頭髮出油是很多小夥伴苦惱的問題，那麼頭髮油膩是什麼原因，我們怎麼防止緩解他不出油呢？下面我們讓我們去理解一下頭髮出油的原因是什麼？

內部因素有這幾點:我們經常飲食油膩，辛辣食物，生活不規律都容易導致頭髮出油。面板科醫生表示過，由於人們喜歡高熱量高脂肪的食物，吃的油膩，辛辣都會刺激皮脂腺的分泌。而長時間的熬夜，玩電腦等不良習慣，都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。

外部因素有哪些呢？

1.洗髮水選擇不當，我們日常生活中用的洗髮水一般都含有“矽油”成分，這類洗髮水一般時候，乾性髮質的朋友。透過矽油化合物來填充來修復毛鱗片間隙。使頭髮柔軟順滑，如果油性發質的朋友，使用帶矽油的洗髮水的話會更加油膩，所以油性發質的朋友不要用帶有，矽油的洗髮水。

2.頭髮洗的過於頻繁。生活中很多朋友認為頭髮只要出油就得洗，重三天一次，到一天一次。最後還是該有油的還是有油，其實頭髮過於頻繁的洗也會容易使頭髮出油。頻繁的洗頭會將頭皮上的油脂洗乾淨，頭皮上沒有油了，就會轉達給我們人體的皮脂。然而會進一步分泌油脂，會越來越多，最後導致頭髮出油。

我們盡然知道了頭髮出油的起因在哪裡了我們怎麼更好的控制和緩解頭髮出油呢？

首先我們生活作息一定要規律，像可樂雞翅，炸雞這類垃圾食品說聲拜拜。多吃蔬菜水果，少熬夜，儘量遠離手機和電腦。堅持幾個月你會發現頭髮清爽一些。

其次洗頭不要那麼頻繁儘量保持到兩到三天洗一次頭髮，更好的保護我們的頭皮。

最重要的是選擇一款適合自己的洗髮水，不要帶有帶矽油的，比如我們可以選擇我們都可以接受的價格不貴的，飄柔的活性炭洗髮水。

當你做到以上幾點你就會感覺你的出油的頭髮得到了緩解，擺攤了油膩的煩惱。還你乾淨清爽的頭髮。

油頭:一個令人超級煩的詞。

        有人天生頭油，一天到晚什麼都不幹也容易出油。這是因為激素水平旺盛導致皮脂腺敏感和過度分泌，和遺傳關係很大。

        還有，就是我們自己行為導致的，比如熬夜會刺激皮脂腺分泌油脂、飲食油膩也會導致皮脂腺加速運作。精神壓力、緊張的情緒，也會導致油脂分泌瞬間增多。

       總而言之，生活習慣越健康的人，頭髮出油機率就小，反之就很大。

        當然，平時需要控制頭皮油脂的分泌，油脂是真菌生長的環境，保持頭皮清潔可以長期抑制真菌生出。

        在日常生活中都聽過各種去皮屑的詞吧。頭皮屑多的人， 除了用去屑洗髮水之外，也可以用控油洗髮水。“勤洗頭”做個乾淨利落的人。

小了解頭髮油膩的原因

㈠.先天因素、先天因素

        有人的面板屬於油性面板，天生皮脂腺分泌旺盛，頭髮很容易出油，必須要天天洗。隨著年齡的增長，皮脂腺的萎縮，這些狀況會得到一定的緩解

㈡.雄性禿

        雄性激素男女體內都含有，如果體內的雄性激素較多，在頭皮的地方就會轉換成二氫睪固酮。造成毛囊萎縮，從而引起脫髮（男性表現為髮際線上移，女性表現為頭頂和額部脫髮，髮際線不受影響），還會使頭皮變得油膩。

