我的頭髮就很油，今天洗完，第二天就油乎乎的~那麼油性頭髮該怎麼護理呢？我給大家分享下：

首先，我們要從頭髮油的原因說起

1、遺傳：如果你的父母的頭髮也很油，那麼你很大可能是遺傳的了

2、飲食：所謂的頭髮油，其實就是頭皮上的皮脂腺分泌油脂過多，而油脂分泌，其實也和我們平時的飲食習慣有關。比如愛吃烤肉啊火鍋啊這類的，很容易導致頭髮出油

3、熬夜：這個我深有體會，熬夜明顯會比不熬夜頭髮油的快，而且長期熬夜、壓力過大易導致植物神經紊亂，更容易導致皮脂腺分泌物增多。

知道了原因，那麼該怎麼護理呢？

1、飲食方面

飲食方面宜清淡，不僅對頭髮出油有改善，對身體也有很大好處呢

頭髮的主要成分是蛋白質、鐵和維生素等，可以多吃一些富含此類物質的食物，像牛奶、菠菜、山楂、草莓之類的。

相反，不少吃飯重口、吃飯不按點、喜歡大魚大肉的，不光頭髮出油多，而且面板也同樣滿是油光。

2、作息方面：

現在的人尤其是年輕人，每晚習慣躺床上看手機，不知不覺就熬的很晚了，這方面一定要注意，儘量養成早睡早起的習慣。

3、洗護方面：

油性頭髮儘量每天洗頭髮，不要太頻繁也不要好幾天不洗，保持一天一次的頻率就可以了。

洗頭髮的水溫，不要太熱也不要太涼，以免過多刺激和損傷頭皮。

洗髮水我建議選擇無矽油洗髮水。如果哪天比較懶了，不想洗頭可以試試免洗噴霧。

最好，保持精神愉快，避免生活中帶來的一些精神刺激，這樣可以減少皮脂腺分泌和頭屑的產生。

親，我是你未曾謀面的發友啊

說到頭髮，我就“冤“聲載道，頭髮少就不說了，還容易掉，容易掉就不說了，還白髮多，白髮多就不說了，還油膩枯槁，唉，簡直是叫苦連天苦不堪言 苦啊～苦。

頭髮油，沒有特效方法，經過多年的與發戰鬥得出不二結論: 只能勤洗頭，每天都要洗。使用不含矽油的洗髮水，也不能長期用一種品牌，得常換洗髮水。最好是含生薑氨基酸類的洗髮水，洗髮水裡滴兩滴姜精油或迷迭香精油，能起到減少脫髮作用。

油性發質有很多種產生的原因：

有的人天生就是油性的髮質。

有的人是因為身體健康狀況出現了改變，而導致頭髮變的油性。

也有一些人是因為生過小孩後，頭髮才變成油性的。

不管是哪一種原因而生油性發質，基本上都是很難根治的，所以我們從治標的方面著手會比較現實一些。

第一，我們要儘量不用矽油含量比較多的洗髮水。現在很多洗髮水都標榜無矽油，那我們就使用這樣的洗髮水。

第二，再如何標榜不含矽油的洗髮水，其實都是有比較複雜的化學成分在其中的，它始終容易殘留化學成分，不能讓髮絲和頭皮得到最徹底的清潔。

如果我們真正想徹底的清潔髮絲和頭皮，用香皂其實是最好的，它的化學殘留是最少的。

第三，我們根據自己頭髮的油膩程度，可以制定隔一洗一、隔三洗一、隔七洗一的去油護理步驟：

當我們覺得自己的頭髮特別特別油的時候，採取隔一洗一，意思是這次用無矽油洗髮水洗一次，下次就用香皂洗一次。用香皂洗完頭髮後，如果髮尾覺得特別乾澀，可以在髮尾塗抹護髮素，但護髮素千萬不要接觸到髮根和頭皮，這樣就不會產生油脂擁堵毛囊。然後護髮素一定要徹底沖洗乾淨。按以上步驟進行了一段時間後，感覺頭髮的油膩程度沒有那麼嚴重了。就可以採取隔三洗一的步驟：前3次洗頭用無矽油洗髮水，第4次洗頭用香皂。然後接下來的三次洗頭又是用無矽油洗髮水，再下一次又用回香皂洗頭。如果我們一開始就覺得，自己的頭髮油膩程度不是特別嚴重的話，可以直接採用隔三洗一這步驟，來進行頭髮油性的治療。如果我們的頭髮只是輕微的油性，那我們就可以直接採取隔七洗一的步驟，同樣也是前7次洗髮，用無矽油洗髮水，接下來第8次就用香皂洗。

