很早以前經歷過，在失落的痛苦中沉浸無法自拔，旅遊也沒有用，後來還是靠時間慢慢消融記憶，但是傷痛被埋在很深的心裡！我以為忘了，但是潛意識記錄了所有的發生，後來經過潛意識療愈才徹底清理，即便見到前任都感覺好開心，如同老朋友相見。

分手後的消極狀態，往跟上刨還是自身沒法面對一個人空虛的狀態。

時間和新的戀愛物件確實是治療此狀態的兩種解藥，但不是最佳的治療方法。

根源只有自身的一種修養與調整，自身問題解決不了，等下次遇到類似感情經歷，重蹈覆轍，在所難免。

所以沒事一個人的時候，看看電視、讀讀書、多出去走走，和朋友談談心，不要把自己封閉、孤立起來，

遇到一些事不要一味地盯著他，固執地找解決的辦法，要跳出來看這件事，角度不同，你所用的力也不同，換個角度看風景，其實就沒有那麼困難了。

希望你早日走出消極狀態...

分手之後，我的心理狀態是比較差的，但經過小妙招的調理，最終滿血復活。

當我與另一半分開的時候，內心是極度崩潰的。想起了以前美好的回憶，一起吃小吃，一起戲玩，一起搞怪。。。曾經的種種都會在這一刻浮現在眼前，剛開始想著甜但是一想到後來的分開，想到以後的她將不再身邊，內心一萬個捨不得，也不願意。只想能不能挽回曾經的誓言，執子之手，與子偕老。內心不斷的吶喊，你快回來 ，對不起等等一系列的懊悔，心中的痛成為了永恆，在某個瞬間，願意付出自己的一切，但是時光不待，伊人不在，每天渾渾噩噩的，嘴裡、心裡都是她的名字，她的面孔，沒有一點的食慾，就待在某個角落靜靜的，一聲不吭，偶爾只能聽到抽泣的音符。

那段日子很長，憔悴了，冷淡了，但有人跟我說，錯過了就錯過了，有些人註定是有緣無分，或許離開才是彼此最好的結果。你需要做的就是不辜負、不錯過下一段因緣中的她，得學會加倍的珍惜與疼愛，不讓悲劇再次發生，不讓內心再次破碎。生活還得繼續，我們身上還得肩負起其他的使命，不能自暴自棄，讓生命的璀璨終結於此，你還可以做很多的事情，你可以去幫助別人，收穫內心的喜悅；你可以提升自己的能力，實現自我的價值，你可以挑戰更多的不可能，實現一個個不可思議的奇蹟；你可以帶著家人一起去浪漫的土耳其，讓父母心中得到寬慰。。。這麼多有意義的事情，難道你就不要了？

一語驚醒夢中人，我收起了悲痛的心情，燃起了生活的火焰，一步步的安排好生活的計劃，開始學習，健身，挑戰。。每天都將生活過成不一樣的風景，有甜酸苦辣，雖然剛開始的時候還是比較難受，但是後來慢慢走出來了。也在進步的同時，收穫了Sunny、自信、堅強，知道了生活永遠都不會辜負我們，只要我們放棄了自己。

唐嫣，因拍攝電視劇《夏家三千金》的唐嫣與邱澤也在私下談起了戀愛，然而終究抵不過分手，那時的唐嫣心情十分低落，後來調整之後將所有的心思放在工作上，相繼拍攝了多部女一號電視劇，頻頻參與各大時尚活動，迅速提升了其媒體曝光度。而後拍攝的電視劇更是一部比一部有收視率，這麼一看，情場失意事業卻得意的唐嫣，也算熬出頭了。

張馨予，女王張馨予也是一位奮發圖強的女人，在經歷“冰臨晨下”事件後，心情也曾非常低落，好在後來張馨予振作起來，將所有注意力都放在工作上，先是頂著壓力參加由其代言的遊戲釋出會，接著參加各類商業活動，最近更是被授予米蘭世博大使身份……諸多的工作也證實了張馨予現在極高的商演身價。雖然愛情不如意，但收穫事業上的成功，也算是安慰張馨予複雜的內心。