㈢.頭皮

        出汗以後，如果沒有及時清洗頭髮，去除這些滋生的細菌，可能會出現頭皮發炎，刺激皮脂腺分泌過多的油脂，頭髮油膩

㈣.飲食油膩、辛辣

        飲食油膩、辛辣或經常吃油炸品、甜食也會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭髮出油嚴重

        如果頭髮出現出油、發紅、皮屑、脫髮等症狀，說明需要清潔頭髮了。

        那麼怎樣才算是正確地清潔頭髮呢？

①.洗頭髮時水溫適中

        洗頭髮的時候，水溫不要過高也不要過低，過高會刺激頭皮表面的血管擴張，過低會刺激頭皮表面的血管收縮，都會引起不適，使人更容易出現頭皮發炎的情況。

②.選用洗髮水

         頭髮容易出油的人應該選用弱鹼性、透明狀的洗髮水。這是因為弱鹼性的洗髮水適合皮屑芽孢菌的生長，皮脂分泌較為旺盛，而乳白色的洗髮水則一般含有較多的新增物，會增加頭皮的負擔。

         頭髮也是需要呵護的，在洗頭髮的時候，輕輕地用指腹搓頭皮和頭髮，最好不要用指甲抓洗頭髮，否則可能損傷頭皮，進而損傷毛囊。

④.吃富含維生素B的食物

        網上有很多偏方，例如:用雞蛋洗頭、用牛奶洗頭。

        還不如直接用洗髮水洗頭，吃雞蛋、喝牛奶來補營養，讓這些"補品"各司其職。

        ✨很多人都會有這樣的困擾，感到自己的頭髮老是出油，一天不洗頭髮，看起來就油膩不堪。

        ✨尤其是夏天，隨著代謝的加快，頭髮出油更加嚴重。好像頭皮下埋著一口口油田，總有源源不斷的油脂往外冒。

　 ✨最後✨:　

         除了面板要防曬之外，頭髮也是需要防曬。特別是在夏天，在猛烈的日光下暴曬，會使頭髮皮層失去水分，控水力降低，頭髮就會變得乾枯

首先我們要明白頭髮出油和內部因素有很大的關係，飲食油膩、吃辛辣的食物，吃一些含熱量比較高的食物，這些都會刺激皮脂腺大量分泌，而熬夜、長時間玩電腦，空氣質量差，個人衛生習慣，抽菸喝酒，精神壓力大，加班用腦過度長期緊張腦力勞動負荷都有關係。

外部因素比如說洗髮水選擇不當，我們日常使用的洗髮水，多數含有矽油成分，這類洗髮水主要適合乾性髮質，通紅矽油化合物來填充修復毛鱗片的間隙，使頭髮光亮順滑，如果油性發質的話就會加重頭髮的油膩感，因此我們在選擇洗髮水的時候，最好選用無矽油針對油膩系列的洗頭膏。

還有就是頭髮洗的太頻繁，我們總認為頭髮出油了就得細，不然很難受，夏天都要洗好幾次，其實洗頭次數頻繁也同樣會導致我們頭髮出油，因為我們頭部皮脂是根據資訊反應來分泌的，頻繁的洗頭後，就會把頭皮上的油脂洗乾淨，就會讓皮脂感覺缺油了，然後皮脂就會進一步的分泌油脂，這樣的話就會導致皮脂繼續分泌油脂，然後分泌越來越多，頭髮也就會越來越油了。

那麼頭髮出油，我們怎麼樣去改善呢？

首先我們要保持良好的生活習慣，少吃垃圾食品，油膩辛辣食物，多吃水果綠色食品，控制好玩電子產品的時間，適量的運動，少熬夜，養成一個良好的生活習慣。

洗頭髮時候兩三天洗一次，不要用護髮素，保護好頭皮，選擇一款適合自己的洗髮水，草本植物溫和，去潔淨能力強的，我們在日常生活中頭髮暴露在灰塵、尾氣、油煙環境中，要保護好自己的頭髮。

