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1 # 手搖發電機
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2 # 巔峰剪輯
古人燃燒卡路里全靠腿！
現今社會之所以出現卡路里熱，是因為隨著社會的發展，人們出現勞作越來越依靠機械，致使肥胖問題成了社會普遍問題了，所以出現了各種減肥機構、減肥套餐。但是在古代，出行只有馬車轎子，其餘全靠腿，而馬車轎子更是極少部分社會精英才能享受的，這就決定肥胖僅僅出現在極少部分人群當中，減肥自然也不會得到大多數人的關注，更別說燃燒卡路里了！
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3 # 八戒塑體
燃燒卡路里一詞，是現代語，卡路里更是近兩年才走進我們的平常生活
古人大部分為生存而苟且著，只有少數人有夢想，同時能為夢想而努力奮鬥，比如劉邦，劉備，朱元璋等等……
溫飽都解決不了，哪有心思與多餘能量去燃燒卡路里呢……
卡路里一詞出現與運動的普及程度，準確地說國家安定，人民生活水平提高，有極大關係，
敘利亞不需要燃燒卡路里，非洲難民國家不需要燃燒卡路里，一切國家穩定，與人民物質，溫飽都解決不了的人群都與燃燒卡路里沒有任何關係！
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4 # Freedy六塊腹肌企鵝
糾正一個事情，普拉提燃不了什麼脂肪...
市面上想要透過瑜伽、普拉提這種以靜力和伸展為主運動模式的訓練，達到一個較好的減脂效果的。不多。
但是進行普拉提、瑜伽這類運動對人體的好處也很多。例如：改善體態，增強靜力狀態下的肌耐力、增加柔韌性、提高核心穩定性、部分動作還能幫我們身體勞損的肌肉進行康復訓練....重獲新肌肉。
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單車燃脂效果真的好...如果能堅持下來，會瘦很快...主要因為【累】而且持續性強...
符合這兩個要素的運動，都有著不很好的燃脂效果
但是，減脂的核心：還是熱量問題...
一個攝入與消耗的基礎問題...
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古時代的人怎麼減肥？
1⃣️食物本來就不是很多
2⃣️日常生活充斥著大量的體力活
說白的：吃不飽、乾的多
完全與減脂期所推崇的模式沒什麼區別....
大部分普通老百姓都沒有減肥煩惱....
也有很多壯漢...吃的多，重活也乾的多...
肌肉多呀...所以力氣大、壯如牛
基本是坦克的存在
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但是現代我們的剛好是反過來了
吃得多、乾的少...（這裡指的是體力勞動）
這些並不難理解
所以就要在生活中增加額外的運動
幫助肌肉維持在一個比較好的狀態、同時也能增加消耗。
這也是國家提倡【全民健身】的出發點
閒時多鍛鍊身體、多鍛鍊肌肉...讓身體保持在一個相對良好的狀態...
再見
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5 # 王大衛1981
中國古代都是重農抑商，農業生產消耗卡路里甚多，又沒有機器全靠人力，出行全靠走，飲食又無奶油蛋糕巧克力，減肥無壓力啊哈哈
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6 # 陽光體育
這個問題有意思，只能天馬行空了。據悉唐朝是以胖為美的，每個朝代不一樣人的要求也不一樣。再者說，減肥或者說燃燒卡路里，也是現代提出的，更準確的說是從國外傳過來的。中國古代基本上都在兵荒馬亂，人民都吃不飽，哪裡還有卡路里來燃燒。就算需要燃燒，也不是平民百姓，肯定是達官貴人，皇親國戚，只要坐在金子塔頂上的人，才會需要。要說運動或者休閒娛樂古代還是有很多的，比如蹴鞠，投壺，跳舞，射箭，還要很多軍事活動。所以說燃燒卡路里，古人哪有這種概念。
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7 # 健身教練晨晨
古時候連溫飽都解決不了還何談卡路里？
古時候工作量大吃的少 基本都是很瘦弱
肥胖的人屬於地主等有錢人
古時候沒有卡路里一說，同時也沒有人減肥。
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8 # 熊貓百科自學館
進入了春暖花開的三月，冰雪消融，萬物復甦，我們要和厚重的衣裳說再見了，可是小肚腩、贅肉卻藏不住了……