戀愛是激情飛揚，是滿心歡喜，又有無窮無盡的煩惱，快樂的是與親密愛人相處的美好時光，煩惱的是熱戀中的人兒，可能會被世俗困惑，被雜念干擾，或者是性格不合，觀念不同就可能分道揚鑣。

愛情就是這麼奇妙，痴男怨女一一見鍾情，瞬間熱戀，高調示愛，恨不得讓全世界都知道。可愛情的衝動遇到青春年少，也會各執己見，你爭我吵，一旦不依不饒，炙熱愛戀逃之夭夭，心情如同過山車，起浮飄搖，情緒低落壓抑，無處排遣化解掉。你有沒有中招?

化解苦惱需要智慧，給你幾招。美麗心情，再度出發，靜候佳音，她在叢中笑。

人生需要經歷，不必煩惱。人生的道路漫長，戀愛的經歷曲折，是人生必修課。每一次相戀，都是人生一次寶貴經歷，不必時常相守，只要曾經擁有，每一次戀愛的美好，即使伴隨苦痛，也無需煩惱。青春懵懂，激情燃燒，不過是青春短暫的熱度，收穫的是小試牛刀，為豐富多彩的人生積累高招。

自我調整，迎接下一站幸福。戀愛是兩情相悅，失戀是緣分未到，不是自己的，怎麼也得不到，是自己的，趕也趕不跑。愛情就這麼奇妙，你耿耿於懷，卻可能有心栽花花不發，等緣分來到，你也會無心插柳柳成蔭。所以，失戀算什麼？又不是丟了命，退一步海闊天空，收拾心情，調整好自己，當你驀然回首，那人卻在燈火闌珊處時，愛情多美好！

莫道失戀苦，風雨過後是彩虹。你是唯一，好漢一條，好女一枚，受失戀困擾是庸人自擾，儘快排遣，投入事業，忘掉煩惱，於是，在工作中，你發現另一個自己，那樣獨領風騷，才情閃耀，失戀煩惱已經雲散風消，事業上的熠熠生輝，讓美麗的愛情來把你找，待到山花爛漫時，你在叢中笑。

