後悔了就去找回來吧~

不過要好好反省自己和你們的感情，既然覺得是自己作，那就改變一下自己吧，變得更好！加油！

所有的分手，只有作這件事最消磨愛意。看問題應該是你作被分手了，希望去挽回。

首先你能意識到是因為作分手證明你知道自己的問題在哪裡。

分手了目前對方可能還會有殘餘的感情，不要歇斯底里死纏爛打，而是把自己的問題寫下來，找個合適的時間和對方偶遇並且在比較放鬆的環境好好溝通一下。

如果實在不能挽回，就要在這段感情裡好好反思，避免下一段感情同樣作。

每個人都要為自己的行為負責，痛苦或者開心都要去接受這個結果。

其次，我想說，能夠走過4年的戀愛，都是有積累了一定的感情基礎的，若不是傷及到愛情根本的癥結，大都是有餘地挽回的。就看你花怎樣的真心和誠意去留住感情，還有要弄清楚你是不是一時後悔，還是真的思前想後，覺得不可以失去對方。

當你確定了內心的想法，才會看得見問題的所在，認識到自己在以往的吵架裡所欠缺的點在哪裡，可以怎樣去完善。

我們都需要成長，這一路上也在經歷各種成長帶來的得到和失去，錘鍊自己的心性，改變自己的缺陷。

最後，想說，如果愛請珍惜！嘴上的後悔沒有用，行動才是關鍵的挽回利器。至於那種今天后悔吵架，明天又復發的，還是先勸你理清自己最終要什麼比較實在。

雖然不知道你們吵架背後的原因是什麼，是不是原則上的問題，但四年的感情能因為吵個架就分手，一定有不只吵架這麼簡單的原因。

吵架說分手是你提的分手還是對方提的？如果是你先提分手的，而你又開始後悔，那麼，我有兩個建議：

1 先給雙方几天冷靜思考時間，想想吵架到底是為什麼？你若主動挽回，心裡能否過了這個坎。

2 此時雙方懷有虛望，明明知道此事是對方的錯，卻還試圖從往日的回放中找出一帖“TA還愛我”的證據，來支撐不死的幻想，往往會有錯覺。所以，要慎重考慮到底問題的根源出在哪裡。

3 把問題說給父母或要好朋友聽聽，他們在局外看的清楚些，旁觀點清嘛

4 考慮好了之後，如果你認為是自己的錯，那麼趕緊和對方道歉承認錯誤，主動挽回，不要考慮面子問題，畢竟面子與四年感情比起來不算什麼

5 如果你主動挽回不成，可再次道歉，若三番五次還換不回來，這事就有點困難，不過也可能對方氣還沒消完，也許過幾天對方就氣消雲散，

6 若分手是對方提出來的，經過你主動道歉道歉還不接受，你就可以把吵架時自己錯在哪說給對方聽，讓其感受到你的誠意，還可把過去的兩人的美好說給對方聽，讓對知道四年的感情多麼不易

7 如果就是說不動對方，那麼這個問題就要好好考慮，是不是問題本來就不出在吵架上，只是吵架是藉口而已。

8真正的愛是不會因為一次吵架就放棄四年感情的，慎重

祝你們幸福

——分手後1步攻破男人心防，再冷漠的他，也會主動挽回你！

關鍵詞：過度付出 掌控欲

題主：女

老師，我今年26歲，和男朋在一起8個月了，我和他是在我同事的生日聚會上認識的。

他的職業是健身教練，所以為人比較開朗，很會說話，在聚會上我們聊得比較投機，所以結束的時候互加了聯絡方式。

慢慢得我們就很自然的在一起了，我是那種比較善於付出的性格，而且我享受對人好的過程，所以，我會為他考慮各種事情，事無鉅細。

剛開始他挺享受這種好的，而且也會迴應對我好，那幾個月我們過得非常的甜蜜，然後我們就住在一起了。

可時間一久，我們之間就變了，矛盾變多，主要就是他覺得我太粘人，拒絕陪我逛街，可我覺得，情侶就應該每週都花點時間一起做些事情啊。

但我們之間的感覺就是，我想讓他參與到我的生活，他不樂意，嫌我粘人，我想參與他的生活，他覺得我佔用了他的個人空間，限制了他的自由。

每次他出門運動，我都想跟著，但他說活動量太大，我跟著會受不了，但他越是不這樣，我就越覺得他是不想，不想讓我融入他的生活。

總之感覺他並不愛我，也不帶我一起參加活動，總是被拒絕，但因為我很愛他，所以最後我妥協了。

所以後來他只要出門做什麼我都會讓他提前給我報備一下，或者會在他出門不久後給他打電話，詢問他在幹什麼，但他對我的做法非常不滿，覺得我就是在存心找茬，讓他不能玩舒坦。

有一次我給他打電話，他那邊環境特別吵，我太擔心他了，所以就根據手機的定位，找到了他，發現他正在一個酒吧和人喝酒，我生氣的上前質問他，他很生氣，說我這樣讓他在朋友面前丟臉了。

