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1 # 俠女十三妹
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2 # 刁博
如今正是夏季，有很多身材曼妙的女性早已展示自己的曼妙身材了。可有不少年輕女性卻高興不起來，她們害怕夏天的到來會讓她們的身材無藏身之地，只好用肥闊的褲子遮住自己的大象腿。有些女性可謂是喝涼水就能長胖，更讓她們羨慕嫉妒恨的是很多男生居然有著一雙細長的腿。
說起來女生比男生胖算是很正常，胖瘦與脂肪含量有關，所謂一個人變胖或者變瘦往往是因為他身上的脂肪變多了或變少了。脂肪總重量在人體重中所佔的比例叫做體脂率，不論在哪個年齡段，女性的體脂率都要比男性高出一些。肉嘟嘟的女人不叫胖，那叫有女人味。
不論男女，體脂率都與年齡有關。往往從十幾歲開始，男性和女性的體脂率都會隨年齡的增長而升高，這自然就會給人一種越來越胖的感覺。國內的男人到了四五十歲往往就是一副油膩大叔的形象，四五十歲的女人也是一副明顯的發福相。
基因也會影響脂肪在體重中所佔的比例以及分佈。男性的脂肪較容易堆積在內臟上，女性的臀部、大腿是脂肪愛堆積的部位。尤其是西方的女性，更容易長成卡戴珊那樣的梨型身材。
天生的基因雖然沒法改變，後天的鍛鍊也是能夠重塑身材的。想減肥就不要迷信這減肥藥、那減肥儀，減肥只有兩種可靠的方法——運動和節食。運動可以消耗堆積的脂肪，節食一方面可以阻擋脂肪的堆積，另一方面也可以在一定程度上消耗堆積的脂肪。那些減肥藥、減肥儀減的往往是水，或者是要求你在使用的時候這不能吃那不能吃把你餓瘦的。用那樣的產品，你的錢包會減肥很快。
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3 # 一君給你講個笑話吧
想吃就吃，三餐按時，吃好吃飽;
當然，不規律的生活很容易快速變胖，熬夜，外賣，零食迅速會變胖.
多吃肉喝粥鍛鍊身體～
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4 # 愛我的都會發光i
我是人見人不愛花見花不開一名妄想成為遊戲解說的女主播我是小葛！
我第1次見有人問這種問題，怎麼才能長胖？我之前看了人家都是怎麼減瘦的。
首先第一長胖多吃對吧，然後唉呀，你就想吃什麼就吃什麼，多吃熱量高等。
要麼就去健身房去練增肌，就那種線條型也挺好看的。
我的意見肯定沒有下面小夥伴們說的好，因為這個問題真的是難倒我了。
我們下期再見拜拜咯！愛你們！
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5 # 宇小寶兒
1、調理脾胃功能 消瘦者脾胃功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。 2 餐前一小時忌食零食。餐前要喝杯水，清洗腸胃。 三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。 3 合理分配三餐的攝取比例 早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。 4 三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養 要能確保攝取均衡的營養素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習慣絕對優於西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習慣
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6 # 金非夕彼丶
胖說不上就是健康或是審美的最終目標因人而已等等。如果確實想變胖可以義無反顧的加強鍛鍊充足睡眠樂觀生活規律飲食
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7 # 養髮專家宋久洪
