案要從基礎找。不求題題都去做，舍卒保車很重要。
不求題題都做上，爭取做的得滿分。檢查修改很慎重，答案改錯最糟糕。
遇上不會做的題怎麼辦？
--------中考答題七大策略
一問：要不要把全卷看一遍？
拿到卷子以後看一下，是看考卷一共幾頁，多少道題一定要先知道，千萬不能落題和落頁。關於是否要把全卷的題目全看一遍，同學們按自己的習慣來做，沒有對錯之分。一模二模你們怎麼做的，中考還是怎麼做，不要改變你的習慣做法。對於第一場考試的語文試卷，我個人的意見是作文題要看一看的，看了作文，心裡有數，等到真正開始作文的時候再細細考慮。
二問：如何提高一卷的得分率？
一卷是客觀性試題，即選擇題和填空題等。一般說，我們的第一判斷力非常重要，推翻第一判斷一定要謹慎。提中一卷的得分率，同學們第一要重視第一判斷，第二要基礎紮實，第三要加強抗干擾能力。調查顯示：一卷前5題的錯誤率比較中，因為一開始考生一般心情比較緊張，所以提醒大家，在心情恢復正常時要著重檢查一下前5題。英語一卷有聽力，佔總分比例是挺中的，所以大家一定要謹慎對待。
三問：遇上不會做的題怎麼辦？
中考是選拔考試，碰到難題是非常正常的。碰到不會做的題不要緊張，要想到，我不會做，那好多人也未必會做。一定要穩定心態。
四問：有的題可以上手，但做半截又不會了，怎麼辦？
碰到這樣的題不要慌，仔細審題，能做一步做一步，能做兩步做兩步。中考試題題題設防，題題把關，評分按步計分，中檔題做對一步給一步的分。心態一定要放鬆，不可能一道題會做，就一定能做到底。中考考題看重的是區分度。
五問：最後一題是最難的嗎？
不一定。中考試卷有一個長度，指題量的答題時間的一個引數：中等程度以上的同學在規定的時間內能答完試題。所以答不完卷子的情況也是正常的，但是，最後一道題不要不看，能做幾步做幾步，能得幾分得幾分。
六問：要不要最後檢查一下全卷？
相當一部分同學在規定時間內答不完題，但一定要留下15分鐘左右時間檢查全卷。往往檢查一遍，能檢查出一個錯誤，從而多得幾分，這也是中考成功的一個重要方法。
七問：有沒有一個具體的答題要領？
基本的答題要領是：慢做會的求全對，穩做中檔題一分也不浪費，捨去全不會。會做的題慢慢做，保證全對。中檔題可以上手，中考按步計分，做一步給一步分。中檔題能做一步就做一步。捨去全不會指的是難題，不是說一看不會就捨去。認真看認真思考，確實不會再捨去
家長不要一考完就問有關考試的問題，最好一句也不要問；要做個好的聆聽者。
提前熟悉考場，消除陌生感。
在考試前一天，看看自己考點的位置，熟悉一下環境，免得考試時因環境陌生而緊張。同時，在看考場時也要注意一下廁所的位置、上下樓梯的位置等。免得有問題時，因環境生疏而手忙腳亂。
適當複習保持良好狀態 考前複習要有所側重，只要檢查一下重點內容是否基本弄清就可以了。所謂重點：一是老師明確指定和反覆強調的重點內容；二是自己最薄弱的、經常出錯的地方。如確認這些方面已沒有問題，就可以安下心來，並反覆暗示自己“複習很充分，一定會考好的”。
睡眠充足 情緒愉悅
在有了信心之後，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時間去複習，這是得不償失的。曾有一位考生中考前夜（20號）仍看書複習到深夜，總覺得沒有把握，由於過於緊張和疲勞，影響了她第二天的考試，化學本來是弱項，考糟了，心裡更慌，晚上飯也沒吃，又疲倦地複習到深夜，加之家長不斷講：“這是人生的關鍵一博，可不能大意”。種種壓力導致這位學生考前幾乎虛脫，嚴重地影響了正常水平的發揮。因此臨考前夕，要盡情放鬆，看看花草散散步，減輕心理緊張度，聽聽音樂愉悅心情，打打球調劑大腦，早些休息...一定要避免思考過多，精疲力竭。同時家長要儘量為孩子創造一種和諧、輕鬆、愉悅、安靜的家庭氛圍，不要用言語刺激孩子，給予積極暗示，一定行！ 十分自信的競技狀態下，才能充分發揮自己的水平。，因為自信是成功的第一要素。
