一般情況下，人對於曾經的傷害總是特別敏感，回想一下能讓你記憶深刻的一定是深深傷害過你的事情。所以前任會怕這些傷害再次體驗一遍，怕分手的痛苦再次傷害到自己，所以就會豎起堅硬的殼來保護自己。

因此想要成功挽回前任，一定要取得對方的信任。讓他相信你是真的改過而不是為了討好敷衍他。對方對於你已經失去了信心，你就要重點往這方面去改變。

謝謝，炒架後怎樣去化解冷爆力，這個問題，提的面比較廣泛！那要看和誰吵的架了。如果是夫妻之間吵架，夫妻沒有隔夜仇，男士要先服軟。如果是和朋友吵架，吵完架後，要去好好勾通，不要輕易失去一個朋友。如果和長輩吵架了，不管你多麼有理，靜下心來後，先要學會去長輩那裡道歉，請他她願諒自己的衝動，再把道理慢慢說給他她們聽。和陌生人吵架了，該讓步就讓步，退一步海闊天空。也沒必要去冷爆力！

一個巴掌拍不響，多一份理解，多一份包容，人活在世上都不容易，人是感情動物，需要交流，需要溝通，用心去做，沒有翻不過去的山，努力加油

冷暴力算上隱形殺手，非常無奈，同一屋簷下，互不干擾，連陌生人不如！唉，自從有了網路，太多好奇、誘惑、人心變了，沒有交流、溝通，手不離機，你的生死與他無關，眼裡根本看不到你！對這種死水一種的婚姻感到深深厭倦！

曾經說要聞著我的味道才睡安穩的人變得如此冷漠，無情，可能與我們分房睡有很大關係，他鼻聲如雷，對我來說是煎熬！後來睡前我必去他房間，鑽進他懷裡，等呼嚕聲響起才走。晚飯後命令他放下手機去外面散步，一路牽手無聲勝有聲！希望慢慢緩解吧，加油！讓冷暴力遠離家庭！

吵架了，首先互相都避開，消消氣，靜下心來想，人生中我們相遇不容易，何必互相傷害那，忍一忍，就什麼都過去了！

遭遇了感情冷暴力，該如何去解決

家庭暴力已經不僅僅侷限於外在行為上的施暴，如今隨著受教育水平程度的提高，以及法律意識的強化，動手施暴這件事相對減少，可家庭暴力卻沒有得到遏制，越來越多的婚姻，被"冷暴力"折磨著，陷入痛苦的絕境。

我和妻子結婚兩年多了，兩個人也沒要孩子，一直都是我們兩個過著，可這樣的日子卻沒有能像我想的一樣安穩過下去。

妻子對我態度的轉變太明顯，讓我沒辦法忽略她帶給我的挫敗感。她下班回家越來越晚，報了瑜伽課、英語班，天天下班先去忙這些，不上課的時候就約同事、約閨蜜一起出去玩。晚飯也不回來吃，每天晚上都是我一個人做飯吃飯，玩會遊戲就睡覺了。我倆的交集越來越少。

好不容易能在一塊，她卻總冷著臉，面無表情的自己玩手機，我和她說話，她也總是愛答不理的樣子。我氣急了就質問她什麼意思，她也冷冷的回沒什麼意思，我朝她控訴，她直接躲出去不回來。

這搞得我也很痛苦，那段時間我像瘋了一樣不停追問她問題出在了哪，還動不動就發脾氣摔東西。她全程都像個局外人一樣看著我在這邊歇斯底里，讓我更不是滋味。

在我倆又一次對峙的時候，她提出了和我離婚，並態度強硬的把婚給離了，我再怎麼勸她她也不回來。

這位委託人在婚姻中遭受到了妻子的冷暴力，並在錯誤的處理方式下讓婚姻最終破裂。接下來我們來說說這裡面隱藏的問題。

1.妻子的態度為什麼發生了轉變

首先必須要知道，為什麼妻子放著好好的日子不過，發生了態度的轉變，開始在婚姻中施行冷暴力。

這裡面有兩層原因，第一層，就是婚姻階段長期停滯，生活變得千篇一律，毫無波瀾。這樣的生活很容易讓人產生乏味的感覺，開始懷疑自己的人生，並在"自我合理化"的作用下，將錯誤歸因於對方，從而將婚姻視為生活的枷鎖，加深對現狀的不滿。

