網易曾做一項調查，調查結果顯示有五分之一的女性曾在戀愛中經歷過冷暴力！冷暴力是什麼？冷暴力其實在我們的生活中任何一種關係都有可能發生，情侶之間，父母和孩子，領導對下屬。冷暴力雖然沒有動用肢體去暴力傷害別人，但是言語間的暴力也的確存在，甚至更加可怕。心機深沉的遣詞用句，可以殺人辱人。被冷暴力對待的人大多會造成不同程度的心理創傷。而冷暴力在戀人之間會怎樣發生或是哪些行為呢？

1、拒絕交流

當戀人之間發生爭吵時，一方不理人，或是冷處理就有可能是冷暴力，有了問題並不解決，也不負任何責任只讓對方負責，或是丟下另一方難過生氣。被冷暴力的一方只會覺得自己不受尊重，並且會不斷懷疑是自己的問題，久而久之會造成不同程度的心理創傷。

2、逼對方分手

有一種冷暴力，其實並沒有那麼容易察覺，這種情況大多數是實施的一方發現所愛的人不符合自己的期待，從而使用不明不白的態度對待對方直到對方受不了主動提出分手。通常他們會故意不理人，吵架過後會使兩人看起來恢復到從前，然後又開始下次的不理人，爭吵，反反覆覆，這期間通常被冷暴力的一方會變得患得患失，不停的懷疑自己，懷疑對方，得到安慰又遭受又一次的冷漠對待。時間久了沒人能受得了，其實他們之間沒有什麼問題，只是其中一方已經不愛了。

3、有一種人更愛自己

有一種人極其自戀和花心，他們大多有著高顏值身邊總有不少人喜歡，但是他們真正在乎的人卻很少，對待感情他們只是玩玩而已，在戀愛之中他們永遠處於比較強勢的一方和主導的地位，他們擅長甜言蜜語和各種小心機，撩起女人來總是得心應手。可是等兩人之間沒了新鮮感就會逐漸冷漠對方讓對方主動說分手。並且他們很享受把別人玩弄於鼓掌的感受。

其實在生活中，領導或是父母對待我們的貶低也是一種冷暴力。並且他們會以為了我們好的理由來進行，導致大部分人從小就喪失了對待貶低行為的判斷。而冷暴力最關鍵的一點就是建立在不尊重對方的基礎上。當我們在生活中遇到了冷暴力，安安靜靜的離開不失為最好的選擇！

首先，冷暴力是受害方的一種主觀感受。而實施冷暴力的一方，往往對此毫無察覺。他們並不認為這是一種暴力。甚至認為是一種避免麻煩。規避爭吵的有效手段。

在這種人身上普遍可以看到一種特性，那就是～冷漠～。對親人的冷漠，對朋友的冷漠。對生活的冷漠。對情感的冷漠。甚至對自己的冷漠。

無論什麼事情。你總能從他們身上得到一種特別常見的回答:～不～。一種不加解釋的拒絕。拒絕生活，拒絕情趣，拒絕陪伴，拒絕任何事情。但是拒絕並不代表她對你個人有什麼意見。 生活中我們去拒絕，往往是因為，討厭一件事情，或者討厭一個人。但他們不是，他們只是單純的不感興趣。他在拒絕你的時候，他不會在意你的感受。因為他對你的感受根本不感興趣。這個時候冷暴力就產生了。

冷暴力對於一個家庭來說。是最大的傷害。因為一個家庭組建的目的就是為了一份可以信賴的溝通交流和相互支撐。拒絕溝通，就已經完全喪失了一個家庭存在的意義。本是一個港灣的地方。確讓人感覺到悲觀，無趣，焦慮。如果不是法律。不是財產。不是輿論。那麼我相信很多冷暴力存在的家庭都會選擇離婚。