當然還有一些其他的方法，如某一些品牌洗髮水標榜的去油特別有效，還有某些養髮館也會推出去油護理的療程。但是作為美髮專業人士，我比較過這幾種方法後，還是覺得用香皂這種方法是最經濟實惠，而且直接有效的最好方法。

如果你有頭髮油膩的煩惱，可以馬上去試一試我的這個香皂大法，說不定能給你帶來驚喜哦。

頭髮油多半都氣脂分泌過多，堵塞了毛孔。平時注意飲食排溼，同時不要吃太多油膩辛辣的食品；

每個人體內都有溼氣，溼氣太重也容易造成頭髮出油的現象，如果面部也容易出油，舌苔厚重，早上起床會感覺身體疲倦，排便粘附在馬桶上，不易沖掉，這些都是溼氣重的症狀。多吃些排溼氣的食物，對身體進行調理。做到排溼效果，這樣會改善頭髮油的症狀

在洗頭方面也有講究

儘量用溫水洗頭，少用一些洗髮水，能洗乾淨就好，不要太追求很泡沫！

水太熱其實不容易去掉頭髮上面的油脂，反而容易讓頭皮分解更多的油脂，效果適得其反。

現在生活節奏快，生活壓力很大，很多人會很晚才能休息，那樣也會容易頭髮出油。還臨睡前洗頭，沒等頭髮乾透，吹風機簡單的吹一下，就睡覺了；也有的人為了保持更好的形象，早上洗頭，天氣暖和時，沒等頭髮幹了，就出門了，這兩種情況也會導致頭髮溼氣進入體內，時間久了也會導致頭髮出油現象，尤其是晚上頭髮不幹睡覺，這些都會讓頭髮油哦

還有最重要的一點

如果想讓頭髮不油，儘量選用信得過的品牌洗髮水，弱鹼性，洗護分開的，有的洗髮水既是深層清潔，有時深層滋養，還有很多幾合一功效的，經常使用也會讓頭髮變油，現在有很多洗髮水都有零矽油的，那樣對頭髮出油有一定的好處。減少護髮用品的使用次數，使用護髮素或者護理產品也請遠離頭皮，儘量沖洗乾淨。

頭髮油的問題，如果僅僅依靠洗髮水等洗護產品來控油，只能是「治標不治本」。

找出頭髮出油的原因，透過科學合理的養護或治療，減少油脂分泌，才能從根本上減少出油，達到控油的目的。

說實在的，很多患者將頭皮炎症或病理性脫髮的根源歸納為是出油，這不準確。甚至有人發現，為了清理頭油而一天洗幾次頭，結果也越洗越油。

在這點上，我在這裡先做個說明：

我們的頭皮有適應能力，油脂減少頭皮細胞乾燥時，頭皮自己調節，會立即分泌油脂補充以進行自我保護。結果，洗的越快，頭皮油脂分泌就越快，進入到這樣一個迴圈，越油越洗，越洗越油。 此外，洗頭時我們頭髮上的毛鱗片會開啟，頭髮自身水分會流失，所以就造成了洗頭越多越乾燥。

首先題主要理解頭皮油脂是怎麼回事。

頭皮出油 ← 油脂旺盛 ← 皮脂腺 ← （某種因素引發）

這個「某種因素」常見的有哪些？

1、遺傳因素

部分患者有家族史，特別是以男性患者為多。

2、雄性激素分泌旺盛

青春期後雄性激素分泌旺盛，導致皮脂腺活性增強，分泌增加。

3、疾病引起

比如甲狀腺功能亢進、帕金森氏綜合徵等。

4、其他原因

比如經常熬夜、吃油炸油煎食品以及辛辣性食物等。

針對以上的這些頭皮出油根源，我們有哪些治療或養護的方法呢？

1、遺傳因素——藥物治療

一般來講，這種遺傳性的出油多，臨床上常用的藥物是非那雄胺（女性：安體舒通）。

非那雄胺是5α還原酶抑制劑，抑制外周睪酮轉化為二氫睪酮（DHT），降低血液和前列腺、面板等組織中二氫睪酮（DHT）水平。而二氫睪酮水平降低，減少對頭頂前額敏感區域的毛囊的攻擊，讓毛囊和頭髮變得更加粗壯。