失戀不必煩惱，拋棄困擾，迎接明天，看你做不做得到。

我從上學到結婚也被分手了很多次，每次分手的療傷方法和恢復方式不一樣，第一次分手是我上高三的時候，也是我的初戀，我上高中哪會還是2001年，那個時候放學都去溜冰場溜冰，因為我們80後相對來說傳統一點，平常喜歡女孩子都是以暗戀為主，而且還流行寫情書，即使確定關係連手都不敢牽，而且學校管的也嚴，甚至還有口號，談戀愛就夫妻雙雙把家還。但是又想牽手所以我們就愛去溜冰場，因為那裡牽手溜冰是理所當然的，而我就是在這裡認識的一個別的學校的女生談的第一次戀愛。由於不是一個學校平時也不怎麼聯絡，有不像現在有手機隨時都可以聊聊，哪個時候都只能等星期五放學去溜冰場見面，基本在一個禮拜見一次面，那麼見得少就會日思夜想，無形之中就會覺得愛的很深當時是這樣認為的。同時也因為聚少離多最後不歡而散，前期非常傷心，畢竟是自己第一次戀愛更多的是不甘心，很失落，同時也覺得不容易，當時很幼稚覺得自己失去了愛的能力了。可能是上學言情小說看多了，覺得一輩子難得碰見一個知己，可能這輩子都不會碰到了。很傷心很消沉，自己平時也會被自己的這種專一所感動，是不是覺得我的內心世界很豐富？後來高考，沒時間想這麼多就忘記了，對的沒錯，就是突然忘記了。這個說明了一個道理當你忙的時候消耗了大多數精力，所以你沒時間想這個了，時間長了自然而然的就淡忘了，沒有之前的那種死去活來的感受，所以間接證明我並不是愛她，當然那時候也不知道啥就愛，都以小說為參照物。 第二段戀愛就是剛沒多久工作的時候認識的一個，女孩比較喜歡吃，每次下班就拉著我去吃，說實話我還蠻喜歡她的，她也很漂亮，就是我那時候工資才1100一個月，吃個飯看個電影就要花一兩百，記得當時看電影很貴，至少比現在貴，每次他叫我出去玩的時候我都害怕，因為沒錢，沒底氣啊，談了一年多，談不動了，實在是月光族，而且不夠用，就主動提出分手了。當時也是很傷心，但這種傷心跟上學的時候不一樣，這種傷心是怪自己沒能力，連請女朋友吃飯玩玩，買衣服的錢都沒有，很恨自己，於是下狠心辭職了，換了一個工作，拼命的幹，拼命賺錢，最後發現其實努力賺錢，把工作做好的這種成就感比戀愛還舒服，也就覺得戀愛不是全部，還有很多比戀愛更有意思的事情，比如打遊戲。。哈哈。後來經歷的多了分分合合之後也就不傷心了，最後悟出了一個道理，戀愛不是生命的全部，但是沒有生命又不完整，要想有一個成功又幸福的感情你要先愛自己，讓自己變得足夠的優秀，並且時刻準備好，你一定會遇見欣賞你的人，並且支援你對你不離不棄，也就是我現在的老婆。 ps無論你分手後多傷心，你都要想清楚一點，除了你自己沒人心疼你，你要變強，只有強者才有足夠的吸引力，被一段情感所困住只會讓她看不起你，並且覺得離開你是對的。

大好了，自由迴歸。又可出去了，滿街的女人任選，喜歡的儘管去撩，多交幾個，試多了總會有個吧好滴，再弄回家來續絃。

要分不同的情況來看：

1，主動分手的，那當然是開心了，感覺終於脫離了束縛，終於可以一個人開心地過了。

2，被動分手的，你會進入一個時間段的消極區，悲傷總是難免的，你要快速讓自己走出來。嘗試以下幾個小方法：

2）嘗試用新的方式去忘記一些事情，一些回憶，比如丟掉一些照片、物品、文字等，獨自去旅遊，散心，或者寄情工作。

3）千萬不要用美食來解壓，這樣會讓自己變胖，不可取。當你可以嘗試做一些菜，學習一些新烘焙方式，讓自己開心起來。

4）離開了，以後就認真生活，其實這個世界沒有誰可以一直陪伴的，忘記了也好。

再見亦是朋友，好多人會這樣想來安慰自己。

可是當你還是心愛著對方時就會有無比的空虛失落的感覺，這感受就像失去生活的重心一定時間內心是無比的掙扎。失戀對於誰都是精神上的一種無形的打擊，就如老牌實力歌手林子祥的那首經典《千枝針刺在心》，千枝針千枝針刺在心它的痛苦有誰問，一顆心一顆心插著針心內凝著的血盡變淚痕……

這種感覺隨著時間慢慢推移，你會慢慢的自我調整回原來正常的生活軌跡。美好的往昔就會封存在你的記憶庫存檔了，天大地大總會有屬你自己的那份天空。

一、回憶過去

分手後是會傷感的，不管是分手還是被分手都會痛苦。分手後會長時間處於回憶彼此過去，看到很多東西、事物等都會勾起你和ta在一起時候的經歷，也就是觸景傷情。同時你會感受到心裡邊空落落的，身邊突然少了一個人會覺得很孤獨，很不習慣，這是需要一定時間去適應與轉換的。

二、自我說服，假裝走出去

痛苦一段時間之後，你發現自己不能這麼消沉下去，你要變得開心，變得更好更優秀，你嘗試著讓自己高興起來，同時裝的跟沒事人一樣。心裡卻暗暗發誓，自己一定要變優秀讓那個辜負你的人後悔。但這時你還是很傷心難過，不過不再是剛分手時的撕心裂肺，刻骨銘心。