事實上，冷暴力的施暴方，往往是因為童年或者自己的原生家庭就存在著嚴重的冷暴力情況。父母之間無交流。在這樣的家庭當中長大的孩子已經喪失了對交流的興趣。他們如果再次組建家庭，只會讓這種心理疾病繼續延續下去，就是冷暴力最可怕的地方。

解決的方法有兩種。第一。冷暴力的施暴方，積極的去接受心理疏導。但是這點很難很難。第二。我們在選擇伴侶，選擇組建家庭的時候，一定要認真的感受其心理特徵。一個人如果對絕大部分的事情都毫無興趣。並且在交流中少言寡語，並且常以～不～字回覆的。再婚後會出現冷暴力的情況。

事實上，冷暴力的施暴者。從本質上更適合一個人獨自生活。

誰也不想冷暴力，但是選在社會有這樣一種病，叫做聊死，兩句話就能把一個對話聊死，無論是企業還是家庭，都是這樣。

眾所周知，冷暴力會使他人精神和心理受到嚴重的傷害。冷暴力在職場和家庭都有可能發生。

01、 很多職場人士或多或少都遭遇過冷暴力。

比如被同事孤立，被同事戲弄，被上司忽略等。

在職場，新人往往容易被冷暴力。小李畢業後熱情地投入工作，起初覺得找到了實現人生夢想的地方，但他做的越多，錯的越多，還經常替別人背黑鍋，領導後來都不怎麼派活兒給他了，同事也避免和他接近，漸漸他在公司像透明的一樣了。職場冷暴力硬生生折斷了他的理想和對社會的熱情，小李不得不換工作，但第一次工作的陰影卻始終揮之不去。

職場遭遇冷暴力的還有所謂的“出頭鳥”，就是成績非常突出的那類人，也容易招來他人的嫉妒。同事聚會的時候，單單撇下他，還美其名曰他在另一個層次，不敢高攀什麼的。這種冷暴力不僅打擊了職場優秀人士的工作積極性，還對公司產生了負面的影響。

在職場發覺自己被孤立後，首先要冷靜下來，檢視自己，工作有沒有疏漏，對老員工夠不夠尊重，如果真有欠缺，先改正自己，用誠懇的態度感化別人。

如果分析過後，真的是遭受了刁難，可以和其他同事訴訴苦，找領導解釋清楚，和刁難自己的同事坦承地談談，別怕得罪人，事情攤開了，說開了，即使證明是自己的錯，也比茫然不知所措心理要好受一點。

02、 親密關係中的冷暴力，會帶來永久性的創傷。

戀人或夫妻之間的親密關係，建立起來非常不易。一段時間後出現一方淡漠，或者雙方都視對方為合住的鄰居，出現了冷暴力，就說明原來建立起來的感情起了變化。

親密關係中的冷暴力，往往持續時間較長。遭受冷暴力的一方，在這一時期往往會自我評價低，總覺得自己什麼都不好，什麼地方都需要改善，內心受到極大的創傷。

冷暴力最大的特點是傷人於無形，施暴的一方用不理不睬的方法惹怒受虐者，不單不用承擔法律風險，還讓大喊大叫都得不到迴應的受虐者受到旁人的譴責。

親密關係中不想受冷暴力的折磨，最好也採取溝通的方式解決問題，而不是無限制的拖下去，受著內傷還強裝笑臉。

03、親情冷暴力比體罰更傷害孩子

作家六六曾對那些不打孩子，卻關孩子“禁閉”、冷著孩子的家長說：“你沒有用暴力打孩子，但你用了冷暴力。被打只是暫時性的屈辱，而冷暴力是在用恐懼來威懾孩子，這個會延續很多年。”

孩子的安全感來自父母，但冷暴力讓他感覺到自己不被愛，也不重要，產生退縮、混亂、懷疑和恐懼心理，這也許會帶給孩子巨大的心理陰影。

所以，遭遇冷暴力，一要溝通，二要反抗，不能默默忍受，讓自己的心靈受到傷害。

當婚姻出現矛盾、問題、危機，很多夫妻並沒有勇氣去改善，或者經常嘗試後未能改變而只是得過且過，或者夫妻關係嚴重破裂但一方堅決不離婚……在這些婚姻中一方漠不關心對方、將語言交流降到最低限度、停止或敷衍性生活、懶於做一切家庭工作等家庭冷暴力。婚姻情感心理諮詢提醒：家庭冷暴力，更摧殘人的身心健康，當家庭中出現冷暴力要及時改善。

　　1、什麼是“家庭冷暴力”?