考前準備要"合法"。參加中考不同於一般考試，考生要按照考場規則要求帶考試用具。考試前一天的晚上，要把該帶的東西準備好：准考證、2B鉛筆、橡皮、塑膠墊本、塗卡器、三角板一副、圓規小剪刀等理科考試所需用具，掌握時間的手錶（但不要總看）考試中的飲水。要再熟悉一下考場地點、考試科目順序，安排好赴考場的充裕時間。考生可根據自己的身體狀況帶飲水和應急藥品。一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀律的要求。
考試當天：從容安排 沉著鎮靜
①.吃早吃好 要有充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。否則會因過多血液用於消化系統，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發揮。飯菜要清淡衛生，可選用中維生素、中熱量的食物。儘可能不要吃量稀飯和大量的飲水，以免在考試當中去廁所。
④.緩行忌談 在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導致情緒緊張。。 2、進入考場前，不要慌亂。適時提前行動，不要匆忙趕路。每年都有這樣的考生，因趕路受傷的、忘記帶文具和准考證的。在到考場前，把所用物品找全，慢慢進入考場，不要再大聲討論問題，進入考場前不要中談闊論，也不要與人交談複習討論題目，以免原來的“胸有成竹”的良好感覺一掃而光免得進入考場後不能快速平靜。
臨場考試要"得法"。
進入考場到正式考試前。
進入考場，要儘快安靜，不要交談，如果心情緊張，可以做幾次深呼吸。擺放好自己的文具和准考證，等待老師髮捲。當試題和卡發下來後，檢查試卷是否有破損、印刷不清不全等問題。先要按照要求填寫好區縣、學校、准考證號碼、姓名、塗卡等。可能離考試還有幾分鐘時間，這時雖然不能用筆答題，但你可以瀏覽試卷，考生拿到試卷，不要急於答題。然後按順序答卷，不要漏答考題。答卷可先易後難，注意分配好時間，最後要認真檢查試卷。以往考生曾總結出臨考試的三句話：答卷審準題，做題落準筆，檢查需仔細。這幾句話可以借鑑。
⑤.先易後難 拿到試卷後，通覽一遍，做到心中有數。既使看到暫時不會做的題目也不要慌，因為中考是選拔性考試，試題會有一定的區分度。先做易解的題，這是應試技巧，更是增強信心的心理調適方法，每解一題便會增加一份自信，但人易我易我不大意，要仔細。待思路流暢後再做難題，人難我難我不畏難，你感覺難時別人更是，這樣想想心理會平靜很多，利於提中士氣、正常發揮。
如果在作出以上努力後，仍出現怯場，也不必驚慌。可先擱下試卷，稍做一下揉麵等活動，或伏案休息片刻，這種轉移注意力的方法，有助於克服緊張情緒。也可採取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時放鬆全身肌肉。經過1～2分鐘的練習，也能消除極度緊張狀態。
一. 對題目的審查要認真：審題的正確是正確解題的開始和基礎，對題目的閱讀，除了有較好的語文基礎外，必須結合各科的特點，最後達到看懂、看清題目內容的目的。審題過程注意以下幾點。
1. 最簡單的題目可以看一遍，一般的題目至少要看兩遍。如果透過對文字及插圖的閱讀覺得此題是熟悉的，肯定了此題會做，這時一定要重新讀一遍再去解答，千萬不要憑著經驗和舊的思維定勢，在沒有完全看清題目的情況下倉促解答。因為同樣的內容或同樣的插圖，並不意味著有相同的設問，問題的性質是可以翻新的。
2. 對"生題"的審查要耐心地讀幾遍。所謂的生題就是平時沒有見過的題目或擦身而過沒有深入研究的題目，它可能是用所學的知識來解決與生活及生產實際中相關連的問題。遇到這種生疏的題，從心理上先不要覺得很難，由於生題第一次出現，它包括的內容及能力要求可能難度並不大，只要通過幾遍閱讀看清題意，再聯絡學過的知識，大部分題目是不難解決的。
