“有不少寶媽會發現，自己懷孕之後，尤其是從孕中期開始，睡覺竟然開始打起了呼嚕，這在以前從沒出現過。那懷孕後睡覺打呼嚕是怎麼回事？真的是因為“睡得香”嗎？“

懷孕後睡覺打呼嚕的原因：

可不是因為睡覺“睡得香”。主要原因是因為孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得孕婦的膈肌抬高、呼吸道比以前狹窄，從而引起打呼嚕的情況。還有一種原因是雌激素分泌增加，同時身體內的血液量也在增加，導致上氣管間歇性被阻塞，造成打呼嚕。

懷孕後打呼嚕有危害嗎？有。

如果準媽媽入睡之後，呼嚕聲比較輕而且均勻，這可能只是因為疲勞而出現打呼嚕，無需太擔心；但如果呼嚕聲比較大、而且不均勻、一夜之間會反覆發作多次、第二天起床後會感覺頭昏腦脹、分外疲憊、這就屬於惡性情況。這種情況會影響呼吸，會給準媽媽和胎兒帶來一定危害。

懷孕後打呼嚕都有哪些危害：

情況異常時，影響準媽媽睡眠中的呼吸，有可能會造成短暫性的呼吸困難和停歇，這會導致血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒，而且會促發或加重妊娠期併發症；另外，隨著胎兒的長大，需要的氧氣也在增加，打呼嚕頻繁會對胎兒造成缺氧，不利於寶寶的健康發育。

懷孕後打呼嚕怎麼辦？1、控制體重。從懷孕初期就要注意自已的體重，保持在合理的範圍內。因為身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。（整個孕期的體重增加控制在9~11公斤為宜。）2、側臥睡。孕媽睡覺時，儘量不要採取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，孕期採取左側臥比較適宜。

3、有長期打呼嚕情況的準媽媽，要到醫院耳鼻喉科做檢查，由醫生診斷病因。

小貼士：不可盲目使用偏方。比如花椒水就是民間一種治療打呼嚕的偏方，但它並沒有任何的醫學根據，而打呼嚕的引起因素多種多樣，尤其是其中很多器質性的病變，因此還需要診斷後才能對症下藥。

孕婦在懷孕期間打呼嚕，大多數是由於孕婦上呼吸道變窄所導致的。有些孕婦在懷孕8周的時候，由於上呼吸道變窄，從而導致睡覺打呼嚕的症狀產生。由於孕婦體重增加很有可能導致打呼嚕，所以在孕婦懷孕之初，就應該著手控制體重的增加。在飲食上，建議合理調整營養結構，不要暴飲暴食。建議孕婦多吃含維生素的新鮮瓜果蔬菜，少吃甚至不吃熱量高的高脂肪高糖類食物，防止過剩的熱量導致身體快速長肉，建議每週都稱體重，體重增加至足月分娩前，總的體重增加不超過18~22市斤。孕婦睡覺一般不建議採用仰臥的姿勢，這樣的話氣道可能會受阻導致打呼嚕的現象發生，建議孕婦採用左側臥的姿勢睡覺，可以有意識的連續堅持21天左右，之後自然而然的就會是這種姿勢睡覺了，大大地減少了孕婦打呼嚕的可能性。