回家後我們大吵一架，雖然後來我主動認了錯，但是我感覺到，他對我開始冷淡了。

我囑咐他做的事情，他也很敷衍還經常忘記，經常會為了一些小事和我吵架，我也忍不住的和他吵，吵完以後我們就會陷入一段時間的冷戰。

沒過幾天，我存心和好說一起出去散散心，他就說我們和平分手吧。老師，我現在該怎麼辦，我很愛他。

答：分析：開始時他會迴應你對他的好，你們過得非常甜蜜。

但實質上，你說他享受這種事無鉅細的照顧，不過是你自己的感受，甚至從始至終你自我感覺的這種照顧，都是在滿足你對他的掌控的慾望。

你的掌控被認為是關心照顧，是你愛他的表現，那時的你除了你自身的魅力之外，還有新鮮感、神秘感以及男人的征服欲、佔有慾對你魅力的強大加成。

但隨著相處時間的延長，暴露的增多，新鮮感、神秘感、征服欲、佔有慾的流逝，會讓你逐步迴歸你本身的價值，你不再像原來一樣能夠吸引他。

而這時相反的是，你對他的掌控欲越來越高，更放棄了自己原本的生活，如藤繞樹般的增加索取，這些行為都使得對方的耐心一點點減少，開始反抗你的掌控行為。

對方的反抗，讓你覺得自己沒有能夠完全掌控，掌控行為變本加厲，對方先是一個獨立的人，再是你的男朋友，但你想不到。

你感覺對方不愛了，實質是你的行為讓對方產生了反感，你自身的吸引力流失殆盡。

你不尊重對方的行為和想法，又不再是原來那個能夠吸引他的自己，這是導致他選擇分手的原因。

你要做的是，先斷聯一段時間，給自己和對方一個冷靜思考的時間和空間。在斷聯的這一段時間裡，要重新提高自己對對方的吸引力。

首先要做的是，擁抱自己的生活。

對方不願意就雙方的生活進行一個分享，如果不是他本身對你有所隱瞞，別有所圖的情況下，說明的是你們的情感還不到位。

這是需要你接受和承認，而不是一味強求的。擁抱自己的生活，做一個有趣的人，培養自己的興趣，能夠有效的增加自己的個人魅力。

此外不要因為熟悉就放棄穿著打扮，人人皆有愛美之心，美麗除了能獲得對方的欣賞以外，也夠帶給你更多的自信。

最後關於關心照顧，也就是你自身的掌控欲，你要知道對方需要的才是照顧，對方不需要的都是管制束縛。

當你的掌控欲得不到滿足時，控制好自己的情緒，先入為主、憤怒只能讓自己失去理智，而不是問題解決的方法。

當你做好這些準備以後，就可以道歉，復聯，進一步升溫你們的情感了。

給你免費解答情感困惑。

你好！

後悔了不去挽回，而到平臺來詢問，這是什麼原因呢？這個需要想一下。

我想分手是有原因的，到平臺提問，肯定也覺得挽回了，可能還會面臨以前的矛盾，那麼，就需要思考下，你們的這份關係，到底哪裡出了問題，帶給自己的快樂和困擾是什麼，以及，如果重來一次，彼此應該怎麼做，自己在這份關係裡面有了什麼感悟和成長。

如果對這份關係有了新的領悟和昇華，那才是比較好的選擇是否要挽回的時機。而不是現在考慮是否要挽回，因為挽回了，很可能還是輪迴以前的老問題。

那麼，就從現在，看看從這份關係裡，自己有什麼提升和成長。

談了4年，彼此還是有比較多的時間投入，我覺得你後悔了，要求挽回還是有很大的機率可以的！

不過要具體事情具體來分析，因為你們一起，你自己作，我相信你前男友對於這個相處的體驗不會特別好吧！你是一次作大了分手呢？還是長時間作，他最後受不了了分手的呢？

親愛的，我可以給到你的建議

1反思一下你自己的問題，要很清晰的，最好能找你的朋友或者有見解的扔幫你做一次梳理，你要很明確自己的問題，不要只總結為自己作

2你可以考慮沉澱一段時間，不去聯絡彼此，給雙方一個考慮的時間，並且這個過程中要好好愛你自己！

3最好是透過你建立吸引，對方主動和你有交流，不然就是你自己創造機會讓兩個人有見面，第一次見面千萬不能暴露需求感，有種做好朋友的心態是最好的。

3建立一些生活上的聯絡，然後找準時機，和他就之前的感情問題做一次你自己的反思，然後再激發他的保護欲

4最後不管是誰提出我是嘗試再在一起一下，你都要針對之前的問題要有調整的。

被分手後，我變得卑微至極，對對方死纏爛打。總之，只要對方能回心轉意，讓我做什麼都可以。

那段日子，我把自己搞得很狼狽，每天都很不開心。我以為，這樣對方就會因為愧疚而不捨得離開我。但沒想到，我的卑微，非但沒換來他的憐憫，反而讓他越來越厭惡我，覺得離開我是一件正確的事。本來猶豫的他，反倒變得更加堅定了。

