為什麼總是反覆感冒？[難過]

為什麼總是反覆過敏？

為什麼溼疹好了又犯？

一切源於身體缺乏最基礎的營養素

就像蓋房子，所有的材料

都需要透過源料搭配才能搭建起房子

想要身體健康

也離不開這7大營養素

不建議吃蛋白粉，因為蛋白粉已經跟不上時代了。要想身體好，就喝喝膠原蛋白肽。肽比蛋白粉的分子量更小，更易於人體吸收。而且膠原蛋白肽具有高營養高活性，全吸收的特點。這是蛋白粉所不具備的。

蛋白粉需要胃消化，肝酶解，腸吸收，而肽可以直接被細胞吸收，不需要那麼麻煩，哪裡需要調理就直接補充哪裡的營養。

《黃帝內經》上說：“正氣存內，邪不可幹；邪之所湊，其氣必虛”。忙碌而浮躁的當代人都面臨著房子，車子，票子“三座大山”。經常熬夜，加班，應酬消耗著元氣，長此以往形成一大批亞健康人群，這類人群忙於應酬無暇鍛鍊，沒有合理的飲食結構，導致免疫力低下。可能他們不以為然，認為很平常，但是他們卻不知道，免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。

“免疫調節”是在免疫功能低下的情況下，使免疫功能恢復至正常水平，但在免疫功能正常時並不會“增強”免疫功能。有不少營養素都有免疫調節功能，如，維生 素C、維生素A、鋅、鐵和硒。其中維生素C、維生素E和硒都有抗氧化功能，但是硒的抗氧化的能力是維生素E和維生素C的50-500倍。硒是一種人體必需的微量元素，其重要功能除了免疫調節，還有抗氧化作用。國內外大量研究證 實硒具有明確的免疫調節功能，包括細胞免疫和體液免疫。癌症患者，特別是在放療或化療後，往往表現出免疫功能下降（如：白血球減少）：而適當補充硒化合物 可以使其免疫功能下降有所改善，甚至恢復正常。專家們把硒稱為“廣譜”免疫調節劑是有一定道理的。中國所批准的以硒為原料的藥品和保健食品都有免疫調節功 能也從一個側面說明硒確有這方面的功能。

免疫力下降，最好別吃蛋白粉。比如感冒了，打點滳一樣，制標不制本。最好的是加強身體鍛鍊，增強體質，提高身體各種機能。另吃一些增強免疫力的純中藥，比如野生靈芝，以達到鞏本清源的目的

可以，非常好一包益生菌~~相當於100瓶酸奶的有益菌。天然疫苗：

免疫力低，

容易感冒發燒，

患有溼疹，

腸胃吸收差，

發育慢，

過敏性體質，

花粉症等，

易腹瀉、便秘的

腸胃不好的大人小孩都可以吃。

老年朋友更需要，人老腸胃先老，老人的腸胃菌群更需要調理。

讓自己安全度四季

記住1條相當於100瓶酸奶的有益菌哦!

對於日常蛋白質攝入不足的人，疾病恢復期和手術後，補充蛋白質對提高免疫力有明顯效果。

對於胃炎，胃潰瘍患者蛋白質很難分解，也就無法被人體吸收，這個時候補肽特別是小分子肽效果很好，肽是小分子蛋白質，可以直接被人體吸收。

另外，在形成人體白細胞過程需要維生素C，所以維生素C對免疫蛋白的形成非常重要。

蛋白粉的作用：

蛋白粉主要成分是蛋白質，而蛋白質是構成細胞基礎營養物質之一，可以促進細胞的修復能力和更新週期，自然就會有增強免疫力的作用，但蛋白粉過量會增加肝腎的分解能力，若不是身體因缺乏蛋白質導致的免疫力下降，則透過補鈣蛋白粉來提高免疫力，不僅沒有效果，還可能會增加肝腎的損害風險。

免疫力低怎麼吃：

改變不良飲食習慣。如挑食，喜歡吃糖，飲食不規律等情況，則會影響免疫細胞以及白血球吞噬病毒的能力，因此要從改變習慣做起，飲食注意合理搭配，均衡攝入，每天最好可以攝入12種以上不同的食物，每週攝入25種以上不同的食物為好，這樣便可以讓機體獲得更全面的營養。

