您好，VB6可以緩解孕吐，因此，補充葉酸在內的維生素B族。VE可以減少人的需氧量，只有人體內VE充足，人在稀薄的空氣中，也會感到空氣清新。孕期補充維生素E，有許多好處，如預防先天性流產，減少妊娠斑，防止氣喘、心慌等。對腹中的寶寶更是益處多多。如果孕媽缺乏維生素E，嬰兒出生後，容易肌肉發育不良、雞鬥眼、黃疸等，再加上嚴重缺乏鐵者，會得心律不齊、先天性心臟病等。

孕期需要營養全面，詳情請參看我的《準媽媽與營養》。衷心祝願您生一個既健康又聰明的可愛的寶寶。

這種反應馬上快過去了，相信我哦！

我懷我家寶貝的時候，反應也很嚴重，時間也很久（四個月），一段時間裡別說喝水，就是看到水都噁心。都要虛脫了！實在吃不了東西。為了肚子裡的寶寶，別哭，你的情緒會影響將來寶寶的，是真的，懷著寶寶愛哭，將來生下的寶寶也愛哭，所謂胎教的道理吧，真假不知道，也許是歪打正著吧，但起碼對你及寶寶的身心健康不好吧？堅持、堅持、再堅持！再堅持不到一個月就好了！

建議打點滴（補充水分和糖分及其他所需的營養液）！祝開心快樂幸福！

懷孕期噁心及嘔吐都應該儘量避免，或及早制止，否則除了增加孕婦的痛苦，也可能導致營養不足，而使胎兒的腦部嚴重受損。

過去30年來，維生素B族已經成功地用於緩和噁心及嘔吐，它也可以修復嘔吐後，對胃黏膜的損傷。建議服用天然的紐崔萊B族維生素，先從最基礎的一天三次，一次三片開始。

早晨醒來較容易噁心及嘔吐，因為已經有數個小時沒有吃東西，血糖通常較低。避免精製的糖或澱粉、酒精、咖啡因等，以免血糖濃度突然改變，也不可持續暴露在食物過敏原中。就寢之前吃紐崔萊蛋白粉、鈣鎂片、倍立健、維生素B族、維生素E。

若感到噁心，可以服用紐崔萊維生素B族，再加一點食物，如蜂蜜調味的蛋酒、全麥麵包做成的雞肉三明治等，補充蛋白質、天然澱粉及糖。嚴格避免咖啡、甜食、酒精及任何精製的食品。

噁心停止之後，仍然持續少量多餐。新鮮未精製的低碳水化合物及高蛋白質食物，可以穩定血糖濃度。

懷孕期間要以良好的營養取代鎮靜劑

即使某些鎮靜劑對於孕婦與胎兒都有極高的危險性，仍然廣為孕婦所使用。若飲食適當，則無須鎮靜劑。飲食中補充鎂，可以緩和暴躁易怒、緊張、抽搐，尤其是減輕對噪音的敏感。服用利尿劑，或因為氣候炎熱，大量的鎂隨汗水流失而嚴重缺乏，會有沮喪、肌肉無力及痙攣等情形。

飲食中蛋白質、鈣質及磷的攝取量高，即需要更多的鎂。

同時孕婦要早睡早起，每晚十點鐘準時上床睡覺，六點左右起床。在上午十點左右，下午三點左右，散散步，多在公園中走一走，幫助身體迴圈血液，促進營養吸收與代謝。

對於你的症狀，我感同身受。

首先我們來談談孕吐和噁心。這是懷孕之後的一種生理反應。有些人輕微一點，有些人嚴重一點，我和你應該就是屬於比較嚴重的那一類。

說實話，這種反應我們是沒有辦法避免的，只能說想一些方法去緩解，比如說吃一些維生素b6。或者是，當自己想要吃什麼的時候，就趕緊請家人去買，回來多少吃一點。

我懷孕的時候，家人用鯉魚和艾梗煮了湯給我喝，這是民間的一種土方，應該多少有點用處。

然後我在超市裡買了一些小罐的陳皮。覺得噁心的時候，我就會拿一兩片放到嘴巴里含，我覺得效果還不錯。

但是，任何方法，它的效果都是因人而異的。

其次，我們來說說心理作用。你自己先要放輕鬆，並且學會尋求家人的安慰和幫助。經常去戶外空氣清新的地方散散步。和自己平時的閨蜜好友，聊聊天。

最重要當然是自己的心理疏解。當我們做好準備懷孕的時候，寶寶的到來應該是一件讓我們感到幸福的事情，所以，你應該滿懷希望，充滿幸福的去迎接它的到來。

孕吐嚴重的話應該去看下醫生，尊醫生的建議進行調解，我也是孕吐那會過來的，吐到四個多月，吃什麼都吐什麼味道大一點的都受不了，一整天都噁心的不行，那會只能喝稀飯吃點水果，連喝水都噁心，吐的我還暈倒過一次，不過我也就那麼硬挺過來了，說實話也挺佩服自己的，至於心情嘛說實話還得自己調理，心態好一些別想那些不開心的事，看點搞笑樂觀的東西，不過孕期我心態一直很好的難受也沒人替的了啊，只能自己默默承受，那會也沒人照顧全自己一個人，心態放平一些其實也沒什麼的

