第一連續開車不超過四小時，中途需要休息20分鐘，

第二上高速前一晚，好好休息，充分睡眠。

第三，車上可以備一些香菸，紅牛等

冬天車裡開著暖風，本來就容易困。開高速的時候實在困的受不了，但是還沒到下個服務區。

嘴裡含一口水（最好是常溫的）會好很多。

高速特容易犯困，國道就不會這樣，親身體會。

說下我的經驗，未必人人有效，參考借鑑吧，排序不分先後。

1、喝紅牛。說實話，效果不是很明顯，但聊勝於無，求點心理安慰。現在這種功能飲料不止紅牛一種，有一次通宵趕夜路，喝了一罐“日加滿”，結果整晚毫無睏意，整個人處於亢奮狀態，話來的多啊。但第二次再喝，就沒什麼效果了，可能身體產生抗藥性了吧。

2、嚼口香糖。這個還是有一定效果的，嘴巴一直在動，也就沒那麼容易犯困了。副作用是，一路N多個小時下來，嚼到腮幫子疼。但為了安全，這點痛也值了。

3、放刺激的音樂。不但要聽，還要跟著唱，最好是嚎叫。這個我有體會，困到不行了，又沒到服務區沒法停，怎麼辦?一聲狼嚎，可帶來3-5分鐘清醒，就這樣一路嚎到服務區。別嫌棄，真管用。

4、每站必停。每個服務區都進，閉目休息十幾分鍾，出發前用冷水撲撲臉，這個效果也不錯。但我有個怪毛病，一進服務區就清醒，一上路就犯困，無解了，不知道你會不會這樣?

5、有人陪聊。最好是健談的人，再遇到感興趣的話題，那會越聊越興奮，犯困沒有的事。但更多情況是，聊著聊著，發現旁邊沒動靜了，陪聊的人自己先睡過去了，哈哈。

6、誇張的行為。猙獰的表情，誇張的表情，面部肌肉的各種極限運動。擰大腿，扇耳光，不怕你笑話，這些我都用過，可換來短暫的清醒。小命要緊，就別在矜持了。

7、刺激性食品。比如很酸的、很辣的零食，一旦入口，感官刺激直接傳遞到大腦，可以換來片刻清醒，就是苦了嘴巴了。

8、出發前休息好。這個是最有效的，但有時候卻做不到。比如突發急事需要趕夜路，或是趕時間等等，只能用前面的辦法了。

1、多個人換著開。

2、車上放著音樂，一定要是自己能跟著唱的音樂。

3、和同車人聊天。

4、實在不行，喝點紅牛抽點菸。

PS：我一個妹子，曾經一口氣開了800多公里，車上沒聽歌，沒人和我說話，不抽菸不喝紅牛，一路150碼狂飆，鬼知道我是怎麼堅持下來的。

按照以往的老司機經驗，跑高速犯困可以做到以下幾點:

1.行駛犯困過程中，間斷性的勤喝水。

2.備一些酸或辣的刺激性零食，困的時候吃。

3.開車途中，多聽一些讓心情舒緩的音樂。

4.開車過程中,不要保持一個坐姿，要經常變動坐姿。

5.開車途中，眼睛要靈活看，不能死盯前方。

6.可以準備清涼油，吐沫太陽穴用於提神。

7.以上方法都用了沒啥效果，那就請到服務區，休息片刻鐘。

1. 上路之前保證充足睡眠，好有精神提足勁頭備戰

2. 準備一些喜愛的音樂，路途中可以緩解疲乏並舒緩心情

3. 一定要有同行夥伴，一可以聊天解乏，二可以換開減少危險

4. 休息區一定要多停留休息，高速開車不在乎快，安全永遠第一位

5. 提前做好準備工作，規劃好線路避開高峰期和易堵路段

最後，祝一路平安順利！

喝茶或咖啡☕️，也可以嚼口香糖。短途還行，跑長途，最好車上有兩個會開車的司機，這樣倒著開車，省的皮勞駕駛，安全第一

1、事前喝紅牛、咖啡等飲料但也因人而宜。2、行駛中嚼口香糖之類的東西。3、憋尿。 　4、適當休息休息一下。5、聽自己喜歡的音樂。 6、適當和別的車飈飈車。7、學會自我放鬆。8、保持一個好心情。9、吃飯不能飽。 10、和車上的人多說話。11、駕駛時眼睛不要只盯著前方。12、適當跟車。13、時常變化不同速度駕駛。14、該睡覺一定要睡覺。15、提高轉速加擋。 　