適量運動。運動是增強身體體質的主要方式之一，提高新陳代謝，增加體內毒素的排洩，因此要想免疫力更好，增加身體的活動量是必不可少的方式。多吃富含維生素C的食物。如水果類，和蔬菜類，他們是含有維生素C最豐富的食物種類，維生素C具有強抗氧化作用，可以抵抗細胞病毒浸入體內，同時還可以促進植物鐵的吸收，從而增加血紅蛋白質的合成，有助於提高身體的免疫力。

免疫力不僅是缺蛋白，而且很少有因缺蛋白而造成的免疫力低下，普通人因飲食習慣問題，缺最多的是維生素和微量元素。

首先我們要思考一個問題？你為什麼會免疫低下？

分析如下：

1.長期熬夜，工作壓力大，生活不規律導致。

2.抽菸、喝酒等原因。

3.日常營養不均衡，多吃肉，少吃菜，缺少維生素礦物質。

4.缺乏運動。

你最起碼要改善1、2、4的問題，在透過長期服用鋅、鈣、牛初乳、優質蛋白質（最好葆嬰牌大豆蛋白質），這些營養素就會慢慢改善免疫力。

最好的免疫力是改善生活習慣，遵循自然的規律，堅持運動（每天半小時），膳食營養要均衡（膳食多樣化，多吃蔬菜水果），慢慢的身體會恢復免疫力。

不反對各位的回答，從各個方面論述了營養對免疫力的重要性，大家有沒有想一個問題，這些方法做起來容易嗎？又有誰能真正做到呢，營養怎麼做到？怎麼量化？效果如何？花費如何？到底該怎麼做？這些事情我們做了15年，無數的客戶透過簡單的營養干預就能解決一些問題，我們不敢說自己多麼好，只是覺得連試一下的勇氣都沒有，怎麼才能解決自身的問題，我可以回答各位提出的一些問題，大家共同的探討一下，也許能給您帶來一些幫助，信不信的無所謂，只當是對這一話題的討論吧，原諒我的無奈，國情使然，實屬無奈。

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

免疫力低下使免疫系統不能正常發揮保護作用,因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病建議做淋巴排毒,配合科學的飲食和生活習慣來改善調整身體的免疫保護系統

免疫力低下怎麼辦?吃什麼呢? 1、酸奶。酸奶中有一種養生細菌，能夠提高人體的免疫力，對抗一些疾病的發生。 2、海鮮。海鮮中有豐富的微量元素，提高人體營養水平，促進免疫力功能的提高。 3、堅果。堅果中有豐富的氨基酸，不飽和脂肪酸等等元素，免疫力低下的人選擇性的吃堅果，對提高人體免疫力有很大的好處， 4、蛋白質粉。蛋白質粉對免疫力低下的人群具有非常重要的作用。吃蛋白質粉對提高身體中蛋白質的含量有重要作用，人體往往缺少蛋白質而容易發生免疫力低下，容易患病。特別的，蛋白質粉針對的就是免疫力低下的人群。 對於免疫力低下吃什麼的問題，除了以上的幾點意見外，注意生活中的小細節，健康飲食，這樣將大大提高自身的免疫力，什麼小疾病都拒之門外。

健康的四大基石是:均衡的營養，適量的運動，充足的睡眠，良好的心態。其中均衡的營養是基礎，而蛋白質只是人體需要的七大類營養之一，只補充蛋白粉，可能會引起營養的失衡，短時間內不會感覺到什麼不適，時間久了就會出現一些問題。

免疫力低下的原因是多種多樣的，看你是什麼情況。

缺蛋白質是可能的原因之一，在營養方面可能是多種營養不均衡。還可能是缺乏鍛鍊、睡眠不好、壓力過大、心情不好等，也可能是這些的綜合原因，是什麼原因就從什麼方面去改善。可能要營養調節結合生活方式的改變。具體的可以交流。

免疫力低下抵抗力就差，平時多運動，吃好營養早餐，當然也要吃蛋白粉，最好是植物蛋白粉，對肝臟代謝沒有傷害，真正的健康是 愉悅的心情 充足的睡眠 適量的運動 均衡的營養 現在社會很多人做不到，那就適當的補充優質蛋白粉，我推薦紐崔萊植物蛋白粉

