這種情況，很多球員都會遇到過，發球是需要用手腕力量的，但不能太過力，不能像羽毛球那樣發力，以防手腕受傷，例如鄭潔就是因為手腕受傷，休戰了大半年，彭帥在美網因為高壓球，導致手腕受傷，高壓球動作與發球較類似。發球的時候，手腕握拍太過於鬆弛也容易受傷，一般握拍力量的力度在握拍的時候，手指尖出於微白即可，不要太緊也不要太鬆。已後打正手也是要用手腕力量的，要不然發不上力。最後要避免這樣的情況，就要把發球動作，擊球動作，物理作用先弄明白。例如你發球，不能為了發出更為有力的發球而手腕發力過大，應該用上腰腹的力量，頂胯，重心前傾，女子選手發球一定曲腿發球，引拍路線不要在下方走（即掄一個大圓）等等

從以上角度可以看出這是由於2個因素造成的。1。擊球瞬間手腕沒有繃緊從而導致擊球瞬間的巨大力量傷害到你的手腕。網球強調的就是擊球前手腕要放鬆，但是擊球瞬間手腕一定要用力繃緊，一是可以很好的控制擊球時拍面的角度和方向從而打出你自己想要打出的角度，二是避免手腕受到擊球時的巨大沖擊力而受傷。2。球拍問題，透過改裝球拍也能起到保護手腕受傷的作用。一是使用合適的減震器，二是使用柄皮和吸汗帶，三是將球拍三角區的穿線處裝上牛皮（也就是在邊框處墊上牛皮再將線穿過去）這種方法一般人可能不知道，專業選手用的比較多。至於護碗的作用並不能完全有效的解決這個問題，雖然能起到一定的保護作用，但是我覺得更多的是減緩手腕疲勞時痠痛的感覺。要想完全解決這個問題，動作是最主要的，一定要用正確的擊球動作和要領才能有效避免擊球時手腕的受傷。