多聽聽安心健康的輕音樂。。。多遐想未來漂亮可愛的小寶寶。。。不要讓自己的心情和思想總被孕期反應“牽”著跑！自己“主動出擊，趕走不愉快”！做自己情緒的主人！...試試吧，會發現“堅強就是這樣慢慢煉成的”。

我懷小梅花1個多月便開始有輕微噁心的感覺，隨著月份增大，孕吐反應更強烈，到高峰期時感覺苦膽都給吐出來。情況持續到4個半月才開始好轉。面對強烈孕吐反應，我是如何緩解不適的呢？

1.飲食方面。孕婦吃點自己想吃的，開胃好消化的，千萬不要因為擔心寶寶營養跟不上而勉強自己吃不想吃的食物。因為這時期寶寶小，不需要很多營養。注意少吃多餐。我那會兒，每天就靠吃各種水果維生，寶寶出生也健康可愛。

2.運動方面。孕婦可以多在戶外走動，或者去樹木多的公園漫步，多呼吸新鮮空氣。這樣既有利於促進食物消化，又愉悅了心情，自然也就有胃口吃東西了。

3.做喜歡的事。我孕期在上班，充實忙碌的工作狀態轉移了注意力，暫時令我忘記了孕吐。所以孕媽找點喜歡的事，對分散自己的孕吐焦慮很有作用。

4.保持心情舒暢。孕媽可以看看書，聽聽輕音樂，或者看一場喜歡的電影等等，總之儘量讓心情放鬆，愉快就對了。這樣即便想吐，我們也能泰然處之。

5.注意休息。孕期不舒服時，建議躺下多休息，良好的睡眠能減輕孕吐，讓孕媽精神心情更好，更能自如面對孕吐。

前陣子就是飽受孕吐之苦，連著兩個月過著生不如此的日子，瘦了十幾斤，總結來說就只有一個字熬，熬過去，現在19周了，孕吐基本上沒有了，胃功能還在慢慢恢復，還不能想吃啥就吃啥。

說說我孕吐的反應吧，

1.胃疼，最厲害的就是疼得我整夜睡不了覺，為此都哭了多少回，真的是吊著一口仙氣活著堅持下去的

2.吃啥都吐，連喝水都吐，吃啥都緩解不了孕吐，蘇打餅乾，水果啥的都不管用，兩個月期間吐了出現三次胃出血，有連著兩週只喝粥，少食多餐，不能餓，每天夜裡兩三點醒來還得喝點粥

3.流口水，整天離不開垃圾桶，不喝水也不停的吐口水，晚上嘴裡也不停分泌口水，睡覺嘴邊墊著紙巾，醒來嘴裡都是口水，

4.噯氣，吃一點就腹脹，還堵著胃，超級難受

5.不能餓，餓了也吐，建卡的時候要空腹抽血，前天晚上8點之後就不能吃東西，我從夜裡2點餓醒，整整睜著眼熬了7個小時堅持空腹完成抽血，是我覺得最難熬的時候

6.怕冷，比我以往每年冬天都怕冷，又是冬天，衣服多加了幾件

7.咳嗽，有幾天咳嗽特別厲害，稍微吃點東西，只要一咳，就全部吐出來，當時也煮了冰糖雪梨，每次喝兩三口，喝多了也吐

還有好多好多細節，就不多說了，只想告訴你，不論多艱難，熬就過去了。

經驗是別委屈自己。我之前是和我婆婆她們住一起，飲食上不太習慣，就回孃家了，在熟悉的環境裡，有人照顧會好很多。想吃啥就稍微讓家裡人買點吃的，不過真的得清淡點，我主要就喝大米小米粥，大米粥，青菜粥，面，而且都是煮了特別爛的，然後搭配點炒蔬菜，那時也不敢怎麼喝湯，每天基本上一個煮雞蛋補充營養，有時候一兩天反應不是很嚴重，就吃一頓海鮮粥，最多一天中午吃稍微豐富點，其他都是喝粥啥的。期間也燉了幾次冰糖銀耳茶，喝了補充營養。

