真正走出來的不多，因為走出來必須大徹大悟。若不透過心理治療等在思想上改變三觀，並透過做七個動在行動上改變三觀，那碰到相似的境遇，抑鬱症就會復發。這就是為什麼抑鬱症複發率會那麼高（近75%的複發率）的原因。

很奇怪為什麼都說抑鬱症是走出來的，什麼疾病好了是走出來的呢？抑鬱症是病，靠治療才能好起來，能走出來的絕不是抑鬱症，只是一時的情緒低落而已

可以負責任地說：

抑鬱症走出來的可能性非常之大！

在臨床上，經常會有精神分裂症的患者家屬問我：

“大夫，您看我們孩子這個病能徹底治好嗎？”

我一般都會實事求是地告訴對方：

“只能說治著看，我們絕不敢打包票。”

因為根據世界衛生組織（WTO）的統計：

只有三分之一的精神分裂症患者能一次徹底治癒；

還有三分之一的人可以治癒，但經常復發；

還有三分之一的人治療根本就沒有效果。

但抑鬱症則不同：

根據國內外精神科醫生的普便共識和我個人從事精神科臨床30多你的臨床經驗，絕大多數的抑鬱症患者只要早期診斷，早期治療，藥品選擇得好，劑量夠，時間夠，絕大多數的抑鬱症患者都可以完全治癒！

只是由於患者本人的“病恥感”使很多的抑鬱症患者不願或不敢去精神心理機構就診，導致病情延誤，甚至最後出現自殺的悲劇。

據統計，真正找醫生就診的抑鬱症患者不到實際發病人數的10%。

這的確需要得到全社會尤其是家屬的高度重視！

首先用“走出來”這個詞不大合適，抑鬱情緒或者一時想不開可以說能不能走出來，如果都是抑鬱症了，說明已經由情緒問題發展成疾病了，是有軀體症狀了。是病就要醫治。如果有人問你“我得了闌尾炎、或者肺炎……，我自己能不能走出來？”你一定覺得很無語吧。想自己好起來不容易，該吃藥就吃藥、該治療就治療。不要有“病恥感”，現在得抑鬱症的人很多，這就是一種病，無關乎道德和能力，客觀對待、積極治療，大部分會好的。還有就是如果一個醫生、一家醫院沒看好可以換幾家看，這個和中醫治療差不多，要遇到一個合適的醫生，會更有效，尤其是心理治療。

不是大不大的問題，是一定可以。

第一，信心最重要。

三軍可奪帥，匹夫不可奪志。精神倒了，神仙也救不了。堅信自己能好。

第二，積極自救。

心理問題不同於身體問題，即使有人救你，也不能乖乖躺著，完全依賴別人。

第三，找對方法。

因為沒有認識到抑鬱症本質，中醫、西醫、藥物、心理諮詢、運動、旅遊、音樂，這些方法都不究竟，能治好也是瞎貓碰上死耗子。

心病還要心藥治。

抑鬱症走出來的希望看在病人的慾望有多強烈，當你求生欲，性慾等強大起來，就不用害怕走不出來，抑鬱症能醫不自醫，通常抑鬱症病人會在別人難過傷心絕望的時候用自己的見解去安慰別人，讓別人有求生欲，而自己卻一直把自己封閉起來，所以沒有人可以幫助ta，只能自己堅強的走出來，因為發病時很抗拒別人，更沒有辦法聆聽別人了，抑鬱症病人同時很需要一個真正能拯救TA的人出現，因為也需要陪伴，所以抑鬱症能走出來的，而且可能性非常大，也可以透過藥物治療或者住院，過程非常苦，只要有了堅持的力量和信念，是可以走出來的。

走不走得出來，全看自己，首先對自己抑鬱有個正確的認識，積極配合醫生去治療，按時吃藥，抑鬱也是一種身體疾病，調整好自己的情緒，病這東西，你弱它就強，你強反而它就弱了。關鍵是調整好自己的情緒

我感覺憂鬱症就是人麼說的跟上鬼了，所以必須長跑，跑的把鬼累死，把隨掉，等跑夠101個馬拉松了，肯定治好了。

一般一次抑鬱症發作的時間週期期限是兩年，如果積極治療和調整，可以縮短這個發作期，並且減少復發。

很多人在抑鬱症發作期悲觀絕望，認為自己再也不會好，但實際上抑鬱症發作後，經過科學規範的方式治療調整後，完全可以恢復到原來正常的生活。

但抑鬱症的治療並不是一勞永逸的事情，積極的關注自身情緒狀況，選擇平衡的生活方式，堅持運動鍛鍊，是防止抑鬱症復發而需要不斷堅持去做的事情。

抑鬱症走出來的希望大嗎?

我認為抑鬱症是有希望走出來的，走出來的決定權取決於自己。就像我的朋友，完全把自己封閉，拒絕所有的溝通和交流，我很替她傷心難過，其實我是很想和她談一談，分享一些有趣的事情，或者像原來那樣吃一頓飯，開玩笑的自嘲一下。

我認為抑鬱症要走出來，要做到以下幾點:

一、開啟心扉。人的心情就像河水一樣，疏則通，堵則瘀，人不能被心事堵住。抑鬱症的人大部分敏感，對外界的反應也敏銳，如果遇到困難挫折，或者心裡不痛快的事情，要多和親人朋友交流溝通，或者讀一些和自己經歷類似的勵志書籍，看看別人是怎麼看待這個世界的，同樣的事情，別人看問題很豁達，自己和別人有何區別，需要提高什麼。對這個世界要開啟心靈，闊大自己容納百川的胸懷。

二、勇敢面對。面對世界要勇敢，在內心裡多鼓勵自己，多表揚自己，面對困難要勇敢，增加自己的抗壓能力。不要太在乎小事，學著讓自己的神經大條一些，堅強勇敢的面對，增加內心的定力，以一顆不變的心來應對萬變的世界。

三、積極治療。目前我們現代人心理壓力越來越大，亞健康多多少少都有一些。而且，心理抑鬱治療在我們國家應該從小學就嵌入學習，社會上應該有更多的心理抑鬱治療的途徑。同時，抑鬱症並不純粹是心理疾病，也有身體內激素的不平衡導致，所以要積極進行醫生治療，既要放開擴大心胸，又要進行醫療輔助，做到身心兼治。

最後，祝願你們身體健康，心情舒爽。相信自己，你一定可以從抑鬱裡走出來，一直走向Sunny明媚的健康之路。