當你感到寒冷時，體育鍛煉可以讓你的身體逐漸溫暖起來。讓身體動起來，身體微微出汗時，會讓人身體暖和，寒風也不再刺骨！

體育鍛煉可以改善血液迴圈系統，增強體質，提高抗病能力，增強機體的適應能力。所以體育鍛煉是最積極，有效的方法之一。

還有喝杯熱茶，多添一件衣服，也可以讓自己溫暖起來。

當身體感到寒冷的時候，可以煮一碗紅糖薑茶，來活血驅寒。

具體做法:鍋中加水開火（也可以用養生壺來煮），將生薑連皮切成絲或剁成碎末（帶皮的生薑祛寒效果更好），放入鍋中，再加適量紅糖，熬煮十來分鐘即可飲用。

喜歡的話也可以放幾粒大棗，特別是女性朋友，紅棗不僅有補血的作用，還有健脾美容的功效。一碗紅糖姜棗茶，不僅可以去除身體的寒氣，長期飲用還可以美容養顏。建議女性朋友平時多喝一些，對身體會有很大的好處。

當你感覺寒冷，想暖和的辦法有很多哦。小時候上學的時候沒有空調沒有取暖爐，冬天全靠硬扛。一節課45分鐘動的手腳冰涼發麻。就等待著下課，就利用十分鐘的時間蹦啊跳，運動。才能感覺到一點熱乎的氣息。

多穿點衣服，讓身體保持暖和。經常泡腳讓身體的血液迴圈更加順暢。有事沒事喝點開水，促進新陳代謝。適當的鍛鍊運動。

很冷的時候就想吃火鍋暖和一下。然後洗個熱水澡，穿上純棉的睡衣，舒服的躺在被窩裡玩兒手機。哈哈，我也是沒誰了。

天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用藥補食療來改善體質。另外也可以利用“陰極生陽”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鐘內就會回暖，效果相當快。 這些陽虛型的患者常需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。 使用藥酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易痠痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。 此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。 克服手腳冰冷13攻略 克服手腳冰冷13攻略 ?? 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。 從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。 【手腳冰冷的主因】 ＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 ＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 ＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。 【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】 ＊體型太瘦小的女生 體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 ＊血糖太低或低血壓時 食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉 ＊壓力過大時 因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。 ＊衣物不夠保暖 如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。 ＊天氣冷或長時間待在冷氣房 都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。 ?? 拒絕手腳冰冷全方位 要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉 ．攻略1：勤運動．勤甩手 建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液迴圈。 ．攻略2：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 ．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、面板炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢 Tips 1－菸鹼酸在哪裡 菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸 維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。 ．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲 ．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉 ．攻略6：常吃溫補食物 如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦 ．抗手腳冰冷食補3帖： ＊人參枸杞湯 人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。 ＊人參核桃飲 人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。 ＊紅棗龍眼飲 紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。 ．攻略7：不要餓過頭 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。 ．攻略8：服用中藥 中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方。 ．攻略9：注意保暖 別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉新增的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。 也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦 攻略10：精油泡澡 有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。 洗澡時，可用冷水和熱水交替衝淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液迴圈，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。 超強泡手腳劑： 如果你的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足你，建議你找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔 ．攻略11：穴道按摩 中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔 ＊如有全身畏冷的的現象 你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。 中醫裡講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之“陽伏於下，於時為冬”。手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其為“四末”。冬季“陽氣內守，不達四末”，所以容易出現手足冰涼。以下辦法你可以試試！ 1 適當的運動，不應該做過度、高強度的運動。慢跑、散步都是不錯的選擇！ 2 睡眠要有規律，，“日出而作、日落而息”，保證充足的睡眠時間和質量！ 3 保暖適度，以不感覺冷和平時活動不出汗為宜，衣著過少過多都不好！ 4 保持手足清潔乾燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微迴圈狀況，就像樓上說的，泡腳也是很不錯的！ 5 不要隨意進補，應該有選擇性！北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。如果是藥補，應該有醫生指導。切記切記

