用營養修復，之所以寶寶的脾胃不好，一個是寒溼引起的，一個是平常的飲食給脾胃帶來負擔引起的！營養修復是隻高營養易吸收的！活性度強的營養

第二:在醃製的食物，這些東西含特別高的亞硝酸鹽，不要多吃有致癌物。

第三:不易吃生冷刺激的東西，這些食物會對消化粘膜刺激的非常厲害，很容易導致腹瀉。

最後總結下寶寶三歲之前包括在三歲的時候，飲食這塊一定要健康的、有規律的用餐，按正常時間段哦！健康成長最重要！

給三歲寶寶調理脾胃，從兩個方面入手。

一是飲食調理。

三歲寶寶身體正處於發育完善比較快的階段，所以營養要跟上。但是還不能傷到脾胃，就要科學合理的給予飲食護理。

1️⃣飲食結構要合理。三歲寶寶的脾胃功能還不完善，在滿足寶寶生長髮育所需營養的前提下，要顧護好脾胃。五穀為養，五畜為益，五果為輔，三分飢剛剛好，每餐不要吃太飽，更不要強制寶寶吃飯，每餐之間再新增一些水果、奶粉等。

2️⃣飲食禁忌要把好。三歲寶寶不是什麼事物都能吃的，辛辣刺激性大的食物、煎炸燒烤的食物、過於寒涼的食物、醃製的食物、碳酸類的飲料、酸性過大的食物、茶水、酒水等要忌口。

3️⃣不宜進食補品。寶寶生長髮育所需的營養，在一日三餐當中都可獲得，但是有些家長希望寶寶能發育的更快、更高，尤其是一些脾胃不好的寶寶，家長更是想改善寶寶等發育狀況，於是給寶寶買一些大補補品給寶寶吃。正所謂：過猶不及！寶寶脾胃本身發育不完善，身體各項機能也不像成人一樣，大補的食物反而會給脾胃造成更大的負擔，甚至有些會出現副作用！因此，不建議給寶寶服用各類補品。

二是給寶寶做中醫小兒推拿調理脾胃。

中醫小兒推拿是祖國傳統醫學體系的一個分支，是完全綠色無副作用的，可以持續改善寶寶五臟六腑功能，不斷提高寶寶抵抗力，可治病防病的方法。在一些兒童常見病的調理方面，效果要明顯優於吃藥打針。脾胃調理做為小兒推拿的一項日常調理專案，有著成熟的方法和良好的臨床效果，對寶寶出現的一些脾胃問題，透過持續調理都能夠有很好的改善和恢復。臨床中常見的一些情況，比如：積食、厭食、傷食、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、營養不良甚至疳積等脾胃疾病，透過調理有效率達到95%以上，治癒率也能達到80%以上。

目前全國很多地方都有從事專業的小兒推拿的機構，建議家長就近考察選定一家調理口碑好的給寶寶堅持長期調理，肯定更讓寶寶的脾胃有逐步的改善，寶寶的身體能夠越來越棒！

在媽媽們都拼命關注孩子大腦發育認知發展的時候，寶寶健康的基礎工程並不能鬆懈，吃是身體健康之本，寶寶吃的好身體才能正常運轉，才談的上高階器官的發育。而營養不僅是給寶寶足夠多的好吃的，更是需要脾胃的配合。寶寶眉心鼻根處有青筋，是非常明顯的脾胃不和的表現，所以今天說的方法可能會有一定借鑑意義。

哈哈現在剛剛一歲多，每天三頓飯都不用發愁喂，也沒有腹瀉過，而且形成了很好的排便規律。這一切除了跟良好的作息時間、營養搭配、和運動有關，跟哈哈從出生起就在做小兒推拿也密切相關。給孩子做推拿是調理脾胃的一種好方法。六歲以前都適用。