　　雖然家庭暴力早已不是一個陌生的名詞，人們對家庭暴力的內涵其實並不清晰。一提起家庭暴力，絕大多數人就會想到拳打腳踢和打罵等肢體傷害行為。但家庭暴力，遠不只是拳打腳踢等可見的肉體摧殘，更包括精神攻擊以及虐待——即精神冷暴力。聯合國大會在《消除對婦女的暴力行為宣言》中認為：“對婦女的暴力行為”一詞係指對婦女造成或可能造成身心方面或性方面的傷害或痛苦的任何基於性別的暴力行為，包括威脅進行這類行為、強迫或任意剝奪自由，而不論其發生在公共生活還是私人生活中。該宣言明確規定了對婦女暴力行為包含精神暴力。

　　事實上，“冷暴力”的概念來自2002年中國法學會反家暴專案召開的國際會議。“精神冷暴力”，具體指夫妻一方雖然不對配偶動手，但對對方表現出冷淡、輕視、疏遠，明顯的特徵包括漠不關心對方、將語言交流降到最低限度、停止或敷衍性生活、懶於做一切家庭工作等。

　　2、家庭冷暴力發生率高，但卻不被人所重視

　　中國法學會曾對浙、湘、甘三省3500多個家庭作過調查，其資料顯示三種家庭暴力發生率排名依次為冷暴力、身體暴力、性暴力。在存在矛盾的家庭中，六成以上的家庭出現過“冷暴力”。

　　雖然學界做出了界定，研究也表明很多家庭中存在“冷暴力”。但人們對冷暴力的認識並不清楚。2014年5月，《廣州市反家庭暴力情況研究報告》，對1000名廣州市居民的電話調查結果發現，認為毆打、恐嚇、辱罵、夫妻間性暴力和限制人身自由這些行為屬於家庭暴力的被訪者均達80%上，爭議較少。然而，對於冷暴力行為的認識存在一定分歧，僅有56.9%的被訪者認為長期不理睬對方、48.5%的被訪者認為長期無故拒絕過夫妻生活屬於家庭暴力。另外，認為對家庭成員進行經濟制裁被屬於家庭暴力的被訪者更少，只有38.7%。這導致很多家庭明明存在冷暴力，但當事人沒有意識到這個問題，也就難以去尋求相關的幫助或採用有效的方式來改善這個問題。

　　3、冷暴力給雙方會帶來哪些危害

　　作為一種隱性的暴力形式，冷暴力給雙方的傷害比顯性暴力更大。家庭冷暴力具有極強的隱蔽性，處於“冷暴力”的雙方由於冷漠、互不理睬，同在一個屋簷下卻無言語交流，形同陌路，持續時間長了，雙方的心理、情緒都會受到不同程度的影響。婚姻家庭專家指出，這種隱性的冷暴力給雙方(尤其是對於受暴者)造成的傷害比“身體暴力”更大更難以癒合，可謂“殺人不見血”。有研究報告：所有被施暴的婦女中19%的人試圖自殺、38%的被診斷為抑鬱狀態或其他精神障礙，10%的患上精神疾病。有的受害者因為長期受到精神上的折磨得不到宣洩和緩衝而做出過激行為，比如自殺或傷人、殺人，造成了嚴重的後果。影片《消失的愛人》將不見刀不見血的冷暴力廝殺赤裸裸地展示出來。