看身體狀況了吧，身體處於健康狀態，運動就是最好的辦法了，既可以讓你保持健康又能減減肥什麼的，何樂而不為

如果處於亞健康狀態，各種不想動，那就輔助辦法上，胃口好一點喝一點熱的湯，不好的也可以泡泡腳，抱個暖寶寶，再不濟一床被子給的溫暖也是勝過不體貼的男朋友的

如果是心裡冷了，那就只能看開了。過得闊達通透點，人生就不會有那麼的難了，掃除那些陰霾，Sunny自然照進來

非常榮幸能為你解答，我是韓一凡馬途世界，首先我是一個非常怕冷的人。因為天氣太冷的話，我們行動會有很多不便，最明顯的就是兩隻手。碰到哪裡都是一種透心涼的感覺。而且小手冰涼幹活也不方便。

當然有很多種方法讓自己的身體熱起來，簡單一點的就是運動。人生在於運動嘛，當你全身都運動起來之後，身上的寒冷感就會隨之散去，不過在冬天運動一定要注意千萬不要凍到了。那樣就得不償失了。

其次還有一種方法就是吃，透過吃也可以有效的緩解自己身上的溫度散去。拿最簡單的例子，內蒙古人早起第一頓就要吃肉。還是大口吃肉的那種，特別是羊肉。可能會有人受不了大清早就吃那麼油膩的早餐，但是因為氣候的原因。只有吃肉才能讓自己的體溫保持下來。內蒙古這邊早晚溫差非常大。

首先我們再看一下這個題目《當你感到很寒冷的時候，用什麼辦法溫暖》，讓人感覺寒冷的時候，我認為有二種情況可以讓人感覺寒冷，第1種是冬季，冬季氣溫下降，下雪的時候，人會感覺寒冷，這是外部環境所致，這種寒冷並不可怕，我想大家都有許多的辦法：在室內的時候，躺在床上蓋上被子，開啟屋裡的空調，開開床上的電熱毯，開啟暖氣，生著爐子等等；在室外的時候，可以把衣服穿厚一點，多活動活動，喝點熱水，喝點羊湯、牛湯，吃點辣椒等等；如果在車內，就要把暖風開開，幾分鐘後車內溫度起來，就溫暖了。下面說說第2種，第2種不一定是冬季，夏季天氣炎熱也會感到寒冷，那麼天氣炎熱還感覺寒冷，這個時候就應該考慮到是病了，因為人在感冒的情況下會特別寒冷，會冷的發抖，如果剛開始輕微的感冒，可以熬點薑湯，喝一大碗薑湯，蓋上被子睡一覺發發汗就好了，如果感冒發燒嚴重，或者已經感冒時間已長，那麼就要趕緊尋醫問藥了，這個因病理而寒冷也好解決。總之，寒冷因情況而定，不難解決，但願我這回答能幫助到大家。

當你感到寒冷時有什麼方法讓你感覺到溫暖？

寒冷，其實也分為是肉體的寒冷，還是心靈的寒冷。如果是肉體的冷就簡單多了，只要穿的厚實點，吃點高熱量的食物或者藉助運動奔跑等外力，讓自己的肉體得到溫暖就好。

假如是心靈的寒冷，就需要透過多和朋友交流溝通。（有一點必須注意不要老坐在那裡發呆老回憶過去）你需要做的是自己為自己療傷，因為和別人交流只是暫時的，最終結果還得自己面對！我的建議是去一個陌生的地方去旅遊。去一個誰也不認識誰的地方，住上一段時間，讓自己的心好好放個假。

假如你沒去過雲南麗江，那就去吧！因為那裡是感情療傷的聖地。到了那個城市，你就會被那份悠閒，安逸慢節奏的生活所感染。坐在四方街上，看著人來人往，淋著毛毛細雨，耳邊聽著酒吧傳來的歌聲，會讓你的心情得到滿足。也說不定還會在廣場上遇到讓你心裡倍加溫暖的懷抱呢！呵呵！

我覺得人生無論遇到任何事，都會成為過去式，只有感情受傷才會讓你心感到寒冷。

但是請記住，只要你活的就會有機會。就如我們現實生活一樣，冬天終究會過去的，我們經歷了寒冷的冬天，那春天還會遠嗎？