現在就演示幾個簡單的推拿小動作，大家請參考～（感謝哈哈奶奶配合拍攝）

1、胃經

方法：大拇指側面，手腕橫紋到指尖，自腕至指尖方向輕推，每天100-300次。

作用：消積導滯、降逆止嘔。

2、大腸經

方法：食指外側邊緣，自虎口到指尖，自腕至指尖方向輕推，就是清大腸經，每天100-500次。

作用：清利腸腑，導積滯。

3、四橫紋

方法：掌上四指根部，用拇指在四橫紋處自二指向五指橫向推，或在每個指根處掐。推則每天每個橫紋50-200次，掐則5-10次。

作用：和氣血，消除腹脹、積食。

4、摩腹

方法：肚臍四周，順時針方向慢速有一定力度的畫圈按摩，每天100-200次。

作用：消食，理氣，通腸道。

5、捏脊

方法：脊柱兩側，從尾椎到大椎，自小而上捏起皮肉緩慢移動，每天5次。（應兩手操作，圖中哈哈媽一手在拿手機）

作用：強身健體，健脾益氣。

幾個小帖士：

1、小兒推拿一般應用於6歲以下孩子，3月以內尤為適合。

2、如果寶寶對推拿不適應可以在他午睡後進入深度睡眠的時候推拿，孩子不易亂動。

3、推拿過程中要有按摩油或者爽身粉等介質，避免對孩子面板過度摩擦。

4、力度要適中，用力過大、過猛都不可取。

5、飯後半小時內不能進行按摩。

6、如果孩子醒著，要注意按摩過程中與孩子的情感交流，也是增進親子關係的好機會。

現在，市面上流行各種小兒推拿治療，裡面難免有魚目混珠之流，所以媽媽們千萬不要盲目跟風。哈哈媽之所以給哈哈使用推拿手法，原因有三：第一，不攝入藥物，安全性較高。第二，穴位按摩在臨床醫學中證實有效。第三，保健為主，治療為輔。遇到一些猛烈的按摩手法媽媽一定要拒絕，寶寶身體本就較弱，切不可盲目相信。遇到面板疾患、傳染性疾病、出血傾向疾病、骨科疾病，一定要及時就醫。

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分手陰陽、補脾經、揉板門、掐揉四橫紋、順運內八卦、分腹陰陽、順摩腹、揉中脘、揉天樞、按弦走搓摩、按揉脾俞、胃腧穴、按揉足三里。

健脾和胃保健推拿法詳細穴位手法：

分手陰陽

術者兩手拇指指腹，從孩子小天心向陰池、陽池分推，推100~150 次。

補脾經

使孩子拇指微屈，術者以右手拇指橈側或指面自孩子拇指橈側自指尖推至指根，推100~500次。

揉板門

術者拇指揉孩子大魚際平面中點，揉100~300次。

掐揉四橫紋

術者拇指指甲依次掐孩子食、中、無名、小指第1指間關節橫紋，繼而揉之。掐3~5次，揉100~500次。

順運內八卦

術者以右手拇指順運100-300次。

分腹陰陽

術者兩拇指自孩子中脘向兩旁斜下分推之，稱分推腹陰陽或分腹陰陽，推100~300 次。

順摩腹

術者用掌或四指順時針摩孩子腹部，摩300~500次。

揉中脘

術者右手拇指按揉孩子臍上4寸， 按揉100~300次。

揉天樞

臍旁2寸，左右各一，術者以食指或中指揉之，揉100-300次。

按弦走搓摩

孩子雙手上舉，術者雙掌在孩子兩腋下至肚角，自上而下作搓摩50~100次。

按揉脾俞

脾腧在第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸，術者兩手四指撫孩子脅下，兩手拇指指腹揉脾俞，揉50~100次。

按揉胃俞

胃俞在第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸，術者兩手四指撫孩子脅下，兩手拇指指腹按揉胃俞，按揉50~100次