【面板頭髮愛出油】是體內溼氣重的一個徵兆。脾主運化水液，水液代謝不暢，肯定溼重，面板愛出油，毛孔變大，滿面油光。

想要緩解頭皮出油厲害的尷尬，經常洗頭髮很重要。而在洗頭髮這件事情上，挑對洗髮水很關鍵，今天我來講講頭髮油的人怎麼挑洗髮水。

1、選擇無矽油的洗髮水

我們知道，矽油能讓頭髮變得更柔順，但同時也會使頭髮更易油膩、坍塌。所以對於頭髮很容易就油的人來說，想要保持頭髮乾爽蓬鬆還是選擇無矽油的洗髮水吧~

一款洗髮水裡是否含有矽油，看看洗髮水的成分表裡有沒有聚二甲基矽氧烷就可以知道啦！

2、選擇含有皂基、硫酸鹽的洗髮水

洗髮水的清潔力直接與洗髮水中所含的表面活性劑的種類掛鉤。一般來說，以皂基或硫酸鹽做表面活性劑的洗髮水，清潔力更強，更適合頭皮容易出油的人使用。但要注意的是清潔力越強，對頭皮的刺激性也會越大，如何抉擇就看個人的頭皮健康情況啦！

洗髮水中常見的皂基有月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氫氧化鉀、氫氧化鈉等；硫酸鹽有月桂醇聚醚硫酸酯鈉和月桂醇硫酸鈉。

題主可以在買洗髮水的時候看一看成分表，挑選一款適合自己的洗髮水，以緩解頭皮容易出油的情況。

1、辯證為肝膽溼熱內蘊，影響血脂代謝而致髮油分泌旺盛。

2、我會建議以小柴胡湯和肝利膽合三妙散清熱利溼。小柴胡去姜、棗者，恐其有礙溼熱祛除；

3、對於肝膽溼熱來說，一般選用龍膽瀉肝湯以清肝膽溼熱，但是我認為現代年輕人平時的飲食習慣和生活方式十分不注意，因此脾胃功能一般不會好，採用龍膽瀉肝湯會引起脾胃不和，小柴胡湯具有“上焦得通,津液得下,胃氣因和,身濈然汗出而解”作用， 所以以小柴胡湯做底方另加三妙散加減可使上下通達，裡和表暢，三焦氣機通暢，而迅速使水溼代謝回覆正常。

油性發質的人特別容易掉頭髮，頭髮總是膩膩得讓人感覺不舒服，該怎麼擺脫油性發質呢？

1.內服滋補

一定要增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃對頭髮有“滋補”作用的高蛋白類食物，魚肉、大豆、山藥、核桃高蛋白的自己都在吃！

2.做法炒雞簡單，自己就是黑芝麻、煮熟的魚肉、黑豆、山藥、核桃什麼的換著搭配，打成粉末做成米糊，做起來很快，花不了多久時間，自己每天都當早飯吃，感覺多年吃壞的胃也養好了

3.外用養護

頭髮脫落一大部分原因都是因為頭皮毛囊吸收不到營養，慢慢萎縮導致的，所以我在對洗髮水的選擇上也是很重視的，我覺得光洗乾淨還不行，必須要給頭髮攝取營養，除了上面的內補外，外用也是不可少。

科發源溫馨提示

洗頭頻率一定要減少??洗頭太勤或太少都對頭髮不好，最好隔天洗一次。自己之前不光是掉髮，還油的厲害，後面慢慢的減少了洗髮頻率，就算第二天很油也堅持兩天一次，頭髮出油反而少了，可能護髮也有一定幫助。

現代很多人由於工作壓力,外界環境汙染等會出現各種各樣的小毛病,頭髮出油厲害就是一種困擾很多人的問題。那麼,頭髮油膩是什麼原因?本著科學求索的精神，讓我們一起從源頭看看頭髮出油的原因。