為了挽回他，我做過很多努力。比如，發動朋友說服他，在他家樓下等他，髮長篇簡訊給他。但是，沒有用。

後來，我看了一本書《分手後，如何優雅地挽回前任》，才明白了自己究竟錯在了哪裡。作者林孑是一位情感大師，他認為：分手以後，努力也許並不重要，做正確的事才是複合的關鍵。

這本書的核心觀點就是：唯有讓前任刮目相看，複合才有可能！

1.戀愛的佔比不同

你視愛情為生命的全部。對方卻可能認為，愛情只是生活裡錦上添花的一件事。即便沒有愛情，他還有事業和哥們兒。最終，因為戀愛的需求不同，導致了兩個人的距離越來越大。

2.戀愛的目的不同

有一句老話叫：不以結婚為目的的戀愛就是耍流氓。但其實，這是一種道德綁架。純粹簡單的愛情應該是：兩個人互相喜歡，然後在一起。而不是說，你跟我在一起了，就要對我負責。

有的人為了結婚而談戀愛，也有的人為了戀愛而戀愛。這樣兩個人在一起導致的結果可能就是，一個威逼利誘，一個拼命逃避。

3.高低位的失衡

你喜歡他，他說什麼都儘量滿足。他發脾氣，你也忍著，生怕對方對自己有一點不滿。這個時候，你是處在低位，而對方是處在高位。說通俗點，因為你更愛他，所以不幸淪為了舔狗。因為愛他，你把自己搞得很卑微，卻用一種仰視的眼光看待對方。你很需要他，他卻不一定很需要你。而你的這種託付感心態，不但沒有討好對方，反而會將他越推遠遠。

1.寫一封長信給他

很多姑娘都做過這樣的事，為了喚起對方的情誼，懷念兩個人過去的美好，為自己之前的過錯向對方道歉，併發誓以後做一個聽話的好孩子。然後旁敲側擊地向對方表達複合的意願。

但是，多數結果都沒用。你以為這樣是感動了他，但其實只是感動了自己，增加了對方的壓力。

2.向閨蜜取經

失戀後，找閨蜜傾訴沒錯，但是千萬不要胡亂採用閨蜜的建議。情感的事，還是該向情感專家請教。而閨蜜通常只會感性地跟你分析：那個男人就是渣！如果他愛你，就不會這樣做了！

3.找中間人遊說

作者林孑告訴我們：男人永遠希望——我們兩個人的事，我們兩個人自己處理，不要搞得周圍人甚至全世界都知道！

你去找你們的朋友或者親友，只會讓男人覺得丟了面子，所以不是逼不得已，“家醜千萬不能外揚”！你可以找朋友訴說，但不要讓他們介入你們的關係。

尤其，千萬千萬不要去他單位找他。一旦你去他單位鬧了，他就會覺得沒法兒做人了，之前對你的那點愧疚也會消失，會對你更加厭惡至極！

1.斷聯

林孑認為：兩個人分手是因為你們之間的衝突濃度很高，遠遠高於好感濃度。這種狀態就像著火，你的各種舉動都是火上澆油，只會讓火勢越來越大。

所以，為了緩和這種衝突，最好的辦法就是“斷聯”。所謂斷聯，就是從對方的世界裡徹底消失。

你對他的一切關注，都是在為他投資，這樣你的地位就會越來越低。而你選擇消失，不再關注他的一切，他就會覺得納悶，猜測你的近況。這個時候，就是他在為你投資。

所謂的斷聯，不僅僅是忍住不打擾他，還要剋制住自己不再去關注他。你可能害怕斷聯以後，對方會把你忘記，但這種想法實屬多餘。關鍵是，你目前的挽留沒有一點成效，而斷聯才是你抓住他的最後一根稻草。

如果斷聯以後，他主動來聯絡你，也不要高興得太早，因為很可能，他只是好奇你的近況，看看你最近過得怎麼樣。所以，林孑給我們的辦法就是：他不急，你要比他還不急。

記住：斷聯，要有足夠的耐心。

2.提升自我

林孑認為：男女交往靠的是吸引。如果分手的時候，你已經不能再吸引他了，那麼，分手以後你是不是能有所改變，是不是能重新吸引到他，這就是關鍵。所以，唯有讓對方刮目相看，你們的複合才有可能，而最正確的方法就是提升自我！

關於如何提升自我，林孑提出了以下幾點建議：

很多女生被分手後，喜歡發一些傷感的心情，試圖喚起男人的愧疚心。但這樣做，其實適得其反，只會給對方徒增壓力，讓他煩不勝煩。

c.真正下定決心改變

去健身，去旅行，去考證，去看書，讓自己變得更有能力，更加漂亮。只有你真正地改變了，複合才是一件穩固的事。而如果只是一味的偽裝，那麼他遲早還是會離開你。