腎氣乃先天之本，中醫講腎主毛髮，也就是說毛髮濃密稀疏，枯黃或者有光澤都與腎氣有著密切的聯絡。那些頭髮稀黃，乾枯的朋友，腎臟很可能出現了問題。

從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

頭髮也是健康的訊號燈，是健康的一面顯示器，如果頭髮出現了早白、脫落、沒有光澤的情況，那麼我們就要注意調養腎氣了。

補腎的話可以多吃一些黑色食物的哦，比如 黑米 黑豆 桑葚 黑芝麻，不過黑芝麻油性大些，不如直接吃九蒸九曬黑芝麻球

有了白髮，恭喜你，成為這條街最靚的崽。開個玩笑，絕大部分人都想要白髮變黑的，而達到這個目的有個偏方，就是側柏葉洗頭，可以試試效果。

側柏葉可促進區域性血液迴圈，增強毛囊代謝功能，去除頭皮屑，促進頭髮再生，生髮烏髮，用側柏葉洗頭可以防脫髮，還能涼血烏髮，補氣養血，補血，活絡氣血，補虛強身，刺激機體造血，提供營養。

將側柏葉洗乾淨後，煮開半個小時，得到的水用來洗頭髮，記得不要加洗髮水，洗髮水的化學成分會把側柏葉的藥用物質分解，會降低它的黑髮效果。

當然偏方並不是適合所有人，要講究科學的黑髮，出現白髮的主要原因，是毛球中黑素細胞酪氨酸酶活性進行性喪失，使毛幹中的色素逐漸消失。最好是吃黑密丹，能夠促進頭髮黑素細胞酪氨酸酶活性，提升黑色素細胞數量，實現以黑養黑，解決白髮黃髮枯發問題。

方法1：先將原發色褪淺至9度，再用南韓汽化劑，兌入漂粉，再次漂發，即可完成。方法2：先將原發色褪淺至9度，再用含有藍色的液體洗髮多次，可接近白色（如清水中兌入一些藍墨水清洗頭髮）。 方法3：先將原發色褪淺至8—9度，再用鹼性燙髮水1劑刷一遍也可接近白色。方法4：先將原發色褪淺至10度，再用紫色調彩+0/00褪色膏（20%），調配10vol或20vol的雙氧對沖。時間：3-5分鐘左右就出現銀白了！其原理是先將原發色褪淺，然後用紫色將黃色素對沖掉。

食療——營養搭配，均衡飲食，吃出一頭好秀髮！

（1）紅棗＋雞蛋

做法：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。

功效：雞蛋紅棗枸杞一起吃有滋陰，補血功效，常用可強身健體，另外紅棗有預防白髮，起到緩解由血虧而引起的髮質粗糙等問題的效果。

（2） 豬腎＋核桃

做法：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。

功效：治療腎陰虛所致的白髮，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者。

（3）黑豆+排骨

做法：黑豆50克，排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗淨切塊。涼水把排骨下鍋，大火煮開。開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇淨浮沫。加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。

功效：中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。

中藥——護髮養髮，標本兼顧，養出一頭好秀髮！

做法：

（1）此膏由桑葚、阿膠、蠶蛹、海參、牡蠣、桂圓、人參、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山藥等十幾味上等藥食同源的材料熬製，以蜂蜜收膏製作而成。

（2）保證特有的藥性和藥效得到最好的發揮。

（3）相當於十碗中藥，藥材含量多而且小分子藥物更易吸收。

功效：

（1）滋陰補腎、健脾暖肝、養血益氣，調理身體新陳代謝機能。

（2）改善毛囊活力，持續滋養毛囊，提高毛髮生長能力。

（3）啟用酪氨酸酶，促進毛髮黑色素的合成。

主治：脫髮、白髮、髮質不好等頭髮問題。

用法：每天兩杯，15ml膏方+100ml溫開水，攪拌後服用。

穴位

（1）百會穴：

位置：頭頂正中心，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到後頸直線的交叉點(即：兩耳角直上連線中點)；或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點。

按摩方法：睡前端坐，來回摩擦百會穴至發熱為止，每次108下，摩擦百會。

功效：促進頭部的血液迴圈，有利於頭髮的健康生長。

（2）太溪穴：

位置：太溪穴位於腳踝處

按摩方法：用手指指腹輕輕揉按，每天60分鐘。

功效：太溪穴能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭髮亮而富有彈性。輔助養髮，使頭髮又黑又亮

小貼士：天然的生髮果，日常要多吃

（1）蘋果

蘋果中含有肌膚和頭髮中所需的大量營養，其中維生素C對面板有美白作用，蘋果酸可以防止面板和頭髮乾枯，果膠則能夠保持面板與秀髮的水分。

（2）木瓜

木瓜有“萬壽瓜”的美譽，富含的維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等還可以為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭皮提供深層潔淨和滋養。

