氮泵的英文名翻譯過來應該叫訓練前補劑，但是國內第一批接觸氮泵的健身人群使用的氮泵中含有一氧化氮，可以幫助提升訓練中的泵感因此得名。現代氮泵的主要成分是咖啡因以及beta丙氨酸，這兩者的主要作用都是和興奮劑差不多。所以氮泵可以在你訓練中的主要作用就是提高你的心率，增加你的訓練專注度以及降低你的疲勞度，這是科學研究明確指出的。所以大家常說的精神氮泵就是指精神方面讓你興奮的東西。那麼氮泵作為提高訓練質量的補劑，真的適合所有人以及長期使用嗎？我個人認為沒必要。首先氮泵作為一個低效的興奮劑的確可以提高你的訓練質量，但是它的負面作用也是很多的，最能體現的就是依賴性。由於飲用氮泵，人們可能會產生一種全身的刺癢感，然後你會特別想運動從而提高自己的訓練表現，很多人一旦停用就會覺得訓練時渾身不自在從而需要持續的服用。而人體是很聰明的，長期使用一個東西多少會產生一定的適應性。這也就使得長期使用氮泵的人為了追求完全的訓練感覺，而加大氮泵的用量。但是每個人對於藥物的代謝和吸收程度都不同，正常人體每天只能利用三百毫克左右的咖啡因，而一勺氮泵就有一百五十毫克的咖啡因，氮泵作為一種興奮劑過多的攝入多少會帶有一點不可預知的危險性。，新手應該更加註重自己的動作之類而不是補劑和別的方面的事情。如果你訓練一段時間了想要提高一下訓練質量可以短期的嘗試，但不要長期飲用，避免成癮以及依賴。