書中自有顏如玉，

腹有詩書氣自華。

有知性的女人是由內而外散發的美麗，溫文爾雅，端莊大方，永不退色的美。

身體和心靈總要有一個在路上。多出去旅行，去感受世間不一樣的風景和生活狀態，去見識千姿百態的人生，如果沒有時間去旅行，那一定要多讀書，腹有詩書氣自華這句話難道對你沒有什麼啟示嗎？增長知識和閱歷會讓你更從容的面對生活，對待生活。內心強大，才能無所畏懼！

這個問題還是值得花時間回答一下的，女人，必須是內外兼修。

首先來說氣質?飽讀詩書，受過高等教育，音樂，舞蹈專業和常練瑜伽的女性舉手投足中都會有一種超凡脫俗的輕盈感，一舉手一投足間氣質自然散發。

在外表穿搭上得體很重要，不扮嫩，不扮成熟，複合年齡特點，不邋遢，不花哨，不珠光寶氣，不妖冶輕俗，但也絕對不能清湯寡水，其中的度是很微妙的，少有人能把握的剛剛好。形體美，不太瘦也不太胖，這兩者都不是健康的體現，別覺得素面朝天是自然美，女人過了一定年齡，出門化點淡妝是社交起碼的禮儀。

其次，言語談吐，腹有詩書氣自華，一開口，口吐蓮花芬芳。讓人耳目一新。有氣質的女子和髒話一定是絕緣的，如果再能引經據典，那絕對是要給氣質加分的。去過很多城市，見過很多人和事，並且沒有變得事故，風塵，還能保持樂觀，恬淡，積極，那自然沉澱在氣質裡了。

再來說修養，什麼是修養?絕對不是田小姐書裡寫得那樣的虛浮的表面英倫貴族風，給個WiFi都要用銀盤子呈上摺疊整齊的小紙條那麼膚淺。總結起來，能夠做到與人為善，悲天憫人，和自然，和周圍的環境和人能和諧相處。不懼強惡，同情弱小，不隨波逐流，保持甚至堅持自己乾淨優雅的習慣，這才是真正的修養。

女人的氣質和修養是終生的修煉，有些人在路上了，有些人一輩子也沒上路。繼續努力，願越來越好。

女人的氣質和修養是如何體現的？

做為女人中的一個，想得最多的恐怕就是這個問題了吧！

有人說，乾淨就是氣質，多讀書就是修養。

有人說，有學識不一定就有修養，修養是一種品質。

我的一個老師說，存好心，做好事；說好話，做好人，這就是美。

好話說多了，有人會說，是討好型人格，也是缺陷。

如果連好話都懶得說，你覺得這個女人還美嗎？

到底什麼才是標準？

其實奧黛麗.赫本早就告訴了我們答案，沒有必要再去深究困惑了。

“如果你想紅唇誘人，請說善意的話；如果你想明眸善睞，請看別人的優點；如果你想身材苗條，請與人分享食物；如果你想秀髮飄飄，請讓孩子每天用手指梳理一次；如果你想儀態優雅，走路時要時刻想著：你不是一個人，有一群朋友在關心著你。”

借用一句法國女作家杜拉斯的話:“與你那時的面貌相比，我更愛你現在備受摧殘的面容。”

女人的氣質和修養其實就這麼簡單。

古代有銭有文化的人家，生了女兒，自小棋琴詩畫都有專門的培訓的。人的長相，因為當年整容手術的不發展，小姐長大成人，容顏是不一樣，但是在氣質上一般是受到一些藝術的薰陶，在氣質上是有點特色的。我們在馬路上在商場裡在公共場合，一些人粗聲粗氣地交談著，旁若無人，也有人細聲細氣的禮貌得體，令人稱道的。這是一個家庭傳存的問題，也是受教育的問題。習慣是長期形成的，禮貌也是長期養成的。氣質是什麼？就是走有走樣，坐有坐相，說話也有個得體的問題。