如果是覺得自己過於瘦弱 建議加強體育鍛煉 跑步 蹲起等運動 搭配上健康營養均衡的飲食 身體會變得更加健康有力氣 不用單純的追求胖
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8 # Robin實驗室
女性想長胖很簡單，但是並不是多吃就能長胖的，原因有很多，提問者大概是感覺自己無論怎麼吃也不會胖，或者是對食物沒有胃口那類。那我們具體怎麼來改善呢？
第一.要作息飲食規律，不能熬夜。很多人吃不胖，其實跟消化系統太差有關，也就是說吸收營養能力差。
第二.要少食多餐，這對腸胃比較好。
第三.多鍛鍊，促進新陳代謝。
第四.多吃自己喜歡吃的食物，可以考慮經常吃宵夜，這樣也會容易變胖。
加油你一定會變胖！
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9 # 冰天雪地住著大東北人
你要是身體健康，胖點瘦點真的不重要。如果不健康，非常瘦！想胖點，那就不太容易了！胖子減肥有多難！瘦子變胖就同樣難，甚至更難！首先你得多吃點，不管男女，一日三餐至少能保證，下午茶，飯後甜點，夜宵，這個就盡力吧，還有就是開心吶！一定要的，心寬才能體胖啊！一天天的小心眼抑鬱症這種就不容易胖，再就是學習一下烹飪，麵點、煎炒烹炸的，魯菜湘菜東北菜的，都學起來，天冷了，火鍋燒烤的 都吃點，如果是個女人，那就容易點，生個孩子，你吃點烏雞湯鯽魚湯排骨湯豬蹄湯等等等等，胖這點小事就指日可待了！
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10 # 一隻蚊子學減肥
怎麼才能長胖？
很難想象為什麼會有這樣的問題，關鍵還是女性？
我費盡心機每天想著讓自己變瘦，說起變胖，我真的是分分鐘都能胖
說說怎麼能不知不覺中變胖：
【1】你要有懶惰意識，能不自己乾的，堅決不幹
【2】能不靠自己走動完成的，堅決不動。
【3】只要自己想吃不管好不好吃，先嚐再說
【4】只要不覺得撐，無論如何不要住嘴，甜品更甚，因為吃了開心，心情愉悅更容易長膘。
【5】只要能吃夜宵，堅持每晚都吃，高油，高甜更甚，因為這樣睡得香
【6】只要能玩手機，堅持不要睡覺，因為熬夜會增肥。
這個問題太難了，只能幫到這裡了快來做個幸福的小胖子吧
回覆列表
胖？
愛美之心人皆有之。
動物與植物雖然只是一字之差，仔細觀察還真有很多相似之處。兒時胖乎乎，肉嘟嘟的嬰兒肥，人見人愛，喜歡得不得了。到了青少年時期，就會迅速發展成形。由於市場需求，動植物的外觀如何，是給人留下的第一印象。
打個比方，當你去菜市場買菜，什麼瓜果梨桃，雞鴨魚肉，白菜蘿蔔各有所愛，誰不撿新鮮的，果形好的買？當然了，一分錢一分貨，那種帶蟲子的其實更有利於身體健康，你想啊，蟲子愛吃的，一定很好吃，蟲子會撒謊嗎？所以說嘛，外表美不等於心靈美，任何時候，千萬別被表相所迷惑，現實生活中，裝神弄鬼，聲東擊西，花言巧語，妖言惑眾，打一槍換一個地方的各種五花八門的遊擊騙術，挖坑下套，落井下石，勾心鬥角，甕中捉鱉的組團合夥一條龍服務，讓人心驚肉跳，防不勝防。
人間正道是滄桑，車有車的載重量，人每天的飯量是不是也過而不及呢？人體的消化系統本來就能幹轎車那麼大的事兒，你自己非要小馬拉大車――硬趕鴨子上架強人所難，幹了不該乾的貨車該乾的事兒，那後果可想而知了，你懂的，能怪誰呢？心腦一時貪多嚼不爛，不僅傷肝？傷肺？口腔？胃腸（此處省略一萬字）？這麼說吧，身體裡每一個細胞都有意見是肯定的，無形中多進食帶來的身體負擔還不止如此。嘴是大飽口福了，強加給自身的過勝營養被迫於無奈，只能苟且偷生，肥物堆積。身體超重了暫且不說，長此以往，懶得動了，垃圾多了，久而久之便形成了惡性迴圈，最要命的是：每每看到靚男美女，魔鬼的身材，婀娜的舞姿，帥帥噠，酷酷噠，拋個媚眼？獻個飛吻？你有份嗎？饞人吧？
所以說嘛，嬰兒肥可以有，萌萌噠，美美噠，可愛至極，做為成年人的我們，做人做事都如此，凡事量力而行，管住嘴邁開腿，吃多了，消化不良，在所難免。