免疫力低下要查詢原因，如果是因為熬夜作息不規律引起的，要自己有意識的調整作息，最好在23時前入睡。如果是因為脾胃虛弱，吸收不好，則要進行中藥調理，平時多吃小米粥、山藥、茯苓、山楂之類健脾消食的東西。如果是身體虛弱、氣血不足也可以經常煲些靈芝雞湯、黨參當歸羊肉湯、桂圓蓮子銀耳湯等，同時進行快步走、打球等適度運動。

吃蛋白粉也是可以提高免疫力的，但不可長期吃，以免增加腎臟負擔。蛋白是生命的物質基礎，是人體所需第一營養素，人體所有組織細胞都由蛋白質構成。更為重要的是，蛋白質是人體免疫系統的重要組成成分，能有效抵擋細菌病毒的入侵。我第一次吃蛋白粉是在產後兩個月後，可能因為剖腹產失血過多，當時整個人提不起勁，時常感到累，在朋友介紹下吃了安利的蛋白粉，吃完一罐後感覺精神好多了。去年孩子進入畢業班，作業繁多，每晚很晚才睡，我擔心她休息不好容易感冒影響學業，也買了安利的蛋白粉，每天早上在牛奶裡混入一大勺（我沒有按說明書的二勺，擔心量多增加孩子腎臟負擔)，這樣堅持一個多月，原本體質瘦弱的孩子，精神明顯比原來好，不像以前那樣容易喊累，而且感冒次數也減少了。在去年冬天流感季節，班上好多同學中招了，而她卻平安的躲過去，我想這也和她吃了蛋白粉有關。所以我覺得適量吃些蛋白粉是可以提高免疫力的。

科學實驗證 明，只有適度地攝入蛋白質，才不會給孩子帶來壓力。超過需要的蛋白質 不會在體內貯存，它會經過分解排出 體外，但這一過程需要大量的水分， 很容易加重人體腎臟的負擔。 蛋白質分為動物蛋白和植物蛋白。在動物蛋白中， 雞蛋、魚的蛋白質最好，其次是雞肉、鴨肉，接下來是牛肉、羊肉，最後是豬肉。在植物蛋白中，大豆蛋白屬於優質蛋白，豆腐、豆皮等豆製品很容易被人體吸收。

影響免疫力的因素是多方面的，而不是僅僅靠蛋白質，好是調節生活方式，飲食起居有規律，保持愉快的心情，適當運動，注意營養均衡搭配。

很高興能被邀請作答，針對題主的困擾，擔心孩子在學校得不到充足的營養補充，在班級上顯得弱小無助，這是擱哪個父母都不願發生的事情，既然想給孩子在學校的同時可以補充營養，選擇蛋白粉補充免疫力是不錯的考慮！生活中還可以多補充其實食物補充營養提高免疫力！

1、 吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅,以及維生素B6、B12等,這些物質有助於促進免疫功能。

2、 多飲開水：記住,是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水,尤為重要。

3、 多喝酸奶：堅持均衡飲食,如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養生細菌,酸奶中就含有這類細菌。購買時一定要注意酸奶的生產日期,如果生產日期有些模糊,那就說明被改過,注意。

4、 多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經常食用能促進免疫功能。

5、 食用蛋白粉：蛋白粉的營養可以補充大部分食物中的蛋白質，蛋白質在人體中起著很重要的作用，是維持身體各項機能的重要營養元素，缺乏蛋白質免疫力就會下降，從而容易發生感冒發燒等疾病，這裡推薦湯臣倍健蛋白粉，主要是針對免疫力差的人群，增強免疫力。我也經常在喝，還可以和牛奶一起沖泡，口感灰常不錯！哈哈哈 相信到這裡你對補充免疫力吃什麼的問題有了一定的認識和了解，孩子在學校補充營養我個人建議還是選擇食用蛋白粉補充體質，因為一方面其衝調方便，一方面方便攜帶，最重要還是能補充營養，在孩子處於青春發育期的時候，各項營養補充很關鍵， 最後，寫到這裡手也酸了，懇求各位走過路留下你的小心，對我是萬分的感激呀!

可以，建議你除了補充蛋白粉之外，還要加強鍛鍊，均衡膳食，這樣更有利於提高免疫力。可以瞭解湯臣倍健的蛋白粉，進口奶源，品質有保障。