題主問；女人的氣質和修養，是如何體現出來的？我認為，一個女人的氣質和修養是指女人內在涵養或修養在外的體現，如果胸無點墨，哪任憑用華麗的衣服裝飾，也是毫無氣質可言，所以，女人如果想要提升自已的氣質，做到氣質出眾，就要不斷提升自已的知識、品德修養，不斷豐富自己。女人的氣質是內部修養，外在的談吐、待人接物的方式態度的總和，優雅大方，自然會給人一種舒適、親切、隨和的感覺。但氣質不是學來的，而是培養出來的，作為女人不能說太多，但要什麼都懂，平時要多學點東西，多看書，沒事可去學跳舞，或者鍛練身體，也要多學交際。所謂近朱者赤，近墨者黑，是很好的道理，你可以接近一些氣質好的女性，你就會不知不覺的學會了很多，要親君子、遠小人，要有一個好的生活環境，好的心態，才能培養出好的氣質，而且女人的閱歷、學識都對自已的氣質有一定的影響，氣質也分很多種類；比如張揚、靈性、清秀、嫵媚，還有一種就是更難達到的高貴。而且女性在社交中，不要自視清高，不能因為別人與自已脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，也不要因為自已的職務地位不如人家，或長相一般，服飾不佳過分謙卑，要落落大方，不卑不亢，也不必買弄聰明，每個人都有自已的自尊心，都有引為驕傲的地方，所以時間長了，你的氣質自然而然的會流露出來。謝邀。

1.不扮嫩，不扮成熟，複合年齡特點，不邋遢，不花哨，不珠光寶氣，不妖冶輕俗，但也絕對不能清湯寡水，其中的度是很微妙的，少有人能把握的剛剛好。形體美，不太瘦也不太胖，這兩者都不是健康的體現，別覺得素面朝天是自然美，女人過了一定年齡，出門化點淡妝是社交起碼的禮儀。

2.言語談吐，腹有詩書氣自華，一開口，口吐蓮花芬芳。讓人耳目一新。有氣質的女子和髒話一定是絕緣的，如果再能引經據典，那絕對是要給氣質加分的。去過很多城市，見過很多人和事，並且沒有變得事故，風塵，還能保持樂觀。

3.不懼強惡，同情弱小，不隨波逐流，保持甚至堅持自己乾淨優雅的習慣，這才是真正的修養。

修養，是人際關係中非常重要的一課。 一個有修養的女人，無論走到哪兒，都能受到別人的歡迎和青睞。 一個有修養的女人，即使歲月凋殘了容顏，依然能夠美麗依舊， 魅力非凡。 時間可以掃去女人的容顏，卻不能掃去女人經過歲月的洗禮而成就的修養。 修養，是女人永恆的氣場。 那麼，一個真正有修養的女人是怎樣的呢? 有句話說得好：細節決定命運，失之毫釐差之千里。 一個女人是否有修養，可以從以下這幾個小細節中看出來。

一個女人的房間 就是她的修養 有句話說得好：你所居住的房間正是你自身的折射，你的人生其實就像你的房間。 每個女人的房間，都是自己的一面鏡子，折射出她的喜好、信念、精力，更折射出她的修養。 在綜藝節目《女人有話說》中，謝依霖和奚夢瑤來到韓雪家做客，一進門就被驚到了。 整間屋子收拾得非常乾淨，所有的物品都擺放得整整齊齊，甚至連冰箱裡的食物也都擁有自己的位置。 即使每天工作到很晚，韓雪還是習慣把家裡收拾乾淨再去休息。 韓雪說：“凌亂的房間，會影響自己的工作狀態。” 房間的模樣，最影響居住者的心情，看著明亮而整潔的房間，心情也跟著舒坦。 而長時間身處亂糟糟的環境，人也會隨之變得將就而懶惰。 正如曾國藩所說：“不好收拾是敗家氣象”。 整理、清潔，看似是平常的小事，卻最能體現一個人自律的程度。 韓雪的房間充滿了秩序感，生活也一樣秩序井然。 她給自己制定了嚴格的作息時間表，每天七點半起床，一邊聽廣播一邊做早飯。 晚上11點到12點，即使再忙，也要盡力留出一個小時給自己學習充電。 韓雪的朋友說：“聚餐時，韓雪從不遲到，永遠是先到。” 自律，是一個人最高貴的修養。 一個女人有沒有修養，去看看她的房間就知道了。 一個有修養的女人，懂得永遠保持著房間的乾淨和體面。 一個有修養的女人，懂得把家經營成一個正向的能量場。 久居蘭室不聞其香，久居鮑市不聞其臭。 房間包含著她對於美的執著，對高品質生活的追求。 愛乾淨的女人，總是由內而外地精緻。 如同女人花，自帶沁人心脾的芬芳。