三、期望與平靜

在過去一段時間，你會想你們如果在一起還有沒有可能，如果ta回來找自己，自己會不會同意等等一系列的事情開始腦補。不過，時間都是良藥，當所有的期望落空，傷口也會慢慢結痂，那個人的樣子也會慢慢模糊，最後時間會讓你忘記與治癒之前痛苦的回憶，最後變得沒有感覺。

分手都會經歷痛苦，不管是遠行不管是找人傾訴，或者邂逅另外一段愛情，都可以慢慢讓你慢慢忘記這段回憶，但自己不要做出傷害自己的事情。時間會是一種很好地治癒良藥。

每天一回答，我們明天見。

69/2019年

看過一句話說，戀愛久了，或者結婚久了，兩個人分開是扒皮拆骨的感覺。當時覺得無關痛癢，不懂得到底是什麼感受，直到自己經歷了，覺得這輩子也不想再體驗。

失戀，不管你是主動分開還是被迫分開的那個，和一個相處很久的人分開，就像讓你突然不能用右手用筷子一樣，哪哪都是不順手，不舒服，不痛快。

最開始我們惱怒氣憤，與朋友訴苦；後來把自己變成了祥林嫂，就開始後悔，想要複合，然後試著各種方式不自覺翻看和他有關的一切，緊接著徹夜難眠時，總要有個刺激你的事情發生，你才會意識到自己和他真的結束了。

其實從憤怒到後悔到掙扎到絕望到最後接納絕望，都是失戀必經的階段，而最後那個接納自己的人，接納自己現狀的人才能走出痛苦。

​首先得首先，請結束回憶，不要憋在家中，無論有沒有事，都要找事做，想想你一直想做的事，做烘焙學音樂，寫文字，隨便什麼，總有一件你一直想做的事。去做吧，做事才體現價值。能中和痛苦。戀愛中我們的快樂也來源於在愛人面前體現的價值被愛時我們覺得自己是美好的。做喜歡的事同樣會有這個效果。

其次，相信我，沒有痛苦能夠感同身受。哪怕那個人失戀過你和他宣洩自己失戀痛苦的時候他也不一定能夠理解，每個人都想被傾聽，甘願做傾聽者的，寥寥無幾。所以不要去揭自己的傷疤，一而再再而三地回憶痛苦，真的沒有意義。

再次，上班一定要有，妝一定要化。哪怕覺得裝得很累，你也要裝下去，很多幸福裝著裝著就真的幸福了，很多痛苦裝著裝著就真的忘了。你愛他也好，你恨他也罷，一旦確定你們已經結束，再多的糾纏只會讓你損失更多，損失時間，情感，和不必要的傷害。

同時，記住失戀的人最禁忌讓自己變得廉價。很多人挽回不成就變成了糾纏，死活要對方回頭是岸。其實應該回頭是岸的人是那個死纏爛打的人，越糾纏越廉價，那個決心丟下你的人，一定有不值得你愛的地方，你只是暫時不能用右手寫字不習慣而已。

​所以，如果你想拜擺脫失戀痛苦，請活得漂亮，找到那個你一直想做都沒去做的事，把它做好，用浪費在失戀上的時間去專注一件事，不成功，你也會別有收穫。

如果你想報復前任，請活得漂亮。活得漂亮的人，是前任最大的損失，到你對自己心滿意足，活得瀟灑時，你會突然意識到，哦，好像我是為了報復誰誰誰才這麼努力的。

真正走出陰影的人，只看得到Sunny，迅速走出失戀，要讓自己忙起來，笑起來，愛起來。習慣自己一個人，獨立起來的你，才是完整的你，那時候不管你再遇到誰，不管你再失去誰，你都將刀槍不入，英姿颯爽，美得不像話。

最後祝每一位失戀的人，都能找到自己，活得漂亮。