2、雄性激素分泌旺盛——藥物治療

同上。

3、疾病引起——就醫治療

這個好理解。

有病治病。一般情況，病得到控制或延緩後，頭皮出油情況有所改善。

4、其他原因——改善習慣

一般是補充睡眠，清淡飲食，出油情況將獲得不錯的改善。

頭皮是人體第二薄的面板，比臉皮還要薄，也更加敏感。頭皮分泌的油脂比臉部多出2倍。

頭皮裡有一種叫做皮脂腺的東西，它的主要作用是產生脂質，滋潤面板和毛髮。同時它還可以和汗液一起形成脂質膜保護面板。

但油脂分泌過剩就會出現頭油，甚至造成頭屑，頭癢，脂溢性脫髮。

而影響到皮脂腺分泌的原因有一下幾點：

1/內分泌：雄性激素和腎上腺皮質激素過旺，會造成皮脂腺腺體肥大，分泌功能增強。

2/外界氣溫：溫度越高，皮脂分泌越多。

3/年齡：兒童期最少，青春期開始增多，35歲以後又開始減少。

4/飲食：油膩，辛辣食物對皮脂腺分泌影響比較大。

解決方法：

1/去醫院檢測是否有脂溢性皮炎症狀。

2/少熬夜，減少壓力，否則內分泌失調，雄性激素升高，這也是頭油的主要原因。

3/儘量忌口。

頭髮很油平時注意下面這幾點：

1:具有很重氣味的調味品

為了營造塞香味俱全的效果，人們普遍會新增一些刺激性較強的調味品，但是此類調味品並不適宜脂溢性脫髮發友。蔥、姜、蒜、辣椒、桂皮等發友需要減少攝入量，或者以其他調味品替代。記得是少量攝入，只要嚐嚐味道就好，不用太過於放在心上，攝入多了，真的對頭髮很不好！

2:高油脂高糖分的千萬別碰

炸食品一直以來是人們喜愛的產品，但是油炸類食物含油較多，更加不適宜脂溢性發友食用。

同樣高糖類會促使人類脂肪增加，促進油脂分泌，也不適合發友食用。

總而言之，就是好吃的油炸類的食品神馬的，都不能再吃了！

3:忌菸忌酒

菸酒會對發友的健康造成不同程度的影響，同時還會加重脫髮問題。

所以只有保證良好的生活習慣管，戒菸戒酒，才能儘快恢復健康的髮質。菸酒、含酒精飲料、糖果都要忌口。

無論是出於頭髮考慮還是健康考慮，都應該要忌口，好的身體才能有好的頭髮！有個健康的生活方式和作息，真的能改變很多東西，比如頭髮，再比如心情，一定要嚴格控制自己的飲食習慣，堅持均衡飲食，清淡飲食。

頭髮本身不產生油，油來自頭皮皮脂腺。

頭皮皮脂腺分泌的油脂經毛孔排出，油脂轉移到頭髮上，因此頭髮顯得油膩。

頭油如何護理

首先，用洗髮水洗去過多的油脂，清除堵塞在頭皮毛孔內的油脂，角栓，疏通毛孔。

如果頭皮油脂分泌失調，過於旺盛，可以使用抑制皮脂分泌的頭皮護理精華調理。

飲食調節，少肉少油低糖，避免牛奶及奶製品，多吃蔬菜、粗糧等。

經過上述護理，頭皮油脂分泌旺盛情況可以得到較好的改善，頭髮自然就不會顯得油膩。

我是PUMU-Lab，專研問題頭皮調理，相關問題可以聊我。

頭髮油膩，我們可以透過正確的洗護姿勢來改善這一種情況。

在洗髮水的選擇上，建議是選擇弱酸性的洗髮水，不要選擇那些含矽油類的洗髮水，近期也不要去使用護髮素或者發膜等，否則頭髮會越來越油膩。

如果不知道怎麼選擇的話，可以事實蘭諾詩語泛華防脫洗髮露，控油的效果也挺不錯的，用了一個多星期，頭皮都清爽了很多，蓬鬆效果挺不錯的。

還有，平時洗頭的時候水溫要控制在40°左右，水溫過高或者過冷都可能刺激頭皮，然後加重頭油的情況。

此外，平時不要熬夜、頻繁進食辛辣、油膩等食物，不然也可能會加重頭油的問題。