一個女人的談吐 就是她的修養 語言是女人裸露的靈魂，是思想的衣裳。 一個有修養的女人，談吐優雅，說話有分寸。 真正有修養的女人，她們說話懂得用幽默化解尷尬，既不讓別人難堪，又守住了自己的底線。 就比如說董卿。 2009年春晚的首次彩排中，青年美聲歌手王莉在上場時不慎摔倒。 面對這一突發狀況，董卿臨場發揮，說了這樣一段話： “剛才歌手王莉不小心摔倒，好在沒影響到她的演出。其實春晚就是這樣一個舞臺，能站在這裡的都是最優秀的演員，大家都是摔倒了又爬起來才走到這裡的!” 這句話既飽含哲理，又巧妙地化解了尷尬的氣氛，充分展現了董卿的修養。 再比如說林志玲。 在宣傳電影《赤壁》時，林志玲被記者問到與梁朝偉的身高差。 原本是個很尷尬的問題，可林志玲卻這樣機智回答： “也許你們認為身高是個問題，但是在我心目中，男人的氣度遠勝於高度。” 在面對他人某些方面的弱點時，林志玲沒有一味地去貶低他人來抬高自己，而是用她的談吐，巧妙地維護了他人的顏面。 女人的談吐，猶如一張隨身攜帶的名片，將自己的氣質和修養展露無餘。 而說話有分寸的談吐，是修養女人最美麗的體現。 它自帶出塵脫俗的亮麗，有著不過不失的優雅，有著不溫不火的淡定，還有著恰到好處的沁人心脾。 談吐是女人柔韌的鎧甲，而美貌只是女人一時的外衣。 衣服會舊，美貌會隨著時間流逝，但談吐的鎧甲卻歷久彌新。 好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。 談吐優雅，會說話的女人，就是萬里挑一的有趣靈魂。 這樣的女人，當然很美。 所以有修養的女人，一定是會說話的女人。

一個女人的身材 就是她的修養 都說細節決定修養，而看一個女人的身材，不僅能看到她外形的美醜，更能看到她的修養。 身材好的女人，肯定有修養。 修養，即約束自己行為的能力和素養。 試想，一個女人連自己的形象都不關心、不在乎，怎麼能夠證明其對自己人生的高度負責呢? 一個女人如果任由自己的體型橫向發展，怎麼能夠說明其對生命質量的精緻追求呢? 去年，59歲的倪萍阿姨因為“身材”在全網刷屏了! 一組未修過的照片中，倪萍身材纖細，舉止優雅，和過往給人留下的印象完全不同。 要知道之前的她，胖到上鏡幾乎撐滿了整個鏡頭。 在被問到瘦下來的秘訣時，她回答說：“想要好身材就得靠嚴格自律，沒有捷徑。” 話說得輕巧，但我們可以想象倪萍背後對自己到底有多狠。 沒有鐵一般自我控制的堅強意志，根本無法做到這一點。 村上春樹說：“身體是每個人的聖殿。不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。” 一個人的身材暴露一個人的修養，對體重鬆懈，同樣地對生活也會鬆懈。 隨著年齡的增長，我們不得不感慨歲月這把殺豬刀會無情的在我們的臉上留下痕跡，更讓我們的身體出現了最直接的變化。 以前青蔥水靈的少女，變成了不修邊幅的阿姨。 所以，不管在什麼年齡階段，都不要放棄塑造自己。 不管什麼年紀，一切都還來得及。 改變自己不完美的身材，讓它成為能夠代表你的精神面貌的最美名片，讓它成為別人想要了解你內心的最堅固的橋樑。 只有對身材收放自如，才有自信對生活收放自如，張弛有度。 身材，就是一個女人最好的名片。 好看是人生的加分項，而好的修養卻是人生的得分項。 有修養的女人不會隨著歲月流逝而黯然失色，反而會越發迷人耀眼。 有修養的女人，看起來就很美！