按揉足三里

術者拇指指腹揉外側膝眼下3寸， 揉50~100 次。

注：本方僅供參考，不作為臨床最終調理方案。

https://www.toutiao.com/i6643295003835630093/

感謝邀請，3歲寶寶正是生長髮育最快的年齡，但寶寶脾胃虛弱，抵抗力差，很容易得脾胃疾病，因此調理脾胃很重要，寶寶脾胃虛原因有兩個：飲食不規律和濫用抗生素。所以我們要調理飲食結構，養成定時定量用餐的習慣，可採取少食多餐的原則，多吃易消化溫補食品，少吃生冷辛辣刺激食品，油炸食品也要少吃，成年人喜歡吃的燒烤火鍋等寶寶都不適合吃。寶寶飲食應多樣化，蛋、奶、肉、水果、蔬菜都應該有，飲食不可過於精細，也可適當吃些粗糧，粗糧中有許多微量元素和纖維素是寶寶身體成長所必需的。此外，經常給寶寶做按摩增強脾胃運化功能也很重要，中醫博大精深，運用中醫理論在身體穴位按摩效果很好，捏脊、揉天樞等常用手法效果棒棒滴。最後，帶領寶寶多做戶外運動增強免疫力，減少疾病發生，儘量少用抗生素，對寶寶脾胃調理也很重要。願寶寶健康快樂成長。

中醫認為孩子脾胃功能弱一般小腸吸收比較差，脾胃比較弱，這些孩子會比較瘦，會造成挑食，這些孩子食慾比較差，遇到喜歡吃的多吃兩口，遇到不喜歡吃的就不吃，脾胃是後天之本，脾胃弱的孩子會造成消化功能弱，造成積食 第二個原因家長給孩子吃零食而且不在吃飯時間點吃，比如餅乾、糕點、炸薯條這些食物。孩子的胃容量是有限的，吃這些新增劑多的食物會對孩子的味覺的干擾，他們一開始就吃味重香的食物，反而對家裡的飯菜提不起來興趣。第三個是外環境的影響比如看電視時吃飯，邊玩遊戲便吃飯，以及一些餐桌教育，讓孩子產生不好的情緒，這些也會對孩子脾胃功能造成影響。第四個原因跟家裡不做飯有關係，媽媽手裡的鍋碗瓢盆掌握著一家人的健康生活。家長們總是帶著孩子去外面吃飯也會造成孩子挑食，厭食。

清宮八珍糕創於明朝，原方首見明代著名外科醫生陳實功所撰 《外科正宗》。陳實功一生注意脾胃的保養，壽命達到了80 多歲，他留下八珍糕這個方子，並稱贊它“服至百日，輕身耐老，壯助元陽，培養脾胃，妙難盡述”。

清宮八珍糕，不寒不熱，平和溫補，被後人稱為“醫中正道”。現在市場上有多種型別，有粉狀的，也有糕點狀的，可以適應不同的人群。另外，清宮八珍糕，成人和兒童有不同的配方，更有針對性。

關於飲食

寶寶年齡小，脾胃肯定是沒有發育好的，首先就是要注意飲食。孩子在新增輔食後，尤其是牙齒長好後，很多大人，尤其是老人就會給孩子喂很多肉類食物，總害怕孩子不吃肉就沒營養了。其實現在的生活水平好，孩子很少會出現營養不良，反而會營養過剩。

肉類食物不是說不吃，而是少吃，有控制的吃，6週歲前的孩子，飲食都是三餐兩點，也就是早中晚三次正餐，還外加上午點心和下午點心，這樣食物的量已經足夠孩子的脾胃消化了。

並且孩子的飲食是要求易消化的，而肉類食物太多是很影響消化的，蛋白質和脂肪在胃裡停留的時間都比較久，需要4小時，甚至更多的時間，而這些食物越多，就越難消化。

孩子的三餐兩點飲食，中間間隔時間都比較短，肉類食物過多，小朋友的胃根本就來不及消化，就堆在胃裡，持續的堆積，脾胃肯定不會好。

除了肉類食物，正常的飯量也應該注意，很多孩子是家長餵食的，餵食的時候很容易就吃多了，雖然米飯、蔬菜是消化起來會相對快些，但是架不住量多，每次量多的結果，依然是脾胃不消化。

