減肥為何不能改變一個人？

原先的生活狀態或者突發事件讓你體態發生劇烈變化。這樣的變化不是積極的！想要恢復好的身體形態，促進身體健康，為什麼不能算改變一個人呢！

很多人減肥成功後都判若兩人！無論從身體健康素質還是身體外在形態，從上圖可以看出確實發生了顯著的變化！我認為這些變化是真正革命性的改變！

因為在減肥過程中，你學會了堅持目標，學會了科學方法，學會了如何度過人生低谷，學會了自律，明白了意志力！這些在你的減肥旅途中綜合體現最後的結果才是你減肥成功！

所以減肥是一個人從不算好，甚至是消極的狀態轉變成健康，Sunny，積極並保持進取的狀態，我認為這無疑是一個巨大的改變！對你今後其他方面的發展也有很重要的影響！

所以，減肥要麼不開始，要麼堅持到底，這也和做人一樣，通向成功的道路其實一直都那麼寬，只是很多人中途放棄，並沒走到終點！達到終點的成功者不僅是減肥成功，也是意志力，修心的成功！

我的 答案是可以的 ，無論是從生理還從心理來講，

首先，現在的人大都是以瘦為美 的 ，胖子是誰都 不願意聽到的 對自己的 叫法。生活是不方便的 ，行動遲緩，動作遲鈍，的代名詞。飯量也大，是典型的吃貨。如果是在一些狹隘人的閒話中，就變成飯桶，。

還有。因為胖消耗 的體力就多，容易累，給自己的 身體造成很大的 負擔，對於健康是有害的 ，容易患有三高，心臟疾病，各種器質性疾病。

因為以上種種，久而久之，會給自己的 心理造成影響，重者會患有心理疾病，。

所以減肥會改變的是一個人的 外形和健康還有心理，但是 不 是 絕對的 ，

瘦下來的人生真的像開掛了一樣，首先減肥的過程並不容易，這期間需要磨練很多，如果能堅持下去，對毅力的磨練也是很有用的，其次瘦下來的形象確實要好看一些，有助於提高自信。

改變的只是外在的形象，改變不了其本質。減肥只是透過藥物或者節食等方式是極不可取的。如果是透過健身達到減肥效果是最理想的減肥途徑，一來增強了人的自信心，磨鍊了頑強的意志，人也相對的勤快了，工作起來不覺的凡事都累，如此事半功倍之事何樂而不為吶？

分享他們兩個的原因就是，真實和觸動。

他們將自己的經歷分享出來，讓我們切實的體會到，外形只不過是減肥最基本的改變，內心的強大，才是減肥經歷所帶來最大的改變，讀過兩位的文章，覺得他們有很多共同之處，有很多感受與改變也是相似的

1學會了堅持。 有句話可能說的太絕對，但也不無道理，如果你連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生呢？別人看到的只是你外形的變化。但這一路的堅持，唯有自己能體會，也是最難忘的一段經歷

2 變的自信 這是最直觀的改變吧，無肉一身輕，做起事來效率也會更高，無處不在的小驚喜，比如有電臺覺得自己很勵志，來訪談，成為了公司的顏值擔當。。。

3 get到一技之能，從一個什麼都不懂的健身小白，成為美國運動協會認證的專業私教，從懵懵懂懂，到成為大家減肥健身的諮詢物件。

4 享受運動，愛上生活。 原來除了睡覺，吃飯，葛優癱和玩遊戲。運動的魅力是如此之大。往往只有你真正去做了，才能體會到，運動人的樂趣。

減肥真的可以改變一個人嗎？只有真正經歷過減肥的人才能真正的體會到內心變強大的過程，所以如果你想減肥，那就從現在開始吧，摒棄一切雜念，不要想你會變成什麼樣，腳踏實地，享受過程，享受經歷。

非常贊成這個說法：成功的減肥可以改變一個人。

我自己也曾經減肥，雖然不太多，只減了10斤。但是，減肥教會了我很多東西，它讓我覺得對自己的身體、體能等等都有了把握。

小時候，我體弱多病，父母總是嫌我太瘦。以後隨著年齡的增長，我的腰圍漸粗，但自己一直不以為意，直到35歲那一年。我感覺身體變得沉重，頸椎有了問題，睡眠質量變差，抵抗力也下降了，一個冬天病了兩次。我開始反思自己的健康行為。

