有效的控痘方案有很多，但並不存在根治青春痘的方法。無論控痘的方案是什麼，有一點必須要牢記，那就是青春痘是一種發炎性疾病，這意味著只要你減少或者避免面板炎症的發生，就有助於青春痘的症狀保持最輕。
①保持面板清潔,但也不要清潔過度。
清潔面板有助於去除多餘的皮脂和死皮細胞,從而減少毛孔堵塞的機會,讓青春痘不容易形成。但是,勤於清洗、尤其是用粗糙的清潔產品或磨砂膏,將導致面板刺激和慢性炎症。(記住:導致炎症就會增加長青春痘的風險。)
最好的做法是用溫和的水溶性潔面產品每天沖洗面板兩次(早上一次,晚上一次)。“此外,不要用潔面皂和條形的清潔產品—這些產品會在面板上留下一層薄膜或者其他殘留物,進而堵塞毛孔,減弱潔膚後使用抗痘產品的功效。②不要用會刺激面板的護膚品和彩妝品。
刺激面板相當於皮膚髮炎,這可不是什麼好事。糟糕的是,許多護膚品和彩妝品,甚至包括宣稱能改善青春痘的產品,都添加了會刺激面板、令面板乾燥的成分。不要使用含變性酒精的產品,它們會幹燥面板,並且促進皮脂分泌。③上床睡覺前要卸除全部的彩妝。
帶妝入睡會妨礙面板的去角質,也會堵塞毛孔,增加長青春痘的機會。④不要用太膩或太厚的保溼品。
這類產品不僅讓油性面板更油膩,而且會堵塞毛孔,甚至被吸入毛孔,進一步加重毛孔堵塞的狀況。無論你怎麼看待這些產品,它們通常都會給努力抗痘控油的人制造新的麻煩。
⑤減少面板的刺激
不含刺激的成分對每個人都很重要，尤其是對面板有痘和易出油的人來說。
關於面板刺激,並非一定要等到面板上出現明顯的炎症或感到刺激才開始重視。面板不發紅並不表示面板內部沒有受到傷害,隱秘的面板損傷其實常常存在。這也解釋了為什麼一些人用過添加了刺激性成分的抗痘產品,在他們的面板上卻找不到明顯受刺激痕跡的原因。此外,面板炎症的效應是會累積的,經常接觸面板刺激物會逐步弱化面板的保護功能,減緩面板的自愈過程,造成膚色不均勻,所以瞭解這些也是很重要的。面板炎症還會加重青春痘的症狀,讓油性面板更油。不用含酒精和香精的化妝品真的非常重要。
⑥使用質地輕透的護髮產品。
如果你的面板容易長痘,就不該選用質地厚重、含蠟質成分的護髮產品,否則它們會堵塞毛孔,誘發爆痘。護髮素也可能引發青春痘,所以臉上儘量不要接觸到這些東西。如果你的脖子和後背長了青春痘,那麼在用了護髮素之後,一定要衝洗乾淨。⑦防曬。
有一種說法是：適當曬太陽有助於“清除”青春痘。
但這種說法得不到任何研究報告的支援。
曬傷是另外一種形式的炎症,而炎症是絕對必須避免的。如果你擔心防曬產品比較厚膩會引發青春痘,那就換用質地輕薄的產品就可以了。
除去以上的做法之外，平時的飲食習慣也是非常重要的。
簡單的來說，就是:忌甜、忌辣、忌油、忌奶！
我指的甜是包括了甜點、餅乾、蛋糕、澱粉類食物（饅頭、麵包之類）以及各種加糖的飲料（咖啡、奶茶、果汁等）。
不吃甜食，是樸素的說法，從醫學角度講，則是減少高血糖指數食物的攝入（血糖指數GI是進食後引起血糖增高的一種指標）。
低GI飲食，體內胰島素水平較低，利於機體消耗體內脂肪，有“瘦身”的作用—(夏天快到了，快快記住這點瘦趴!)相反，高GI食物引起血糖增高後，機體反應性會引起胰島素分泌增加。
而胰島素增加會帶來兩個我們都不喜歡的結果：
一、促進糖原、脂肪和蛋白質的合成——簡單來說就是屯肉！！！
二、促進皮脂腺細胞的生長和油脂的合成，加重痘痘。
當然了，奶是可以喝的丫。對於痤瘡患者來說，應控制在300~500毫克，不要超過500毫克。
總的來說，痤瘡患者的飲食原則就是：在營養均衡的前提下以清淡、素食為主，少食肥甘厚膩食物，不要熬夜。
.產品可以用下水楊酸。果酸，壬二酸等