水果我是能吃就吃，有的種類吃了就吐就不吃了，比如吃小西紅柿我就不吐，吃金桔立馬就吐，金桔就不吃了，吃蘋果有時候吐的時候渣滓就在喉嚨裡，難受死了，也就不敢怎麼吃水果，吃也是把汁水嚼了把渣滓吐掉。

每天堅持出去走一走，散散步，冬天孕吐特別不好，還得擔心感冒，保暖一定要到位。

堅持就是勝利，真的只能這樣，現在雖然沒有完全恢復，但是總算比之前好多了，現在寶寶開始在肚子裡動了，覺得一切都值了。

未來的寶爸這時候要多陪伴孕婦，多為她排憂解難。減輕她心理負擔，耐心呵護，理解多給予照顧，以免引起她內心的抑鬱。孕期也是一個痛苦慢長的過程，多到戶外活動，多日照，利於胎兒對Ca的吸收。

為了減少孕吐的次數，少食多餐。選擇多吃含碳水化合物的食物，多吃含蛋白質的食物。妊娠期不要偏食，飲食儘可能的多樣化，多吃新鮮蔬菜水果，保證胎兒在腹中營養全面。

避免吃油膩的食物，睡前喝一杯牛奶。以免孕婦胃裡面排空引起噁心。

為了能孕育出一個健康的寶寶，妊娠期間媽媽一定要保持愉悅的心情。您的情緒直接影響著腹中的胎兒。

我懷大寶時，孕吐很厲害，連綠色的苦膽水都吐出來了，天昏地暗，感覺整個人都要廢掉，每天不是在吐，就是剛吐完，躺下來恢復精神。

懷孕了，最典型的反應就是孕吐，據專家說，80%-90%的女性懷孕後會發生孕吐反應，只有少部分人不會孕吐。而孕吐的反應也不相同，嚴重的孕吐要去住院輸液，有的反應卻很輕微。

一、首先解決情緒問題。

準媽媽這時情緒不好，不僅僅是孕吐引起，還有諸多原因。要先暗示自己“這並沒有什麼大不了的”，鼓勵自己“我已經很棒了，我肚子裡有一個新生命在慢慢長大”，這樣孕婦的心情就會冷靜下來，人也會放輕鬆許多。

做些平時喜歡的娛樂活動，如：看電影、逛街、看書、買些鮮花送給自己，讓這些愛好帶來的喜悅、開心等正能量去抵消負面情緒。

多和朋友家人聊聊天，宣洩一下情緒，也是不錯的出口。別讓壞情緒壓抑在心裡，造成更大的傷害。

最後，最重要的一點是，多和準爸爸溝通，將內心的一些感受和想法得到他的理解，多讓他陪陪自己，這會給準媽媽極大地鼓勵和支援。

做到以上幾點，緩解了情緒上的不穩定，接下來我們看看怎麼做，才能減輕孕吐反應。

二、孕吐反應強烈怎麼辦

1、少吃多餐，飲食以清淡為主，多吃水果和蔬菜。

2、不到有異味的場合去，準媽媽這個時候就不要做飯了，油煙味會加劇孕吐反應。

3、睡前喝杯溫牛奶，緩解胃部壓力，有助睡眠。

4、可適當吃點薑湯，以緩解噁心、嘔吐的情形。

5、多補充維生素B1和維生素B6，可減緩惡性的感覺。

6、日常進食忌過飽或過餓。在睡前吃點小餅乾等，可以緩解胃部的不適。

7、有貧血症狀的準媽媽應暫時停止服用鐵劑，因為鐵劑會加重噁心和嘔吐。

找些快樂的事情，我二胎也是開始情緒不好，後來閨蜜叫我玩遊戲。我對別的事情已經不感興趣了，自然就不傷心了。而且每天還很歡樂，不然有一下沒一下的就好容易繞到一個悲傷的停不下來的圈一直哭一直想怎麼也走不出來。別人都說我遊戲上癮，上就上了，我開心就好。難道比抑鬱還差不成。

給自己找點事情做分散下注意力。

我當時也是孕婦和不行，喝水都吐那種。吃飯更吃不進去。

在前三個月我瘦了十多斤。

給自己找點事情做，會分散注意力，會緩解情緒和孕吐的現象。其實，懷孕時可以做一些事情的。

吐，去醫院，找醫生。

哭？抑鬱症？或家人太惡劣？找心理醫生。

但關鍵是家人的關心，精神上的支援。

看看電影《茜茜公主》，茜茜公主的媽媽，在孩子最需要的時候，陪著孩子，旅遊，開導！孕期抑鬱更需要家人的陪伴，開導！

我第一次懷孕沒有孕吐，第二次就不行了，不能吃肉不能聞，沒次都是吃飯前吐一次，每天平均吐四次，主要還是放鬆心情，控制情緒，想點開心的事，做自己喜歡想做的事