不想不要緊，一想嚇一跳。自從畢業，我已經多年沒有運動過了。除了家務和上課之外，就是坐在電腦面前，或者看書看資料。一天當中，連把手舉過頭頂的機會都不常有！

我的腰腹贅肉已經相當不少了，甚至出現了小小的“游泳圈”。仔細看看照片，發現自己已經看起來像箇中年人了。於是，我下定決心，要改變這種可怕的趨勢，重拾健康和活力。

2002年1月底的一天，我開始了自己第一次真正意義上的減肥，為時3個月。從2002年到2015年，我的體重一直在52-54公斤波動。雖然也有短暫的時間超過，但在一個月後就回到了正常範圍，因為一個月減掉兩三斤並不難。作為中年婦女，我比媽媽當年的體重要輕將近30斤。

這段減肥的經歷，不但沒有帶來任何痛苦，還讓我感到特別有信心，教會了我很多東西。

就專業角度來說，減肥的理論不再是一種專業知識。透過自己的實踐，對減肥有了更深刻的體會和認知。但更重要的是，它讓我覺得對自己的身體、體能和心理等都有了把握，它使我有了更強的自信心。

原來我從來沒有想過自己的體重問題，也沒有想過什麼衰老的問題，一切都是自熱而然發生的。隨著年齡的增長，腰會粗一些啊、走路會累一點兒啊，我覺得這些現象都非常自然，從來沒有想過去改變什麼。

但在減肥之後，我忽然發現，其實人完全可以回到十年前的狀態，這個過程並沒有想象中的那麼難，堅持健康飲食，每天有50分鐘運動就夠了。

——健康的減肥，是使人成長和強大的過程。

親們:這張照片是13年的留念…

無論是男是女 如果你不講究一點形象 只顧著一時嘴饞 吃的痛快 哎! 說不定你會從一家幾口人 變成單身…

這一張是17年7月份的留念…

親 你們說:減肥重要嗎? 外表形象重要嗎?

減肥前後無論是:外表 還是內心的變化 的確是區別很大…特別是走路 爬樓梯特別明顯 不但是人改變了 最主要是:換來了健康…

人生:最大的資本就是健康…

只要是減肥成功的人都是了不起的人，只要是透過運動＋合理膳食減下來的，都有著快樂並痛苦的過程。減肥的過程異常艱辛，這期間需要磨練很多，如果能堅持下去，對毅力的磨練也是很有用的，瘦下來後對外在形象和內在心裡都是極大的提升，有助於提高自信。鄙視不運動＋膳食調理減肥以外的減肥方式，什麼針灸，拔罐，代餐等通通沒有持久效果，花了幾千上萬只要一停馬上反彈，我老婆就是血的教訓。連減肥都成功了，你還有什麼目標完不成，加油＾０＾~

從健康的角度來說，體重適宜的人比體重超重和肥胖的人患心腦血管慢性疾病的機率肯定是要低得多的，特別是有內臟脂肪較高的朋友，健康會受到嚴重威脅，減肥後如果能夠保持合理身材體重，心腦血管疾病風險會大大降低。健康指數是會提高的。

另外，減肥過程中，我們可以養成更好的飲食習慣、鍛鍊習慣、作息習慣，比如以前喜歡吃撐，現在每頓都習慣七分飽，這樣不僅有助於保持身材，而且也能夠降低腸胃負擔，讓臟器有一個更好的工作環境；運動習慣能夠不斷磨練我們的體質，增強體質有助於對抗疾病入侵，也能讓我們更健康。

對於年輕人來說，更重要的無非是能夠一個好身材，隨著時代流行趨勢，一個苗條的身材更受歡迎，給人的印象也會更美好，減肥則能夠讓我們更受歡迎，自信心更強，做事更有底氣則也能事半功倍，整個人的精神狀態也能夠得到很好的改善。所以減肥不是一件很棒的事情嗎？

減肥可以改變一個人，不管是自己的身材外貌，別人對你的評價，還是自己的自信心都會有很大的變化。

很多人認為減肥是一件特別苦難的事情，其實減肥只要找對方法，並不是特別困難的，我們可以透過運動和飲食來調節，透過健康的減肥方法減肥，既能夠保證身體的健康，而且不容易反彈。