我曾經就看見一個三歲寶寶吃滿滿一碗飯，比我吃得還多，然後飯後沒多久繼續點心，孩子家長可高興了，一個勁誇孩子能吃，我在一旁看得心驚。

三歲的孩子完全有能力自己吃飯了，我們可以透過孩子自己吃飯，觀察出來孩子每餐的正常飯量。若是孩子吃了飯後，還要吃零食，說明飯量少了，若是飯吃不完，孩子就飽了，就說明飯量多了，觀察幾天，就能每次給孩子合適的飯量，還能避免孩子因為想吃零食，故意不吃飽飯，留著肚子吃零食。（我們家孩子就曾經幹過這樣的事情，因為知道他的飯量，所以很容易就拆穿他）

飲食上除了要注意過量，也要特別注意不要吃寒涼的食物，寒涼的食物傷胃這個是眾所周知的，現在很多小朋友不僅夏天吃冷飲，連冬天都有吃。有些家長比較注意這些，沒有給孩子吃冷飲，卻忽視了水果的寒涼，其實很多水果都偏寒涼的，很多家長喜歡早餐也吃點水果，這樣反而傷了孩子的脾胃，早上10點前和晚上7點半以後都是不適合吃水果的，尤其是夏天的西瓜，西瓜是大寒的食物，很多人夏日晚上吃過西瓜，第二日都會拉肚子，就是因西瓜寒涼傷脾胃了。

關於作息

調理孩子的脾胃，家長都會注意飲食的，但是作息，就很容易被遺忘了。

曾經有個家長和我說孩子的脾胃不好，特別容易積食便秘，已經很注意飲食了，但是還是時不時就便秘了，後來瞭解後才發現這個孩子每天晚上11點後才睡，早上10點才起來。

這個孩子完美的錯過早餐的正常時間，早上7-9點是胃工作的時間，這個時間內沒有食物的供給，脾胃自然不能正常運作，時間久了，脾胃怎麼能好。

而晚上大家都知道是身體休息的時間，足夠的睡眠才能讓身體得到休養，尤其是孩子，孩子們是在睡眠中長身體的，晚上太晚睡，直接影響孩子的身體發育。

我們家孩子在這個方面特別明顯，只要連續4-5天晚上超過9點睡覺，眼睛一圈面板就會脫皮，若是繼續晚睡，整個臉就會脫皮，黑眼圈嚴重，面板變黃。所以只要臉上開始脫皮，我們家娃就開始老實早睡了。

身邊有個朋友家孩子，也有類似情況，只要連續晚睡兩個星期，身體抵抗力就會下降，就會感冒，每次都是這樣，只要早睡早起了，即使身邊其他孩子感冒，他們家孩子也不容易被傳染。

因此家長可以特別注意下孩子作息方面，孩子的身體相當於全新的，容易生病，多少離不開平時的調理，而平時的調理無外乎就是飲食和作息，這兩個方面做到了，堅持下來，就能改善很多。

關於運動

運動能增強體質，孩子也應該是多要運動的。而在中醫上，脾主四肢，也就是說四肢多運動是利於健脾的。

小朋友上幼兒園後，室內活動多，戶外活動少，運動量很多會不夠，這個時候我們就應該多增加戶外活動。我們家孩子是每天放學走路回家，因為剛好學校離家有一段綠道，尤其是晴天，還會特意讓他在外面多玩玩才回家。週末也都儘量讓他在室外跑動。

戶外的Sunny，不僅能增強孩子的抵抗力，還能補充維生素D，幫助鈣的吸收，對孩子來說是非常好的事情。

所以特別不喜歡給孩子抹防曬霜，防曬霜不僅防止了曬黑，也阻礙了補充維生素D，孩子小，曬黑些，沒啥不好的，畢竟對孩子來說，身體的健康更重要。