1、 內部因素：飲食油膩、辛辣，生活習慣不規律容易導致頭髮出油。面板科醫生表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣都會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦等不良習慣，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。 外部因素：1，洗髮水選擇不當。我們日常使用的洗髮水，多數含有 “矽油”成分，這類洗髮水主要適合乾性髮質，透過矽油化合物來填充修復毛鱗片的間隙，使頭髮看起來柔順光滑，如果是油性發質的話就會則會加重頭髮的油膩感，因此對於油性發質最好是選取無矽油系列洗髮水。 2，頭髮洗得太頻繁。很多人總覺得頭髮只要髮油了就得洗，從三天一洗，到兩天一洗，最後一天一洗，還是油的不行。其實洗頭次數太頻繁一樣容易導致頭髮出油。這是因為我們頭部的皮脂是根據資訊反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，“缺油了”的資訊就會傳達給皮脂，然後進一步分泌油脂，就會導致分泌越來越多，頭髮越來越容易出油， 那麼，頭髮出油厲害怎麼辦呢，綜合以上兩點我們可以針對性的進行改善。 首先，肯定是保持良好的生活作息規律，跟炸雞可樂這類垃圾食品拜拜，多吃水果蔬菜，不要動不動就對著電腦和手機，適量的多運動少熬夜，堅持幾個月，你就會發現頭髮清爽不少； 其次，保持兩到三天洗一次頭，好好養護頭皮。 最重要的一點是選擇一款適合自己的洗護類產品，像是飄柔的活性炭洗髮水，澳洲Redwin家的茶樹油洗髮水，荷蘭Rituals的草本精華等等，這些無矽油成分的洗髮水對於油性頭髮來說都是較好的選擇。不過茶樹油、草本精華這些植物配方較為溫和，潔淨去汙能力可能稍微比不上含活性炭配方的無矽油洗髮水，特別是我們頭髮日常暴露在灰塵，尾氣中，活性炭成分可以像磁石那樣吸附頭油、灰塵顆粒等頭皮濁質，洗淨油膩的同時可以防止頭屑的產生。 做到以上這幾點，相信你的頭髮就會擺脫油膩煩惱，重獲乾淨清爽了~

頭髮老是油怎麼能緩解？要搞清楚這個問題，首先就得明白什麼是頭油，為什麼會頭油，然後根據自己的實際，對症起來就相對簡單了！

什麼是頭油？正常情況下，頭部面板會分泌出來一層油脂，這些油脂呈弱酸性，滋潤頭皮和髮根的同時，還能抵禦有害真細菌的侵入，形成頭皮的一層保護膜，這就是頭油。

有些人天生皮脂腺分泌功能旺盛，面板表面有油光，特別是鼻部和前額，這屬於個人差異。正常來說，亞洲人和歐美人的皮脂分泌水平差異很大，同一個地區的人也可能存在這種差異，這是天生皮脂腺的特性，沒有辦法改變。

頭髮與正常情況下相比，變得油膩的原因：

1.不規律的作息時間

這種不良的作息規律會讓身體的各種機能失調，也是導致頭髮變油膩的重要原因之一。一般熬夜都是對著電腦手機，電腦手機的輻射也是加速頭皮出油的原因。

2.不合理的飲食習慣

喜歡吃熱量非常高的食物而不願意攝入蔬菜還有水果，引起皮脂腺的非正常代謝，這同樣會影響頭髮，讓頭髮變得油膩。

3.不當的護髮方法

女生總喜歡搗鼓自己的頭髮，燙髮染髮總少不了。但現在市面上的燙髮染髮劑質量有好的，也有壞的。錯誤的選擇了一些質量比較差的染髮燙髮劑時，就容易讓頭髮受到傷害，使頭髮變得脆弱、油膩。

4.內分泌失調

內分泌失調臉上長痘容易，頭髮也非常的油膩。

5.頭部有蟎蟲

6.過度的手淫

也會導致頭髮異常油膩。這種不良習慣，如果時間較長的話容易導致腎氣虧虛，所以會出現。疲倦乏力甚至會出現失眠多夢，影響到內分泌失調導致脂溢性皮炎。

頭皮分泌油脂，本身就有殺菌、消毒、消炎的功能，不可過多，但也不可沒有！

列舉的引起頭髮油膩的原因，結合自己的實際情況，引起注意。