（4）楊桃

楊桃裡含有蔗糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白質等多種營養成分。可以幫助腸胃消化，滋養面板，對頭髮具有保溼作用，還能增強頭髮彈性。

看你自己要怎麼的需求，要想白髮快速變成黑色，

在日常生活中，我們經常看到老人頭髮白髮，看起來特別老，也因為有些年輕人生活和工作壓力過大，出現很多白髮。那麼現在網路上經常的流傳的吃點東西，洗頭髮時加的東西，就可以輕鬆變白回來了嗎？

其實這取決於你頭髮變白的原因，如果是遺傳性的，衰老的，那就是由不可逆轉的。如果是由精神壓力，生活規律和身體疾病引起的白髮，則可以在精神壓力減輕，正常生活規律和身體疾病恢復後逐漸恢復到黑髮狀態。

可以根治的：

還有一些學生，高考時壓力過大的頭髮變成了很多白色，進入大學後，白髮逐漸減少。這表明高考前的壓力很大。

另外就是吃得太多，熬夜，抽菸和喝酒過多都會導致白髮，當身體狀況得到緩解或改善時，這種情況也會減少。

這些現象存在，但不是每個人都可能變黑回來。由於白髮是一種非常複雜的疾病，對於目前的醫學方面來說，還不能完全解決白髮的問題。世界各地的各種機構正在研究如何將白髮變成黑色，但到目前為止還沒有特別有效的方法。

可以改善的：

中醫認為白髮的角度是腎虛引起的，可以透過改善腎功能，也可以多吃黑芝麻等一些黑色素多的穀物，這些都有補腎作用。但如果你去調查，你就會發現只有極少數人產生了效果，而大多數人沒有看到明顯的改善。

根本是騙術的：

現在的美髮店，美容院，保健店都有讓白髮變黑的專案，但效果只能說是有時效的，根治不了的。還有一些頭髮洗的產品，可以洗頭變黑，其實這是包在頭髮表面上，而且相當於染髮。由於白髮從毛囊長出，洗髮類的產品不可能改變毛囊，所以它是很表明的騙術。

期待科學技術的發展，儘快找到治療白髮的根治手法，讓白髮者徹底告別白髮！

編輯不易給個贊行不行。

食療 1.黑芝麻 中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。 2.核桃仁 核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。治白髮當然少不了它。 3.水果蔬菜 水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白髮有著很大的幫助。 4.蜂王漿 蜂王漿含有高營養成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質，並將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中，使其變得更加通常和活躍，增強了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產生和秘密，頭髮會變得烏黑起來。 5.枸杞子 枸杞子補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。 以下食物及食療方法有助於效緩解白髮滋生： 1.桑葚膏：鮮桑葚1000克（或幹品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次；然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。 2.美髮烏髮粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶、豆漿或開水衝食1小湯匙。（注意：腹瀉時不宜用） 3.黑髮粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗淨，加適量水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。 4.獨味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬後裝瓶備用。每日2次，每次6克，經常食用。

如果是遺傳導致的白髮很難恢復，如果是因為短期內的壓力大，作息時間不規律，或者頭皮毛囊輕微受損等導致的白髮可以透過調理身體恢復。如果是年齡增長導致的，40歲之前可以透過頭皮養護，用專業的毛囊黑髮護理調理，一定要每天堅持使用，但恢復速度跟效果因人而異。

嘿嘿，肯定是染黑呀！又快又好！但染黑也要講究方法，染之前最好二到三天不要洗頭髮！這樣頭皮產生的油脂可以阻擋染髮劑滲入到頭皮裡面喲！

讓白頭髮變黑相對來說比較困難一些，目前最直接最有效的辦法就是透過染頭髮，這是一種外在的辦法並不能根本性的解決問題，如果想從內在調理來治療白頭髮，目前西醫沒有有效的治療辦法，中醫多認為白髮和腎虛有一定的關係，可選擇中醫中藥的辦法來進行補腎強身健體的治療，其次可選擇外用塗抹的辦法來進行治療，例如使用生薑汁洗頭，據說這樣可以有利於毛髮的生長，還可以去除區域性的頭皮屑，也可以使用淘米水洗頭，淘米水相對美白效果比較好一些，在日常的生活當中可適當地多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等，也可以用梳子沾何首烏水梳頭。

枸杞食療： 枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物。

桑椹食療：桑椹也可以養血脈，烏鬚髮，將桑椹做成桑椹膏每天食用，方便又烏髮。用紗布將桑椹包裹擠汁，過濾後裝於瓷器皿中，文火熬成膏，可以加適量蜂蜜調勻。貯存於瓶中備用，每次服1~2湯匙，每日一次，溫開水服用。

按摩百會穴：百會穴位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，經常按摩可促進氣血迴圈。

規律生活：保持充足的睡眠，這樣可以調節自律神經，改善代謝與血液迴圈。