心情不好的時候，我不喜歡被別人打擾，也不喜歡打擾別人。

當然了，和好朋友談談心聊聊天也是極好的。

我呢，就有點性格孤僻內向，所以就自己聽歌，看電影，運動，打遊戲。

鄰居李大媽長壽

她自己都不知道有秘訣

還是明白人發現

李大媽長壽秘訣在於罵大街

因為她遇到不順心的事就沿著

小馬路來回走著罵

後來大了

發現這在醫學上講的就是

把思緒發洩出去！

心情不好的時候就吃，吃，吃，買各種自己喜歡吃的東西，之前不讓我吃的東西我都去買來吃！越吃越高興，心情就好啦……

生活總是會出現一些坎坷和苦難，讓我們產生負能量。使得我們的心情低落導致什麼事都做不好，很容易就惡性迴圈。為了不讓這類事情發生，我們要保持一顆積極向上充滿Sunny的好心態，勇敢面對生活和挑戰。做到以下心情不好也只是生活中的一劑調味料

高質量睡眠——睡覺可以使你暫時忘掉煩惱，讓頭腦清醒，補充能量，養精蓄銳，會讓我們更有力量。醒來時會精神煥發，心情開闊。

體育運動——散步，打球，瑜伽等運動都有助於身心。激烈的運動可以發洩情緒，舒緩的運動可以放空思緒。

閱讀——豐富自己的學識，開闊自己的視野，會更容易看開很多事。

與親人朋友在一起——相互傾訴，體會到朋友親人的溫暖，知道你並不是自己一個人。

聽音樂——挺喜歡的音樂，放鬆精神，抒發自己的感情，讓情感有一個依託。

吃美食——滿足自己的胃，吃美味可口的食物，就會很容易產生開心因子。

懂得知足——凡事不要太貪心，懂得知足很多事會變得很簡單，自然就開心了。

去過你想過的生活——每個人想過的生活不同，把它成為你的目標，一直去努力，相信你會很快樂的。

人生只有一次，珍惜餘生過得快樂！

心情不好的時候，平常我是一個很喜歡靜的人，通常我一般都喜歡去：休閒公園、步道河邊等，人比較少、而且又很清淨的地方，這樣可以讓人能夠清醒的冷靜下來，會好好想一下事情為什麼會是這樣子，接下來該怎樣去做好這一切，我覺得應該心態要放正、冷靜處理所面對的問題所在，不會被一些不必要的外在事情干擾所影響。人無完人，我們需要學會不要在乎太多事情，人心情越不好心就會越煩，我就覺得一切順其自然就好，我相信咱們會越來越豁達。。。

這個問題得分情況，

首先，條件允許的話會出去旅遊，去散散心，這種方法調節身心，轉移注意力，會收到愉悅心情的效果，當然前提條件是時間和經濟都允許，如果不允許，那麼經常散散步，這樣也好點。

其次，就是讀書，是發出聲音的那種讀書，清清嗓子，讀一段很長很長的文字，藉著發出聲音這種方式，不斷的調劑自己的情緒，讀的累了，心情也會調整一下的。

另外，如果條件不允許的話，就寫寫字，也無所謂毛筆不毛筆的，就是寫寫字，實在不知道要寫什麼了，有時候就一直寫自己的名字，寫了有半個小時了，心情就調節的差不多了，不過現實生活中有很多的憂愁，好些時候會影響心情的，那麼就多練習寫字，寫著寫著心情也就好點了。

還有就好聊天，其實聊天是緩解壓力和釋放心情最好的方法，只是現在的生活，每個人都有自己的事要忙，還有就是找不到何時的物件聊天，所以，這個方法自己看著辦。

個人親測，解決心情不好最有效的方法，就是看恐怖片，越恐怖越好！

好處如下：

1、這樣你滿腦子都是妖魔鬼怪，除了怕怕的根本沒心思想別的，連睡覺閉眼都覺得有什麼坐在你床邊......夜深人靜都絕對不會因為心情不好而胡思亂想！

只要不是太錐心刺骨的痛苦，其他大多能拋之腦後，反正除了怕已經沒什麼感覺了。

2、看完恐怖片你就能感覺到“活著真好”這個概念了，對比恐怖片裡大多倒黴透頂或是一命嗚呼的主角，心情不好算神馬？！

3、看恐怖片的乾貨 : 減肥！

為什麼心情不好還看恐怖片？反正已經心情不好了，所以我想，去ta的，乾脆減個肥！

我心情不好的時候會感覺對什麼都失去了興趣，看到不順眼的就冒火！沒有食慾、睡不著覺。但我壞心情來的快也去的快（前提是壞心情在一個小時內就得到了紓解，氣大傷身嘛！）。

最有效的方法如下：

一、遇到倒黴的事心情不好，自己告訴自己時間不可逆，事已發生既來之則安之。哭也是過笑也是過，時光易逝，不可蹉跎哦。（自己開導自己）

二、轉移注意力！我最喜歡在不開心的時候看“蠟筆小新”、“中華小當家”、"熊出沒”,這些雖然感覺很幼稚，但是也是比較簡單、不用思考的、讓人放鬆的劇。（自娛自樂）

三、現在快節奏的生活，很容易發生各種摩擦，各個都像是待引爆的炸藥包一樣，稍有不慎釀成無法挽回的悲劇。遇到小事時何不靜下心來想一想，值得我傷心、生氣嗎？比如，有人佔了你的車位打電話一直不來挪車，你除了等待、報復，還可以打一通電話“你好，你是陝AXXXX的車主嗎？我把你的車撞了，你來看看吧”（轉換思維）

四、讓自己忙起來，忙一陣會發現唉，剛才因為什麼心情不好來著？或許會忙的忘記了，真正忙的人是沒有時間感受心情不好的。

五、“垃圾桶”找你信得過的朋友傾訴，朋友會開導你。

六、世界那麼大、風景那麼美，獨自鬱悶何不出去跑兩圈，在林蔭道走走。最近秋天的銀杏樹可美了。

（千年銀杏樹，位於陝西西安羅漢洞村觀音禪寺內，據傳，這棵銀杏樹是當年唐太宗李世民親手栽種，距今已有1400多年曆史，已被國家列為古樹名木保護名錄。)

在我心情不好的時候，我就會去和我的舞友們跳廣場舞，我覺得跳舞能讓我把心裡的煩惱忘掉，聽著音樂能讓我心情放鬆，出了一身汗能讓我感覺全身輕鬆，現在的人工作生活壓力都比較大，建議大家百忙之中要抽點時間，找一個自己喜歡做的事情，釋放壓力，這樣才會每天都精神十足，充滿了幹勁。

心情也是每個人的心理變化，當自己心情不好的時候就不要去做任何事情，因為這個時候做事情也不可能做的理想，也就不可能做好。所以這個時候也是自己冷靜的時候，冷靜下來後就會有好的辦事效率，也會有好的辦法。當心情不好的時候自己也要學會自己勸自己，因為心情不好也是規律性的，在每個月也會有幾天心情不好，只要自己能夠理智的對待也就會有好的效果。