建議水一定要備足及時調整好自己的狀態，

1多帶水果

2功能性飲料、濃茶、咖啡

3開窗透氣

4途中聽聽音樂

5口香糖

6停下車抽根菸也是可以的

還有就多注意休息切勿疲勞駕駛

這周起，春節的返鄉大軍也開始陸陸續續地回家過年了。但回家的路程少則好幾百公里，多則一兩千公里都有，開這麼長的一段距離本來就很累，如果中途還出現堵車，那肯定就很容易犯困了。但在高速上開車犯困是非常危險的。所以，今天就大家帶來幾個開車解困的方法。

什麼是“逢三必進”？高速高速駕車時，當你開車已經路過兩個高速服務區，那麼下一個服務區一定要進去休息一下，這樣可以保證司機意識處於較為清醒的狀態，有效避免疲勞駕駛。

很多司機也都會奇怪，為什麼要到第三個服務區進行休息呢？這其實也是根據高速上的休息站設定而考慮的。

據公安部交通管理科學研究所研究員介紹：由於休息站一般都是隔50公里設定一個，而到了第三個服務區時，也就意味著司機已經連續駕駛了150公里以上了，駕車時間也接近2小時。

這時你的大腦和身體反應已經有所遲鈍，只是你自己還沒有感受到。一旦出現緊急情況，你的大腦和身體反應未必“叫得應”。因此建議應該適當地休息，補充一下能量，活動一下身體，確保後續行車的安全狀態。

全民K歌的時代，很多人在開車的時候，喜歡聽著歌就會哼兩句，唱歌會給你愉悅的心情，帶動你腦細胞的活動，自然就容易解困了。另外，聽歌解困也是有技巧的，不要選擇一些輕音樂、或者古典風的，聽起來就像安眠曲，要聽就要鬥志昂揚的，嗨爆全場的那種音樂，讓自己躁起來才行。

飯後開車是最容易犯困的，因為很多人在平時都習慣了午後都要休息休息的。如果眼皮都要塌下來了，趕緊到服務區休息休息，但一定要注意不能停在緊急車道，不能停在路肩，除了會扣6分，還有很大的安全隱患。另外，如果需要長途駕駛，白天最好不要超過4小時，晚上不要超過2小時，最好都要休息個半小時再出發。

聊天應該也算是一個解困方法，男同胞就聊男同胞的話題，來來去去就是錢跟女人了。女同胞就聊女同胞的話題，不是買買買就是孩子了。另外，開車聊天不要太激動，最重要的是千萬不能回頭噢，不然就容易出大事了。

人們認為喝某些飲料是可以提神的，例如紅牛、茶、咖啡等，但由於每個人的體質不一樣，有些人喝了也沒有什麼效果，不過喝了也可以當個心理輔助唄，所以要開長途車的都準備一下吧。

刺激性食品，你們首先會聯想到什麼，大咖第一時間想到榴蓮，不過吃榴蓮是不會提神的。如果想要有提神效果的可以選擇薄荷糖，或者是一些很辣、很酸的食品，能吃辣的可以考慮直接啃辣椒，保證你一路亢奮，哈哈。

老司機都知道風油精是個好貨吧，聞一聞，醒腦提神，嗅一嗅，舒筋活絡，可謂是解困神器。不過它的持續時間不會太長，在短時間內還是可以讓你精神抖擻，驅除睡意。

現在冬天開車很多人都喜歡開暖氣，如果你長時間開了內迴圈，溫度又較高的話，是比較容易犯困的。這時候，你應該開啟一點點窗戶通通風，讓室內的空氣也清新點，一定程度上是可以幫助你解困的。

這裡給大家科普一下疲勞駕駛的定義是：連續駕駛機動車超過4小時未停車休息或者停車休息時間少於20分鐘則屬於疲勞駕駛。

通常情況下，2小時應該輪換一次，若是兩個人都感到疲憊，一定要停車休息，千萬別勉強。長途駕駛一天最好只開800公里，然後找地方休息。

最後，祝大家一路平安。

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