　　家庭冷暴力作為一種創傷性經驗，精神上的壓抑加上心理上的扭曲，對子女(尤其是身心未發育成熟的未成年子女)發展帶來的消極影響更是潛移默化的，不僅使其人格變異，而且在以後的問題解決情境中面臨更大的困難。

　　婚姻家庭心理諮詢提醒：冷戰是夫妻關係的危險訊號之一，可以說是夫妻間最後一道防線。當婚姻走到冷戰這一步已經表明你們的婚姻中存在著很大的問題。而且，其他問題還可以透過溝通去改善、去解決，而冷暴力已經阻斷了溝通，兩個人不願意心與心的交流，慢慢形同陌路。所以，婚姻中的冷戰值得我們每個人警惕，一旦出現最好及時去改善。在這個過程中遇到困難，可以尋求專業的婚姻心理諮詢的幫助。

心理學上，冷暴力究竟有多可怕？

冷暴力要多可怕又多可怕，是無形的殺手是精神的虐待。無論在校園環境、工作環境、婚姻情感，冷暴力無處不在。

職場冷暴力主要表現：與同事相處時，溝通有隔閡、協作不給力、故意忽視、故意詆譭、被孤立無援、不被領導任用等，長時間會陷入自我懷疑、消極怠工。

校園冷暴力主要表現：大多是指教師諷刺學生、同學間的刻意疏遠行為，是對孩子的一種變相懲罰。長時間的冷暴力會讓學生厭學情緒暴增，更容易讓學生沉溺網路的虛擬世界，甚至會覺得自己就不是這個世界的人，產生自殺等問題。

家庭冷暴力主要表現及危害：透過暗示威脅、將語言交流降到最低限度、聽之任之、不管不顧、經濟和性方面的控制等方式，直接指向對方精神的不作為暴力。家庭冷暴力其給受害人造成的精神傷害遠比拳打腳踢的顯性暴力更嚴重，冷暴力的受害人長期生活在冷漠、緊張的氣氛中，導致心情抑鬱或精神上的崩潰，有的積憤難消選擇逃離、自殺、殺人等方式尋求解脫。長期存在家庭冷暴力的家庭，夫妻感情受到傷害，婚姻關係發生扭曲，沒有人願意在這種冰冷的、僵死式的家庭中生活，因此大部分夫妻選擇離婚。雖然有些存在冷暴力的家庭為了孩子、為了面子並未選擇離婚，但並不幸福，在痛苦中煎熬，家已經名存實亡，這給家庭和社會的穩定帶來了隱患。

生活在家庭冷暴力家庭下的未成年子女，大多性格怪癖、消極、自卑、冷漠、殘忍、焦慮、沮喪自私、行為怪誕、難以與人溝通，甚至自我封閉，不相信任何人，並容易表現出對同齡人的攻擊性行為，敵視社會、報復社會，嚴重的會自殺或進行其他違法犯罪。統計顯示，有違法犯罪記錄的青少年中絕大多數是由於父母間的家庭冷暴力進而對自己施暴或冷落而離家出走，流落街頭，被社會上的不法分子引誘、利用而走上違法犯罪道路的。家庭冷暴力在給受害者造成精神痛苦的同時，自己也會帶來嚴重危害，導致家人對施暴者的怨恨和疏離，使其變得孤立無援，可能因此失去家庭，變得無家可歸，精神上遭受痛苦，自身的生存受到威脅，並可能因受害者的報復反抗而遭遇生命危險。冷暴力會使施暴者變得對社會仇恨、對他人更冷漠，甚至變態，影響施暴者人格的健康發展。

既然冷暴力無處不在，為什麼我們會在情感和婚姻關係，感到的冷暴力會更加明顯和強烈，這基於男女之間的情感和身體上的親近，通俗的說關係越親近越容易把自己不好的一面展現出來。而形成冷暴力這一行為缺陷或者說性格缺陷，是源自於早期在家庭成長環境中撫養人帶給Ta的痛苦與困擾，現如今在親密關係中得以被放大。