一、高素質，氣質良好，修養到家的女人，往往如下：

1、神態。呈現出一種自信，悠然，韻味十足，不論發生什麼狀況都能自然保持著。

這種神態不是那麼容易修成的，有的得幾輩子階梯性的上升和積澱，有的得自己的文化修養，一般得高等教育修養，有的得自己胸有點墨和閱歷。禮儀學校的促進也相當大。

2、外貌。長相中游及以上，應該是基本標準。

一個長相下乘的女人，是極難體現出氣質的。

一個長相嬌好的女人，雖然具備了氣質良好的條件，可是，如果修養不到，也會成為浪女、辣女或其他氣質差的女人的。

3、著裝。無論窮富，往往是恰到好處。襯托出起碼的優雅。只不過富了經常換裝，甚至一天換幾次，窮了就幾套，及時洗及時換而已。

她們購衣的原則是恰到好處的適合自己，而不是越高檔越好，也不是必須穿衣戴銀，更不是比妖豔。

4、化妝。如果長相優雅，不會化妝的。就是化妝，也是淡施姻脂。

她們不肖於濃妝豔抹，更不會血盆大口。

5、行動。走路挺胸抬頭收腹，站立靜若處子，坐姿端莊優雅，跑步和打球也是落落大方。她們的一頻一笑都是美的體現。

也就是人們常說的上得了廳堂，下得了廚房。

6、待人接物。無論與什麼人，包括窮人富人，官人平民，年長年幼，是男是女，都是從容平視，平等平靜交往。尊老愛幼，熱衷公益。

7、言談。無論如何，比如什麼狀況，什麼時刻，除非危險時刻。都是對等交談，而且，聲音比較悅耳動聽。用詞會讓各種人接受，甚至折服。

二、一些誤區

1、有的人錯誤的認為有錢就有了氣質。

2、有的人錯誤的認為出進豪車，穿金戴銀就有了氣質。

3、有的人錯誤的認為趾高氣揚就是氣質。

4、有的人錯誤的認為盛氣凌人就是氣質。

5、有的人錯誤的認為整容就能造出氣質。

6、有的人認為國際上的許多選美，僅僅是選美。我認為實際上是選美與氣質競賽相結合的。這也許就是一些世界小界，亞洲小姐，華人小姐等等的容貌比不上社會上一些少女少婦的原因吧？

女人的氣質與修養，體現在心地善良、談吐得體、舉止優雅、儀表大方這幾個方面。

“腹有詩書氣自華”，一個人的氣質與內在修養是分不開的，而修養又來自於學習，所以，一個優雅的女人必須是勤奮好學。

氣質的女人雅而不俗，貴而不傲，實實在在。

看法？

女人的氣質和修養應溶為一體，則顯露出優雅，舉止上的過份只會給人一種浮誇和做作，不矯情，不造作，表現內涵之仁善者，熱愛生活，蔑視困難，尊重他人，注重自身的精神生活和生活方式來讓自己的氣質和修養得到華升。