有效的控痘方案有很多，但並不存在根治青春痘的方法。無論控痘的方案是什麼，有一點必須要牢記，那就是青春痘是一種發炎性疾病，這意味著只要你減少或者避免面板炎症的發生，就有助於青春痘的症狀保持最輕。
①保持面板清潔,但也不要清潔過度。
清潔面板有助於去除多餘的皮脂和死皮細胞,從而減少毛孔堵塞的機會,讓青春痘不容易形成。但是,勤於清洗、尤其是用粗糙的清潔產品或磨砂膏,將導致面板刺激和慢性炎症。(記住:導致炎症就會增加長青春痘的風險。)
最好的做法是用溫和的水溶性潔面產品每天沖洗面板兩次(早上一次,晚上一次)。“此外,不要用潔面皂和條形的清潔產品—這些產品會在面板上留下一層薄膜或者其他殘留物,進而堵塞毛孔,減弱潔膚後使用抗痘產品的功效。②不要用會刺激面板的護膚品和彩妝品。
刺激面板相當於皮膚髮炎,這可不是什麼好事。糟糕的是,許多護膚品和彩妝品,甚至包括宣稱能改善青春痘的產品,都添加了會刺激面板、令面板乾燥的成分。不要使用含變性酒精的產品,它們會幹燥面板,並且促進皮脂分泌。③上床睡覺前要卸除全部的彩妝。
帶妝入睡會妨礙面板的去角質,也會堵塞毛孔,增加長青春痘的機會。④不要用太膩或太厚的保溼品。
這類產品不僅讓油性面板更油膩,而且會堵塞毛孔,甚至被吸入毛孔,進一步加重毛孔堵塞的狀況。無論你怎麼看待這些產品,它們通常都會給努力抗痘控油的人制造新的麻煩。
⑤減少面板的刺激
不含刺激的成分對每個人都很重要，尤其是對面板有痘和易出油的人來說。
關於面板刺激,並非一定要等到面板上出現明顯的炎症或感到刺激才開始重視。面板不發紅並不表示面板內部沒有受到傷害,隱秘的面板損傷其實常常存在。這也解釋了為什麼一些人用過添加了刺激性成分的抗痘產品,在他們的面板上卻找不到明顯受刺激痕跡的原因。此外,面板炎症的效應是會累積的,經常接觸面板刺激物會逐步弱化面板的保護功能,減緩面板的自愈過程,造成膚色不均勻,所以瞭解這些也是很重要的。面板炎症還會加重青春痘的症狀,讓油性面板更油。不用含酒精和香精的化妝品真的非常重要。
⑥使用質地輕透的護髮產品。
如果你的面板容易長痘,就不該選用質地厚重、含蠟質成分的護髮產品,否則它們會堵塞毛孔,誘發爆痘。護髮素也可能引發青春痘,所以臉上儘量不要接觸到這些東西。如果你的脖子和後背長了青春痘,那麼在用了護髮素之後,一定要衝洗乾淨。⑦防曬。
有一種說法是：適當曬太陽有助於“清除”青春痘。
但這種說法得不到任何研究報告的支援。
曬傷是另外一種形式的炎症,而炎症是絕對必須避免的。如果你擔心防曬產品比較厚膩會引發青春痘,那就換用質地輕薄的產品就可以了。
除去以上的做法之外，平時的飲食習慣也是非常重要的。
簡單的來說，就是:忌甜、忌辣、忌油、忌奶！
我指的甜是包括了甜點、餅乾、蛋糕、澱粉類食物（饅頭、麵包之類）以及各種加糖的飲料（咖啡、奶茶、果汁等）。
不吃甜食，是樸素的說法，從醫學角度講，則是減少高血糖指數食物的攝入（血糖指數GI是進食後引起血糖增高的一種指標）。
低GI飲食，體內胰島素水平較低，利於機體消耗體內脂肪，有“瘦身”的作用—(夏天快到了，快快記住這點瘦趴!)相反，高GI食物引起血糖增高後，機體反應性會引起胰島素分泌增加。
而胰島素增加會帶來兩個我們都不喜歡的結果：
一、促進糖原、脂肪和蛋白質的合成——簡單來說就是屯肉！！！
二、促進皮脂腺細胞的生長和油脂的合成，加重痘痘。
當然了，奶是可以喝的丫。對於痤瘡患者來說，應控制在300~500毫克，不要超過500毫克。
總的來說，痤瘡患者的飲食原則就是：在營養均衡的前提下以清淡、素食為主，少食肥甘厚膩食物，不要熬夜。
.產品可以用下水楊酸。果酸，壬二酸等