妻子因為這樣的不滿，心態漸漸失衡，從而作用於外部，開始用冷暴力來表達自己對現在的不滿。

第二層原因就是妻子在不斷進行著自我提升，而委託人卻在婚姻中停滯不前，這就使得委託人的吸引力不斷下降，在妻子眼中的價值越來越低，從而讓妻子更加不重視兩個人的感情，產生了想要脫離的想法。

2.錯誤的方式加速了感情破裂

委託人面對著妻子的負面情緒，沒有冷靜下來仔細分析原因，反而用極端的方式向妻子表達自己的不滿，這就給妻子提供了"低情緒價值"，加劇了妻子對委託人的厭惡，從而產生了想要儘快脫離這段婚姻的想法。並在一次次爭吵後決絕的選擇了離開。

面對這樣的情況，想要挽回就必須做好以下幾點：

首先要改變自身，改變一下自己的形象，掌握一項新的愛好，讓自己在離婚後仍然過得充實，從而完成對於自我的提升，讓自己能夠給對方提供新鮮感，為之後見面時借用新鮮感來恢復吸引力做好準備。

然後透過冷凍斷聯的方法，讓時間來降低對方的負面情緒，等她進入動搖期的時候再重新出現。這次和對方相處時，就要注意調節雙方的互動模式，利用推拉的技巧，在討好對方的同時讓她也為你做出投入，從而讓她對這段感情越來越重視。

等到兩個人關係增進到一定程度，就要用對未來的規劃去和對方理性溝通，讓她看到未來有不一樣的可能，這就會重燃她對感情的期待，開始重新接納這段感情。

在對方恢復了好感之後，要用正確的溝通方式，針對之前兩個人的問題進行理性探討，讓對方知道自己採取的方式是不可取的，同時反省自己錯誤的應對方法，讓兩個人達成和解，並商量好正確面對危機的方法，為之後的感情打好基礎。

一致性表達

楊劍霞（Jessie Yang)

心理學碩士

“七巧板”兒童生命發展專案講師

薩提亞模式團體帶領者基礎班學員

歐文·亞隆團體受訓諮詢師

冷暴力真的是個可怕的事情，多少家庭在冷暴力的作用下缺少了溫暖，又有多少情侶在冷暴力下無奈的分了手。冷暴力就像一隻無形的手左右了我們的生活，家庭。

人心都是可以互相感知的，你對我好我便對你好，你對我吵我便對你不理不問，你若不理我，我便對你敬而遠之。沒有誰離開了誰活不了，你遠比自己想象的要能堅強，能吃苦。

婚煙漫長而幸福，幸福中又用參雜著酸甜苦辣，有很聊的來的時候，也有很生氣的時候，也有很不想理對方的時候。可是，婚煙，終究還是得去走，且走下去。當中難免有磕磕碰碰的時候，可是當我們需要這種問題的時候，不是要去冷暴力處理，而是要從問題的本質出發，去思考，去解決問題，冷暴力只會讓問題變得越來越嚴重，越來越糟糕，只會讓我們彼此的距離越來越遠。

婚煙不易，且行且珍惜！能結婚不容易，是彼此真的很有緣分才會結婚！

我們的冷暴力，一般都不知道是怎麼開始的，有的時候是別人惹到了我，有的時候是我惹到別人。

一般情況我過幾天就會受不了，我就會去問。如果是別人惹到了我了，我就會去說你怎麼樣怎麼樣，我很不開心。

哈哈哈，一般到最後我覺得我們兩個人都有錯。

注意這裡我說的是我規蜜或者親人，不是其他人。

要學會健忘，一分鐘前吵架，一分鐘後就把這件事忘了，何必去慪氣，兩人在一起，總要有一個要保持理智和清醒，去把她拉回這個家，保持這個家的穩定。凡是不往心裡去就行了，有什麼話當面直說，小問題不要積蓄而讓它大爆發！說不清楚不可理喻的事，沉默一下也就過去了！