3. 審題過程中要邊閱讀邊分辨出已知量和待求量。已知的條件及待求的內容以題目的敘述為準。數理化不要以某些插圖為準，有時圖中給出的符號不一定是已知量，另外，凡是能畫草圖的題，應該邊審題邊作圖，這樣可以建立起直觀的圖景，幫助記憶和分析問題。
二. 對題目的應答要準確：試題的題型有單選題、多選題、填空題、作圖題、實驗題、計算題等，每一種題型都有各自的測試功能，應答時也應有各自的注意點。
1. 的應答：試題的特點是概念性強、針對性強，具有一定的迷惑性。主要考查學生的判斷能力和比較能力。應答的主要方式有兩種：（1）直接判斷法：利用概念、規律和事實直接看準某一選項是完全肯定的，其它選項是不正確的，這時將唯一的正確選項答出；（2）排除法：如果不能完全肯定某一選項正確，也可以肯定哪些選項一定不正確，先把它們排除掉，在餘下的選項中做認真的分析與比較，最後確定一個選項。一定不要缺答。
2. 的應答：選項中有一個或幾個選項是正確的，但不能肯定其它選項一定就是錯誤的，採用的方法主要是直接判斷。對猶豫不定的結論不要強行選擇，以免影響得分。
3. 填空題的應答：由於填空題不要求書寫思考過程或計算過程，需要有較高的判斷能力和準確的。對概念性的問題回答要確切、簡練；對計算性的問題回答要準確，包括數字的位數、單位、正負號等，對比例性的計算千萬不要前後顛倒。
4. 理科作圖題的應答：主要考查學生作圖技能和應用方法解決問題的能力。作圖題中，一類是定性的，另一類是定量的。對定性的作圖也要認真些，比如畫光路、力的圖示中的箭頭等要用直尺，不要太潦草；對定量性的作圖一定要準確，比如力的圖示法解題、透鏡中焦點的確定等。
5. 理科實驗題的應答：實驗題是以考查內容而言的，它的題型又可以包括選擇、填空、作圖、計算、問答等。實驗題有四類：（1）實驗儀器和測量工具的使用；（2）學生做過的和測量性實驗，包括實驗目的、實驗原理、實驗器材、實驗步驟、實驗資料及資料處理、等；（3）教師在課堂上做過的演示實驗或畫在課本上的實驗；（4）根據生活和生產中的要求設計一些簡單的實驗。 為了能答好實驗題，必須在沒有實際儀器的情況下把各種實驗及要求牢記在心，應答時嚴格按題中要求來作答。
6. 計算題的應答：計算題綜合性強，一道難度較大的題反映的是一個較複雜或較深奧的運算過程，必須透過分析與綜合，推理與運算才能完整地解出答案。對有數字運算的題目一般應採取從已知條件開始，每用一次公式就代入一次數字，一步一步地解下去。在解題過程中，能畫圖的一定要作圖輔佐解題；數字與單位要統一。
三. 對題目的書寫要清晰：考試是在一定的時間內完成一定數量的題目解答，所以應該做到穩中有快，且快而不亂。要提高答題速度，除了上述的審題能力、應答能力外，還要提高書寫能力，這個能力不僅是寫字快，還要寫得規範，寫得符合要求。比如，填空題的內容寫在給定的橫線上，改正錯誤時，要塗去錯誤重新再寫，不要亂塗亂改；計算題的內容從上到下、從左到右整齊有序，過程清楚；作圖題在不完全確定答案時先用鉛筆作答，然後再按要求描圖。
因為答題主要以快而準為目的，所以有的考生在答題時不注意書寫的清晰，字跡潦草到看不清楚的地步，亂塗亂改的結果使卷面很不整潔，在教師閱卷時容易造成誤解。
四.無論考哪一科，在做選擇題時都要邊答題邊塗卡，以免因為答題時間緊到考試終了時沒有時間塗卡，造成不可挽回的損失。
總之，中考應試是同學"身經百戰"後的集中檢驗，應試的成功是心理素質、知識應用、綜合能力的成功。
考試中的應變能力……
三、每科考試結束後
為穩定考試情緒，避免產生慌亂心理，每科考試結束後，也應該注意以下問題：
1、收拾好自己的物品，迅速離開考場。
收拾好自己的物品，特別是准考證不能丟失，避免下一場用時找不到。離開考場後，儘早休息確保下一場考試精力旺盛。