很多人都準備迅速“燃燒我的卡路里”，抓緊把“高溫瑜伽仰臥起，動感單車普拉提”都安排上了！一些大媽們也跳起了廣場舞，與肥肉勢不兩立！
“減肥多歧路，肥肉今安在”！
為了對抗肥肉，人們從古至今都在不斷嘗試，古人對於苗條身材的渴望也非常強烈。
那麼，沒有健身房、廣場舞的古代人會用什麼方式瘦身呢？根據調查，古人的瘦身方式主要分為物理瘦身、食療瘦身和相思瘦身三種。
物理減肥法
古人憑藉著對苗條身材的渴望，在使用外物外力減肥方面開始了初步的探索，為現在的各種減肥儀器提供了借鑑。
毛巾擦身
宋代女子為了保持身材，發明了一種簡單易行的瘦身方法——毛巾擦身法。
這個減肥方法的主要步驟是將毛巾浸泡在冷水中，擰掉多餘的水分後依次推擦身體的各個部位，每個部位約二十次，在推擦過程中也要反覆浸泡毛巾，以保持毛巾低溫。
這不就是現在的搓澡嗎？
真的能起到減肥的作用嗎？其實這個方法現在也有人在沿用，與搓澡不同的關鍵就是要用冷水，主要原理就是用冷水擦身消耗身體裡的熱能，從而消耗糖和脂肪，理論上能夠達到減肥的效果。想嘗試的小夥伴們注意不要感冒哦！
鬃刷刷身
到了元朝，豪放的蒙古人改進了毛巾擦身法，改使用鬃刷刷身。
鬃刷是指用馬或豬等頸上的硬毛做成的刷子，現在主要用在工業方面。
元朝人用鬃刷反覆刷遍全身直至發熱、面板呈現微紅色為止，然後再將鬃刷沾水刷遍身體，據說瘦身效果很不錯。
這種減肥方法從元代開始流行，並得到廣泛應用，相當於現在一些減肥儀器的初級版本了，但是這種硬毛的刷子刷在身上，想想就覺得疼，元代的蒙古人還真是豪放霸氣啊！怕疼的小夥伴可不要輕易嘗試哦！
穿百扣衣
現代人經常採用塑形衣來控制體型，其實這種減肥方式在古代也很普遍。
古代的塑形衣名為“百扣衣”，傳言古代的宮廷女子為了節食，就穿上“百扣衣”，勒緊身體，縮小腹部，不僅能看起來顯瘦，還能抑制食慾，達到瘦身的效果。
百扣衣主要採取的是自欺欺人的減肥方法，衣服勒得越緊就越顯瘦。但是，也真有過度勒緊至扎破內臟的慘劇發生，看來古人為了顯瘦也是蠻拼的！
食療減肥法
中國飲食文化歷史悠久、博大精深，中國古代對食物的研究也從未停止。古代人對減肥的初步探索也和調整飲食結構密切相關。
食用仙人掌
仙人掌也可以吃？沒錯！
《本草綱目拾遺》中記載仙人掌味苦性寒，入心、肺、胃三經，以行氣活血、清熱解毒為見長。仙人掌減肥在中國古代的書籍上有一些記載，長期食用仙人掌可以有效地降低血糖、血脂和膽固醇，還可以瘦身輕體。
漢代的趙飛燕要是放到21世紀的今天，一定是網路上的減肥達人！相傳她身材纖瘦，弱不禁風，可以在鼓上、掌上起舞。漢成帝擔心她太瘦被風吹走，還專門為她建造了一個七寶避風臺。
果然瘦瘦的女孩運氣不會差！
她是如何保持苗條身材的呢？傳說靠的就是每天食用仙人掌來抑制食慾。不知道仙人掌的口感如何呢？
但是這條傳說的真實性還有待商榷。仙人掌有減肥的功效應該不假，但是仙人掌的產地應該是墨西哥，明末才傳入中國，漢代的趙飛燕怎麼可能吃到仙人掌呢？難道是有人帶著仙人掌穿越了？
飲香茗
古代的后妃們生活在深宮中，攝入的油膩、甜膩食物很多，運動很少，但是她們確大多擁有一副苗條的身材，其中一個重要的原因就是她們多有飯後喝一杯香茶的習慣。
歷代《本草綱目》在寫到茶的作用時，都提到它具有除煩、去渴，消除脂肪，抑制肥胖的作用。
在明清時期，御醫們還會為后妃專門制定一些可以減肥瘦身的方劑。
比如明代戴元禮所撰醫書《政治要訣》就記載過一個方子——桑葉荷錢茶，將荷錢、山楂、決明子、桑葉以及羅漢果等共同煎煮飲用，可達到升發清陽、除溼祛瘀、利尿通便，從而起到瘦身的效果。
茶不僅可以消除脂肪，還可以降低膽固醇和血壓，后妃們正是因為有日常飲茶的好習慣，才能及時消除脂肪，保持好身材！中國幾千年的茶文化果然名不虛傳！
沉迷相思
因為一些特殊原因，古代的許多戀人、夫妻並不能生活在一起，有些還會被生生拆散。並且古代的通訊功能不發達，所以得到伴侶的訊息又是非常艱難的，異地相思的寂寞心情似乎更加無法排解。
因此，許多異地的伴侶都茶飯不思，沉迷相思，日漸消瘦。
等待的過程總是漫長而又無趣的，在這過程中，無數經典的相思詩句就誕生了，一些悽美的愛情故事也就生動地呈現在我們腦海裡。比如以下兩首經典的宋詞：
醉花陰·薄霧濃雲愁永晝
【宋】李清照
薄霧濃雲愁永晝，瑞腦消金獸。佳節又重陽，玉枕紗廚，半夜涼初透。
東籬把酒黃昏後，有暗香盈袖。莫道不銷魂，簾卷西風，人比黃花瘦。
釵頭鳳·紅酥手
【宋】陸游
紅酥手，黃滕酒，滿城春色宮牆柳。東風惡，歡情薄。一懷愁緒，幾年離索。錯、錯、錯。
春如舊，人空瘦，淚痕紅浥鮫綃透。桃花落，閒池閣。山盟雖在，錦書難託。莫、莫、莫。
細膩的宋代文人把異地的相思之情描繪的淋漓盡致，懷著愁緒，含著淚水，內心憂愁確無法排解。在這種情況下，終日心情憂鬱，人也就因為憔悴而變得瘦弱。