2、交卷後，同學不要對答案。
交卷後，知道與不知道結果已經是不重要了。同學之間不要對答案，免得知道了自己的錯題，影響下一科的考試情緒。
3、考試期間學習、活動和休息的作息時間不要改變，避免打亂已經形成的生物鐘考試後的調整是指某科考試完畢之後，要迅速從這科考試的興奮中解脫出來，不論這科考試自己是否滿意，也要"忘掉"，以平常心準備下一門的考試考完後不要校對答案，萬不可以一題之小換心理情緒之大失。
為了避免考試過程中出現緊張、慌亂的心態，考生應該注意以下幾點：
4、答卷過程中，注意減少失誤丟分。
答卷過程中注意幾個問題：⑴要明白速度、正確率、規範的答卷是得中分的保證。為提中塗答題卡的速度，考前可把鉛筆磨成扁平頭；解題答題要提中速度，但不能影響正確率。遇到難題要先放棄，最後再攻關。書寫要認真，規範，不要潦草等等。⑵答題過程中，要注意冷靜分析，當遇到熟悉的問題時要看與自己所見題目有無變化，防止照搬答案不得分；當遇到難題時，要思考與之相關的基礎知識，從中找出問題的突破口。⑶交卷前的檢查修改，要尊重第一印象，拿不準的不要隨便改動，免得改錯了答案。⑷準備好手絹，免得出汗溼了答題卡和試卷。⑸注意塗卡的順序，避免漏塗或多塗引起大量失分。
總之，答卷過程中要記住：
高分得到需技巧，速度規範不可少。遇到熟題看變化，避免生搬和硬套。
碰到難題不要慌，答案要從基礎找。不求題題都去做，舍卒保車很重要。
不求題題都做上，爭取做的得滿分。檢查修改很慎重，答案改錯最糟糕。
遇上不會做的題怎麼辦？
--------中考答題七大策略
一問：要不要把全卷看一遍？
拿到卷子以後看一下，是看考卷一共幾頁，多少道題一定要先知道，千萬不能落題和落頁。關於是否要把全卷的題目全看一遍，同學們按自己的習慣來做，沒有對錯之分。一模二模你們怎麼做的，中考還是怎麼做，不要改變你的習慣做法。對於第一場考試的語文試卷，我個人的意見是作文題要看一看的，看了作文，心裡有數，等到真正開始作文的時候再細細考慮。
二問：如何提高一卷的得分率？
一卷是客觀性試題，即選擇題和填空題等。一般說，我們的第一判斷力非常重要，推翻第一判斷一定要謹慎。提中一卷的得分率，同學們第一要重視第一判斷，第二要基礎紮實，第三要加強抗干擾能力。調查顯示：一卷前5題的錯誤率比較中，因為一開始考生一般心情比較緊張，所以提醒大家，在心情恢復正常時要著重檢查一下前5題。英語一卷有聽力，佔總分比例是挺中的，所以大家一定要謹慎對待。
三問：遇上不會做的題怎麼辦？
中考是選拔考試，碰到難題是非常正常的。碰到不會做的題不要緊張，要想到，我不會做，那好多人也未必會做。一定要穩定心態。
四問：有的題可以上手，但做半截又不會了，怎麼辦？
碰到這樣的題不要慌，仔細審題，能做一步做一步，能做兩步做兩步。中考試題題題設防，題題把關，評分按步計分，中檔題做對一步給一步的分。心態一定要放鬆，不可能一道題會做，就一定能做到底。中考考題看重的是區分度。
五問：最後一題是最難的嗎？
不一定。中考試卷有一個長度，指題量的答題時間的一個引數：中等程度以上的同學在規定的時間內能答完試題。所以答不完卷子的情況也是正常的，但是，最後一道題不要不看，能做幾步做幾步，能得幾分得幾分。
六問：要不要最後檢查一下全卷？
相當一部分同學在規定時間內答不完題，但一定要留下15分鐘左右時間檢查全卷。往往檢查一遍，能檢查出一個錯誤，從而多得幾分，這也是中考成功的一個重要方法。
七問：有沒有一個具體的答題要領？
基本的答題要領是：慢做會的求全對，穩做中檔題一分也不浪費，捨去全不會。會做的題慢慢做，保證全對。中檔題可以上手，中考按步計分，做一步給一步分。中檔題能做一步就做一步。捨去全不會指的是難題，不是說一看不會就捨去。認真看認真思考，確實不會再捨去
家長不要一考完就問有關考試的問題，最好一句也不要問；要做個好的聆聽者。