現代人雖然交通、網路聯絡方便，但是也有許多伴侶存在著異地的情況，相思之情也許仍然發揮著減脂的作用。希望異地戀的朋友們都能互相理解，祝福天下的有情人終成眷屬！
古人幾千年來對於減肥的探索告訴我們，“減肥無捷徑，嘗試需謹慎！”
比起古代，現代人的減肥方式已經科學多了，健身房、減脂餐等配套方案也很豐富完善，我們減肥的過程也可以身心愉悅！
最後忍不住要提醒大家：
道路千萬條，
減肥第一條，
春季不減肥，
夏天兩行淚。
擁有好的身材固然重要，但是要在保持身體的建康的前提下哦，畢竟好的身體是革命的本錢嘛！最後祝大家都能打敗“天敵卡路里”，收穫完美身材！
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9 # 靜靜只是遊戲
燃燒卡路里一詞，是現代語，卡路里更是近兩年才走進我們的平常生活
古人大部分為生存而苟且著，只有少數人有夢想，同時能為夢想而努力奮鬥，比如劉邦，劉備，朱元璋等等……
溫飽都解決不了，哪有心思與多餘能量去燃燒卡路里呢……
卡路里一詞出現與運動的普及程度，準確地說國家安定，人民生活水平提高，有極大關係，
敘利亞不需要燃燒卡路里，非洲難民國家不需要燃燒卡路里，一切國家穩定，與人民物質，溫飽都解決不了的人群都與燃燒卡路里沒有任何關係！
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10 # 短影片裡會飛的胖子
這個古人看什麼年代了看什麼階層首先大部分古人壽命短 能不能吃飽 有沒有疾病 戰亂 運動方式讀書人搖頭晃腦出門巡遊 武人石鎖水缸一盤一天十八般武藝十八班兵器那不都是鍛鍊嗎 現在健美要求的肌肉線條和大維度的運動員對比還是大維度的人力量更好 力矩不同大維度的人可以用更小的力舉起一樣的東西
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11 # 行攝寫天下
古人出行全靠腿，走路是古人消耗卡路里的主要方式。少數人騎馬也非常消耗體力。再就是中國古代的農業生產主要是靠人力，以畜力輔助，同樣消耗體力。
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12 # LTSports樂透運動
古人並沒有燃燒卡路里的概念，鍛鍊更多的是為了強身健體。
因為古時候的物質資源匱乏，人們的身體較弱，平均壽命也沒有現在這麼長。所以古時候也會發明一些強身健體的方法，比如華佗模仿動物演變而成的“五禽戲”，以及至今都很流行的“八段錦”、“太極”等武術。
另外，跑步也是古人常用的一種運動方式，比如蘇東坡每天早上都會堅持跑步：“晨興疾趨必十里許，氣損則緩之，氣勻則振之，頭足皆熱，宣通暢適，久久行之，當自知其妙矣。”
而項羽“霸王舉鼎”的故事相信很多人都聽說過，古代沒有啞鈴、槓鈴，但有更重的“鼎”，這也是一種常見的鍛鍊方式。
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13 # 喵子愛吃螃蟹
大多數中國古人並沒有額外的卡路里需要去燃燒。
中國傳統飲食習慣和現代人差別還是比較大的。因為古代物質比較稀缺，普通百姓每天能用糧食填飽肚子已經是非常不容易了。因為古代牲畜不容易飼養，動植物油脂也比較難得，肉類、煎炸食品等高熱量食物，對古代大多數人來說，並不是常常可以吃到的東西。
如果每天吃水煮菜和雜糧粥，還有不知道多少種亂七八糟東西合在一起做的窩頭，那還能胖的話，那也是很令人佩服了。
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14 # 超凡絕塵
古代都以魚肉，羊肉為主，土豆是明朝才引入我們國家，沒有高熱量的食物，或者說溫飽都是問題，卡路里無從談起。況且唐朝女人以胖為美。
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15 # 使用者689620394176
農業社會，出大力的胖不了。
文雅文人，那都是小口，沒等多吃就飽了。
那時候胖的估計大多是無思想壓力（不憂國憂民）、無生活壓力（含著金鑰匙出生的）的人吧。
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看了這問題和樓上的回答，不禁想起了晉惠帝的一句話“何不食肉糜?
在人類發展史上，尤其是中國幾千年來歷史上，解決溫飽問題也就是十一屆三中全會以後的事，飢餓和營養不良是普遍存在的現象。主糧不夠挖野菜吃樹皮，災荒年易子而食，路有凍死骨。就是上世紀六十年代新中國成立後全國各地也有很多餓死的人。看看那時的老照片有幾個超重的人?想健身減肥，別人肯定說“吃飽了撐的”。